Как бороться с критикой

Содержание

• этапы
• Метод 1 Изменить ваши перспективы
• Метод 2 из 3: Работа с конструктивной критикой
• Метод 3 из 3: Работа с отрицательными отзывами

В этой статье: Изменение ваших перспектив. Создание конструктивной критики. Снижение негативной критики.

Критики никогда не рады слышать. Которые произносятся вашим учителем английского или вашим злейшим врагом. Однако критики могут быть позитивными, потому что вы можете использовать их, чтобы улучшить себя. Однако, если критика предназначена для того, чтобы причинить вам боль, вы можете привыкнуть игнорировать ее и немедленно выбросить, как бесполезную старую рубашку. Итак, как бороться с критикой?

этапы

Метод 1 Изменить ваши перспективы

1. Во-первых, вы должны научиться отличать конструктивную критику от тех, которые причиняют вам боль. Это первый шаг, который позволит вам объективно общаться с критиками. Вы должны знать, кто стоит за этой критикой и каковы реальные намерения человека. Когда учитель или руководитель критикуют, это, безусловно, предназначено, чтобы помочь вам, с другой стороны, если это исходит от друга или врага, вы можете задавать вопросы, этот человек может быть не лучшим намерения для вас.
   • Если критика необоснованна, если она не является объективной и предназначена просто для того, чтобы навредить вам, обратитесь ко второй главе этой статьи, посвященной негативным отзывам.
   • Конструктивная критика призвана помочь вам. Отрицательные отзывы, однако, предназначены для вас больно.
   • Концентрируйтесь на содержании больше, чем на форме, с которой оно передается вам. Особенно трудно понять, оправдана ли критика, когда человек, который ее формулирует, кричит на вас и ведет себя так, как будто вы таракан.

2. 
   

   
   
   
   Во-первых, прими тот факт, что ты не идеален. Это один из первых шагов, который позволит вам противостоять критике. Чтобы критик был конструктивным, вы должны перестать думать, что все, что вы делаете, идеально. Так как никто не совершенен, если вы представляете, что вам скучно, то вы никто! (эй, эй) Если серьезно, у всех есть недостатки, вы не исключение, если вы не принимаете свои недостатки, вам придется научиться знать немного больше.
   • Возьмите лист бумаги и ручку и напишите свои десять самых важных недостатков. Да, вы правильно прочитали, десять! Подумайте о десяти чертах вашей личности, которые могут быть усовершенствованы. Давай, ты можешь идти до пятнадцати. Нет, это не означает, что вы чувствуете себя плохо, это способ показать вам, что вы можете улучшить.
   • Сядьте на минуту и ​​подумайте о своих друзьях и людях, с которыми вы встречаетесь. Вы знаете одного идеального человека? Без единого недостатка? Помимо кинозвезд ... И даже у кинозвезд есть свои недостатки, они, конечно, не показывают их на экране.

3. 
   

   
   
   
   «Это не что-то личное. Чтобы противостоять критике, вы не должны воспринимать это как нечто личное. Если ваш менеджер в офисе однажды днем ​​или утром скажет вам, что вы были менее продуктивны на этой неделе, он не скажет вам, что вы толстый и бесполезный, он просто скажет, что ему это понравится что вы работаете немного больше (начальники часто делают это). Если однажды ваша лучшая подруга скажет вам, что она думает, что у вас есть определенная склонность искать в другом месте, когда она разговаривает, она не говорит, что вы зомби или что вы идиот, она просто говорит, как сильно вы хотели бы, чтобы она его немного одела. больше внимания, когда она рассказывает вам о своих приключениях, чтобы купить пару обуви в соседнем торговом центре.
   • Конструктивная критика предназначена для того, чтобы помочь вам стать лучше, стать лучше, стать лучшим человеком. Это не означает, что вы чувствуете себя плохо или впадаете в депрессию.
   • Если учитель критикует вас за работу, это не потому, что он думает, что вы ничего не понимаете, или если вы плохой ученик в классе, это значит, что вы можете улучшить этот конкретный момент.

4. 
   

