Как побудить родителей пить меньше алкоголя

Содержание

• этапы
• Часть 1 Готовимся к разговору
• Часть 2 из 3: Расскажите о своей заботе
• Часть 3 Создание солидарности

В этой статье: Подготовка к разговоруСообщение о вашей озабоченностиСоздайте солидарность9 Ссылки

Это может сбить с толку и трудно увидеть, как один из ваших родителей пьет слишком много алкоголя. Вы, вероятно, хотите принять меры, чтобы помочь бросить пить излишки, особенно если эта проблема продолжается в течение длительного времени. Пытаясь помочь уменьшить потребление алкоголя, избегайте ненужных конфликтов, чтобы ваши родители понимали ваши благие намерения.

этапы

Часть 1 Готовимся к разговору

1. 
   

   
   Узнайте, с чем вы столкнетесь. Может быть трудно распознать эту проблему, особенно если вы живете с родителем, который много пил много лет. Как правило, пора вмешиваться, когда ваши отношения страдают, и проблема влияет на значительную часть жизни вашего родителя, но родитель все еще пьет.
   • Алкоголь является наиболее распространенным наркотиком, а алкоголизм является источником страданий для миллионов семей. Даже если вы не уверены, что проблема вашего родителя очень серьезная, важно уметь распознавать симптомы и понимать влияние высокого потребления алкоголя на общую жизнь человека.

2. 
   

   
   Понять влияние на себя. Понимание того, как алкоголизм ваших родителей влияет на вас, поможет вам взглянуть на ситуацию в перспективе. Например, некоторые подростки, которые живут со взрослыми алкоголиками, боятся говорить или показывать свои эмоции, потому что они боятся, что это заставит их родителей пить. Задайте себе следующие вопросы, чтобы лучше понять, как на вас влияют.
   • Тебя беспокоит потребление алкоголя твоими родителями?
   • Есть ли у вас проблемы с деньгами из-за употребления алкоголя?
   • Вы лжете, чтобы скрыть тот факт, что ваш родитель пьет?
   • Вы чувствуете, что если бы этот человек действительно заботился о вас, она бы перестала пить?
   • Часто ли проекты нарушаются или отменяются из-за этого человека?
   • Относитесь ли вы к своему родителю с осторожностью, чтобы он не пил?
   • Его поведение когда-нибудь ранило тебя или опозорило?
   • Вы ищете скрытый алкоголь?
   • Вы чувствуете себя неудачником, потому что не можете контролировать потребление алкоголя родителями?

3. 
   

   
   
   
   Проясни свои чувства. Запишите, как вы относитесь к чрезмерному употреблению алкоголя родителями в дневнике. Таким образом, когда вы будете разговаривать со своим родителем, вы сможете лучше говорить о себе и своих чувствах, чем о своем родителе и его ошибках. Если вы понимаете, какое влияние на вас оказывает алкоголизм, у вас будет меньше шансов отпустить себя, если ваш родитель попытается отрицать проблему.
   • Чтобы представить, как будет развиваться разговор, вы можете выразить свои чувства в письме к родителю. Эта форма выражения поможет вам понять, что вы чувствуете, чтобы определить, действительно ли вы выбираете лучший подход.

4. 
   

   
   Предвидеть реакции. Люди, которые сталкиваются с проблемой алкоголизма, часто реагируют предсказуемо, потому что у них мало способов защитить себя от того факта, что их зависимость причиняет боль другим людям. Если вы уже знаете, что говорит ваш родитель, вы сможете поделиться своими соображениями с большей уверенностью. Вы можете услышать один из следующих ответов.
   • «Это просто этап. Если я сейчас пью больше, то просто потому, что мне грустно ... »
   • «Оставь меня в покое, тебя это не касается. "
   • «Мой доктор говорит мне, что у меня нет проблем. "
   • «У меня сейчас стресс, и мне нужен алкоголь, чтобы успокоиться. "
   • "Это не имеет значения. Во всяком случае, всем все равно, умру я или нет. "
   • «Я пью только потому, что чувствую себя одиноким. "

5. 
   

