Содержание
- этапы
- Способ 1 Управление кризисом на данный момент
- Способ 2 Найти долгосрочные решения.
- Метод 3 из 3: проанализируйте поведение вашего партнера
Если вы понимаете, что ваш партнер дуется, возможно, пришло время поставить под сомнение ваши отношения. Независимо от того, имеет ли эта склонность дуться из-за своей незрелой природы или из-за необходимости контроля, это, тем не менее, форма манипуляции. Если вы позволите ему, он не остановится, и проблема усугубится. Чтобы правильно управлять им, вы должны оценить ситуацию, не давать ей того, чего она хочет, и продолжать свои ежедневные задачи. Поощряйте его открыто общаться, помните, что в его поведении нет вашей вины, и подумайте о том, чтобы проконсультироваться с консультантом или расстаться, если вы не видите каких-либо изменений.
этапы
Способ 1 Управление кризисом на данный момент
-
Не давайте ему то, что он хочет. Это может быть сложно, но вы должны сделать все возможное, чтобы продолжить ежедневные задачи приятным способом. Не пытайтесь тратить время, разговаривая с ним или делая его счастливым, когда он начинает дуться. Покажите ему, что он не получит дополнительное внимание, которое он хочет, дуясь, и с небольшой удачей он остановится или не сделает этого в будущем.- Вместо того, чтобы принять это, улыбнитесь в этом, будьте милы и продолжайте то, что вы должны делать.
- Не поощряйте поведение. Вы должны сообщить ему, что его поведение вредно для отношений.
-
Позаботьтесь о ситуации, если проблема не исчезнет. Если он продолжает дуться, позаботься о проблеме и будь прямым, не давая ему ответа, который он хочет. Если вы несколько раз спросите его, что не так, вы укрепите его поведение. Убедитесь, что вы признаете, что он дуется, но не принимают.- Вместо того, чтобы спрашивать его, что случилось, просто скажите ему, например: «Я знаю, что ты расстроен. Я не совсем уверен, почему, но я готов поговорить об этом, как только вы будете готовы. "
-
Возьми свое расстояние. Если вы спокойно ждете, пока вы спросите его, что не так, или вы уделите ему внимание, держитесь подальше от ситуации. Перейдите в другую комнату и немного почитайте или прогуляйтесь, чтобы подышать воздухом. -
Не принимайте ваше поведение слишком близко к сердцу. Вы будете в конечном итоге с низким моральным духом, если вы останетесь с кем-то, кто дуется. Делайте все возможное, чтобы заботиться и не позволяйте его поведению влиять на вас. Если ваш негатив начинает влиять на вас, попытайтесь эмоционально оторваться от ситуации и просто наблюдайте за ней.- Когда вы уходите от него и наблюдаете за ним, вы можете сказать: «Это слишком плохо, это так неудачно. Я надеюсь, что мы сможем улучшить ситуацию в будущем, когда она будет готова. "
- Не забывайте, что его поведение - это его проблема, а не ваша.
- Скажите себе, что вам не нужно терпеть его поведение, будь то на некоторое время уйти или разорвать отношения. Вам не нужно терпеть его поведение вечно.
- Не бойтесь устанавливать границы в отношениях. Не позволяйте его поведению манипулировать вами или давить на вас, чтобы что-либо принять.
Способ 2 Найти долгосрочные решения.
-
Помните, что он должен научиться утешать себя. Это его долг, а не твой. Если вы окажетесь в отношениях с кем-то, кто дуется, это может повредить вашей уверенности в себе и хорошему самочувствию через некоторое время, и вы задаетесь вопросом, не ваша ли это вина. Это не ваша вина, ваш партнер отвечает за поиск решений для улучшения своего настроения, а не вы.- На самом деле, он должен научиться успокаиваться и «делать себя морально», прежде чем он сможет иметь здоровые отношения.
-
Поощряйте его, чтобы выразить, что не так. Может быть трудно не разозлиться или надуться, но вам нужно приложить усилия, чтобы оставаться открытым для общения. Скажите ему, что нет никакого вреда приходить поговорить с вами о том, что с ним происходит, и что вы будете относиться к нему с любовью, если он решит поговорить с вами об этом, вместо того, чтобы дуться в своем углу.- Если ему, наконец, удастся найти время, чтобы рассказать вам, что происходит, предложите ему рассказать, что вызвало его реакцию и как он себя чувствовал.
- Например, он мог бы сказать вам: «Вы прибыли на полчаса на ужин, и я чувствовал, что это не важно для вас» или «Я видел, как вы смеялись и разговаривали с другим человеком, и я подумал ты предпочел быть с ним, а не со мной. Я ревновал.
- Поначалу это может показаться непривычным, потому что это более прямой способ общения, который ставит вас в уязвимое положение. Однако, как только ваш партнер начнет говорить с вами, вам будет гораздо легче справиться с проблемой.
