Содержание
Эта статья была написана в сотрудничестве с нашими редакторами и квалифицированными исследователями, чтобы гарантировать точность и полноту содержания.Команда по управлению контентом тщательно изучает работу редакции, чтобы убедиться, что каждый элемент соответствует нашим высоким стандартам качества.
Несколько приемов боевых искусств позволяют иметь преимущество перед врагом. Боковой удар - это, например, особенно эффективное движение, так хорошо освоенное. Его сила обусловлена энергией, выделяемой при движении бедер и спины. Это может сильно повредить. Если существуют разные версии бокового удара, следуя приведенным ниже инструкциям и упражнениям, вы легко сможете выполнить этот вид удара.
этапы
Метод 1 из 5:
Выполнить классический боковой удар в тхэквондо
- 6 Согните колено и опустите ногу. Согните колено снова после удара, чтобы вернуть его к груди. Поставьте ногу прямо перед собой.
- Ваша опорная нога вернется в исходное положение при спуске другой ноги.
- Когда ваша нога находится на земле, вы можете сделать шаг назад, чтобы уйти от противника.
совет
- Если вы действительно хотите улучшить свой боковой удар, возьмите уроки боевых искусств.
- Практика на регулярной основе. Чем больше вы тренируетесь, тем больше вы прогрессируете и делаете свой боковой удар более мощным.
- Вдохновение перед атакой подвергнет вас контратаке, которая заблокирует ваш срок действия.Вы должны истечь до того, как начать свой выстрел, чтобы уменьшить этот риск.
предупреждения
- Разминка перед тренировкой. Если вы не согреетесь, микроволокна в мышцах порвутся и повредят вас, не говоря уже о том, что это приведет к травме. Чтобы избежать подобных инцидентов, вы должны увеличить частоту сердечных сокращений для достаточного орошения своего тела, прежде чем выполнять растяжку или интенсивные упражнения.
- Не практикуйте, если вы получили травму, если вы не получили специализацию. Вы можете серьезно пораниться.
- Правильное растяжение улучшит вашу гибкость (для высоких ударов) и снизит риск получения травм. Растяжка до и после упражнений.
- Не полностью вытягивайте ногу, иначе вы (в зависимости от вашей морфологии) повредите кости и ткани. Всегда сгибайте колено, чтобы избежать возможных проблем.