Как выразить благодарность

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: Выразите благодарность близким
• Метод 2 из 3: Выразите благодарность незнакомцам
• Метод 3 из 3: Жить более благодарной жизнью

В этой статье: Выражение благодарности близким Выражение благодарности незнакомцам Предоставление более благодарной жизниСсылки

Вы можете чувствовать благодарность за своих друзей, за свою семью, потому что у вас хорошее здоровье или за определенные события, но не всегда легко узнать, как это выразить. Чтобы искренне выразить свою благодарность, вы должны быть добрыми, открытыми и прилагать усилия, чтобы люди чувствовали себя хорошо. Не стесняйтесь и найдите время, чтобы рассказать людям, насколько они важны для вас. Помните, что, выражая свою благодарность больше, вы будете жить лучше.

этапы

Метод 1 из 3: Выразите благодарность близким

1. 
   

   
   Напишите благодарственные открытки. Благодарственные карточки предназначены не только для ваших учителей, вы можете отправлять их всем, кто оказал хорошее влияние на вашу жизнь. Вы можете написать открытку для своей любимой официантки или лучшего друга, и вам не нужно ждать особого случая, чтобы сделать это. Отправка карточки кому-то, кто важен для вас без особой причины, является одним из самых простых способов показать им, как вы благодарны за то, что вы являетесь частью вашей жизни.
   • Вы также можете написать благодарственное письмо, если все, что вы хотите сказать, не помещается на карточку.
   • Отправьте карту своим друзьям, даже если они живут рядом, чтобы показать им, что вы действительно приложили усилия.

2. 
   

   
   
   
   Предоставляйте услуги своим друзьям без особой причины. Чтобы выразить свою благодарность, не служите своим друзьям только потому, что они недавно помогли вам, или потому что вы хотите что-то взамен. Предоставляйте им услуги, потому что они важны для вас и потому, что вы хотите сделать их жизнь проще. Вы могли бы принести им кофе или еду, когда они заняты, предложить присматривать за детьми или выгуливать их собаку или найти другую маленькую вещь, чтобы облегчить жизнь вашего друга.
   • Будьте наблюдательны. Будьте внимательны, чтобы узнать, как вы можете реально помочь своему другу. Если ваша подруга устала, предложите выгуливать собаку во время сна. Если ее комната грязная, предложите помочь ей привести в порядок. Ваша подруга может не понять, с чем ей нужна помощь, прежде чем вы предложите ей это.
   • Конечно, ваши друзья также должны время от времени приносить вам пользу. Вы не хотели бы, чтобы люди пользовались вашей добротой.

3. 
   

   
   
   
   Скажите своей семье, как сильно вы их цените. Может быть, не осознавая этого, вы принимаете членов своей семьи как должное. Если вы хотите показать своей семье, насколько это важно для вас, просто подумайте о том, чтобы каждый день рассказывать им, что вы их любите, и показывать им, что вы цените всю любовь, еду и другие вещи, которые они вам дают.
   • Вы можете сказать им в лицо, отправив им карту или телефон. Делай это часто. Члены семьи - это люди, которых вы чаще всего воспринимаете как должное, и важно, чтобы вы выражали то, что вы к ним относитесь.
   • Покажите им, насколько они важны для вас, проводя с ними время. Забронируйте время, чтобы остаться с семьей и смотреть фильмы, играть в настольные игры или готовить вместе. Выделение времени - хороший способ показать свою благодарность.
   • Помогите больше с работой по дому Не ждите, пока ваша мама попросит вас раскрутить белье, удивите ее, проявив инициативу.

4. 
   

   
   Предложите продуманные подарки. Вы не обязательно выражаете свою благодарность, покупая что-то экстравагантное или дорогое, скорее, чтобы найти способ показать, насколько вы заботитесь о человеке, тонким и продуманным способом. Если ваша девушка много лет рассказывает вам о своей любимой книге, удивите ее, пригласив ее на одно из чтений, дайте ей первое издание или подписанную копию, если ваша подруга любит йогу, но считает это хобби слишком дорогим Дайте ему ежемесячную подписку, чтобы показать, что вы заинтересованы в ней.
   • Будьте внимательны к тому, что говорят ваши друзья и семья. Если кто-то из ваших друзей упомянул свою новую любимую группу, приобретите билеты, когда они будут играть вживую в вашем городе.
   • Если ваша мама говорит, что хотела бы выучить итальянскую кухню, купите для нее книгу, чтобы начать учиться.
   • Вам не нужно ждать юбилея или особого случая, чтобы сделать подарок. Иногда лучшие подарки - это те, которые вы предлагаете без причины.

