Содержание
В этой статье: Уменьшите время разговораСлушайте большеВо избежание ошибокСумма статьи13 Ссылки
Многие люди хотели бы научиться меньше говорить и больше слушать. Вы можете узнавать новую информацию, узнавать о других и узнавать новые способы точно выразить себя во время прослушивания. Прежде всего, вы должны знать, когда вы слишком много говорите, и как это переводится. Старайтесь говорить меньше и меньше. Затем поработайте над своими навыками прослушивания. Обратите внимание на своих собеседников, глядя им в глаза, улыбаясь и качая головами. Тогда вы можете воспользоваться некоторыми преимуществами, когда говорите меньше.
этапы
Часть 1 Сократите время разговора
-
Говори, когда это важно. Прежде чем говорить, спросите себя, действительно ли то, что вы хотите сказать, действительно важно. Вам следует избегать разговоров, если вы не будете участвовать в разговоре.- Люди склонны прислушиваться к людям, которые тщательно подбирают слова. Люди больше не будут интересоваться тем, кто тратит свое время на то, чтобы поделиться своей точкой зрения или рассказать истории. Если вы склонны говорить слишком много, вы можете обнаружить, что проводите время, делясь ненужной информацией.
-
Избегайте разговоров, чтобы заполнить пустоту. Часто люди говорят, чтобы заполнить тишину. Вы можете обнаружить, что говорите в определенных профессиональных ситуациях, например на работе или в школе, чтобы снять беспокойство, вызванное тишиной. Иногда молчание не должно быть проблемой, и вам не нужно говорить, чтобы заполнить его.- Например, если вы и коллега одновременно находитесь в комнате отдыха, вам не нужно разговаривать с ним. Если он не хочет говорить, он не может чувствовать себя неловко из-за социальных взаимодействий.
- В этом случае вы можете вежливо улыбнуться и выйти из комнаты в тишине.
-
Тщательно обдумайте свои слова. Если вы говорите слишком часто, вы можете сказать первое, что проходит через вашу голову, ничего не фильтруя. Чтобы научиться говорить меньше, вы также должны научиться думать о своих словах. Прежде чем что-то сказать, попробуйте подумать о словах, которые вы будете использовать, прежде чем произносить их. Это поможет вам научиться держать некоторые вещи для себя, что позволит вам говорить меньше в целом.- Люди, которые слишком много говорят, часто раскрывают информацию, которую они предпочли бы сохранить для себя. Когда вы думаете о чем-то, что хотите добавить, особенно если это что-то личное, вы должны сделать перерыв. Помните, что вы всегда можете поделиться новой информацией позже, но вы никогда не сможете удалить личную информацию из памяти других людей.
-
Осознайте продолжительность. Имея приблизительное представление о продолжительности вашей речи, вы сможете придумать меньше разговоров. Как правило, после 20 секунд разговора вы рискуете потерять внимание слушателя. На этом этапе наблюдайте за своим собеседником. Попробуйте увидеть признаки того, что вы теряете интерес.- Соблюдайте его язык тела. Он, вероятно, суетится или проверяет свой телефон, если ему скучно. Его глаза могли начать смотреть направо и налево. Попытайтесь сказать то, что вы хотите сказать за 20 секунд, и дайте человеку, который вас слушает, возможность поделиться информацией.
- В общем, старайтесь не разговаривать более 40 секунд за раз. Если вы говорите дольше, человек, который вас слушает, может почувствовать злость или скуку.
-
Спросите себя, что говорят ваши тревоги. Часто люди говорят, чтобы скрыть скрытое социальное беспокойство. Обратите внимание на то время, когда вы много говорите. Вы чувствуете беспокойство? Если это так, попробуйте найти другие способы решить вашу тревогу.- Когда вы слишком много говорите, сделайте перерыв и оцените свое душевное состояние. Как ты себя чувствуешь? Вы чувствуете беспокойство?
- Вы можете делать много вещей, чтобы расслабиться, когда чувствуете беспокойство, например, считая до 10 в своей голове или глубоко вдыхая. Вы также можете попытаться мотивировать себя во время общественных мероприятий. Помните, что вы имеете право нервничать, но вы также должны расслабиться и повеселиться.
- Если социальная тревога является для вас большой проблемой, обратитесь к терапевту, чтобы решить эту проблему.
-
Избегайте разговоров, чтобы произвести впечатление. Особенно в профессиональных ситуациях люди склонны говорить, чтобы произвести впечатление на других. Если вы заметили, что много говорите, спросите себя, пытаетесь ли вы произвести впечатление на других.- Если вы склонны делать это, помните, что другие будут гораздо больше впечатлены тем, что вы говорите, чем количеством слов, которые вы используете.
