Содержание
- этапы
- Метод 1 из 3: Уменьшить свертываемость крови
- Метод 2 из 3: разжижите свою кровь другими способами
В обычное время и по многим медицинским причинам кровь сворачивается. Однако чрезмерное свертывание крови представляет серьезную опасность и может вызвать учащенное сердцебиение, тромбозы, приступы, гипертонию и сердечные приступы. Антикоагулянтные препараты на самом деле не разжижают кровь, на самом деле они предотвращают ее свертывание и могут быть назначены только по назначению врача. Один из этих препаратов, кумафен, устраняет витамин К, который участвует в феномене коагуляции. Если ваш врач считает, что принимать это лекарство не нужно в вашем случае, вы можете обратиться к натуральным разжижителям крови.
этапы
Метод 1 из 3: Уменьшить свертываемость крови
-
Обратитесь к врачу. Перед любой инициативой по разжижению крови вы должны обратиться за советом к медицинскому работнику по нескольким причинам. Во-первых, снижение способности крови к свертыванию или псевдоожижению может вызвать чрезмерное кровотечение. С другой стороны, пищевые продукты или другие природные средства, разжижающие кровь, могут вызывать нежелательные взаимодействия друг с другом или с другими лекарственными средствами. Кроме того, необходимо учитывать определенные патологии, чтобы знать, какие разжижители крови вы можете употреблять или нет. -
Возьми наттокиназу. Наттокиназа - это фермент, который расщепляет фибрин, белок, который участвует в коагуляции. Наттокиназа происходит из натто, ферментированного блюда из соевых бобов. Известно, что наттокиназа является эффективным антикоагулянтом, снижающим концентрацию фиброгена - фактора, способствующего свертыванию крови.- Организм нуждается в фиброгене, чтобы предотвратить чрезмерное кровотечение, но его концентрация может возрастать с возрастом и сгущать кровь
- Кровь сворачивается легче, когда она густая.
- Наттокиназу обычно следует принимать натощак.
- Рекомендуемые суточные дозы наттокиназы составляют от 100 до 300 мг.
- Если у вас есть склонность к легкому кровотечению или если у вас недавно была операция, если у вас была язва, приступ или инфаркт, противопоказано принимать наттокиназу.
- Не следует принимать наттокиназу за две недели до операции.
-
Принимать пищевые добавки с бромелайном. Бромелайн предотвращает адгезию тромбоцитов. Это фермент, извлеченный из ананаса, который предотвращает синтез фибриногена. Бромелайн также непосредственно разлагает фибриноген и фибрин и действует как разжижитель крови, уменьшая адгезию тромбоцитов.- Обычная доза бромелайна составляет от 500 до 600 мг в день.
- Никогда не употребляйте бромелайн в сочетании с другими разбавителями крови, так как это может вызвать чрезмерное кровотечение.
- Хотя ананас содержит бромелайн, употребление этого фрукта не окажет существенного влияния на кровь.
-
Попробуйте съесть чеснок. Чеснок хорошо известен как разжижитель крови, он борется с гипертонией и снижает риск сердечного приступа. Чеснок относится к роду аллиума и содержит аллицин, вещество, которое, как считается, используется некоторыми из производных для ограничения уровня триглицеридов и холестерина в крови.- Антиоксидантные свойства чеснока также помогают бороться с вредным воздействием свободных радикалов.
- Желательно съесть зубчик чеснока в день.
-
Потребляйте больше витамина Е. Убедитесь, что у вас нет дефицита магния или витамина Е, чтобы предотвратить агрегацию тромбоцитов. Витамин Е - мощный разжижающий кровь агент, который предотвращает агрегацию тромбоцитов (предотвращая их прилипание друг к другу). Это также предотвращает синтез белка, необходимого для коагуляции.- Для разжижения крови принимайте 15 мг витамина Е в день.
- Витамин Е содержится в яйцах, зеленых овощах, зародышах пшеницы, печени, миндале, фундуке, арахисе, шпинате и авокадо.
- Магний также обеспечивает лучшее расширение сосудов, что может улучшить оксигенацию крови.
-
Ешь лук. Для борьбы с агрегацией тромбоцитов добавьте в свой рацион больше лука. Лук содержит аденозин, который обладает антикоагулянтным эффектом. Антикоагулянты предотвращают замерзание крови.- Чтобы насладиться всеми полезными эффектами лука, лучше всего есть его в сыром виде.
-
Потребляйте имбирь. Гингерол - это вещество, содержащееся в имбире, которое разжижает кровь путем ограничения свертывания и предотвращения агрегации клеток крови и тромбоцитов. Это также ограничивает количество холестерина, поглощаемого организмом.- Ослабляя расслабление мышц, окружающих кровеносные сосуды, имбирь также помогает снизить напряжение.
- Вы можете съесть порошок имбиря, капсулы или непосредственно в форме корня. Полезные эффекты будут более значительными, если вы варите корень.
- Хотя некоторые исследования показали корреляцию между потреблением имбиря и истончением кровообращения, исследования по этому вопросу все еще должны быть углубленными, чтобы быть убедительными.