5. 
   

   
   Доставка цветов Доставка цветов не зарезервирована для дней рождений и особых случаев. Вы можете отправить цветы своим друзьям или семье, чтобы показать им, что вы заботитесь о них, и украсить их день. В следующий раз, когда вы будете благодарны за одно из ваших отношений или хотите поздороваться с дальним другом, позвоните местному флористу и закажите букет цветов, который украсит день вашего друга.
   • Если вы узнаете, какие любимые цветы вашего друга, вы можете составить индивидуальный букет.

6. 
   

   
   Готовьте что-нибудь. Потратив время на приготовление бананового хлеба, шоколадного печенья или другого десерта, который любит ваш друг, вы действительно сможете украсить свой день. Принесение печенья в дом вашего друга или даже отправка его домой вдали от дома может действительно много значить для него. Это отличный способ выразить свою благодарность, потому что каждый знает, сколько времени и усилий требуется для выпечки, ваш любимый увидит, что вы держитесь за него и благодарны за все, что он делает для вас.
   • Вы должны особенно выразить свою благодарность, готовя, если вы знаете, что человек должен подбодрить его. Шоколад и сладости поднимают настроение почти всем, и это может быть отличным способом показать, что вы заботитесь о человеке.

7. 
   

   
   Уважайте своих старших. Еще один способ выразить свою благодарность - показать старшим, насколько они важны для вас. Если вы близки с бабушкой и дедушкой или у вас есть возможность пообщаться с пожилыми людьми, важно показать им, что вы цените их и относитесь к ним как можно лучше. Это прекрасный способ выразить свою благодарность и показать им, что их присутствие важно в вашей жизни и в жизни тех, кто вас окружает.
   • Потратьте время, чтобы послушать их и не пренебрегайте тем, что они говорят, под предлогом того, что они «устарели». В общем, у вас есть чему поучиться у вас обоих.

8. 
   

   
   Помогите людям убраться Вы можете выразить свою благодарность, помогая своим друзьям или членам семьи убирать, будь то дом, машина или все, что им нужно. Делая ваше пространство неприглядным, вы также помогаете человеку убирать и избегать необходимости чистить себя. Спросите своих родителей или друзей, если они нуждаются в помощи по дому, или вы можете даже убрать в тайне, чтобы удивить их и выразить свою благодарность.
   • Если вы убираете в тайне сюрприз, убедитесь, что у человека не возникнет проблем с тем, что кто-то касается его бизнеса, и у которого не будет впечатления, что он вторгся в его близость.
   • Если вас приглашают в чей-то дом на несколько дней, уборка - отличный способ выразить свою благодарность.

9. 
   

   
   Дайте кому-нибудь список всего хорошего, что он сделал для вас. Вы можете выразить свою благодарность тому, кто вам дорог, представив список всех замечательных вещей, которые они для вас сделали, научились ли вы готовить вкусный салат из макарон или были с вами некоторое время очень сложно Вы можете предложить этот список своему боссу, члену семьи или другу, человек будет рад узнать, насколько он ценится.
   • Вы можете даже предложить список на бумаге, немного более продуманной и украшенной, чтобы человек мог повесить на стену, чтобы чувствовать себя еще лучше! Если вы действительно хотите выйти туда, вы можете даже создать его, прежде чем передать его человеку.

10. 
    

    
    Слушайте. Знание того, как быть внимательным к людям, о которых вы заботитесь, - это еще один способ выразить благодарность. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы человек чувствовал себя любимым и ценившимся, это быть рядом с ним и уделять время общению. Посидите с ней, выключите телефон, посмотрите ей в глаза и действительно не торопитесь слушать, не прерывая и не думая о вашем ответе, пока она разговаривает. В этом обществе, где каждый делает много вещей одновременно, мало кто действительно чувствует, что его слушают, и вы можете показать человеку, насколько вы заботитесь о нем, выполняя работу по-настоящему внимательного.
    • Не давайте советов, пока человек не спросит вас. Иногда лучше всего просто присутствовать.
    • Не сравнивайте опыт человека с вашим, если только вы действительно не думаете, что он может помочь. Вместо этого прислушайтесь к ощущению человека о том, что живет, не пытаясь сравнивать.

