Содержание
- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Для создания этой статьи добровольные авторы участвовали в редактировании и улучшении.На завтрак или обед омлет готовится быстро и приносит много полезных веществ. В 100 г яйца содержится 11 г жира, 13 г белка, 50 мг кальция, 125 мг калия ... Начните с надевания фартука.
ингредиенты
- 3 яйца
- Немного молока
- Арахисовое масло, виноградные косточки или оливковое масло
- Немного тертого сыра
- Некоторые овощи мелко нарезать
- Щепотка соли
этапы
- 13 Возьмите ломлет со сковороды. При необходимости наденьте его на тарелку с помощью шпателя. Общее время приготовления варьируется в зависимости от ваших предпочтений, для слюнявого омлета соблюдайте консистенцию и снимайте ее с огня, когда центр еще жидкий. Чем дольше вы оставляете его на сковороде, тем больше он готовит ... Поставьте тарелку на стол. Возьми нож и вилку и наслаждайся едой. реклама
Необходимые элементы
- Сковорода с антипригарным покрытием
- Шпатель из дерева (или резины)
- Большой шпатель
- Миска
- Вилка
- Столовая ложка для добавления молока