- Вместо того, чтобы делать слишком много, когда вы говорите о себе, сохраняйте свою точку зрения во времена, когда они действительно могут внести свой вклад в разговор.
Часть 2 Слушай больше
-
Сконцентрируйтесь только на говорящем человеке. При разговоре с другими людьми не смотрите на свой телефон и не позволяйте глазам бродить. Не думайте ни о чем другом, например, что вы будете делать после работы или что вы будете есть на ужин. Обратите внимание исключительно на собеседника. Это поможет вам лучше слушать, потому что вы сосредоточитесь на том, что он говорит.- Смотреть это постоянно. Если вы наблюдаете мысли, которые приходят к вам, не забудьте вернуться к настоящему моменту и слушать.
-
Посмотри на него в глаза. Смотря в глаза другим, вы говорите им, что уделяете им свое внимание. Посмотрите на людей в их глазах, когда они говорят. Глядя им в глаза, вы указываете им, что обращаете внимание на то, что они говорят, и на то, что вы присутствуете. Напротив, если вы не смотрите им в глаза, вы можете иметь грубый и незаинтересованный воздух.- Электронные устройства, такие как мобильные телефоны, часто требуют вашего внимания, особенно если они шумят или отправляют уведомления. При разговоре с людьми держите телефон в кармане или сумке, чтобы вы не испытывали искушения взглянуть на него.
- Посмотрев в глаза другим, вы также узнаете, скучают ли они. Если кто-то перестает смотреть вам в глаза, когда вы разговариваете с ними, это может быть потому, что вы слишком много говорите. Сделайте перерыв и дайте ему поговорить.
-
Подумай о том, что он говорит. Слушание не является пассивным действием.Пока ваш собеседник говорит, вы должны слушать то, что он говорит. Старайтесь не судить его, пока вы слушаете. Даже если вы не согласны с тем, что он говорит, дождитесь своей очереди, прежде чем говорить. Не думай о том, что ты ответишь так, как он говорит.- Может быть полезно попытаться визуализировать предмет разговора. Создайте в своем уме образы, отражающие то, что говорит ваш собеседник.
- Вы также можете попытаться сосредоточиться на ключевых словах, когда он говорит.
-
Уточни его слова. В любом разговоре, ваша очередь, вероятно, придет поделиться информацией. Однако, прежде чем сделать это, вы должны убедиться, что вы понимаете. Перефразируйте сказанное оратором и задавайте вопросы, если таковые имеются.- Например, вы могли бы сказать: «Итак, вы думаете, что у меня стресс из-за предстоящей деловой ночи».
- Тогда продолжайте с вопросом. Например, вы можете сказать: «Как вы думаете, откуда этот стресс?» Ты хочешь поговорить? "
Часть 3 Избегайте ошибок
-
Выразите себя, когда это необходимо. Не думайте, что если говорить меньше, вы должны перестать самоутверждаться или выражать себя. Если у вас есть серьезные проблемы или мнение, которое вы считаете важным, не стесняйтесь говорить об этом. Чтобы научиться говорить меньше, вы должны научиться распознавать важную информацию, которой вы хотите поделиться.- Например, если вы переживаете трудные времена в своей жизни, вы имеете право говорить с другими людьми, если вам нужна поддержка.
- Также важно поделиться своим мнением, если это интересно. Например, если у вас есть интересное мнение о том, что происходит на работе, может быть полезно поделиться им с вашим начальником и коллегами.
-
Не смотрите слишком много на других в глаза. Важно смотреть людям в глаза. Тем не менее, вы могли бы сделать их неудобными, глядя на них. Люди склонны связывать людей, которые смотрят в глаза на уверенных и заботливых людей, но вы можете потерять их доверие, делая слишком много Вы можете смотреть людям в глаза от семи до десяти секунд, прежде чем отвести взгляд.- Время, которое вы можете смотреть на кого-то в ваших глазах, может варьироваться от одной культуры к другой. В некоторых азиатских культурах это может быть воспринято как неуважение. Если вы встречаете кого-то из другой культуры, убедитесь, что вы знаете их обычаи по этой теме.
-
Держите свой разум открытым. У каждого есть свое мнение и представление о том, что хорошо и нормально. Когда вы внимательно слушаете кого-то другого, он может говорить то, с чем вы не согласны. Однако во время прослушивания важно не судить других. Если вы судите кого-то, сделайте перерыв и не забудьте сосредоточиться на его словах. Вы сможете проанализировать эту информацию позже. Когда вы слушаете, сосредоточьтесь только на другом человеке и не судите его.