Содержание
- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Для создания этой статьи 18 человек, некоторые из которых были анонимными, участвовали в ее издании и его совершенствовании со временем.Точно так же, как мышцы в вашем теле, вы должны тренировать свой мозг, чтобы стимулировать его работать лучше и быть более мощным. Если вы хотите, чтобы ваш мозг был в форме, прочитайте эту статью, чтобы узнать, какие упражнения вы должны выполнять каждый день, чтобы улучшить свои интеллектуальные способности и чтобы ваш мозг не беспокоился.
этапы
-
Делай игры. Некоторые игры предназначены не только для того, чтобы развлекать вас, многие из них также созданы для того, чтобы вы работали с умом и тренировались. Хорошим примером является игра для Nintendo «Brain Age». Вы можете найти его на французском на сайте Nintendo, нажав здесь. Если у вас есть iPod или iPhone, вы можете скачать игру «Brain Challenge», перейдя по этой ссылке. Эти игры позволяют эффективно работать с различными областями вашего мозга. -
Заставьте свой мозг работать ежедневно. Вы можете заниматься математикой, показывать головоломки, заниматься судоку и играть в такие игры, как шахматы, шашки или кроссворды. Некоторые игры требуют от вас умственного труда для решения проблем. Это не только позволит вам тренировать свой мозг, вы узнаете что-то новое и почему бы не стать чемпионом по шахматам! -
Сделайте упражнение. Физические упражнения полезны не только для вашего тела, но и для вашего мозга, потому что вы будете лучше насыщать их кислородом. Занимаясь спортом, вы также улучшите свои когнитивные навыки, уменьшив при этом возможности для некоторых психических заболеваний. Оксигенируя мозг через занятия спортом, вы будете думать более эффективно, не говоря уже о том, что физические упражнения полезны для всего вашего тела. -
Хорошего завтрака. Влияние завтрака на активность вашего мозга очень важно. Потребление большого количества сахара во время употребления безалкогольных напитков отрицательно влияет на вашу концентрацию, память и работу мозга в целом. Употребляя здоровый и сбалансированный завтрак, вы дадите своему организму энергию, необходимую для хорошего начала выходного дня и эффективной работы ума и тела. -
Избегайте просмотра телевизора. Когда вы сидите и смотрите телевизор, ваш мозг мертв. Некоторые исследования показывают, что люди, которые смотрят телевизор, входят в состояние пассивности, которое увеличивает альфа-волны мозга, например, когда они сидят в темноте и ничего не делают. Смотря телевизор часто мешает вам работать мозгом и делать вещи в вашей жизни. -
смех. В некоторых исследованиях подчеркивается тот факт, что проблемы легче решать сразу после контакта с комическими ситуациями. Испытатели сказали, что они чувствовали себя более активными, бдительными, взволнованными и заинтересованными, когда видели комедию Однако, как и во всем остальном, есть и отрицательная сторона, поскольку юмор, независимо от того, насколько он хорош, может снизить вашу способность концентрироваться и выполнять повторяющиеся задачи, не требующие творчества. -
Узнай что-нибудь каждый день. Когда вы изучаете новые вещи, вы работаете над своей памятью, своим умом и своими способностями к обучению. Выполняя поиск информации в Интернете или на , вы уже работаете над своим мозгом, и это может быть полезно для вашего будущего при сохранении активности вашего мозга, что важно. -
Делай то, что любишь. Если вам не нравится делать что-то, не делайте этого. Не делайте вещи, потому что вы должны их делать или потому что вы должны это делать. Это не поможет вам, потому что вы будете уделять очень мало внимания тому, что вы делаете. Когда вы делаете что-то, что любите, вы будете гораздо более восторженными и настойчивыми. Это не значит, что вы ничего не должны делать, наоборот. Если вы не делаете ничего продуктивного, вы вообще ничего не делаете.