Содержание
Соавтором этой статьи является Клаудия Карберри, RD. Клаудия Карберри - амбулаторный диетолог в Университете медицинских наук штата Арканзас. Она получила степень магистра в области питания в Университете Теннесси в Ноксвилле в 2010 году.В этой статье цитируется 31 ссылка, они внизу страницы.
Гипогликемия - это заболевание, характеризующееся низким уровнем глюкозы в крови. Это условие может быть причиной многих факторов. Реактивная гипогликемия - это гипогликемия, возникающая при отсутствии патологии, объясняющей высокую выработку инсулина - гормона, снижающего уровень сахара в крови. Ваше тело чрезмерно компенсирует и резко снижает уровень сахара в крови после еды (глюкоза после приема пищи). Эта проблема может быть нейтрализована путем изменения ваших привычек питания, так что глюкоза поступает в кровь с медленной и постоянной скоростью.
этапы
Часть 1 из 2:
Оцените свою ситуацию, прежде чем вносить изменения в свой план
- 6 Держите хороший вес. Было показано, что избыточный вес влияет на механизмы организма, которые контролируют уровень сахара в крови. Вы можете похудеть, соблюдая здоровую диету и регулярно тренируясь.
- Вы можете получить представление об идеальном весе, используя индекс массы тела (ИМТ), способ оценить ожирение и здоровье любого человека. Если вам 20 лет или больше, ваш нормальный ИМТ должен быть между 18,5 и 24,9. Формула имеет вид: вес (кг) / (размер) ²x 703. Лучше всего обратиться к врачу, если вы хотите похудеть.
совет
- Поговорите со своим врачом о назначении продуктов, которые могут увеличить эффект от вашей диеты. Он может назначать ингибиторы альфа-глюкозидазы (акарбозу и миглитол). Эти продукты помогут вам задержать поглощение глюкозы и уменьшить постпрандиальную гипергликемию. Таким образом, они могут быть использованы для предотвращения реактивной гипогликемии.
реклама