   
   Не принимайте критику слишком близко к сердцу. Если вы злитесь, если вы защищаетесь, если вы расстроены любой критикой (которая может вам помочь), которую вы делаете, пришло время подделать маленького персонажа и сделать шаг назад. Научитесь принимать критиков по мере их появления, признавайте свои недостатки и особенно признавайте, что мы говорим с вами об этом. Если вы не изменитесь, вы никогда не улучшитесь, и вы будете застаиваться. Но это совсем не то, что вы хотите, не так ли? Сконцентрируйтесь на содержании, его реальном значении, а не на том, как оно было сформулировано, и не на той отрицательной стороне, которая может показаться.
   • От кого критика? Если ваш начальник отправляет вам электронное письмо с критикой вашей работы, он делает это не просто для того, чтобы вас раздражать или впадать в депрессию. Он, конечно, хочет, чтобы вы вложили немного больше.
   • Учитесь контролировать свои эмоции. Вы не должны плакать или обижаться, когда кто-то делает замечание.
   • Следи за своей репутацией. Если окружающие думают, что вы чувствительны, они часто лгут вам, потому что не хотят причинять вам боль. Вы действительно хотите, чтобы другие постоянно лгали вам?

Метод 2 из 3: Работа с конструктивной критикой

1. 
   

   
   Слушай внимательно то, что тебе говорят. Если вы хотите научиться поддерживать критику, вы должны сначала понять их глубокий смысл. Если критик пытается быть конструктивным, вы должны изучить его, чтобы использовать его для совершенствования. Не будьте ослеплены поверхностным аспектом критики, используйте его как трамплин, чтобы улучшить свои качества без вмешательства вашей гордости.
   • Вы не оценили свой последний класс по английскому языку, «0», действительно, достаточно задать вопросы. Спроси их. Давая вам эту записку, хотел ли ваш учитель сообщить вам, что вы дурак? Это действительно маловероятно. Он, конечно, хотел, чтобы вы поняли, что если вы не прилагаете усилий и не берете уроки, невозможно увидеть симпатичную цифру «20» вверху страницы. Вы думаете, что, работая немного больше, вы могли бы улучшить?
   • Если друг однажды скажет вам, что вы не уделяете достаточно внимания другим. Вы не возражаете? Но задумайтесь на минуту, может ли за этим предложением скрыться еще один? Да! Ваш друг на самом деле предполагает, что вы можете больше беспокоиться о проблемах других и меньше думать о себе.

2. 
   

   
   Оправдана ли критика? Если это ваш близкий друг, который критикует вас, вы знаете, что он ценит вас и что он желает вам счастья, его критика будет более чем наверняка направлена ​​на то, чтобы помочь вам. Если вы раньше думали так же, сомнений больше нет. Если среди ваших друзей дюжина из них указала, что вы эгоистичны, то нет изображения! Если ваши последние пять подружек сказали вам, что, по вашему мнению, немного холодно, подумайте об этом. Они все не будут неправы в любом случае? Если вы ответите «если», вам, возможно, придется обратиться к психологу и в любом случае открыть глаза и задать себе серьезные вопросы.В жизни ты не то, что вы поверь, ты есть что другой верю, что вы есть. Это другие люди, которые говорят вам, кто вы есть на самом деле, именно так они вас воспринимают.

3. 
   

   
   Установите стратегию. Вы понимаете, что ваш лидер, ваш учитель математики, ваш лучший друг или ваша невеста подверглись конструктивной критике. Возьмите лист бумаги и ручку и запишите его, чтобы запомнить и улучшить со временем. Да, со временем, так как для изменения привычки может потребоваться время, иногда много времени. Будьте уверены, никогда не поздно сделать это правильно. Как только вы определили проблему и создали план действий, примите меры. Измените тот аспект вашей личности, который мешает вам расцвести.
   • Если ваш учитель математики был прав, сядьте и откройте свои книги, чтобы показать ему, когда в следующий раз вы будете активны и у вас все получится.
   • Если ваш руководитель в офисе заставляет вас думать, что вы недостаточно организованы, докажите обратное, отложив стол и файлы, взяв под контроль ситуацию, вы можете это сделать.
   • Если ваша девушка говорит вам, что вы слишком притягательны, дайте ей немного места, выходите на улицу с друзьями и не звоните ей каждые пять минут.