-
Готовьте с куркумой. Простой факт добавления куркумы в блюда помогает ограничить коагуляцию. Куркума - это пряность, которая используется как традиционное лекарство от многих патологий. Антикоагулянтный активный ингредиент куркумы - куркумин, который действует на тромбоциты, уменьшая их способность агрегировать друг с другом.- Желательно есть от 500 мг до 11 г куркумы в день. Куркумин обладает такими же антикоагулянтными эффектами, что и кумафен. Чтобы избежать каких-либо побочных эффектов, не употребляйте куркуму, если вы принимаете антикоагулянтные препараты.
- Куркума - специя, найденная в индийской и восточной кухне, а не в западных рецептах.
-
Заниматься спортом. Регулярные физические нагрузки помогают снизить количество витамина К в организме. Интенсивно практикуется, спорт отвечает за уровень витамина К в крови очень низко. Он также стимулирует выработку активатора плазминогена, мощного антикоагулянта, который предотвращает сгущение крови.- У большинства лучших спортсменов дефицит витамина К.
- Чтобы снизить уровень холестерина, не стесняйтесь плавать, наращивать интенсивную мышечную массу или любую другую деятельность, которая включает сердечно-сосудистую работу.
- Заниматься спортом 3-4 раза в неделю.
- Делайте сердечно-сосудистые тренировки продолжительностью от 30 до 45 минут, с прогревом от 5 до 10 минут.
Метод 2 из 3: разжижите свою кровь другими способами
-
Ешьте рыбу или рыбий жир. Включение в рацион морепродуктов поможет разжижить кровь. Жирная рыба содержит омега-3 незаменимые жирные кислоты, которые эффективно разжижают кровь и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Рыба, которая содержит наиболее незаменимые жирные кислоты, - это желтый тунец, скумбрия, лосось, анчоусы, сельдь и форель.- Тромбоциты, как правило, цепляются за стенки кровеносных сосудов и образуют сгустки, но омега-3 жирные кислоты снижают адгезию тромбоцитов.
- Омега-3 также замедляет процесс коагуляции, что может замедлить начало инсульта или сердечного приступа.
- Чтобы избежать любых побочных эффектов, таких как нежелательное кровотечение или кровотечение, употребляйте рыбу в разумных количествах.
- Если вы потребляете более 3 г (или 3000 мг) рыбьего жира в день, у вас есть риск случайного кровотечения.
-
Выпей немного чайного гриба. Вы можете попробовать пить чайный гриб, чтобы разжижить свою кровь. Комбуча - слегка ферментированный, сладкий напиток, приготовленный из зеленого или черного чая. Это сделано, волнуя чай через колонию симбиотических бактерий и дрожжей.- Нет научных доказательств того, что чайный гриб эффективен. Тем не менее, приверженцы традиционных средств, а также многие травники превозносят терапевтические достоинства этого напитка для борьбы со всевозможными патологиями.
- Комбуча, которая часто бывает домашней, может принести больше вреда, чем пользы. Люди нередко заболевают, потому что они были загрязнены патогенными микроорганизмами в этом напитке.
- Безопаснее уменьшить или полностью прекратить потребление чайного гриба на одну неделю перед операцией.
- Точно так же, если у вас тяжелые месячные, прекратите пить чайный гриб за неделю до их появления.
- Комбуча может вызывать побочные эффекты, такие как расстройство желудка, газ, головная боль, диарея, усталость, покраснение или прыщи.
-
Потребляйте оливковое масло. Оливковое масло изготовлено из измельченных или отжатых оливок. Он содержит полифенолы, которые обладают антиоксидантными, противовоспалительными и антикоагулянтными свойствами, которые предотвращают слишком густую кровь.- Оливковое масло первого отжима - это масло, полученное при первом холодном отжиме. Обладает наиболее тонким ароматом и содержит самые антиоксидантные вещества и фитонутриенты.
-
Пейте небольшое количество красного вина. Красное вино содержит молекулы, разжижающие кровь, например, полифенолы и дубильные вещества. Эти вещества происходят от темных пигментов черного винограда, и они помогают бороться с любой нежелательной коагуляцией.- Рекомендуется выпивать небольшой стакан вина каждый день или съесть небольшую горстку винограда.
- Происхождение положительного воздействия красного вина на здоровье все еще обсуждается. Некоторые исследователи говорят, что виноград полезен для здоровья, в то время как другие утверждают, что любой алкоголь обладает теми же свойствами, что и его употребление в умеренных количествах.
- Чтобы добиться разжижающего действия на кровь, женщины могут выпивать стакан алкогольного напитка в день, мужчины два. Беременные или кормящие женщины никогда не должны употреблять алкоголь ни по какому закону.
- Знайте, что если вы превышаете эти ежедневные количества алкоголя, вы подвергаете себя неблагоприятным последствиям для своего здоровья.
-
Пейте гранатовый сок. Гранатовый сок также очень богат полифенолами и улучшает кровообращение. Также возможно, что это помогает снизить систолическое кровяное давление.- Предполагается, что гранат и виноград ответственны за неблагоприятное взаимодействие с некоторыми лекарственными средствами (включая кумафен, ингибиторы АПФ, антигипертензивные препараты и статины). Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, могут ли принимаемые вами лекарства взаимодействовать с гранатовым соком.
- Попробуйте выпить полстакана гранатового сока каждое утро.
-
Хорошо увлажняй себя. Большинство людей не имеют должного увлажнения, но не осознают этого. Обезвоживание вызывает сгущение крови и увеличивает риск образования сгустка. Обязательно выпивайте не менее восьми больших стаканов воды каждый день.