Знание

Как играть в регби

Posted on
Автор: Peter Berry
Дата создания: 15 Август 2021
Дата обновления: 22 Июнь 2024
Anonim
Правила регби и функции игроков на поле (Всё о регби: 2 серия)
Видео: Правила регби и функции игроков на поле (Всё о регби: 2 серия)

Содержание

В этой статье: Овладеть основными правиламиЗаключить основные навыкиИграть в регби41 Ссылки

В командных видах спорта регби требует от игроков сильной физической и моральной приверженности. Среди его многочисленных вариаций наиболее распространенным в мире является регби или регби в англоязычных странах. Две команды из пятнадцати игроков соревнуются на прямоугольном поле и стремятся перенести мяч в противоположный лагерь. Цель состоит в том, чтобы набрать максимальное количество очков, забив попытку или цель. Каждая команда схематично разделена на две части: передний пакет и задний. Каждый игрок занимает определенную позицию, обозначенную номером. Продолжительность игры - 80 минут, то есть две 40-минутные половины, перемежающиеся 10-минутным перерывом. Коллективный характер регби раскрывается в обращении мяча. Действительно, команда должна вернуться в зону противника, но пасы могут быть сделаны только назад или горизонтально. Наброски контура регби XV, предлагает вам углубить правила, чтобы практиковать его.


этапы

Часть 1 Овладеть основными правилами

  1. Цель состоит в том, чтобы получить больше очков, чем противник. Есть несколько способов набрать очки. Лессай, символическое действие регби, сообщает больше всего очков. Гол может быть забит в нескольких игровых конфигурациях и присуждается, когда мяч забрасывается между стойками на линии ворот (или столбами) и над перекладиной, которая их соединяет.
    • Лессай, который сообщает пять очков, должен сгладить мяч в ворота противника. Чтобы проверка была подтверждена, игрок должен выровнять мяч на земле, оказывая давление сверху вниз.
    • Первая половина забивающей команды тогда имеет возможность преобразовать цель, забивая гол. Два дополнительных очка затем присуждаются команде. Преобразованный тест стоит семь баллов.
    • Падение (или падение цели) - это гол, забитый в ходе игры, который обычно выполняется наполовину открытым и приносит три очка. Цель может быть достигнута во время остановки игры. Действительно, когда игрок совершает фол, противоборствующая команда получает штраф. Штрафной гол стоит три очка.




  2. Поле состоит из детской площадки, разделенной на несколько зон. Самым широким является игровое поле размером около 70 на 100 метров. Он продлен с каждой стороны в воротах, который простирается на десять метров за линией ворот. Перед каждой линией ворот простирается стратегическая зона, обычно называемая «22 метра».
    • Чтобы выиграть попытку, в конце мяч должен быть сплющен на земле. Если у рефери есть сомнения в достоверности теста, он может прибегнуть к видео арбитражу.
    • Гол может быть забит во время игры или в результате штрафа.



  3. Циркуляция воздушного шара подчиняется строгим правилам. Важнейшее из них касается направления перевала. Игроки, организованные по горизонтали, должны поднять мяч к линии ворот соперника. Для этого игрок может передать мяч в руки только товарищу по команде позади или на одной линии с ним. Если мяч брошен на линию мертвого мяча соперника (граница между воротами и воротами), есть форвард. Как правило, передача делается по диагонали товарищу по команде позади владельца.
    • Когда мяч теряется или касается конечности игрока (рука, предплечье, рука, локоть, плечо) игрока перед тем, как упасть на землю, нападающий свистит и санкционируется упорядоченной схваткой. Если игрок делает пас вперед, штраф может быть схваткой или штрафом.
    • Пока носитель мяча не находится на земле, он может бежать к противоположной цели.




