Содержание
- этапы
- Часть 1 Поместите костыли
- Часть 2 Прогулки с костылями
- Часть 3 Сидеть и подниматься по лестнице с костылями
Если вы получили травму или перенесли операцию и не можете перенести вес на одну из ваших ног, ваш врач может порекомендовать вам использовать костыли для ходьбы. Костыли - это медицинское устройство, которое позволяет вам сохранять подвижность во время заживления ног. Использование костылей может быть затруднено. Спросите, чтобы узнать, может ли кто-нибудь помочь вам, когда вы используете их впервые. Убедитесь, что костыли отрегулированы на правильную высоту, прежде чем использовать их.
этапы
Часть 1 Поместите костыли
-
Носите туфли, которые вы носите. Перед установкой костылей обязательно наденьте туфли, которые вы обычно носите. Это обеспечит вам правильную высоту при настройке костылей. -
Расположите костыли правильно по отношению к вашему росту. Использование костылей на неправильной высоте может привести к повреждению нервов в области подмышек. Вы должны оставить около 4 см между подмышкой и верхней частью костыля, когда она находится в нормальном положении. Другими словами, подушки подставки не должны прижиматься к подмышке и не должны находиться слишком далеко от вашего тела.- При использовании костылей, вы должны поместить подушечки под подмышки, а не в твои подмышки.
-
Отрегулируйте костыли. Отрегулируйте костыли так, чтобы ручки находились под ладонью, когда вы кладете руки на бок. Подлокотники должны быть примерно на 3 см выше локтя.- Когда вы в первый раз справляетесь с костылями, врач или медсестра помогут вам отрегулировать их.
-
Совместите ручку с бедром. Вы можете переместить эту деталь, сняв гайку и вывернув винт из отверстия. Установите ручку в нужном месте, замените винт и затяните гайку. -
Позвоните своему врачу, если вы не чувствуете себя в безопасности на костылях. Он может предложить другие варианты замены костылей в зависимости от типа травмы, которую вы наносите.- Ходок или трость являются возможными вариантами, если вы можете положить небольшой вес на ногу.
- Костыли требуют небольшой силы в руках и верхней части тела. Если вы слишком слабые или пожилые, ваш врач может порекомендовать вам инвалидную коляску или ходунки.
-
Проконсультируйтесь с физиотерапевтом. Вы можете обратиться к врачу за советом к физиотерапевту, так как это обычно рекомендуется, если вам нужно использовать костыли. Физиотерапевт поможет вам научиться правильно пользоваться костылями и будет следить за вашими успехами. Так как костыли часто назначают после травмы или операции, вам также необходимо пройти реабилитацию.- Ваш врач может порекомендовать вам несколько сеансов с физиотерапевтом, чтобы помочь вам правильно использовать костыли. Если вы не можете набрать вес на ноге, ваш врач, вероятно, отправит вас к физиотерапевту, прежде чем покинуть больницу, чтобы научиться правильно пользоваться костылями.
- Если вам сделали операцию на ноге или колене, вам нужно будет проконсультироваться с физиотерапевтом для вашей реабилитации. Он позаботится о том, чтобы вы были стабильны и чтобы вы могли безопасно ходить, используя свои костыли. Он будет работать с вами, чтобы развить вашу силу и подвижность.
Часть 2 Прогулки с костылями
-
Положите костыли на место. Костыли должны быть расположены прямо, чтобы начать. Расположите подушечки немного шире плеч, чтобы вы могли встать между костылями. Ноги костылей должны быть рядом с вашими ногами, а подушечки должны быть под вашими руками. Положите руки на ручки. -
Носите свой вес на здоровой ноге. Нажмите на рукоятки, чтобы встать, удерживая травмированную ногу или ступню от земли. Весь ваш вес следует носить на здоровой ноге. Вы можете попросить помощи у друга или члена семьи.- При необходимости придерживайтесь чего-то устойчивого, например, предмета мебели или перил, пока вы готовитесь идти самостоятельно.
-
Сделай шаг. Чтобы сделать шаг, сначала поместите подушечки у подножия костылей на небольшое расстояние вперед, убедившись, что расстояние между ними немного больше, чем расстояние между вашими двумя плечами. Это расстояние должно быть достаточно коротким, чтобы чувствовать себя стабильно, около 30 см. Когда вы обретете устойчивость и когда будете готовы, наступите на костыли, хватая их слишком крепко и давя на ручки, одновременно вытягивая руки, чтобы перенести на них вес своего тела. Медленно покачивайтесь в промежутке между двумя костылями, поднимайте здоровую ногу и двигайтесь вперед. Положите здоровую ногу на пол, удерживая другую ногу вдоль здоровой ноги. Повторяйте эти шаги, пока не дойдете до пункта назначения.- При повороте включите действующую ногу, а не травмированную ногу.