4. 
   

   
   Спасибо тем, кто хочет помочь вам (тем, кто ищет на самом деле чтобы помочь вам). Если кто-то критикует вас конструктивно и позитивно, по-дружески, найдите время, чтобы поблагодарить этого человека, это порадует его и заставит его понять, что вы его получили, скажите ему, что вы цените его помощь. Когда кто-то пытается помочь вам, кто-то, кто любит вас и заботится о вас, вы можете проявить благодарность, узы, которые связывают вас, станут ближе, будь то друг, учитель, глава офиса или коллега работает.
   • Когда вы благодарите кого-то, кто делает конструктивную критику, это признак большой зрелости. Улыбнись и скажи спасибодаже если вам сейчас трудно принять критику.

5. 
   

   
   Перестань есть преас. Если кто-то делает обоснованную критику, перестанет использовать священников, чтобы оправдать себя, эта критика полностью ложна? О! В самом деле? Глубоко внутри себя вы знаете, что есть доля правды. Так что, перестаньте врать себе и слушайте, что человек говорит вам, это может помочь вам улучшить. Конечно, это нормально пытаться защитить себя и отстаивать свою точку зрения (если она оправдана), но гораздо важнее прислушиваться к тому, что говорят другие, особенно если это может помочь вам улучшить себя. даже если ваше эго не всегда полностью удовлетворено.
   • Представьте, что у вас есть разговор, и ваш собеседник говорит вам: «Вы можете сделать это, чтобы улучшить себя. Не перебивайте человека, наоборот, дайте ему закончить, чтобы узнать, что на самом деле думает этот человек, как вы можете его улучшить. Если вы отрежете ему слова «да, да, я сделаю это ...», вы наверняка прервете разговор и потеряете ценную информацию.
   • Если ваш учитель сказал вам, что вы должны работать немного больше, не задавайте вопросов, ответ на ваши вопросы, работайте немного больше! Не оправдывайте себя, это бесполезно.
   • Да, это сложно и требует большой зрелости, чтобы оставаться бесстрастным перед лицом критики, а затем исследовать и рисовать квинтэссенцию.

6. 
   

   
   Конструктивная критика направлена ​​на то, чтобы вы прогрессировали. Помни это! Это правда, что иногда трудно принять критику, особенно если она оправдана и которая глубоко трогает нас, даже больше, если вы уверены, что вы правы! Если вы хотите улучшить себя и стать фантастическим человеком, вам придется пройти через сложные этапы, но помните, что жизнь не всегда легка, и когда вы научитесь слушать, вы узнаете так много вещей, которые позволят вам процветать и становиться исключительный человек.
   • Итак, в следующий раз, когда вы выступите с конструктивной критикой, примите ее с распростертыми объятиями! Вы можете знать эту пословицу: то, что не убивает тебя, делает тебя сильнее.

Метод 3 из 3: Работа с отрицательными отзывами

1. 
   

   
   Каковы реальные причины для критики? Если критика полностью отрицательна, важно попытаться понять мотивацию человека, который ее формулирует. Почему? Вполне возможно, что эта девушка ревнует к вашему платью и к тому, что вы говорите, что вы выглядите как мешок картошки от чистой ревности. Возможно, этот человек сказал вам, что ваша статья плохая, потому что его статья никогда не публикуется. Может быть, у этого человека плохое настроение сегодня утром, она плохо выспалась и должна снять негатив с другого человека. Но, какой бы ни была причина, это не причина. Помните, что проблемы других людей - это не ваши проблемы, и они не должны влиять на ваше поведение.
   • Поставь себя на место других. Попробуйте понять других. Слова - это просто слова, они могут причинить боль, но это всего лишь слова. В чем их глубокий смысл? Если ваш коллега начинает кричать на вас без причины, есть ли скрытая причина, он разводится или попал в автомобильную аварию? Это может оправдать это. Поставь себя на место других.

2. 
   