   
   
   
   Будьте реалистичны в отношении результата вашего запроса. Часто люди, которые искренне обещают меньше пить или бросить пить полностью, не добиваются успеха. Это может произойти, даже если ваш родитель хочет попытаться сделать то, что вы просите его сделать. Это может быть чрезвычайно трудно преодолеть зависимость. Защитите себя и не принимайте это на свой счет, если ваш родитель не может пить столько, сколько вы оба хотите. Это может указывать на то, что ему нужно больше помощи, чтобы уменьшить потребление алкоголя.
   • Не ожидайте, что ваш родитель изменится быстро, без эмоциональных потрясений. Если вы понимаете, что этот процесс может занять некоторое время и не будет ограничен одним разговором, вы должны быть готовы поддержать своего родителя, если он прогрессирует меньше, чем вы хотите. Даже если вы думаете, что проблема практически исчезла, повседневная поддержка может оказаться необходимой для поддержания этой новой ситуации.

6. 
   

   
   Найти группы поддержки. Учитывая масштабы проблемы алкоголизма, несколько организаций предлагают группы поддержки и конфиденциальные встречи для тех, кто живет с алкоголизмом. Аль-Анон - это организация, призванная помочь семье и близким алкоголиков. Есть даже группа под названием Alateen, которая создана специально для молодых людей. В дополнение к помощи детям алкоголиков, эта группа может поддерживать подростков, чьи родители уже отнимают от груди. Если вы пойдете на собрание одной из этих групп до того, как поговорите со своим родителем, у вас может быть лучшее представление о том, как решить проблему.

Часть 2 из 3: Расскажите о своей заботе

1. 
   

   
   Поговорим о проблеме. Вам не нужно готовить идеальную речь, потому что самое главное - выражать свою заботу с любовью, нежностью и уважением. Эти общие правила помогут вам избежать ловушек, в которые люди часто попадают, когда сталкивают своих родителей с алкоголизмом.
   • Не начинайте этот разговор, пока ваши родители пьют. Если вы знаете, что это обычно начинается вечером, попробуйте поговорить о проблеме раньше.
   • Вы можете начать говорить что-то вроде: «Я подумал о чем-то, о чем хотел бы поговорить с вами. Мне трудно говорить, поэтому, пожалуйста, наберитесь терпения. Таким образом, вы будете представлять проблему как личную борьбу, а не как обвинение.

2. 
   

   
   Не перезаписывайте. Избегайте использования театральных действий, таких как выливание бутылки с алкоголем в сарае. Это просто заставит вас почувствовать, что вы авторитарны, не беспокоясь, и ваш родитель может быть раздражен и отказываться слушать вас. Вместо этого сосредоточьтесь на ущерб, который потребление алкоголя наносит в настоящий момент. Если вы получите старые воспоминания, ситуация может быстро выродиться в «игру», чтобы увидеть, кто лучше помнит прошлые события, и ваш родитель будет страдать излишне. Будьте чувствительны к тому, что может выдержать последний.
   • Избегайте агрессивного подхода. Будьте осторожны, чтобы не читать лекции и не судить. Если ваш родитель отрицает, что он пьет слишком много, скажите что-то вроде: «Вы можете не пить много по сравнению со стандартами других людей, но количество, которое вы пьете, все еще достаточно, чтобы вызвать проблемы в нашей семье, что означает очень мало "
   • Также постарайтесь сделать разговор менее трудным, рассказав о положительных чертах, которые вам нравятся в ваших родителях. Вы могли бы сказать: «Когда ты пьешь, я скучаю по твоей веселой стороне. Когда ты пьешь, ты никогда не рассказываешь анекдоты, как в детстве. "
   • Избегайте слов «алкоголик» и «наркоман», потому что они имеют сильный отрицательный заряд. Даже если это не то, что вы ищете, использование этих слов может заставить вашего родителя чувствовать себя так плохо, что он сдастся и продолжит тайно пить.

3. 
   

   
   Будь прямым и точным. Представьте только факты о том, что вы видели о поведении ваших родителей. Например, скажите «Я заметил, что вы выпивали практически целую бутылку вина с каждым приемом пищи», а не «вы все время пьяны». Выделите то, что ВЫ замечаете и чувствуете. Таким образом, тот факт, что проблема вашего родителя не соответствует внешним критериям, не будет иметь значения: он увидит, что вы обеспокоены, и не сможет отрицать ваши чувства.
   • Также поговорите о влиянии алкоголя или других наркотиков на то, что наиболее важно для вашего родителя. Примите во внимание его возраст и текущие приоритеты, чтобы он мог показать, что эти факторы (такие как мобильность, память, мнение других и т. Д.) Затронуты.

4. 
   

