Как сделать детокс лечение

Содержание

• этапы
• Часть 1 Выбор программы детоксикации
• Часть 2 Успешно завершите ваше лечение

В этой статье: Выбор программы детоксикации Восстановить, чтобы завершить лечение11 Ссылки

В последние годы все большую популярность приобретают детокс-препараты, которые позволяют вам есть очень мало или совсем не употреблять твердую пищу. Нет никаких доказательств того, что они действительно помогают очистить токсины в нашей системе. Они могут вызвать быструю потерю веса, но метаболизм настолько медленный, что вы, вероятно, восстановите потерянный вес в долгосрочной перспективе. Детокс-лечение может быть опасным для беременных женщин, людей с хроническим заболеванием сердца или почек или людей с ослабленным иммунитетом. Тем не менее, некоторые люди нашли хороший способ сделать свою диету более здоровой.

этапы

Часть 1 Выбор программы детоксикации

1. 
   

   
   Обратитесь к врачу. Важно проконсультироваться с профессионалом, чтобы спланировать план, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям. Вполне возможно, что у вас есть основное заболевание, и в этом случае детокс диета может вызвать проблемы со здоровьем. Может быть, в вашем случае не рекомендуется худеть. Не существует чудесного решения, если вы хотите вести более здоровый образ жизни.
   • Диетолог, признанный медицинским работником, может также предоставить вам хорошую информацию, чтобы найти программу питания, которая подойдет вам. Признанные диетологи являются экспертами, которые прошли обучение и имеют ученую степень в области питания.

2. 
   

   
   Попробуйте диета на основе фруктовых и овощных соков. Этот тип детокс диеты является одним из самых популярных. Питьевой сок позволит вам усваивать питательные вещества, даже если вы ограничиваете потребление твердой пищи. Одной из целей такой диеты является потребление разнообразных питательных веществ. Убедитесь, что вы выбираете рецепты соков, которые включают в себя широкий спектр фруктов и овощей.
   • Если вы будете придерживаться диеты на основе сока, вы пропустите некоторые питательные вещества, такие как белок. Вы должны избегать употребления только сока более трех дней. Если ваша диета длится дольше, вы должны включить в свой рацион другие питательные вещества.
   • Фрукты содержат много сахара, поэтому этот тип диеты не всегда лучший способ похудеть. Но короткая, основанная на соке диета может помочь вам получить много питательных веществ, которых может не хватать в вашем рационе.

3. 
   

   
   
   
   Попробуй это Мастер очистить. Мастер очистить жидкое лекарство, которое длится 10 дней. Это состоит в основном из употребления смеси лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца. Лимонный сок обеспечивает витамины, сироп обеспечивает калории, а кайенский перец очищает вашу систему.
   • Кроме того, желательно употреблять слабительный чай или воду с добавлением морской соли. Эти два элемента помогут очистить вашу систему.
   • После первых 10 дней вам нужно будет постепенно начинать включать твердые продукты в свой рацион. Начните с фруктовых соков, затем переходите к сырым фруктам и овощам. Вы должны избегать мясных и молочных продуктов, пока ваша система еще не используется для твердой пищи.
   • По словам медицинских работников, вес, потерянный во время этого лечения, неизбежно будет восстановлен.

4. 
   

   
   Попробуйте детокс лечение, которое включает твердую пищу. Существует несколько видов диет, которые должны нейтрализовать вашу систему, исключая из рациона определенные промышленные и вредные для здоровья продукты. Они обычно включают употребление сока, протеиновых коктейлей и некоторых твердых продуктов, таких как сырые фрукты и овощи. Иногда это лучший вариант для лечения детоксикации, особенно если вы хотите сохранить мышечную массу. Это позволяет потреблять более полные продукты, белки и питательные вещества.
   • Например, вы можете сделать «экспресс-детокс-лечение в один день», «детокс-лечение доктора Джоши» и «трехдневное фруктовое лечение».
   • Эти лекарства, вероятно, будут полезны для вашего долгосрочного здоровья, чем лекарства на основе сока, и что Мастер очистить, Их сила заключается в их разнообразии. Прежде чем выбрать лекарство, сделайте свое исследование и проверьте достоверность использованных источников.

Часть 2 Успешно завершите ваше лечение

1. 
   

   
   
   
   Вы должны знать, чего ожидать. Детоксикация может вызвать много раздражающих побочных эффектов. Вы не будете удивлены, обнаружив, что это сделает вас голодным. Вы также будете испытывать усталость и, возможно, головные боли, диарею и метеоризм.

2. 
   

   
   Избегайте опьяняющих веществ. Если в вашей системе нет твердой пищи, даже алкоголь и кофе могут иметь побочные эффекты. Вам нужно еще больше, чтобы избежать сильных наркотиков. Спросите своего врача, как лекарства, которые вам прописывают, могут повлиять на вас во время лечения.

3. 
   

   
   Иди медленно. Врачи не советуют заниматься спортом во время лечения. Вы, вероятно, устали, поэтому вы должны заниматься тихой деятельностью. Позаботьтесь о своем времени, читая книги или смотря фильмы.
4. Держите швабру под рукой. При лечении, это нормально для языка, чтобы загрузить. Это связано с развитием слоя бактерий на языке, который вызывает изменение цвета языка и неприятный запах изо рта. Вы можете устроить вещи с помощью ракеля. Вы также можете чистить язык зубной щеткой.

5. 
   

   
   Повторите медленно, чтобы есть твердую пищу. После детоксикации у вашей системы могут возникнуть проблемы с перевариванием твердой пищи. В течение первых двух дней ешьте небольшие порции овощей, супа и орехов. Через четыре или пять дней вводите фрукты, затем легкие белки, такие как рыба, сыр и яйца. Жуйте медленно, когда вы едите.
   • Детокс лечение может служить в качестве элиминационной диеты. Используйте преимущества, медленно вводя твердую пищу, чтобы определить, как каждый тип пищи влияет на ваше здоровье. Например, вы можете обнаружить, что повторное введение молочных продуктов вызывает боль в животе.