Содержание
В этой статье: Мотивация себяСобытие, чтобы вернуть вещи к доброму дню Начнем день10
Лень - это серьезное несчастье, которое время от времени поражает всех. Вы можете не хотеть делать то, что должны, предпочитаете ничего не делать, легко отвлекаться или терять мотивацию. Лень - это то, что каждый должен преодолеть. Таким образом, приобретая хорошие привычки, расставляя приоритеты и останавливаясь на своем негативе, вы можете начать с правильной ноги.
этапы
Часть 1 Мотивировать
-
Найдите причины быть активными. Одной из основных причин лени является отсутствие мотивации. Вы можете быть обескуражены огромным количеством дел, или вы можете почувствовать, что проблемы вашей повседневной жизни не стоят того сегодня.- Сделай шаг назад. Может быть легко потеряться в повседневных задачах и забыть цель, над которой вы работаете. Потратьте время каждый день, чтобы вспомнить, как выполняемые вами задачи способствуют достижению ваших жизненных целей. Это могут быть финансовые, спортивные или академические цели, которые помогут вам в вашей карьере и личной жизни. Составьте список причин, которые побуждают вас хотеть выполнить их.
-
Празднуйте свои успехи и успехи. Вы можете быть менее мотивированы, чтобы сделать что-то, если это кажется менее важным для вас. Сохраняйте оптимизм, и когда вы закончите одну из этих задач, поздравьте себя. Это может помочь вам не стать ленивым, потому что вы можете видеть плоды своих усилий.- Будь то для ваших физических упражнений, работы или школы, убедитесь, что вы ставите достижимые цели. Запишите их и поцарапайте их, как вы завершите их.
-
Не давите на себя. Лень может быть циклом, который питается сам по себе. Это также может быть тип ненависти к себе. Когда вы ленивы и не можете что-то закончить, вы можете чувствовать себя настолько подавленным, что вам придется изо всех сил пытаться заставить себя что-то сделать.- Если вы продолжаете говорить себе, что вы ленивы, вы все равно будете ленивы. Время от времени прекращайте подобные негативные внутренние разговоры. Повторите себя, а не быть мужчиной или женщиной действия. Визуализируйте себя как человека, который усердно работает, чтобы выполнить все задачи, которые вы должны сделать. Повторяйте каждый день в течение месяца, пока это не станет привычкой.
- Потратьте время, чтобы расслабиться. Существует тенденция связывать бездействие с ленью. Это вызывает вину, которая может питать лень. Вместо того, чтобы обвинять себя, найдите время, чтобы расслабиться, не чувствуя себя виноватым.
-
Поощряйте свою ответственность. Вместо того, чтобы делать все в одиночку, поставьте себя в ситуацию, когда ваши близкие могут помочь мотивировать вас. Если кто-то следит за вашими усилиями, это будет лучший способ мотивировать вас оставаться здоровыми, продолжать выполнять свои задачи и продвигать свои цели.- Если вы пытаетесь прийти в форму, вы нашли приятеля в спортзале или пошли в класс? Вы почувствуете, что бросаете других, если пропустите класс, который поможет вам не стать демотивированным. Если вы поставили перед собой школьную цель, вы можете найти друга, который поможет вам учиться и отслеживать ваши оценки, чтобы получить те, которые вы хотите.
Часть 2 Избегайте откладывать вещи на ночь
-
Признайте свою тенденцию откладывать все. Иногда вы будете делать это, потому что вы будете наполнять свой день таким большим количеством дел, что вам будет трудно увидеть, что вы на самом деле делаете. Наблюдайте за полезными показателями, чтобы узнать, откладываете ли вы свои задачи на ночь.- Вы садитесь, чтобы сделать что-то важное, а затем решаете пойти на кофе или перекусить.
- Вы наполняете свой день неважными делами.
- Вы читаете заметки или несколько раз, прежде чем решить, что вы хотите сделать.
-
Создать расписание. Многим нравится составлять списки дел. Однако это может сделать ваш день более пугающим, и если вы не включите их в свой день, это будут только планы на комету. Вы должны учитывать время, которое у вас есть, и время, необходимое для того, чтобы стать активным и избежать дня лени.- Не забудьте принять во внимание время, необходимое для выполнения каждой задачи. Это снижает риск его откладывания, потому что вы знаете, что у вас есть время закончить его. Также имейте в виду, что некоторые события могут произойти и изменить ваш график. Это не проблема. Все, что вам нужно сделать, это добавить его в свой график и скорректировать остальную часть вашей деятельности.
- Установите ограничения. Люди, которые склонны все откладывать, должны в лучшем случае избегать смешения личной и профессиональной жизни. Например, если вам приходится работать каждый день до 17:30, вы будете вынуждены работать в это время.
-
Делай меньше, чтобы сделать это лучше. Вы можете отложить это до следующего дня, если чувствуете, что у вас слишком много дел, и это того не стоит. Большинство людей считают, что они работают больше, чем они. Это потому, что они чувствуют себя подавленными и утомленными бесконечными задачами. Мы живем в мире постоянного стимулирования и информации. Упростите свою жизнь, и вы будете реже поражены бездействием.- Попробуйте отрезать себя от СМИ на неделю. Вся информация, которую вы ежедневно потребляете из разных средств массовой информации, бесполезна. Если вам не нужно делать это, вы должны прекратить делать это на неделю. Ни телевидения, ни газет, ни социальных сетей, ни консультаций по сайтам, ни видео. Вы можете создать свои собственные правила для этого совета.
-
Сделайте привычкой делать простые вещи как можно скорее. Например, если вы видите стопку бумаг, которые нужно выбросить в корзину, сделайте это прямо сейчас. Это не важно, но рано или поздно тебе придется это сделать. Сделайте это привычкой делать это немедленно, иначе у вас не будет списка вещей, которые можно сделать так долго.- Сначала это может быть сложно, но это поможет вам выработать хорошие привычки. Ваша склонность откладывать то, что вы должны сделать, может создать эффект снежного кома, который сделает вас еще более ленивым.
Часть 3 Начните день хорошо
-
Начни выходной прямо. Не включайте будильник позже и не ложитесь спать, вставайте прямо сейчас, чтобы начать день. У вас больше шансов сохранить всю свою энергию в течение дня, если вы начнете ее в активном настроении.- Вам понадобится некоторое обучение, чтобы сделать это привычкой. Попробуйте поставить будильник в такое место, куда вы не сможете его достать. Таким образом, вам придется встать и встать с кровати, чтобы выключить его.
-
Отдыхай хорошо. Вы начнете день, уставший и в плохом настроении, если не выспитесь. Это может повредить вашей мотивации и вашей способности не лениться. Отдыхайте хорошо, чтобы быть уверенным, что вы в лучшем положении, когда просыпаетесь утром и чувствуете себя бодрым, заряженным энергией и готовым встретить новый день!- У всех разные сны, чтобы функционировать в лучшем случае, но старайтесь спать не менее шести-семи часов. Избегайте электронных устройств и экранов, когда вы отдыхаете перед сном. Постарайтесь чувствовать себя комфортно и блокировать любые отвлекающие факторы, которые могут стимулировать ваш разум.
-
Начните день с переезда. Упражнения по утрам. Это поможет вам поддерживать высокий уровень энергии и использовать гормональные пики. Было доказано, что физические упражнения улучшают концентрацию на протяжении всего дня.- Не пропустите завтрак. Он имеет физиологические преимущества в дополнение к улучшению вашего ума и настроения. Здоровый завтрак поможет вам поддерживать высокий уровень энергии, поддерживать работу мозга на максимальном уровне и даже улучшить память и концентрацию.