Содержание
- этапы
- Часть 1 Оснащение вашего ребенка и его велосипед
- Часть 2 Начать тренировку балансировки
- Часть 3 Направляй его, когда он крутит педали
- Часть 4 Делаем обучение веселым
Научиться ездить на велосипеде является обязательным для всех детей в мире, так как родители или другие взрослые должны научить их, как это делать. В то время как вы наверняка научились вспомогательным колесам, эксперты теперь советуют снимать педали, чтобы тренироваться в равновесии при движении вперед. Независимо от того, какой метод обучения вы используете, помните, что ваша роль - руководить, а не толкать или нести. Сделайте это обучение увлекательным и наградите ребенка и себя мороженым после тренировки!
этапы
Часть 1 Оснащение вашего ребенка и его велосипед
-
Начните обучение, когда ваш ребенок будет готов. Он должен быть физически и психологически готов. Некоторые дети имеют равновесие и физическую способность ездить на велосипеде с 4 лет, и большинство из них готовы в возрасте 6 лет. Но каждый ребенок индивидуален, поэтому подождите, пока ваш ребенок не станет достаточно подвижным, чтобы поддерживать равновесие на велосипеде.- Некоторые дети занимают немного больше времени, чтобы эмоционально быть готовыми сесть на велосипед, это не проблема. Не торопи вещи и не форсируй это. Вместо этого поощряйте его и начинайте тренироваться, когда придет время.
-
Используйте велосипед в своем размере. Используйте велосипед, который позволяет ему касаться земли ногами. Для большинства детей в возрасте около 5 лет идеально подходит велосипед с колесами от 36 до 41 см. Когда он садится на велосипед, его ноги должны быть ровными на земле, а ноги - прямыми.- Езда на велосипеде на велосипеде, который слишком большой или слишком маленький, только замедлит процесс.
-
Снимите педали с велосипеда. Поначалу это может показаться странным, но удаление педалей позволяет ребенку сосредоточиться в первую очередь на поддержании равновесия, когда велосипед движется вперед. Он будет толкать и останавливаться, положив ноги на землю.- Обычно вам просто нужен гаечный ключ для снятия педалей, но следуйте инструкциям, прилагаемым к велосипеду.
- Вы также можете купить велосипед, который балансирует или учится без педалей, но обычно это бесполезные расходы.
-
Используйте боковые ролики экономно или не используйте их вообще. Когда вы добавляете боковые колеса, дети сначала изучают процессы, которые для них, как правило, легче: педалирование, вождение и торможение. Но это оставляет в стороне сложную часть, чтобы учиться для них, баланс, внезапно и в конце процесса.- Если вы сначала работаете с балансом, другие элементы будут казаться детской игрой.
- Однако, если вы действительно предпочитаете использовать колеса, старайтесь не использовать их более недели или двух, в противном случае у ребенка появятся привычки, от которых ему придется отказаться, чтобы катиться без колес.
-
Выберите открытое, асфальтированное плоское пространство. У тротуаров и улиц слишком много отвлекающих факторов и потенциальных опасностей, чтобы выбрать их в качестве тренировочного поля. Вместо этого ищите пустую парковку с ровной площадкой.- Пол газона может быть заманчивым, так как он ослабляет падения, но для маленьких детей, как правило, слишком трудно двигаться с велосипедом, нажимая ногами или на педали.
-
Используйте защиту. Используйте подходящие наушники и другое защитное снаряжение. Выберите шлем, предназначенный для езды на велосипеде и для головы ребенка. Он должен крепко держаться, и между бровями ребенка и передним краем шлема не должно быть более 2-х пальцев.- Используйте наколенники и налокотники, предназначенные для детей. Велоспорт перчатки также могут помочь предотвратить падения.
Часть 2 Начать тренировку балансировки
-
Отрегулируйте седло. Немного опустите седло, чтобы ваш ребенок мог толкаться на земле. Для нормальной езды седло должно быть достаточно высоким, чтобы ноги были прямыми, когда ноги ребенка лежат на земле. Однако для тренировок без педалей его колени должны быть слегка согнуты, когда его ступни лежат на земле.- Обычно вы будете использовать гаечный ключ, чтобы немного ослабить седло и отрегулировать его, хотя на велосипеде может быть установлена быстроразъемная система седла.
-
Держите ребенка, а не велосипед. Положите руки на его плечи, спину или шею, не напрягая руки. Если он нуждается в некотором уходе, положите руку под одну из его подмышек.- Ваша роль состоит в том, чтобы стабилизировать это, не носить это или продвинуть это.
- Держите его вместо того, чтобы держать руль или седло велосипеда.
-
Пусть он толкает и двигается дальше. Научи его использовать обе ноги, чтобы двигаться вперед. Сначала он, вероятно, будет шатким, направит свое тело в сбалансированное положение. Позвольте ему маневрировать рулем, чтобы он мог контролировать себя во время движения.- Поймай его и сопровождай его падение, когда он падает, вместо того, чтобы держать его прямо. В противном случае вы замените только то, что обычно делают ролики.
- Как только он сможет двигаться вперед, скажите ему, чтобы он использовал ноги, чтобы остановиться, когда он начнет замедляться.
-
Научи его смотреть вперед, а не вниз. Его рефлекс, вероятно, будет смотреть на руль или переднее колесо, а затем, вероятно, на педали. Приучите его смотреть вперед, когда он движется вперед.- Если второй человек может помочь, попросите его встать на несколько метров перед велосипедом и обратно, когда ребенок движется вперед. Скажите ребенку, чтобы посмотреть на этого человека.