  4. Можно пинать, то есть играть мячом в ногу. Игрок может ударить по ходу игры по разным причинам: передача мяча за линию обороны противника, продвижение к линии ворот противника, передача мяча безымянному товарищу по команде ... Одним из преимуществ работы ног является то, что можно пнуть мяч вперед (подтекание).
    • Игрок может сделать свечу (вверх и вниз). Это действие состоит в том, чтобы ударить по мячу высоко, чтобы позволить товарищам по команде время для восстановления на своей базе.
    • Запрещается передавать мяч товарищу по команде, находящемуся перед носителем, рискуя оказаться в офсайде. Тем не менее, игрок может обогнать владельца, когда он ударил по мячу, и забрать его.



  5. Обшивка эффективно блокирует противника. Еще одно символическое действие регби, оно состоит в том, чтобы опустить противника на землю, чтобы он не смог продвинуться и захватить мяч. Только несущий мяч может быть решен. Так как захват - опасное действие, оно регулируется строгими правилами.
    • Запрещено брать противника за плечи. Этот тип высокого покрытия может привести к изгнанию, если оно осуществляется на уровне шеи или лица (галстук).
    • Покрытие должно быть выполнено окружением противника. Удар плечом не является решением.
    • Запрещено возвращать игрока на землю вертикально. Это действие, обычно называемое собором, опасно, потому что покрытый металлом игрок рискует получить травму шейки матки.
    • Как только захват сделан, захватчик должен вернуться на свои опоры, прежде чем пытаться забрать мяч.



  6. Спонтанная схватка (или чернь) - группа игроков во время игры. Обычно он формируется после захвата, когда игрок связывается с другим, чтобы забрать мяч. Как только он оказывается на земле, игрок должен выпустить мяч. Игроки каждой команды могут попытаться восстановить его, оттолкнув противника. Игрок остается за схваткой, чтобы он мог быстро схватить мяч как можно скорее. Вопреки тому, что предполагает его название, спонтанная (или открытая) схватка регулируется многими правилами. Обратите внимание, что отличается от мол, группируя действия вокруг владельца, в котором последний остается на его опорах во владении мячом.
    • Игроки должны оставаться на своих опорах (ногах). В спонтанной схватке игрок находится в физическом контакте по крайней мере с одним другим игроком. Мяч, находящийся на земле и покрытый схваткой, не может быть восстановлен вручную. Чтобы очистить это, игроки должны отразить противников. Спонтанная схватка уходит, когда мяч выходит.
    • Вступление в спонтанную схватку может быть осуществлено только после уже вовлеченного товарища по команде. Игрок, который входит в схватку сбоку, по диагонали или позади противоположного игрока, находится вне игры.
    • Положение игрока, не участвующего в спонтанной схватке, регулируется. Он должен стоять за фиктивной горизонтальной линией, проходящей через заднюю ногу последнего товарища по команде, вовлеченного в спонтанную схватку. Таким образом, есть две параллельные линии, ограничивающие нейтральную зону, в которую игроки не могут войти.



  7. Схватка - это символическое действие регби. Это решается судьей в результате остановки игры или незначительной ошибки, такой как форвард. У каждой команды есть свои фронты на трех линиях. Две колоды смотрят друг на друга, и игроки вступают в физический контакт друг с другом. Игроки первых линий наклоняются вперед и вкладывают голову, создавая туннель, в который вводится мяч.
    • В упорядоченной схватке половина схватки команды, выполняющей вбрасывание, вводит мяч в центр формирования. Затем эти две группы пытаются отбить и очистить мяч в пользу своей команды.
    • Чистая рукопашная схватка включает фронт каждой команды, что делает их недоступными. Остальные семь игроков имеют большую свободу передвижения и могут воспользоваться возможностью, чтобы завоевать позиции и попытаться выиграть.
    • Упорядоченная схватка может быть опасной, особенно если она покачивается. Поэтому важно знать общие запреты и опыт работы с опытными специалистами.



