Содержание
- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Для создания этой статьи добровольные авторы участвовали в редактировании и улучшении.Как родитель, мы всегда хотим предложить лучшее, что может предложить жизнь нашему ребенку, и это включает в себя хорошее здоровье. Имея это в виду, многие родители приняли решение сделать своего ребенка вегетарианцем. Многие эксперты сходятся во мнении, что вегетарианская диета может быть полезной в долгосрочной перспективе и снизить некоторые риски для здоровья.Но предлагать ребенку сбалансированную вегетарианскую еду требует гораздо больше, чем предлагать еду без мяса. При правильном образовании и настойчивости родители могут воспитывать здоровых вегетарианских детей.
этапы
Проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом по питанию, который поможет вам в вашем решении. Вам необходимо знать основные рекомендации по питанию, чтобы обеспечить вашего ребенка необходимым количеством питательных веществ, необходимых для сбалансированного питания.
- 9 Смешайте несколько блюд. Использование комбинации нескольких продуктов одновременно - лучший способ включить больше полезных питательных веществ, которые вы пытаетесь дать своему ребенку.
- Попробуйте подавать несколько источников питательных веществ, таких как рис с бобами, хлеб с сыром и хумус с лавашом.
- Не бойтесь быть оригинальным. Вегетарианские диеты должны быть креативными, и никогда не рано начинать давать вашему ребенку широкий ассортимент продуктов питания.
совет
- Использование пищевых добавок иногда рекомендуется как часть вегетарианской диеты для детей. Это особенно верно для детей, которые являются маленькими едоками. Поговорите со своим педиатром.
- Белок, железо, витамин В12 и селен важны для нормального функционирования здорового организма. Спросите у своего педиатра статьи, которые объясняют потребности вашего ребенка в питании.
предупреждения
- Всегда обращайтесь к своему педиатру за советом, прежде чем начинать строго вегетарианскую диету для вашего ребенка или предлагать пищевые добавки.