Содержание
- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Чтобы создать эту статью, 31 человек, некоторые анонимные, приняли участие в ее редакции и улучшении с течением времени.У всех девушек свой период. Это естественно, и большинство девушек задают вопросы или нуждаются в помощи, чтобы узнать, что является нормальным или как использовать продукты. Эта статья должна помочь вам.
этапы
-
Расскажи своей маме. Она может купить вам продукты, которые вам нужны. -
Если вы молоды или у вас первый период, используйте вместо этого гигиенические салфетки. Твоя мама может научить тебя их использовать. Если вам слишком стыдно спрашивать, просто опустите штаны до колен, разверните полотенце, удалите бумагу на нижней стороне и наклейте полотенце на трусики. Закругленная часть должна быть впереди. -
Если вы используете прокладки, снимите обертку, убедитесь, что нить свисает, и вставьте тампон во влагалище на глубине примерно половины пальца. Помните, что влагалище не так, оно возвращается к позвоночнику, поэтому вам может понадобиться вставить буфер вертикально. -
Держите продукты рядом с туалетом или в своей комнате. Также храните некоторые продукты в небольшой косметичке, которую вы можете оставить в сумке или шкафчике в школе на случай, если начнете менструацию. Не забудьте выбросить эти продукты: сложите гигиеническую салфетку (или оставьте тампон как есть) и утилизируйте его в мусорном ведре или в коробке, найденной в общественных или школьных туалетах. -
У вас могут быть очень тяжелые месячные в течение двух или трех дней, в среднем два или три дня, а затем легкие в течение одного или двух дней. Когда их много, вам нужно менять гигиеническую салфетку каждые два-три часа. В среднем меняйте каждые три-четыре часа, а когда свет - каждые четыре-пять часов. Вы можете купить гигиенические салфетки с разной степенью абсорбции, но никогда не держите полотенце слишком долго, потому что у вас начнет плохо пахнуть. Никогда не держите тампон дольше восьми часов (два, когда у вас много менструаций), потому что вы можете подвергнуться TSS (см. Предупреждения). Кроме того, если вы используете тампоны, вы не можете использовать их все время, потому что ваше влагалище требует времени для выполнения. Никогда не кладите тампон на ночь, потому что вы можете спать всю ночь и держать тампон от восьми до двенадцати часов. -
Покупайте гигиеническую прокладку и / или тампон разных марок, пока не найдете ту, которая подходит вам больше всего. Не забывайте, что все девушки разные, поэтому попробуйте несколько брендов, а не только самые популярные.
- Когда у вас месячные, носите нижнее белье и черные брюки, потому что таким образом, если у вас есть утечка и кровяное пятно на одежде, никто не заметит. Если вы не можете носить черное, попробуйте надеть шорты поверх брюк, чтобы впитать кровь.
- Брюки без резинки могут быть более удобными, потому что они не так сильно тонут в вашем животе, таким образом, они уменьшают боль.
- Составьте календарь, перечислив даты начала и окончания ваших периодов, а также дни, когда они были обильными и легкими.
- Если у вас очень болезненные месячные, вы можете предпринять много шагов: приложите бутылочку с горячей водой к больной части, примите либупрофен или другое противовоспалительное обезболивающее средство, примите горячую ванну или поднесите подушку к животу, чтобы помочь расслабить мышцы. мышцы вашей матки. Поднять ноги и прислониться к стене, лежа на спине, также может помочь. Если вы держите бутылку с горячей водой на животе, пока вы делаете это, она будет еще более эффективной.
- Знайте, что ситуация ухудшается, прежде чем улучшаться! Правила часто становятся более болезненными / обильными в конце первого или второго дня, прежде чем становятся менее обильными и болезненными. Это зависит от каждой женщины, но, как правило, она следует шаблону крещендо / декрещендо.
- Вы можете оставить свои продукты в ванной, но помните, что они могут поглощать пар, производимый горячим душем.
- Если у вас нерегулярные / тяжелые / болезненные месячные, обратитесь к врачу. Он может назначить лечение, которое поможет вам.
- Если вы думаете, что скоро начнете менструацию, попробуйте использовать прокладки для трусиков (у большинства женщин менструации проходят с интервалом около двадцати восьми дней, но менструация занимает два-три года, чтобы стать регулярной, поэтому не ожидайте это тот случай, прямо сейчас). Вкладыши в трусы почти такие же тонкие, как бумага, и предназначены для поглощения только небольшого количества жидкости, но могут предотвращать протечки в течение часа. Подкладки трусов также можно использовать для поглощения выделений, которые вы начнете производить во время первого периода.
- Ночь может стать кошмаром, когда у тебя менструация, особенно когда дело доходит до боли. Носите более толстую и большую гигиеническую прокладку или тампон, если вы действительно этого хотите. Если вы страдаете, примите либупрофен перед сном и лягте на бок, прижмите подушку к себе и сверните в шар. Таким образом, гравитация действует меньше на вашу матку и должна быть менее болезненной, чем сон на спине.
- Принимая обезболивающие, попробуйте принимать либупрофен или другое противовоспалительное обезболивающее, так как они могут помочь уменьшить сокращения при блокировании боли. Если вы принимаете их весь день, следуя инструкциям на упаковке, они могут как лечить, так и предотвращать боль.
- Если вы держите длинный буфер, вы рискуете TSS. Для получения дополнительной информации о ПКТЗ найдите «синдром токсического шока» в Интернете.
- Некоторые женщины страдают анемией. Это значит, что в крови дефицит железа. Это может быть из-за слишком частых правил (каждые две или три недели) и / или изобилующих. В этом случае ваше тело не может заменить железо, которое вы теряете достаточно быстро. Если у вас часто бывают тяжелые месячные или у вас кружится голова, обратитесь к врачу.
- 78% женщин испытывают боль (судороги) непосредственно перед началом менструации, поэтому они знают, что произойдет в ближайшее время.Однако, если вы слишком сильно страдаете (головокружение, сильная боль, потеря сознания), немедленно обратитесь к врачу.