  8. Ключ можно играть в разных конфигурациях. Если мяч или его подающий выходят за пределы площадки (линии касания), судья сигнализирует о касании команды, у которой мяч был последним. Удар по мячу также может быть стратегией для достижения успеха. Размещенный вне сенсорной линии, игрок может выполнить быстрый вбрасывание или выбрать выравнивание.
    • Выравнивание - это формация, состоящая из двух параллельных линий, по крайней мере, двух игроков от каждой команды. Метатель должен направить мяч между линий, и команда может поднять одного из своих игроков в воздух, чтобы поймать его.



  9. Команда по регби состоит из игроков с различными и дополнительными профилями. Нападающие - это взрывные и мощные игроки, а спины более живые и ловкие. Несмотря на то, что они попали в спину, половинки образуют связь между этими двумя группами. Тем не менее, у каждого игрока есть определенная позиция, для которой он развивает определенные навыки.
    • Фронт имеет тяжелое и массивное телосложение, что позволяет им участвовать во всех схватках.Они разделены на три строки. Столпы (№ 1 и № 3) - это игроки, чьи крепкие телосложения и технические навыки могут сражаться в беспорядках. Хукер (# 2), такой же сильный, как столбы, должен иметь очень хорошую технику в руке, потому что он отвечает за скидки в игре. Вторая строка состоит из двух игроков (# 4 и # 5) ). Они больше, чем столбы, они прыгают во время выравнивания. Третья строка состоит из трех игроков (# 6, # 7 и # 8), которые должны быть быстрыми в восстановлении мяча и быть хорошими защитниками.
    • Среди спинок мы считаем половинки. Половина схватки (# 9) направляет передний пакет. Его ловкость, его техничность и его скорость - его основные качества. Он находится в постоянном контакте с полуоткрытием (№ 10). Он прекрасный стратег, который создает игру и помогает своей команде, когда она находится под давлением умной игры на ногу. Спины берут на себя роль защиты, неся опасность в противостоящей команде. Они разделены на несколько позиций. Левое крыло (# 11) и правое крыло (# 14) быстрые и подвижные. Именно они обычно отмечают тесты. Центры (№ 12 и № 13) являются опытными защитниками, чья опора дополняет положение полуоткрытого. Обратите внимание, что вингеры и центры также называются три четверти. Наконец, спина (№ 15) - последний оплот его команды. Его универсальность, его умение играть, а также его техническая поддержка в ногах и руке - его главные активы.



  10. Ознакомьтесь с правилами, наблюдая за профессионалами. Вопреки распространенному мнению, регби - это вопрос баланса между силой, стратегией и скоростью. Наблюдение позволит вам узнать и понять правила. Посещайте матчи или следите за ними по телевизору или другим средствам массовой информации.
    • Эта статья обрисовывает в общих чертах союз регби. Его правила более тонкие, чем кажется, и только практика позволит вам овладеть ими. Если вы не понимаете действия или решения, не стесняйтесь обращаться за разъяснениями к профессионалу или самому рефери.

Часть 2 Приобретение основных навыков



  1. Работайте над качеством и скоростью вашего прохода. Пропуск используется для циркуляции мяча и создания игры.Если есть разные типы, любой проход должен быть быстрым, точным и контролируемым. Если нет, это может быть перехвачено противником или санкционировано судьей. Наиболее распространенной техникой является винтовой проход, который характеризуется вращательным движением мяча. Это позволяет распространять его на большие расстояния. Практикуйтесь, чтобы сделать это.
    • Для начала держите мяч обеими руками перед собой. Чтобы напечатать вращение на шаре, вы должны изменить положение рук. Чтобы сделать пас слева, правая рука находится далеко от вас. Поместите его на мяч так, чтобы ладонь указывала на землю, а большой палец - на товарища по команде. Поместите левую руку под воздушный шар, большой палец указывает влево.
    • Верните мяч в правую сторону, чтобы наконечник был обращен к товарищу по команде.
    • Передайте воздушный шар слева от вас с помощью Elan. Ваша правая рука передает силу пасу, а левая направляет мяч.
    • Когда ваши руки находятся в фазе разгибания, поверните правое запястье вниз, чтобы повернуть мяч.
    • Бросай мяч, вращая запястья. Вытяните руки и держите их на высоте.