11. 
    

    
    Выразите свою благодарность за человека на публике. Хороший способ выразить благодарность - поблагодарить кого-то перед другими людьми. Это должно быть сделано таким образом, чтобы это не смутило этого человека, но вы должны четко понимать, насколько вы цените и как вы благодарны за все, что вы делаете. Несколько слов на работе, тосты во время еды или встречи с друзьями могут действительно заставить человека почувствовать, насколько это важно в вашей жизни.
    • Убедитесь, что вы искренни и не производите впечатление, что вы хотите отшлифовать насосы. Подумайте обо всем, что вы говорите, и приведите конкретные примеры, чтобы показать, что вы ничего не говорите легкомысленно.
    • Выражая свою благодарность кому-то на публике, вы действительно можете сделать много хорошего для этого человека.

Метод 2 из 3: Выразите благодарность незнакомцам

1. 
   

   
   Делай хорошие вещи без причины. Делать добрые дела - лучший способ выразить свою благодарность за мир вокруг вас. Вы можете анонимно оплатить стоимость автомобиля, припаркованного за вашим, отправить цветы незнакомцу, дать парковочный билет на автомобиль, у которого истек срок действия автомобиля, или сделать что-то приятное для кого-то без причины. Что действительно хорошо, так это то, что эти действия анонимны, поэтому ваш жест действительно не заинтересован. Вот некоторые другие вещи, которые вы можете сделать.
   • Пожертвуйте деньги или одежду на благотворительность.
   • Научите кого-нибудь.
   • Поговорите с кем-то, кто чувствует себя одиноким.
   • Помогите кому-нибудь найти свой путь.
   • Предложите кофе человеку позади вас!

2. 
   

   
   Предлагаю помочь другим. Вы можете выразить свою благодарность людям, которых вы не знаете, предложив им помощь, когда они в ней нуждаются. Не переусердствовав, вы можете помочь женщине отнести продукты в свою машину, поднести дверь к мужчине с тяжелыми руками или почистить вместо официантки, если вы пролили свой напиток во время напряженного времени. Попытка помочь другим, даже не делая многого, - отличный способ выразить благодарность.
   • Ищите возможности помочь другим. Будучи осторожными, чтобы не беспокоить, многим людям действительно трудно обращаться за помощью, когда они в ней нуждаются.

3. 
   

   
   Улыбается. Одной улыбки кому-то может быть достаточно, чтобы украсить ваш день и заставить вас почувствовать себя оцененными. Улыбаетесь ли вы кому-то, кого встречаете на улице, человеку, сидящему перед вами в автобусе или в кафе, простая улыбка может заставить этого человека почувствовать себя узнаваемым и иметь лучший день. , Вы не знаете, что такое жизнь неизвестного, которому вы улыбаетесь, и даже если вам это кажется грустным, ваша улыбка может быть единственной из его дней.
   • Улыбайтесь продавцам, чтобы показать свою благодарность, будь то человек, который готовит бутерброд, или тот, кто советует вам, когда вы покупаете новый телефон. Эти люди имеют большие рабочие дни и часто чувствуют себя мало узнаваемыми, вы можете это исправить.

4. 
   

   
   Оставить отзыв. Оставить отзыв человеку, который хорошо поработал, - это способ выразить свою благодарность. Например, вы можете оставить большую подсказку с добрым словом для вашей официантки, дать чаевые доставщику или даже оставить несколько монет в коробке для чаевых вашего обычного кофе. Эти мелочи могут иметь большое значение для морального состояния и финансов людей, которым вы помогаете.
   • Оставив записку, чтобы сказать официанту или человеку, который помог вам, сколько вы наслаждались, может действительно скрасить его день. Многие люди проводят весь рабочий день, не чувствуя благодарности.

5. 
   

