Содержание
В этой статье: Преодоление ShynessBody Language15 Ссылки
Когда вы начинаете новые отношения, ваша застенчивость быстро становится проблемой. Вы не должны, однако, отчаиваться! Это чувство исчезнет со временем, когда ваши эмоции будут расти вместе, а вы и ваш партнер будете все ближе и ближе. Начало отношений все еще вызывает стресс. Как вы преодолеете свою стеснительность, чтобы чувствовать себя комфортно вместе?
этапы
Часть 1 Преодоление застенчивости
-
Поймите разницу между застенчивостью и низкой самооценкой. Большинство застенчивых людей счастливы, красивы и уверены в себе. Не думайте, что из-за стеснительности у вас есть особая проблема. Ваш партнер выбрал вас, потому что ему нравится ваша личность, а ваша робость является частью вашей личности. Даже если вы хотите преодолеть свою стеснительность в своих собственных интересах, никогда не забывайте, что вы можете быть уверенными и сильными, будучи стеснительными.- Не стыдись своей стеснительности. Объясните другим, почему вы это делаете, и скажите им, что вы пытаетесь преодолеть эту грань своей личности. Однако никогда не создавайте им впечатления, что вы должны извиниться перед ними.
-
Будь честным С самого начала будь откровенен и не скрывай свою застенчивость. Исследования показали, что борьба с нервозностью, вызванной застенчивостью, помогает бороться с ней. Эксперты также выявили, что уязвимость повышает доверие и близость между партнерами. В новых отношениях важно подходить к стеснительности с самого начала. Таким образом, вы сможете легче обсуждать и продлить ваши отношения. Здесь нечего стыдиться, так что будьте открыты и честны в отношении того, что вы чувствуете, когда нервничаете.- Не ограничивайтесь проблемой позже.
- Всегда говорите своему партнеру, как вы себя чувствуете.
- Не скрывай свою застенчивость. Позвольте ей появляться в открытую и двигаться дальше, как только вы сможете ладить со своим партнером.
- Пусть ваш партнер утешит вас, когда он попытается это сделать.
-
Расслабьтесь. Продвигайтесь в своем собственном темпе, не торопясь, особенно если вы только что начали новые отношения. Поскольку вы боретесь против своей стеснительности, вы рискуете оказать еще большее давление на себя, желая немедленно работать ваши отношения. Пара не работает таким образом, даже для исходящих людей. Вместо того, чтобы постоянно общаться с вашим партнером, вы должны сначала чувствовать себя комфортно с собой, своими друзьями и семьей, чтобы оставаться счастливыми. Если вы счастливее, ваши отношения с большей вероятностью будут работать. -
Используйте технологию. Попробуйте узнать своего партнера лучше с технологиями. Большинство застенчивых людей говорят, что они больше нервничают по поводу обсуждения лицом к лицу. Тем не менее, они не испытывают проблем при общении через электронную почту или Интернет. Многие новые пары не проводят время вместе. Тем не менее, они всегда на связи благодаря социальным сетям, Facebook и другим методам общения, которые позволяют им общаться и лучше узнавать друг друга, не боясь увидеть человека во плоти. -
Приучите себя. Потренируйтесь начинать новые отношения, переходя к «проверке» назначений. Если вы беспокоитесь о том, чтобы быть слишком застенчивым в отношении своего нового партнера, попробуйте пойти на прием без давления того, чтобы оставаться в стороне.- Организуйте «встречу» с платоническим другом или родственником, с которым вам действительно удобно.
- Пройдите все шаги: оденьтесь, поднимите его / попросите его забрать вас, идите в ресторан и поговорите.
- Ознакомьтесь с конусом встречи и, встречаясь с партнером, помните, что любая пара прошла через то, что вы живете.
-
Подготовьте важные темы для разговора. Когда речь идет о лучшем знании человека, иногда необходимо вступить в очень личную дискуссию, которая может быть трудной. Например, вам придется рассказать о своих надеждах и мечтах, своих страхах и стыде, а также о том, что вы почувствовали, когда впервые встретили своего партнера. Подготовьте важные дискуссии, которые, по вашему мнению, вы проведете друг с другом. Таким образом, вы будете готовы, когда подойдете к ним. Вам будет легче довериться сценарию, готовому к работе.- Составьте список своих страхов, надежд и других чувств, которые вам дороги.
- Если вам нужно поспорить, укажите причину вашего разговора. Ожидайте, что скажет ваш партнер. Чем больше вы готовы заняться любой темой, тем легче вам будет доверять и обсуждать.