   
   Ищите правду. Ну, критика, которую вы только что сделали, совершенно неоправданна, абсолютно бесполезна и абсурдна (и оскорбительна), все, что только что было сказано, полностью ложно. Ваш коллега только что бросил вам в лицо, что вы «абсолютно эгоистичны» без особой причины. Ну, расслабься, сделай глубокий вдох, ZEN! Возможно ли, что вы "немного" эгоистичны? Streamline. Me? Эгоистичный? Никогда! ! ! Хм, некоторые критики, даже негативные, могут быть позитивными для вашего будущего. Подумайте об этом ...
   • Очевидно, что иногда трудно воспринимать кого-то серьезно, если этот человек кричит на вас, оскорбляет вас, а также не уважает вас. Это сделает объективный разговор практически невозможным. Чтобы взять под контроль этот разговор, вы должны вести себя как взрослый и слушать то, что скрыто за внешностью.

3. 
   

   
   Слова - это просто слова. Ты помнишь, как твоя мама говорила тебе, что жизнь не всегда радужна? Возможно, это не имело большого значения, когда вы были в детском саду, но теперь все по-другому, нет? В конечном итоге негативная критика - это не атомная бомба, не ракета MSBS и не Вальтер ППК, а просто серия слов, произнесенных человеком с очень ограниченным интеллектом, который хочет этого. вы тебе плохо Так что помните, что негативная критика на самом деле только серия слов и не более того.
   • Отрицательный отзыв не может ударить вас по лицу, украсть ваши деньги или отправить машину на дерево. Почему вы придаете этому значение в этом случае?

4. 
   

   
   Доверься себе. Главное в жизни - доверять себе. Если вы этого не сделаете, кто будет? Всегда будьте уверены в себе, что бы вы ни говорили, правда это или нет. У всех нас есть качества и недостатки, мы принимаем ваши недостатки, и никакая критика не причинит вам вреда. Наличие уверенности в себе не означает быть нечувствительным, это просто означает ты нравишься себе таким, какой ты есть, Если вы действительно доверяете себе, негативные отзывы вас не будут беспокоить, они придут в одно ухо и уйдут оттуда в данный момент.
   • Если есть вещи, которые вам не нравятся в себе, спросите себя, почему. Возьмите лист бумаги и ручку и запишите, что вас беспокоит, а затем подумайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить эти моменты.
   • Чтобы поверить в себя, нужно принимать то, что вы не можете изменить. Вы думаете, что вы слишком высокий? И тогда! Собираетесь ли вы ходить пополам в течение всей своей жизни или вы примете свой рост и полюбите свои длинные ноги?
   • Выйти с позитивными людьми, это очень поможет вам укрепить вашу индивидуальность. Если вы окружаете себя людьми, которые вызывают у вас дискомфорт или делают унизительные замечания, нет, вы никогда не будете чувствовать себя счастливым. Негативные люди - пустая трата времени для всех.

5. 
   

   
   Делай что хочешь. Кто-то сказал, что вы загрузчик? Ты перестанешь говорить за это? Сотрудник говорит, что вы вычурный? Изменишь ли ты свою индивидуальность, когда почувствуешь себя хорошо? Нет, верно? Если вы получаете негативные отзывы от ревнивых, завистливых или злонамеренных людей, нет абсолютно никакой причины хотеть что-то изменить в своей жизни. Вы не должны обращать никакого внимания на то, что говорят эти люди, если они негативные критики.
   • Когда критика необоснованна, не обращай вниманияэто было бы пустой тратой времени.
   • Требуется время, чтобы потерять интерес к тому, что думают другие. Не волнуйтесь, если вам трудно это сделать это Это трудно сделать, но так ты будешь свободен и счастлив.

совет

• Будьте вежливы с другими, чтобы они были немного менее грубыми с вами.
• Критика должна быть конструктивной, если она бесполезна. Если это оскорбления и провокации, прочитайте статьи, связанные с этими темами, на .
• Если критика необоснованна, полностью ее игнорируйте или попросите человека, формулирующего ее, объяснить.

предупреждения

• Не просите других критиковать вас, вы не должны преувеличивать.
• Не молчите, если кто-то критикует вас, скажите человеку, что не так, и попросите его прекратить, правда ли критика или ложь, не важно.