-
Подумайте о консультации с консультантом. Если у вашего партнера возникли проблемы или он стал более склонным к собственностям, вы можете обратиться за помощью к профессионалу. Консультант может помочь вашему партнеру понять, что его поведение так же вредно для вас, как и для окружающих его людей.- Он также может предоставить ему передовые методы для управления своим поведением.
- Брачный консультант может также принять вас отдельно, чтобы помочь обоим партнерам определить источник их проблем. Это поможет вам найти решение ваших индивидуальных проблем.
- Если ваш партнер не может прекратить свое поведение или если ваши отношения стали нездоровыми, консультант также может помочь вам узнать, стоит ли вам оставаться вместе или нет.
- Чтобы найти хорошего терапевта для пар, вы можете попросить вашего врача общей практики порекомендовать его или сделать онлайн-поиск на специализированных сайтах.
-
Закончить отношения это не меняет. Если вы дали ему понять, что его поведение неприемлемо, и вы все еще не видите никаких изменений в поведении вашего партнера, возможно, пришло время прекратить отношения. Вы не обязаны продолжать терпеть его недостаточную зрелость, ревность и отсутствие уверенности. Это не подходит для вас, и это не полезно для любого из вас.- Поскольку ваш партнер уже склонен к плохому поведению, например, когда он дуется, разорвать отношения будет крайне сложно. Для здорового и безопасного отдыха, будьте уважительными, но твердыми. Скажите своему партнеру, почему вы хотите расстаться и установить четкие границы.
- Например, вы можете сказать ему: «Я не могу оставаться в этих отношениях, если вы не можете общаться со мной, когда вы расстроены. Похоже, у вас есть проблемы, которые нужно решить, и я желаю вам успеха, но мне нужно продолжить мое путешествие на моей стороне. "
Метод 3 из 3: проанализируйте поведение вашего партнера
-
Знайте, когда вам нужно время. Важно определить, должен ли ваш партнер время от времени эмоционально уходить, чтобы думать о каких-то вещах, или у него есть склонность дуться регулярно. Каждому время от времени нужно пространство. Если ваш партнер возвращается после того, как проводит время наедине с более настойчивой точкой зрения, новыми идеями или если он готов заставить отношения работать, это, вероятно, потому, что он не дуется.- Если он продолжает выглядеть отстраненным и вести себя холодно, становится ясно, что он не использовал этот момент вдали от вас, чтобы подумать и сделать шаг назад. Он, вероятно, дуется, чтобы привлечь ваше внимание или попытаться контролировать вас.
-
Определите, что вызывает его поведение. Соблюдайте поведение, которое повторяется. Если вы можете определить события, которые вызывают ваши приступы, вы можете обратиться к ним или избежать их.- Например, ваш партнер может дуться, когда делает саркастическое замечание или опаздывает на ужин.
-
Соблюдайте признаки манипуляции. Имейте в виду, что определенное поведение может подтвердить, что ваш партнер пытается манипулировать вами. Это надежные показатели нездоровых и притяжательных отношений.- Например, он мог установить что-то между собой, как газета или книга, чтобы вы могли продолжать игнорировать вас. Это также случается иногда на публике.
- Обратите внимание, если его поведение меняется в течение короткого времени, когда кто-то приближается к нему, прежде чем снова начать дуться, как только человек уходит. Если ваш партнер может перейти от детского и манипулятивного поведения к приятному поведению в считанные секунды, вы можете быть уверены, что он обращается с вами.
-
Знать, как распознать физические признаки. Если он посылает вам сообщения, указывающие на то, что он зол, но если он отказывается найти решение, он дуется. Есть определенные словесные и физические признаки, которые указывают, что он дуется.- Он хлопает дверью, прячется или укрывается в другой комнате.
- Когда он злится, он использует язык незрелого тела, такой как надутые губы, вздох, скрестив руки или даже постукивая ногой.
- Он отвергает вас, когда вы хотите утешить его, и он отказывается дать вам привязанность, которую вы ему дарите.
- Он игнорирует вас или прекращает разговоры словами «очень хорошо» или «если вы так говорите».
- Он может попытаться заставить вас чувствовать себя виноватым, сказав, что вы не заботитесь о нем или что никто не заинтересован в нем.
-
Поймите, что ему трудно выражать свои эмоции. Если ваш партнер дуется из-за своей незрелости или используется для контроля над вами, это обычно означает, что у него низкий эмоциональный интеллект. Ваш партнер, возможно, даже не сможет выразить самому себе, как он себя чувствует. В будущем он должен научиться развивать позитивный внутренний дискурс и привычки учиться любить, чтобы справиться со своей проблемой.- Людям, которые угрюмы, часто нужно учиться разговаривать друг с другом в позитивном ключе, например, говоря: «Я осознаю свои эмоциональные проблемы и готовлюсь к их решению» или «То, что я сделал, было неправильно, и я полностью ответственен». В будущем я сделаю лучше. "
- Он должен быть в состоянии утешить себя и сказать себе: «Я целый человек, у меня есть ценность, и я несу ответственность за свои действия. Я могу обращаться с вещами, которые работают здоровым способом, не отнимая от других. "