   
   Выразите свою любовь и беспокойство. За критику легко принимать беспокойство, поэтому возможно, что ваш родитель не хочет и сердится, когда вы просите его пить меньше. Вы, вероятно, испытаете искушение ответить на его гнев и упрямство таким же образом, но сопротивляться. Убедитесь, что ваши родители знают, что вы любите их, что бы ни случилось, и именно поэтому вы беспокоитесь.
   • Например, вы могли бы сказать ему, что из-за вашей любви к нему чрезмерное употребление алкоголя столь же болезненно для вас.
   • Если вы отвечаете, спрашивая себя, не нравится ли вам это, когда вы пьете, скажите: «Да, я все еще люблю тебя, но трудно выразить эту любовь, когда мне грустно из-за твоей жизни, особенно когда я думаю, что есть решение. "

5. 
   

   
   Слушай, но держись. Независимо от того, как ваши родители пытаются оправдать свое пьянство, оставайтесь верными тому, что вы знаете, чтобы быть правдой: тот факт, что они пьют, негативно влияет на вас и ваши отношения с родителями. Поскольку больно признавать, что есть проблема, некоторые родители могут быть не в состоянии распознать правду о ситуации.
   • Люди, которые зависят от алкоголя, могут также попытаться обвинить кого-то другого, потому что это легче, чем принять это самим. Даже если ваш родитель обвиняет вас и назначает вам роль в его алкоголизме, знайте, что вы не несете ответственности. Другая распространенная тактика - попытаться уменьшить кажущуюся серьезность проблемы, пытаясь убедить себя, что это потребление алкоголя является нормальным и соответствует пределам того, что человек, желающий расслабиться, может пить.
   • Легко поверить словам родителя, который говорит вам, что чрезмерное употребление алкоголя носит временный характер. Старайтесь не поощрять ее, принимая ее извинения или чувство вины за ее действия. Это просто помешает вашему родителю понять последствия своего поведения еще дольше.

6. 
   

   
   Найдите способы ограничить потребление. Чтобы увеличить вероятность того, что ваши родители действительно начинают меньше пить, поговорите с ними, чтобы найти способы контролировать потребление алкоголя. Вы можете договориться об ограничении, например, одной бутылке алкоголя для дома в неделю. Вы также можете выбрать слово, чтобы сообщить родителю, что он должен обращать внимание на то, что он пьет в определенное время (например, во время вождения или при наличии гостей). Убедитесь, что этот предел является разумным для вас и ваших родителей, и что это слово легко запомнить.

7. 
   

   
   Предложите варианты внешнего лечения или помощи. В зависимости от серьезности проблемы, вашему родителю может быть очень трудно пить меньше алкоголя. Вы можете предложить обратиться к психологу или присоединиться к группе поддержки, чтобы встретиться с другими людьми, которые пытаются лучше контролировать то, что они пьют.
   • Вы найдете адреса и полезную информацию на этом сайте.

Часть 3 Создание солидарности

1. 
   

   
   Следите за признаками того, что вам нужно отступить. Помогая родителю добиться значительных изменений, вы можете получить большую власть, но если вы окажете на него слишком сильное давление, он может почувствовать себя беспомощным, виновным или даже рассерженным из-за смены роли. Если ваш родитель уже получает помощь или уже значительно сократил потребление алкоголя, но вы все еще беспокоитесь, это может указывать на то, что вы одержимы изменением ситуации. Это может дать вашему родителю новую причину пить, потому что он будет чувствовать себя виноватым и будет испытывать проблемы с управлением своими эмоциями.

2. 
   

   
   Предложите альтернативные мероприятия. При попытке уменьшить зависимость от вещества, может быть полезно начать новые интересные и сложные действия. Вы можете показать родителю, что поддерживаете изменения, которые вы надеетесь увидеть в нем, предлагая занятие, которое вы можете выполнять вместе вместо ночи, проведенной за выпивкой. Вы можете организовать вечер игр, посмотреть фильм или даже предложить что-нибудь более активное, например, проект DIY или кемпинг.

3. 
   

   
   Расслабьтесь. Очень важно заботиться о своем благополучии, когда вы пытаетесь помочь родителю. Помните, что если вы проводите время, размышляя, пьёт ли ваш родитель или нет, вы просто добавите больше давления в ситуацию. Старайтесь уделять время себе и заниматься тем, чтобы ваши родители не знали, что вы сделали все возможное, чтобы поощрить это.