   
   Уважай окружающих. Еще один способ выразить свою благодарность - проявить уважение к окружающим. Уважайте их личное пространство и не будьте навязчивыми, уважайте их уши и не говорите слишком громко по телефону в общественных местах, будьте милыми и вежливыми с людьми, которые находятся в той же комнате, что и вы. Попытка вести себя с людьми со всем уважением и добротой, которых они заслуживают, - это способ выразить свою благодарность.
   • Веди себя с другими так, как хочешь действовать с тобой. Не вторгайтесь в их пространство или их близость, не умаляйте их. Предложите свое место в автобусе. Улыбнись тому, кто тебе кажется грустным. Оставьте человека на костылях перед вами.
   • Проявление хороших манер - хороший способ проявить уважение. Избегайте оскорблений, не открывайте рот и не мешайте людям.
   • Обратите внимание на других, покажите, что вы заинтересованы в том, что они говорят, и послушайте их.

6. 
   

   
   Будь хорошим гражданином. Еще один способ выразить свою благодарность другим - постараться быть хорошим гражданином. Это означает, что вы не должны занимать два места, когда вы припарковываете свой автомобиль, убираете позади себя, позволяете пешеходам пересекаться, когда вы ведете машину, удаляете пух с обычных сушилок или что-либо еще, что свидетельствует о вашем уважении к вашему сообществу. Когда вы оставляете мусор позади себя или своей тележки на парковке супермаркета, вы показываете, что вам не хватает благодарности за все преимущества, которые вы получаете, поскольку вы их не уважаете.
   • Помните, что мир не ваш мусор. Не забывайте ставить вещи на место, а не говорить, что кто-то будет позади вас.
   • Выполните свои гражданские обязанности. Голосуйте на региональных и президентских выборах, не жалуйтесь, если вы назначены присяжным заседателем и платите налоги.

7. 
   

   
   Дарите комплименты. Вы можете сделать комплимент, чтобы показать свою благодарность окружающим. Поскольку мы говорим о людях, которых вы не знаете, не беспокойтесь о том, чтобы делать слишком много или быть слишком личными, до такой степени, что вам становится неудобно, а просто говорите: «Хорошая футболка! Или "Жадор эти цветы!" Может переоценить кого-то и сделать ему добро. Примите привычку хвалить окружающих вас людей, и скоро это станет естественным.
   • Ищите уникальные, странные или действительно оригинальные детали. Если кто-то носит красивую футболку с лисами и галстуками-бабочками, сделайте ей комплимент, есть большая вероятность, что человек очень гордится этой одеждой.
   • Если у человека красивая улыбка, не бойтесь сказать ему. Просто убедитесь, что ваш комплимент не интерпретируется как авансы.

Метод 3 из 3: Жить более благодарной жизнью

1. 
   

   
   Держите "журнал благодарности". Чтобы привыкнуть быть более благодарными, вы можете начать вести «журнал благодарностей», в котором вы можете записывать все вещи, за которые вы благодарны за каждую неделю. Выберите день, например, воскресный день, и каждую неделю составляйте список из 10 или 20 вещей, за которые вы благодарны. Вначале вам может быть трудно понять, что писать, но если вы немного подумаете об этом, вы увидите, что у вас есть много причин быть счастливыми в своей жизни.
   • Перечитывая свой журнал один раз в месяц, вы сможете четко увидеть все причины, по которым вы должны быть благодарны.
   • Вы даже можете держать свой основной список поверх вашего компьютера на работе, чтобы мотивировать вас в течение дня.

   
   

   
   Заниматься йогой Йога полностью связана с благодарностью и помещением тела и ума в позу / состояние удовлетворенности и благодарности. Если вы хотите жить более благодарной жизнью, обязательно посещайте два или три занятия йогой в неделю и говорите «Намасте», чтобы выразить свою благодарность за каждый момент вашей жизни. Вы также можете заниматься йогой дома, если вам удобнее медитировать.
   • Практика йоги позволяет вам изменить свой взгляд на мир и быть благодарным за то, что у вас есть здоровое тело. Практикуя йогу, мы полностью предлагаем себя миру, приветствуем солнце и осознаем все, что нам дано.
   • Йога выполняется в вашем собственном темпе, не пытаясь догнать или идти так быстро, как ваш сосед. Эта практика может помочь вам развить более благодарное отношение к миру.

2. 
   

   
   Доброволец. Инвестируя в ассоциации или организации, вы можете выразить свою благодарность за все преимущества, которые вы получаете в своей жизни. Даже если вы заняты, вы можете попытаться найти несколько часов в месяц, чтобы преподавать в местном социальном центре, раздавать еду бездомным или участвовать в другом важном для вас деле. Участие в создании сообщества и размышления о людях, отличных от вас, - лучший способ выразить свою благодарность.
   • Проводите время с людьми, более обделенными, чем вы помните, не принимайте ничего как должное. Вы увидите, что эти люди также могут многому научить вас в благодарности.