  2. Узнайте, как справиться с противником. Плакирование - это простое действие, но оно требует обучения. Чтобы опустить противника на землю, защищая себя, все тело должно быть задействовано в движении: голова, плечи, руки и бюст.
    • Приготовьтесь к решению. Поднимите пятки, согните колени и расслабьте мышцы. Хотя покрытие может быть разложено на несколько движений, они осуществляются почти одновременно.
    • Не опускайте голову и не сосредотачивайтесь на игроке для решения. Держите глаза, чтобы избежать травм. Регулярное покрытие выполняется на талии или бедрах.
    • Ваше плечо - первая часть, которая вступает в контакт с противником. Выберите сторону в соответствии с траекторией последнего. Для атаки справа, атакуйте правым плечом. Сместите голову в сторону игрока, на уровне его ягодиц.
    • Оберните противника там, где его касается плечо. Легче справиться с противником, зацепившись за бедра, потому что тогда он неуравновешен. Если вы моете пояс на поясе, продолжайте бегать, прижимая руки к бедрам.
    • Согните ноги, чтобы тренировать противника на земле.



  3. Узнайте, как воспользоваться спонтанной схваткой. Это действие - одна из лучших возможностей для восстановления мяча. В зависимости от конфигурации игры, вы можете создать рукопашный бой или присоединиться к ней. Победа в спонтанной схватке требует силы и техники.
    • Если вы прибываете первым, чтобы сформировать спонтанную схватку, вы должны попытаться взять мяч. Ближний бой создается, когда вы инициируете лестничную ссылку. Вы можете дестабилизировать его и вытолкнуть его из ближнего боя, поместив голову или плечи под его бюст. Тем не менее, обязательно держите их выше бедер, рискуя быть наказанными.
    • Если рукопашный бой уже сформирован, вы можете участвовать в фазе завоевания, нажав одного из своих товарищей по команде. Риск состоит в том, чтобы ослабить вашу защиту в случае потери мяча, потому что спонтанный рукопашный бой уменьшает количество доступных игроков.
    • Игроки, участвующие в спонтанной схватке, должны оставаться на ногах. Это также самый эффективный способ выиграть спонтанную схватку. Связанный с другим игроком, получите преимущество, двигаясь вперед, как если бы вы хотели пересечь бой. Это значит толкать ногами противника благодаря правильному позиционированию. Победа в спонтанном схватке позволяет совершить прыжок на соперника, даже если ваша команда не возвращает мяч.



  4. Если вы не владеете мячом, вы должны быть постоянной поддержкой на предъявителя. В то время как некоторые игроки могут выделяться за их производительность и качества, даже лучшие из них не могут нести ни одной игры. Независимо от того, защищаете вы или атакуете, важно, чтобы игроки поддерживали вас.
    • В обороне игроки должны сформировать узкую горизонтальную линию, чтобы создать стену. Не оставляйте места, которые может использовать противник. Когда игрок захвачен, вы можете создать или присоединиться к спонтанному рукопашному бою. Вы также можете участвовать в мол. Однако эти параметры не являются систематическими, поскольку необходимо учитывать другие параметры: ваше расстояние от действия, количество уже затраченных товарищей по команде, место действия на поле ...
    • При атаке вы должны быть в поддержке позади авианосца и покрывать максимально возможную площадь. Это заставляет противника постоянно менять свою защиту, что может дестабилизировать его. Кроме того, поддержка носителя дает ему несколько вариантов прохождения, особенно во время снасти.