-
Положите педали и седло, как следует. Как только ребенок сможет продвигаться вперед, поддерживая равновесие настолько, насколько позволяет движущая сила, которую он оказывает ногами, он готов крутить педали. Отложите педали назад, так как инструкции, прилагаемые к велосипеду, покажут вас, и сядьте на седло так, чтобы у него были плоские ноги и прямые ноги, когда вы сидите на нем.
Часть 3 Направляй его, когда он крутит педали
-
Научите его позиции «готов к работе». Поверните педали так, чтобы луна была немного выше и впереди другой. Если посмотреть на профиль велосипеда с передним колесом слева, педали должны быть примерно в положении по часовой стрелке, что указывает на 10,20 часа.- Если ребенок правша, правая педаль должна быть впереди и наоборот.
-
Пусть он найдет для себя момент, чтобы начать. Удерживая его, не сжимая слишком сильно, попросите его поставить доминирующую ногу на педаль впереди. Скажите ему, чтобы он нажал на нее и одновременно положил другую ногу на другую педаль. Напомни ему контролировать руль и смотри вперед, как он делал до сих пор.- Не толкайте его и не толкайте велосипед, чтобы запустить его. Обучайте его, пока он не найдет момент, чтобы начать себя.
-
Отпустите поддержку, но оставайтесь на ее стороне. Первый тест вашего ребенка на педали будет довольно коротким. Затем он сможет поддерживать движение и двигаться вперед. По мере того, как ему становится лучше, постепенно уменьшайте свою осанку, пока вы не пройдете или не побежите рядом и немного позади него.- Как и раньше, поймайте его и сопровождайте его при падении, если он потеряет равновесие, вместо того, чтобы поймать его и не дать ему упасть.
-
Убедитесь, что он умеет водить и останавливаться. Тренируйтесь, внося небольшие поправки в свой баланс и плавные повороты с рулем, как включенным, так и выключенным. Если он поворачивает слишком сильно и начинает падать, сопровождайте его и попробуйте снова.- Таким же образом попрактикуйтесь в том, как использовать тормоза, независимо от того, являются ли они ручными или основаны на системе педалирования назад, как когда ребенок находится в покое, так и когда он двигается.
-
Оставайтесь рядом с ним, пока он не почувствует себя комфортно. Некоторые дети захотят прыгнуть и оставить вас стоять там, в то время как другие будут чувствовать себя более комфортно, если вы рядом с ними, даже если они мастерски крутят педали. Действуйте как источник доверия, а не как опора, которая несет их и держит их в вертикальном положении. -
Примите, что он падает. Даже когда он будет готов катиться, а вы не будете рядом с ним, он, безусловно, будет скользить здесь и там. Если он находится на плоской поверхности, он катится медленно, и особенно потому, что он носит соответствующее защитное снаряжение, вероятность того, что он действительно плохой, минимальна.- Проверьте, что он в порядке, но не переусердствуйте, балуя или чрезмерно утешая его.
- Скажите что-то вроде "Ой! Как дела? Все время поменьше, потом возвращайся на велосипед и попробуй еще раз, это было очень хорошо! "
- Научиться падать и вставать - отличный урок, чтобы научиться ездить на велосипеде и вообще в жизни!
Часть 4 Делаем обучение веселым
-
Прекратите тренировку в нужное время. Завершите тренировку, когда она станет веселой. Некоторые дети смогут кататься за один час, а для других это займет несколько сеансов. Если он теряет уверенность в себе или теряет мотивацию во время тренировки, остановитесь в этой точке и продолжите работу позже в тот же день или на следующий день.- Некоторые дети захотят потренироваться часами, пока не овладеют этим, но большую часть времени вам придется планировать занятия от 30 минут до 1 часа.
-
Не ставьте цели. Не ставьте искусственных целей и не оказывайте чрезмерного давления. Помочь вашему ребенку научиться ездить в своем собственном темпе лучше для него. Попытка заставить его или заставить его стыдиться, потому что он не учится достаточно быстро, может сделать его совершенно некомфортным с концепцией езды на велосипеде. Избегайте любой ценой говорить такие вещи, как следующие.- «Все твои друзья ездят на велосипеде, тебе тоже пора учиться. "
- "Твоя сестра научилась ездить за час, ты тоже можешь это сделать. "
- «Мы останемся здесь на весь день, если это необходимо, пока вы не научитесь. "
- "Вы хотите быть большим мальчиком, верно? Ну, большие мальчики знают, как ездить на велосипеде. "
-
Будьте позитивными и ободряющими во все времена. Научиться ездить на велосипеде должно быть чем-то веселым, а не рутиной. Хвалите его каждый раз, когда он делает шаг к своей цели и подбадривают его, когда он испытывает трудности или падает. Попробуйте сказать что-то вроде следующего.- «Это хорошо, вот как мы держим правый руль, молодец! "
- "О, ля ля! Вы действительно продвинулись на большое расстояние на этот раз и прямо вперед! "
- "На этот раз ты хорошо догнал. Старайтесь не поворачивать руль так резко в следующий раз. "
- «Скоро мы будем готовы ехать на велосипеде в магазин мороженого! "
-
Пусть кто-нибудь еще научит, если это необходимо. Некоторые дети лучше реагируют на учителя, который не является родителем. Если они близки к члену семьи или другу, которые хотели бы вам помочь, пусть попробуют.- Не расстраивайся, помни, что цель в том, чтобы они научились ездить, неважно, кто. После того, как они приедут, вы сможете разделить множество велосипедных прогулок вместе!