Содержание
Соавтором этой статьи является Труди Гриффин, LPC. Труди Гриффин является лицензированным профессиональным консультантом в Висконсине. В 2011 году она получила степень магистра по клиническим консультациям в области психического здоровья в Университете Маркетт.В статье цитируется 8 ссылок, они внизу страницы.
Когда человек стесняется, может быть трудно наслаждаться жизнью. Вы можете чувствовать себя одиноким или ограниченным. Однако вполне возможно преодолеть вашу стеснительность. Просто помните, что есть люди, которые естественно стесняются. С другой стороны, ваша застенчивость не должна ограничивать вас в повседневной жизни. Пытаясь побороть свою застенчивость поэтапно, вы скоро увидите, что способны быть более экстравертированными.
этапы
Часть 1 из 3:
Распознать тенденции
- 4 Найдите подходящего профессионала для общения. В некоторых случаях вам может потребоваться найти медицинского работника. Несколько типов людей могут помочь вам. В зависимости от степени вашей стеснительности вам потребуется один или несколько видов помощи.
- Терапевты могут помочь вам обнаружить закономерности в вашем поведении. Было доказано, что когнитивная терапия помогает бороться с застенчивостью.
- Парная терапия предназначена для людей, которым трудно выразить себя в интимных отношениях.
совет
- Иногда вам понадобится небольшая помощь, чтобы начать. Попросите друга или кого-то, кому вы доверяете, побудить вас выйти за пределы зоны доверия.