3. 
   

   
   Выразите свою благодарность в социальных сетях. Слишком много людей используют социальные сети, чтобы высмеивать других и жаловаться на свой день или мир. Хотя есть много причин жаловаться и даже больше, чтобы впадать в депрессию, иногда вам следует попытаться выбраться из пресс-формы, опубликовав такую, которая выражает вашу благодарность за что-то или поблагодарить кого-то за то, что он осветил ваш день. Это очень хороший способ выразить благодарность многим людям одновременно, и это требует очень небольших усилий.
   • Это не старомодно, чтобы поблагодарить одного из ваших друзей за все, что он сделал для вас. Пока это исходит из сердца, люди это оценят.
   • Дайте другим повод почувствовать благодарность тоже. Поделитесь необычным фактом о природе, еде или даже котятах. Это не должно быть очень серьезно. Пока вы уходите от общей тенденции оставлять удручающие комментарии о мире или жаловаться на мир, вы делаете доброе дело.

4. 
   

   
   Пожаловаться как можно меньше. Если вы хотите выразить свою благодарность, не жалуйтесь. Хотя иногда бывает полезно уйти, вы должны привыкнуть говорить о положительных вещах в вашей жизни, а не об отрицательных. Если вы только жалуетесь на свою работу, вы не выглядите благодарным, если вы ее получили. Если вы проводите время, жалуясь на своего супруга, вы не проявляете благодарности за его любовь и поддержку. Старайтесь быть оптимистичными, а не находить причины жаловаться, и у вас будет больше возможностей выразить свою благодарность.
   • Если вы жалуетесь при малейшей возможности, вам будет трудно увидеть позитивное в вашей жизни. Хотя у каждого свои проблемы, вы должны постараться рассказать о том, что делает вас счастливым, чтобы вы могли выразить свою благодарность гораздо эффективнее.

5. 
   

   
   Будь более ласковым. Быть нежным с людьми, о которых ты заботишься, - отличный способ выразить свою благодарность. Легко обнимите, обнимите плечи своих близких и часто целуйте своих детей и супруга. Потратьте больше времени, чтобы обнять вашего партнера, и в следующий раз, когда вы увидите друга, обнимите его, вместо того, чтобы просто подзывать его или улыбаться ему. Будучи ласковым, вы показываете людям в своей жизни, насколько вы их цените.
   • Убедитесь, что человек, которого вы обнимаете, имеет физический контакт. Важно быть ласковым, но не расслаблять людей.
   • Обнимайте своего партнера по крайней мере два раза в день, чтобы показать свою привязанность.

6. 
   

   
   Хватит торговать сплетнями. Если вы хотите жить жизнью, наполненной благодарностью, вам следует избегать сплетен как можно больше. Скажите позитивные вещи о людях и подумайте о людях, которые являются частью вашей жизни в позитивном ключе. Вместо того, чтобы распространять слухи или унижать людей, попытайтесь оценить их. Покажите им, что вы цените их и что они важны для вас, и не будьте неблагодарными, перетаскивая их имена в грязи.
   • Кроме того, если ваши друзья узнают, что вы говорите о них позитивные вещи, когда их нет, они начнут делать то же самое. Это идеальный способ распространения хорошей кармы!

7. 
   

   
   Присутствовать Один из лучших способов жить жизнью, наполненной благодарностью, - это быть в данный момент, а не беспокоиться о том, что произошло раньше, или беспокоиться о будущем. Жизнь в настоящем моменте поможет вам оценить вашу жизнь, улыбки, которые вы получаете, и еду, которую вы едите, и если вы цените свое существование, вы сможете быть благодарны каждый момент.
   • Запишите свои страхи и страхи в газете или выберите время дня, чтобы подумать о том, что вас беспокоит. Это избавит вас от лишних дней, думая о будущем.
   • Старайтесь не обижаться и не быть пойманным в прошлом. Будьте благодарны людям, которые являются частью вашей жизни сегодня, вместо того, чтобы сосредоточиться на проблемах, которые вы знали раньше.