Содержание
В этой статье: Создание базового ударникаСнимайте другие кадры9 Ссылки
Удар справа или «боковая рука» - это обычный бросок фрисби. Чтобы бросить удар справа, вам нужно научиться бить своим запястьем, удерживая фрисби параллельно земле, когда он летит к получателю. Этот бросок, похожий на форхенд-теннис, довольно сложен для выполнения, но как только вы овладеете им, ваши броски станут более мощными и более точными.
этапы
Часть 1 Создание базового форхенда
-
Держите диск правильно. Чтобы правильно держать диск, используйте большой палец, указательный палец, средний палец, а не другие пальцы. Этих трех пальцев достаточно, чтобы выдержать вес диска, обеспечивая при этом хороший контроль и необходимую мощность. Вот как держать фрисби:- Вы должны указывать большим пальцем на внешнюю сторону руки, в том же положении, что и для автомобильной остановки. Разведите указательный и средний пальцы, как бы, чтобы сделать знак победы. Убедитесь, что ваша ладонь обращена к небу. Вам нужны только эти три пальца.
- Теперь возьмите диск левой рукой (если вы правша), логотип в сторону неба, затем поместите его на «V» вашего указательного и среднего пальцев. Сложите большой палец над диском.
- Сожмите безымянный палец и мизинец на ладони, как если бы вы трясли кулак, чтобы держать их подальше от движения диска.
- Сложите средний палец к ладони и прижмите его к краю фрисби. Держите указательный палец прямо, указывая на центр фрисби, чтобы выдержать вес диска.
- Нажмите на диск, опуская большой палец вниз, а средний палец к краю.
- Альтернатива - собрать указательный и средний пальцы под края. Этот разъем даст вам больше мощности, но меньше контроля.
-
Принять правильную позу. Как только ваши руки на месте, вы должны поставить ноги. Разведите ноги чуть больше ширины плеча лицом к ловушке. Слегка согните колени, чтобы улучшить равновесие. -
Верните диск обратно. Теперь верните диск правой рукой (правой, если вы правша) и качните свой вес на правой ноге. Расположитесь так, чтобы 80% вашего веса приходилось на эту ногу, а 20% - на другую. Ваша рука должна быть расположена почти параллельно земле. -
Переместите диск назад, дальше, чем локоть. Сделайте резервную копию диска, пока он не окажется позади вашего локтя, локтем лицом к ловушке. Сложите запястье назад как можно дальше. Затем вы взмахнете запястье вперед, чтобы получить достаточно вращения, чтобы диск завис. -
Держите диск на ровном месте, пока вы движетесь вперед. Ваша рука и метательная рука должны быть параллельны земле. Другая рука остается немного позади вас. Вы также должны полагаться немного больше на ногу, чтобы бросить. -
Запустите диск. Теперь выполните кнут запястья, поднося руку, чтобы бросить к телу (противоположный жест броска слева). Сила должна исходить не от запястья, а от плеча, а затем естественным образом передаваться в локоть, а затем в запястье, чтобы вращать диск. Когда вы бросаете диск, вращайте свое тело, начиная с поворота бедер, доходящих до плеч. Положите другую руку немного назад, чтобы сбалансировать свое тело после вращения.- Привычки в других видах спорта (в том числе в метании) могут заставить вас повернуть запястье. Но чтобы бросить диск, ладонь должна оставаться лицом к небу, чтобы диск летел ровно. В противном случае, укусы диска носа. Это очень распространенная проблема при попытках бросков вперед.
- Если вы знаете, как рикошетить, вы можете воспроизвести те же движения запястья. В некотором смысле, бросание за рикошетов - это удар справа, если это поможет вам.
-
Закончи свой жест. Поднимите ладонь к небу и укажите цель броска, как только диск покинет вашу руку. Держите мизинец и безымянный палец изогнутыми, а руку - плоской. Продолжайте смотреть на ресивер, чтобы убедиться, что ваш диск движется в правильном направлении.
Часть 2 Метание других прямых ударов
-
Начните вверх. Это то же самое, как и ранее, за исключением того, что вы перебрасываете его рукой через плечо, поворачиваете запястье и поднимаете руку, когда отпускаете. Это практический удар, чтобы избежать защитника. -
Начните с нижней стороны. Это очень низкий удар справа. Наклонитесь в сторону сбрасывания как можно больше. Опустите диск на несколько дюймов от земли, чтобы попытаться взять его под руки защитника. Ваше плечо едва должно быть выше колена, когда вы отпускаете. Это эффективный выстрел на маленьком или большом расстоянии, но освоить его немного сложно. -
Начните переворачивать пиццу. Этот бросок используется для симуляции противника. Вы начинаете свой жест, как на ладони, но в последний момент вы поворачиваете запястье против часовой стрелки. Используйте свой средний палец, чтобы держать диск и поместите свое запястье под руку броска. Затем отпустите диск перпендикулярно направлению, которое бы заняло удар справа. Если вы правша, вы бросите фрисби вправо.