Содержание
В этой статье: Отклонить критикуПринять критикуКонкурсная критика11 Список литературы
Все время от времени подвергаются критике, и было бы нереально полагать, что люди примут их, не реагируя. Однако вы не должны злиться, отвергать вину или негативизм по отношению к другим или жестоко реагировать на критику. С помощью нескольких советов правильное обращение с жесткой критикой может помочь на психологическом уровне и, возможно, избежать любого риска того, что будут неблагоприятные последствия.
этапы
Способ 1 Отклонить критику
-
Держись подальше от критики. принимать время подумать и принять критику, а затем отойти от этой напряженной ситуации. Важно отметить, что критика часто больше касается ваших действий, чем ваших собственных.- Выйди из комнаты. Держитесь подальше от того, кто критикует вас, и закройте дверь на выходе.
- Прогуляйся. Дайте себе время подумать о том, что вам сказали.
- Избавьтесь от критики, избегая тех, кто это делает. Избегайте привлечения их внимания, и, возможно, критики остановятся.
-
Смейтесь в. Смех - это почти полностью позитивное усилие, которое предотвращает негативные мысли вашего мозга. Принятие критики очень серьезно может быть связано с неправильным пониманием намерения или степени, и это может повлиять на вас психологически. Найдите юмор в отношении критика или в том факте, что критика неоправданна, и вы почувствуете себя лучше в этой ситуации.- Посмеяться над размышлениями о том, насколько критично это связано с трудным или неловким временем, которое вы пережили.
- Представьте себе того, кто критикует вас за то, что вы носите другую одежду, с другими волосами или другими изменениями, которые сделают его глупым.
- Сделайте самоанализ и поймите, что вы, возможно, просто ошиблись и что критика может быть оправдана реальной ошибкой с вашей стороны.
- Изобретите сцену, на этот раз критикуя вас и других, кто получает протесты.
-
Игнорировать критику. Некоторые критики неуместны, ошибочны или просто смешны. Просто забудьте, что сказано, если критика неоправданна. Есть критики, которых легче отвергнуть, чем других.- Если критика исходит от того, кого вы не уважаете, вам будет легче не обращать внимания.
- Иррациональная критика является частью нашей повседневной жизни. Мы не можем жить как нормальные люди без критики или критики. Когда задействовано слишком много эмоций, мы часто выходим за рамки цивилизованного способа критики.
- Критика, содержащая ложную или необоснованную вину, является разрушительной и не заслуживает принятия. Игнорируйте этот тип критики и сообщите человеку, который делает это о своей ошибке.
Метод 2 из 3: Принять критику
-
Слушайте критику. Большую часть времени люди проводят время, споря, вместо того, чтобы фактически слушать друг друга. Используйте удвоение вашей способности слушать столько, сколько вы хотите говорить и честно стремиться понять намерения другого. -
Повторите критику. Повторяя критику, вы успокаиваете того, кто делает это, показывая ему, что вы слышали то, что он сказал, что вы уважаете его мнение и готовы работать над тем, что вызвало критику. Попробуйте следующие стратегии, чтобы привлечь ваше внимание и получить одобрение.- Замените местоимения, повторите слова и выньте утверждение. Если другой говорит вам Ты слишком медленный!ответь Я слишком медленный Я поняла.
- Напишите отзывы, во время которых вы делаете. Вы будете иметь их, и не будет никакой путаницы в понимании.
-
Переформулируйте критику. Если это сделано в связи с вашими действиями, но в том, что сказано суровым образом, постарайтесь не усваивать его отрицательную сторону. Попробуйте перефразировать то, что вам сказали, чтобы понять истинный смысл. Некоторые примеры включают следующее.- Ваша лень разрушает бесперебойную работу этого проекта! – Занять несколько дополнительных часов.
- Вы понятия не имеете, не так ли? – Ваше обучение неуместно.
- Делай это по-своему, потому что здесь ты все испортишь! – Я больше созвучен видению компании - следуй моим указаниям.
-
Признайте свои ошибки или ошибки. Никто не идеален. Признание причин для критики, особенно если она обоснована, может разрядить ситуацию и успокоить критику. -
Рассматривайте критиков как возможность обучения. Существует реальная возможность того, что критика полезна, несмотря на то, что она кусается или не любит ее. Примите все это во внимание и посмотрите, сможете ли вы использовать отзывы в своих интересах.- Существует реальная возможность того, что критика дает вам новую перспективу, которую вы не рассматривали. Постарайтесь смягчить критику и внедрить новый подход.
- Представьте, что критика исходит от того, кого вы уважаете или любите, например, от родителя или пастора вашей церкви. Если критики встречаются пополам, вы можете получить их по-разному.
- Представьте себе, что критики исходят от кого-то с навыками и знаниями, которые значительно превосходят ваши.
-
Попросите совета вместо критики. Есть способ похвалить вместо критики, и многие не имеют этой тонкости. Успокойте источник критики, спросив других, что вы должны делать, как вы должны улучшить, или любые другие рекомендации о ваших действиях.- Не могли бы вы показать мне, как решить проблему?
- Мне нужен ваш опыт, чтобы справиться с этим в первый раз.
- Я буду признателен за ваш совет и вклад, чтобы помочь мне справиться с этой трудной задачей.
Метод 3 из 3: бросьте вызов критике
-
Мате критик. Попросите его прояснить свою точку зрения. Как только он это сделает, продолжайте искать свою позицию. Общение таким образом покажет ваше любопытство, ваше желание понять, и это может помочь критику переориентировать свои намерения. Попробуйте один из следующих подходов для хорошего начала.- Я не совсем понимаю вашу точку зрения. Не могли бы вы показать мне именно то, что вы имеете в виду?
- Это на самом деле не имеет смысла для меня. Не могли бы вы повторить это по-другому?
- Пожалуйста, дайте мне несколько примеров, чтобы прояснить вашу точку зрения.
-
Уточните свою позицию. Не вините критика. Попытайтесь объяснить факторы, которые привели к полученной критике, и выясните, как человек, который ее произносит, может помочь вам исправить или исправить вещи.- Может быть, мне было не ясно. Позвольте мне объяснить мою точку зрения по-другому.
- Не обижайтесь, но я думаю, вы не поняли мою точку зрения. Позвольте мне объяснить больше.
- Я не выбрал мои слова. Дайте мне еще один шанс продемонстрировать, почему я не заслуживаю этой критики.
-
Вступайте в конструктивный диалог. Что наиболее полезно в практике конструктивного диалога, так это прислушиваться к полной точке зрения критика, быть уверенным, что он понимает ваше видение, быть терпеливым, отложить в сторону свое эго и иметь достаточно эмоционального контроля, чтобы ничего не брать. лично.- Задавайте открытые вопросы. Вместо того, чтобы позволить критику быть суровым и резким, лучше понять его точку зрения, не позволяя ему просто давать ответы в да или в не.
- Критикуйте свои слабости и попросите критика рассказать, как вы можете улучшить.
- Если в какой-то момент диалог становится агрессивным или непродуктивным, он, вероятно, не является конструктивным.
-
Избегайте чрезмерных реакций. Критика и комментарии часто сбивают с толку получателя. Это может быть обратная связь. Если кто-то говорит вам что-то обнадеживающее и необязательное, чтобы побудить вас улучшить свое поведение, а не личность, вы можете подумать, что это скорее всего возврат опыта. -
Предложите альтернативные методы критикам. Сообщите другому человеку, что вы не цените тон, который он использует. Предположите, что он примет более позитивный и полезный подход в следующий раз, когда попытается критиковать вас.