Содержание
В этой статье: Понимание принципа, используя правильные методы
Вы имеете право сказать нет. Есть много причин, почему мы должны иногда говорить «нет», и так много причин, почему мы этого не делаем и страдаем от этого. Вот несколько шагов, чтобы понять, почему трудно сказать «нет» и как научиться говорить «нет проблем».
этапы
Часть 1 Понимание принципа
- Знайте, когда сказать нет. Известно, что двухлетние говорят безостановочно, потому что они только что поняли, что это возможно и что последующие возможности для независимости - это весело и увлекательно. Также известно, что двухлетние дети эгоистичны и ошеломлены. Однако они чему-то нас учат: мы можем сказать нет. Что делает взрослое использование ничем не отличается, так это то, что мы можем узнать, когда это целесообразно использовать.
- Сказать «нет», потому что вы просто не хотите что-то делать, не имеет большого значения, если то, что вы просите, не повлияет на ваши результаты на работе или в школе. Вы можете очень хотеть больше свободного времени вместо этого.
- Вы также можете сказать «нет», потому что у вас нет времени, чтобы что-то делать. Другие часто не понимают, что принятие такого обязательства будет очень трудным для вас из-за вашего перегруженного графика, другие люди знают это и спрашивают вас, только если они знают, что вы обязательно откажетесь.
- Вы можете сказать «нет», чтобы избежать ситуации, в которой вам будет легче. Вам не нужно покидать свою зону комфорта, чтобы приспособиться к чьим-либо желаниям (за исключением случаев, когда вы, как солдат, выполняете приказы).
- Вы можете сказать «нет», когда вас попросят что-то купить.
-
Узнайте, почему трудно сказать нет. Есть много причин, по которым человеку может быть трудно сказать «нет» другим, но общая нить этих причин неудобна. Беспокойся о том, что произойдет, если вы скажете нет. Беспокойство о решениях, которые вы принимаете, - это нормально, но вы должны понимать две вещи: во-первых, беспокойство не изменит ничего, что произойдет после того, как вы сделаете свой выбор, во-вторых, беспокойство не должно помешать вам действовать наилучшим образом. интерес.- Какова бы ни была причина, по которой вы боитесь сказать «нет», это вытекает из вашего беспокойства о том, что будет дальше. Будут ли люди по-прежнему ценить вас? Вы упустите важную возможность? Будете ли вы казаться ленивым, нечувствительным или некомпетентным? Имейте в виду, что вы не можете сказать «нет» для беспокойства, тогда примите тот факт, что беспокойство никогда не приводит ни к чему, независимо от того, каков результат ваших действий.
-
Примите свою силу и свою важность. Как кусок головоломки, вы - жизненно важная часть вашего окружения, без вас она была бы неполной. Это действительно, независимо от того, постоянно ли вы гуляете со своими друзьями или весь день скрывались дома. Дело в том, что кем бы вы ни были, ваше присутствие в социальной среде действительно. Кроме того, решения, которые вы принимаете, влияют на ваше окружение. Это означает, что вы и другие должны принимать честные решения на благо всех, чтобы люди осознавали, является ли ваше решение полезным или нет.- Беспокойство о том, что произойдет, когда вы скажете «нет», является симптомом более глубокой проблемы: беспокоиться о власти, которую вы проявляете над окружающими вас людьми. Знайте, что вы обладаете этой силой независимо от того, что вы делаете или говорите.
-
Примите, что это то же самое для других. Хотя люди различаются по личностям, мнениям и взглядам, у нас есть одна общая черта - наше присутствие в социальной среде. Это неотъемлемый факт жизни в человеческом обществе. Оттуда, управление и направление вашего собственного присутствия таким образом, который делает вас счастливым, является единственным разумным выбором, который существует. Это не значит, что вы обладаете огромным и ужасным запасом влияния, которого никто не имеет, сказав «нет», вы используете только одну силу, которой обладают все. То, как люди реагируют на ваше решение, является их проблемой, а не вашей.- Вы имеете полное право устанавливать ограничения. В конце концов, ваши друзья делают это, и люди всегда ценят это. На самом деле, пусть знают и даже навязывают, что вы желание только сделает вас кем-то ненавистным или презренным. Единственное, что может иметь такой эффект, - это открыто относиться к другим так, как будто они уступают вам. Сказать «нет» - это не выражение превосходства, а проявление взаимного уважения.
-
Поймите, что не это не жестоко Само по себе сказать «нет» - это не плохо, не плохо и не бесчувственно. Мы прикрепляем эти классификаторы к не когда это сказано противный или грубый. У вас нет оснований не твердо отклоняться, оставаясь дружелюбными и вежливыми. В результате вам не нужно беспокоиться о том, что вас неправильно оценят, потому что вы говорите «нет», пока вы внимательны к тому, как вы это говорите.- Другими словами, когда вы понимаете, что имеете право сказать «нет», все, что вам нужно сделать, - это научиться говорить это вежливо.
