Содержание
Соавтором этой статьи является Tasha Rube, LMSW. Таша Рубе является сертифицированным социальным работником в штате Миссури. Она получила степень магистра по социальной работе в Университете Миссури в 2014 году.В статье цитируется 21 ссылка, они внизу страницы.
У всех есть нежелательные чувства. Возможно, вы не сможете перестать думать о призрачной идее, вы все равно можете увидеть стакан наполовину пустым или вы можете разозлиться или впасть в депрессию. Вы не беспомощны перед лицом своих эмоций, и вы можете контролировать, как вы чувствуете эти эмоции и как они влияют на ваше поведение.
этапы
Часть 1 из 3:
Противостоять своим чувствам
-
4 Обратитесь за помощью к профессионалу. Если вы не можете справиться со своими нежелательными чувствами в одиночку, вам, возможно, придется работать над этим с профессионалом, таким как терапевт. Он может помочь вам определить источник нежелательных чувств, чтобы дать вам инструменты, чтобы справиться с ситуацией. Найдите сертифицированного терапевта, который имеет опыт решения вашей проблемы.- Например, если ваши нежелательные чувства вызваны травмой, которую вы пережили, найдите терапевта, который специализируется на травмах этого типа.
- Вы найдете много сайтов с каталогами специалистов рядом с вами. Вы также можете позвонить по номеру 112, если ваша ситуация срочна.