- Когда травмированная нога начинает заживать, вы будете чувствовать себя более комфортно, делая более длинные шаги, но вы никогда не должны выдвигать костыли вперед, чем пальцы вашей больной ноги, так как вы можете потерять баланс и падение. Обратите внимание, особенно при первом использовании костылей. Это может быть трудно для многих людей.
-
Правильно распределите свой вес во время ходьбы. Опирайтесь на костыли и качайтесь вперед, перемещая вес вперед и используя предплечья, а не локти. Убедитесь, что ваши локти слегка согнуты и используйте мышцы рук, не опирайтесь на подмышки.- Когда вы принимаете поддержку, не опирайтесь на подмышки, это повредит вам, и у вас может развиться болезненное раздражение.Вместо этого опирайтесь на руки, используя мышцы рук.
- Вы можете положить носки или свернутое полотенце под мышками, чтобы избежать раздражения.
- Опираясь на подмышки, вы можете развить расстройство, называемое параличом лучевого нерва. Если это произойдет, ваше запястье и рука станут слабее, и вы можете потерять свои чувства на тыльной стороне кисти. Однако, если вы сбросите давление на подмышки, расстройство обычно излечивает себя.
- Поддержка подмышками также может вызвать травму плечевого сплетения, называемую «паралич костыля», который вызывает воспаление и боль в плече и за пределами руки.
-
Старайтесь не слишком сильно сжимать руки на ручках костылей. Это может вызвать судороги в пальцах и онемение в руках. Постарайтесь максимально расслабить свои руки. Чтобы избежать судорог, старайтесь держать пальцы согнутыми, чтобы рукоятка костылей упала в ваши пальцы, когда вы поднимаете ее с земли. Это уменьшает давление на ладони и помогает вам идти дальше, вызывая меньше дискомфорта. -
Используйте рюкзак, чтобы нести свои вещи. Сумки или наплечные сумки мешают использованию костылей. Они также могут заставить вас потерять равновесие. Используйте кошелек, чтобы нести свои вещи при использовании костылей.
Часть 3 Сидеть и подниматься по лестнице с костылями
-
Сядьте на стул, чтобы сесть. Встаньте на здоровую ногу и поместите оба костыля под руку на стороне больной ноги. Используйте другую руку, чтобы почувствовать стул позади вас. Медленно опускайтесь на стул, поднимая больную ногу, пока вы садитесь. Когда садитесь, кладите свои костыли вверх ногами рядом с собой, чтобы они не выпали из досягаемости. -
Поднимитесь по лестнице осторожно. Встаньте перед лестницей и, независимо от стороны ската, поставьте подставку под руку с противоположной стороны. Теперь у вас есть одна свободная рука, чтобы удерживать наклон и одну руку, чтобы удерживать костыль и поддерживать свой вес, оставив второй костыль под рукой.- Если возможно, попросите кого-нибудь нести костыль, который вы не используете.
- По возможности, поднимитесь на лифте вместо лестницы, если у вас есть костыли.
-
Сначала поставьте подставку на пол. Костыль должен быть рядом с вами, на внешней стороне действующей ноги. Вы должны стоять на рампе, положив руку на ту же сторону, что и больная нога. Оставьте подставку на месте, пока вы не поверните ступеньку, затем переместите подставку, чтобы поставить ее на ступеньку, где вы находитесь. Не ставьте подставку первым на ступеньку. -
Поднимите свою действующую ногу на первом шаге. Используйте эту ногу, чтобы переместить остальную часть вашего веса вверх. Затем следуйте за костылем, чтобы поставить его на ступеньку, где вы находитесь. Повторяйте, пока не достигнете вершины лестницы. Ваша здоровая нога должна поднимать максимально возможный вес, и вы должны использовать только руки, чтобы поддерживать и поддерживать равновесие. Когда вы выходите, вы должны положить больную ногу и костыль на нижнюю ступеньку, прежде чем использовать вашу действующую ногу, чтобы снизить вес.- Если вы не можете вспомнить все эти шаги, действительная нога всегда самая высокая на лестнице, потому что она поддерживает давление вашего движущегося тела. Постарайтесь запомнить эту фразу: «правая нога вверх, больная нога вниз». Правая нога - первый шаг на пути, когда вы встаете, а неправильная нога (больная нога) - первая ступенька, когда вы выходите.
- С практикой вы также можете использовать обе костыли, чтобы подняться по лестнице, но вы должны быть очень осторожны с шагами. Примените ту же технику.
-
Попробуйте подняться или опуститься на ягодицы. Если вы не чувствуете себя комфортно на лестнице, сядьте на ступеньку и поднимитесь или спуститесь по ступенькам внизу. Начните с того, что садитесь на нижнюю ступеньку с травмированной ногой перед собой. Поднимите свое тело и сядьте на следующий шаг, держа обе костыли в противоположной руке и держа их при себе. Когда вы спуститесь, сделайте то же самое. Возьмите костыли в свободной руке и используйте другую руку и действующую ногу, чтобы поддержать себя при спуске.