-
Готовьтесь к другим темам разговора. Если вы не знаете, что вы собираетесь обсудить со своим партнером, подготовьте несколько тем для разговора, когда вы один, чтобы решить эту проблему. Смотрите телевизор, читайте книги или журналы и будьте в курсе новостей о том, что у вас общего, будь то музыка, фильмы или романы. Вам обязательно есть что рассказать, когда вы вместе. -
Привыкайте говорить «да». Обычно вы отвечаете «нет» на предложения о деятельности не потому, что вы не хотите что-то делать со своим партнером, а потому, что вам нужно время, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно и принять это. Эти действия могут быть такими же простыми, как и разговор по телефону сразу, так что вы не впадаете в голос и перезваниваете позже.- Осторожно подбодрите себя, но обязательно попадайте в ситуации, выходящие из вашей зоны комфорта.
- Не торопитесь! Начните с небольших занятий, прежде чем переходить к более важным вещам, таким как отпуск по прихоти.
-
Не давите на себя. Если романтическая обстановка шикарного ресторана заставляет вас нервничать, предпочтите поход в бар. Встретьтесь в общественном месте, где вы не будете бояться одиночества и показать себя вместе. В зависимости от ваших центров интересов, вы можете перейти к:- спортивное событие, которое вы можете посетить со стендов
- музей, где можно поговорить о выставках, а не о личных деталях
- фильм или спектакль, где вы можете провести время вместе, не обсуждая
-
Дышите глубоко. Дышите глубоко, чтобы расслабиться. Застенчивость часто возникает из-за нервозности людей, которых мы не обязательно знаем. В отношениях, однако, вы быстро становитесь близкими и близкими со своим партнером, что может быть стрессовым для застенчивого человека! Если вы нервничаете из-за того, что находитесь рядом со своим мужчиной, сделайте простое упражнение на расслабление, чтобы успокоиться и восстановить душевное равновесие.- Глубоко вдохните и удерживайте в течение четырех секунд перед дыханием, одновременно контролируя дыхание.
- Повторяйте, пока не сможете преодолеть свою нервозность.
Часть 2 Язык тела
-
Посмотри на своего партнера в глаза. Застенчивые люди часто избегают зрительного контакта. Если это отношение вполне приемлемо и иногда даже более привлекательно, если у вас есть застенчивый партнер, экстравертный партнер сочтет, что вы отдалились от него.- Глаза являются важным средством общения. Старайтесь иметь максимальный зрительный контакт с вашим партнером, чтобы стать еще ближе к нему.
- Со временем вам придется практиковать зрительный контакт чаще и дольше.
- Если вы слишком напуганы, чтобы смотреть прямо в глаза своему партнеру, попрактикуйтесь с картинками, картинками по телевизору или со своими родителями.
- Приблизив глаза к своему мужчине, вы можете его успокоить, даже если не смотрите прямо в глаза.
- Легче смотреть в глаза, когда слушаешь, а не когда говоришь. Так что начните с того, что проще.
-
Не скрещивайте руки и ноги. Когда вы скрещиваете руки на груди или скрещиваете ноги, ваше тело говорит окружающим, что вы стараетесь оставаться осторожными и не хотите общаться. Решите сознательно оставаться открытым.- Оставьте свои руки на каждой стороне вашего тела.
- Откинь плечи и продвигай грудь.
-
Подражайте легким выражениям вашего партнера. Даже если вы не очень выразительны из-за своей стеснительности, это не значит, что ваш партнер должен чувствовать себя одиноким, когда разговаривает с вами. Вы можете вступать в невербальный разговор, просто воспроизводя те же эмоции, что и человек перед вами в данный момент.- Если ваш партнер улыбается или веселится, вы также должны улыбаться или веселиться.
- Если он обращается к серьезной теме, убедитесь, что он снова выражает свое беспокойство на вашем лице.
- Вы показываете своему партнеру, что вы на его стороне и не заперты в своем собственном мире.
-
Ответить невербально. Отвечайте невербально, слушая вашего партнера. Даже если вы не проявляете выразительности, существует множество невербальных способов общения, которые дают вашему собеседнику впечатление, что вы обсуждаете и делитесь с вами чем-то большим, чем он на самом деле. Возможные способы невербального общения включают в себя:- улыбка в нужное время
- постоянный зрительный контакт
- кивок головы
-
Наклонитесь вперед. Застенчивые люди часто пытаются поставить больше места между собой и другими. Однако в отношениях ваш партнер может подумать, что вы отдаляетесь и не хотите с ним общаться. Наклонившись вперед и уменьшив расстояние между вами, вы создадите более близкие и открытые отношения.