Часть 3 Игра в регби



  1. Найдите подходящее поле для игры в регби. Все, что вам нужно, это большая плоская поверхность. Избегайте холмистых местностей или с неровностями. Размер поля зависит от количества игроков и типа игры.Если вы просто хотите сыграть партию между друзьями для развлечения, вы можете согласиться на любую поверхность, если она плоская. Если это более серьезный матч, выберите поле, предназначенное для регби с воротами. При необходимости обратитесь за разрешением в местную ратушу или местный клуб регби.
    • Просто убедитесь, что земля прямоугольная. После этого вы сможете разграничить поле игры и цели каждой команды.
    • Вы можете использовать футбольное поле.



  2. Сформируйте две однородные команды с одинаковым количеством игроков. Есть несколько вариантов регби, более доступных и менее ограничительных. Действительно, в регби можно играть в командах по тринадцать, девять или даже семь игроков. Адаптируйте состав команд к вашей ситуации. Тем не менее, важно соблюдать некоторые правила безопасности.
    • Каждый игрок должен носить адекватную обувь, гибкую и устойчивую, снабженную подошвой с кошками.
    • Рекомендуется носить экипировку (трикотаж, шорты, нижнее белье, носки) легкую и стойкую. Lidéal - это доптер для материала, позволяющего избавиться от пота.
    • Регби это контактный вид спорта. Поэтому желательно носить хотя бы одну зубную защиту. Вы можете дополнить его мягким шлемом, защитой для голени и наплечниками.
    • Не забывайте планировать, что регулярно пить.



  3. После того, как вы определились с командами, вы должны организовать свою. Начните с размещения своих фронтов. Чтобы определить их положение, положитесь на состав ближнего боя. Например, те, кто находится на переднем крае схватки, тоже в команде. Обратите внимание, что фронты названы в соответствии с линией, которую они занимают.
    • Первая линия состоит из трех игроков. Две колонны обрамляют проститутку. Последний отвечает за заднюю дверь (отталкивает пяткой) мяч в схватке и выполняет броски одним касанием, что требует хорошей техники для ног и рук. Колонны поддерживают проститутку во время схватки, поднимают вторую линию игрока в составе и активно участвуют в завоевании поля. Они самые массовые игроки в команде.
    • Вторая линия состоит из двух игроков. Они самые большие в команде, потому что они прыгают, чтобы получить воздушные шары. В схватках их положение особенно неудобно, но это позволяет им подталкивать формирование и укреплять позиции.
    • Третья строка является наиболее универсальной, потому что она должна присутствовать как на этапе атаки, так и на этапе защиты. Это самые быстрые фронты. Два флангера (или линия третьего крыла) отвечают за блокирование атак противника. Это первые захватчики, за которыми следует третья центральная линия. Этот извлекает мяч из схваток и должен хорошо читать игру.



  4. Разместите свои спины. Живые и ловкие, они создают игру и несут опасность в противостоящей команде. За исключением левого крыла и спины, игроки располагаются вдоль диагональной линии от половины схватки за третьей линией справа от поля. Они расположены на расстоянии около трех или четырех метров друг от друга.
    • Половина схватки - маленький, легкий и выносливый игрок. Несмотря на свои небольшие размеры, он раньше руководил стаей и присутствует во всех схватках. Яркий и умный, он отвечает за восстановление мяча и перезапуск игры, поэтому он должен иметь хорошее видение игры, уметь быстро принимать стратегические решения и иметь отличную технику в руках и ногах.
    • Полуоткрытый работает в синергии с половиной схватки. Он прежде всего создатель игры и часто бомбардир команды. Поэтому он должен иметь безупречную технику игры на руках и ногах, уметь импровизировать и устанавливать связь между передней и задней частью.
    • Центры двух игроков, которые составляют первый защитный занавес. Обязан блокировать все атаки противника, они также могут нести атаки. Их относительное положение является фактором успеха защиты. Они должны общаться постоянно.
    • Вингерами являются игроки, в основном участвующие в завершении игры, они быстро и работают в основном по длине поля, отмечают тесты. Тем не менее, у ведомых также должна быть хорошая техника ног, чтобы делать рефералов.
    • Ларриер - последняя защита команды. Он расположен перед стойками ворот и возвращает мяч, когда его возвращает противник. Он может даже сбить его с ног или создать неожиданный эффект, перейдя на сторону противника. Он универсальный игрок, умелый и быстрый.