Часть 2 Использование правильных методов
-
Извините себя честно. Самый простой способ сказать, что не без ущерба для чьего-либо дня - это сказать «нет» ясным и твердым образом и кратко объяснить (или нет) причину вашего отказа. Вопреки распространенному мнению, вам не нужно лгать или выдумывать оправдание, если вы считаете, что вашей причины недостаточно. Знайте, что каждый почувствовал то, что вы чувствуете. Если вы не хотите принимать запрос, вам не нужна дополнительная причина. Вам не нужно представлять конкретную причину, конкретную или логическую.- Например, если кто-то приглашает вас выйти на улицу в любви, а вам это не интересно, лучше всего просто сказать: «Нет, извините, я вас так не люблю». Это все, что нужно знать этому человеку, чтобы понять, что будет дальше. Не нужно придумывать оправдание, которое позволит этому человеку надеяться, не нужно быть оскорбительным или подлым.
- Если ваша правдивая причина кажется глупой или практически не существующей, например, «Я действительно хотел пойти домой и вздремнуть», «Я не чувствую этого», другой человек прекрасно поймет это. Пока вы вежливы, это все, что вам нужно объяснить.
- Это техника, которую вы должны стараться использовать чаще. Ваша честность и праведность действительно улучшат вашу репутацию, а не навредят ей. Если в прошлом у вас были проблемы с отказом от давления ваших друзей, вы будете поражены тем, насколько людей на самом деле не беспокоит тот факт, что вы просто отказываетесь что-либо делать с ними, потому что вы не не хочу.
-
Сделайте встречное предложение. Иногда вы должны сказать «нет» для вашего же блага, но это не значит, что вы эгоистичны. Например, скажем, вы работаете все выходные, но подруга просит вас помочь ей переехать в новую квартиру в субботу. Если вы хотите участвовать, но не можете, предложите другое решение, в котором вы можете принять участие. Предложите тратить меньше времени, помогая или помогая с чем-то похожим, когда у вас есть время, например, для установки кухни или распаковки.- Эти два встречных предложения являются обязательством в другой форме. Используйте это, когда вы действительно не хотите отказываться, но вы должны сделать это по независящим от вас причинам. Это также полезно, когда вы хотите сказать «нет», но не обязательно хотите отклонить предложение целиком.
-
Предлагаю попробовать позже. В ситуациях, когда вы пытаетесь продать товары или услуги, важно знать, как распоряжаться своими деньгами и временем, не вежливо относясь к продавцу. Будьте ясны и тверды, сказав «нет», но также пообещайте подумать о предложении. Это может быть маленькая ложь, но это никому не повредит.- Например, чтобы сказать продавцу «нет», скажите им, что «предложение не соответствует тому, что вы ищете» или «вам это не нужно сейчас», но что вы будете помнить его бренд, если он вам нужен в будущее
- Это не честный способ сказать «нет», когда вы находитесь в сильной позиции и когда вас просят принять решение (например, работодатель, которого спрашивают, будет ли он нанимать кого-то или кого-то, кому предлагается свидание ). В этих ситуациях лучше использовать базовую технику и быть полностью честным, как описано выше. Жестоко давать ложную надежду тому, кто возлагает большие надежды на ваше решение.
-
Будь скромным. Если кто-то хочет, чтобы вы взяли на себя больше ответственности, чем хотите, будьте гуманны. Твердо отклоните запрос и объясните, что вы просто не считаете себя подходящим человеком для подобных действий. После этого вы можете искренне извиниться или продолжать поддерживать идею о том, что вы не компетентны или не можете принять этот запрос. Выбор метода будет зависеть от того, о чем вас просят, и вашей репутации для выполнения определенных задач.- Если вы не хотеть просто не бери больше ответственности, просто объясни эту честную причину.
- Если предложение кажется вам интересным, но вы не думаете, что ответите на него правильно, сконцентрируйтесь на объяснении отсутствия у вас квалификации. Не будьте слишком строгими к себе, вы не должны чувствовать себя бесполезным просто потому, что вам не хватает навыков в определенной области.
-
Устойчиво справляйтесь с проблемными вопросами. Лучше быть вежливым и вежливым, но иногда, что бы вы ни делали, люди не уважают вашу доброту. Если кто-то постоянно пытается подтвердить ваши честные извинения и попросить вас объяснить, когда вам нечего добавить, пришло время топать.В следующий раз, когда этот человек попросит вас сделать то, что вы не хотите делать, скажем, нет не хочу, Не нужно ничего добавлять. Когда человек просит вас объяснить, спросите его, какая часть слова не она не понимает ...- Этот метод, безусловно, будет иметь эффект дестабилизации человека, однако в редких случаях, когда вам придется прибегнуть к нему, он заключается в том, что человек заслуживает того, чтобы быть лицом к лицу с его поведением, потому что он отказывался позволять вам говорить вежливо ранее. Нелегко быть таким твердым, но иногда это необходимо для вашего же блага.
- То, что человек злится на вас, вовсе не значит, что вы не будете друзьями. Однако используйте эту технику, только если человек, кажется, ничего не понимает.
- Будьте позитивны и добры, когда говорите «нет». Это не очень сложно сделать, и это гарантирует людям, что вы не говорите «нет», потому что у вас есть проблема с ними как с личностью.
- Если вы оказались в ситуации, когда физически опасно сказать «нет», отойдите и обратитесь за помощью к компетентному органу как можно скорее. Используйте свой здравый смысл, чтобы быть в безопасности от физических атак, но воспользуйтесь возможностью, как только у вас будет возможность получить помощь. Неважно, кто вы, всегда найдется кто-то, кто сможет защитить вас и помочь вам быть в безопасности: друзья, семья, полиция, приюты, список можно продолжать. Знайте, как обратиться к ним.