Содержание
Соавтором этой статьи является Шари Форшен, NP. Шари Форшен - зарегистрированная медсестра в Санфорд Хелс, Северная Дакота. Она имеет степень магистра по семейному уходу в Университете Северной Дакоты. Практикует с 2003 года.В этой статье цитируется 13 ссылок, они внизу страницы.
Сделайте себе горячий компресс, чтобы снять боль в мышцах. Это может помочь вам облегчить боль в случае хронической травмы или если ваша травма старше одного или двух дней. Если вы имеете дело с «острой» травмой мышц (если травма недавняя, то есть, если она произошла в последние 24–48 часов), вам нужно будет лечить травму льдом. Однако следует отметить, что, если ваша травма серьезная, вы должны проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом.
этапы
Способ 1 из 2:
Сделать горячий компресс
-
3 Проконсультируйтесь с врачом. Если вы не видите улучшения в течение одной-двух недель после появления мышечной боли, важно, чтобы ваш врач или физиотерапевт (кто имеет опыт диагностики серьезных спортивных травм) наблюдал за вами.- Если вы страдаете от чего-то более серьезного, лучше знать это как можно скорее, чтобы вы могли правильно лечить травму, прежде чем ситуация станет хуже.