  5. Назначить арбитра В регби ошибки могут быть сделаны различными способами. Рефери является неотъемлемым персонажем игры: если он обеспечивает соблюдение правил, он также дает игрокам указание разрешить плавную игру с минимально возможной опасностью. Формирование упорядоченной схватки (для мелких фолов или форварда) и пенальти (для более серьезного фола как плохого хода) являются наиболее распространенными штрафами. В наиболее серьезных случаях игрок может быть удален временно (десять минут) или навсегда с поля (очень серьезная ошибка или повторение серьезных ошибок).
    • Наиболее распространенные ошибки возникают при взломе (высокий или опасный взмах) или мошенничестве. В последнем случае возможны несколько типов фолов: задержка освобождения мяча игроком, на которого наносят удар, вход в сторону или потеря поддержки в спонтанном рукопашном бою, добровольный крах схватки ...
    • У команды, наслаждающейся штрафом, есть несколько вариантов. Игрок может перебросить ногу, что позволяет закрепиться. Он также может попытаться достичь цели или попросить организовать упорядоченную схватку.



  6. Прежде всего, согреться. Это важно для стимуляции сердечно-сосудистой системы, подготовки мышц и предотвращения травм, если контакты могут быть жестокими. Кроме того, эффективная разминка повышает производительность.
    • Сделать работу. Это простое упражнение очень эффективно согревает все ваше тело. Начните с оживленной пятиминутной прогулки, а затем совершите десятиминутную прогулку.
    • Растянуть мышцы и согреть суставы. Имея это в виду, можно выполнять различные упражнения: подняться на колени во время гонки, подвести пятки к ягодицам, выпады, сгибания, прыжки, растяжки рук, повороты плеч ...
    • Работа над конкретными действиями по регби. Проходите вместе с товарищем по команде, подбрасывайте двусторонние схватки и сражайтесь на умеренной скорости. Эти упражнения позволяют разогреться, помня при этом хорошие технические жесты. Подчеркните упражнения, связанные с вашей работой: разборки, если вы нападающий, проход, если вы - спина ...
    • Ешьте и пейте по крайней мере за два часа до игры. В любом физическом упражнении, особенно если оно интенсивное, очень важно увлажнение. Пейте перед игрой и во время игры. Чтобы играть в лучшем виде, ваша диета должна быть здоровой. Потребляйте фрукты, овощи, белое мясо и продукты, содержащие необходимые питательные вещества. Энергетические напитки могут улучшить производительность, но они должны потребляться в умеренных количествах.



  7. Запустите игру. Команда, которая нанимает, обозначена простой ничьей (монета или лицо), сделанный с монетой. Он расположен в середине поля, и удар наносится ударом в сторону противоположного лагеря.
    • Официальное правило состоит в том, чтобы сыграть в каплю и подождать, пока мяч не пройдет десять метров, прежде чем играть в него.
    • Все игроки в команде должны быть позади кувшина и не могут обогнать его, пока он не отыграл мяч.
    • После попытки не забившая команда выполняет вбрасывание ударом ногой.
совет



  • Если вы боитесь контактов или вы начинаете играть в регби, знайте, что есть вариант без контакта, в котором покрытие выполняется прикосновением.
  • После игры подумайте о фазе растяжения и восстановления.
предупреждения
  • Регби может быть опасным, если вы не овладеете основами. Потренируйтесь выполнять такие действия, как рукопашный, мол или захват (чередование положений прихвата и прихвата), прежде чем применять их на практике в одной игре.