Как сказать маме, что у тебя ее месячные

Содержание

• этапы
• Часть 1 Примите его правила
• Часть 2 Поговорите с мамой лично
• Часть 3 Поговори с мамой косвенно

В этой статье: Принятие ваших правил. Обсуждение с матерью лично и косвенный разговор с матерью7.

Может быть страшно иметь свой первый раз, и вы можете еще больше бояться того, чтобы объявить об этом своей матери! Помните, однако, что правила - это совершенно нормальный процесс и естественная часть жизни каждой женщины, у вашей матери был период, как и у ее матери до нее. Даже если вы слишком нервничаете, чтобы обсуждать этот вопрос, нет причин бояться или стыдиться. Не забывай, что она сделала со своей матерью, чтобы она тебя поняла. Позже вы, вероятно, вспомните тот момент, и вы удивитесь, почему вы оказали такое большое давление на себя!

этапы

Часть 1 Примите его правила

1. Знай, что это значит. Ваш менструальный цикл - это процесс, который ваше тело повторяет каждый месяц, чтобы подготовиться к возможной беременности. В начале цикла ваше тело вырабатывает дестрогены, которые вызывают утолщение слизистой оболочки матки и образование сети вен. В то же время яичники выпустят яйцеклетку. Яйцо, оплодотворенное сперматозоидом, прикрепится к утолщенной стенке матки. Однако, если яйцо не оплодотворено, оно сломается и будет изгнано вашим телом. В это время слизистая оболочка матки также разлагается и производит кровь, которую вы видите во время вашего периода.
   • Правила обычно начинаются в возрасте от двенадцати до четырнадцати лет, но они также могут начинаться с восьми до девяти лет.
   • Мы часто говорим о ежемесячных правилах, но также нормально иметь немного нерегулярные правила, особенно в начале. Не беспокойтесь, если у вас нет месячных в один и тот же день. Как правило, менструация у женщин происходит от 21 до 35 дней и обычно длится от трех до пяти дней.

2. 
   

   
   
   
   Найдите оборудование, которое вам нужно. Все женщины имеют разные предпочтения женской гигиены. Лучший способ найти свой - попробовать все! Вы можете купить их в аптеках, в супермаркете или в Интернете, но если вы знаете, куда кладет вашу мать или сестра, вы всегда можете использовать их, ожидая подходящего времени, чтобы поговорить с матерью (большинство людей не знают их). держите под умывальником в ванной, в шкафах возле раковины или унитаза или, может быть, в шкафу для одежды рядом с ванной). На рынке представлено много женских гигиенических средств, некоторые из которых одноразовые, а другие многоразового использования.
   • Вы выбросите гигиенические прокладки, которые защищают ваше нижнее белье, поглощая менструальные выделения, когда они вытекают из вашего тела.
   • Тканевые салфетки похожи на одноразовые салфетки, но их можно стирать и использовать повторно.
   • Тампоны являются еще одним одноразовым решением, вы вводите их во влагалище, чтобы впитывать жидкости до того, как они вытекут.
   • Менструальные чашечки - это маленькие силиконовые чашечки, которые вы вставляете, как тампоны, но вы можете их чистить и использовать повторно в течение всего периода. Поскольку тампоны и менструальные чаши помогают удерживать жидкости до того, как они выйдут, это идеальное решение для плавания и занятий спортом.

3. 
   

   
   
   
   Контролируйте свои месячные и PMS. Предменструальный синдром - это термин, используемый для описания различных симптомов, с которыми некоторые женщины сталкиваются в течение нескольких дней или недель до этого периода. Хотя точная причина не до конца понятна, ПМС, по-видимому, вызвана гормональными и химическими изменениями, которые происходят в менструальном цикле и могут зависеть от уровня питания или уровня витаминов. Все реагируют по-разному, но симптомы могут включать депрессию или более интенсивные эмоциональные реакции, тягу к еде, усталость, вздутие живота, боль, головные боли и болезненность в груди. Спазмы в животе распространены у женщин во время менструации и вызваны сокращениями матки.
   • Обезболивающие и противовоспалительные препараты, такие как парацетамол, либупрофен, аспирин и напроксен, могут помочь вам контролировать судороги и боль.
   • Избегайте курения или употребления алкоголя (что является незаконным, если вы несовершеннолетний), употребления кофеина и большого количества соли (у вас останется больше воды, и вздутие живота усилится).
   • Регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить менструальные спазмы и улучшить настроение.
   • Следуйте здоровой и сбалансированной диете.
   • Держите здоровые закуски под рукой, чтобы не пропустить, когда у вас есть тяга. Если у вас есть проблемы с их контролем, выбирайте более здоровые варианты питания. Если вы жаждете соленого, попробуйте домашний рис и соевый соус вместо чипсов с высоким содержанием натрия. Готовьте горячий шоколад вместо того, чтобы падать на шоколадные плитки. Приготовьте картофель фри в духовке, если вам нравятся жареные блюда.

4. 
   

   
   Приготовьтесь к дискуссии с мамой. Очень важно сохранять спокойствие и не паниковать, когда у вас менструация. Даже если это что-то совершенно нормальное, это важный момент в вашей жизни, поэтому вам не следует бояться разговаривать с матерью. Тем не менее, вы также можете дать себе время, чтобы проанализировать изменения в вашем теле. Не беспокойтесь, если вы не готовы сейчас поговорить со своей матерью, это ваше тело и ваш выбор.
   • Прежде чем говорить с ним, вы должны убедиться, что вы достаточно расслаблены. Делайте то, что вы хотите расслабиться, например, вы можете принять ванну, пойти на прогулку, почитать книгу, вздремнуть, сделать упражнения для глубокого дыхания или что-то еще.
   • Подумай о том, что ты хочешь ему сказать. Попробуйте записать несколько пунктов и вопросов или повторите то, что вы собираетесь ему сказать.
   • Вы также можете попросить помощи у школьной медсестры, вашего врача, учителя или взрослого, которому вы доверяете, если у вас есть вопросы и вы еще не готовы поговорить с матерью. Иногда может быть легче сначала поговорить с кем-то, поэтому тема может показаться менее сложной для разговора с вашей матерью.
   • Вы также можете попробовать поговорить с другом или сестрой, если это кажется проще. Есть большая вероятность, что она также была там или находится в той же ситуации, и она может дать вам совет.

Часть 2 Поговорите с мамой лично

1. 
   

   
   Попросите его поговорить с ним наедине. Найдите время, когда у вас и вашей матери есть свободное время, чтобы поговорить об этом наедине. Не бойся! Постарайтесь не думать об этом слишком много и переходите прямо к теме. Не забывайте, что это ваша мать, в мире нет никого, кто любит вас больше, чем она, и она понимает, через что вы проходите. Поговорите об этом так, как вы хотите, независимо от того, подготовили ли вы речь или хотите начать с того, что говорите, что чувствуете себя плохо и хотели бы обсудить это с ней. Если вам трудно понять, что ему сказать, попробуйте одно из следующих предложений.
   • «Я думаю, что мой период начался. "
   • "Можем ли мы пойти в магазин? Мне нужно несколько вещей. "
   • «С ним немного сложно разговаривать, но у меня есть свои правила. "
   • «Я не знаю, как вам сказать, но это началось. "
   • «Я просто хотел сказать вам, что мой период начался. "

2. 
   

   
   Обращайтесь к теме без стресса, когда вы вместе. Каждый раз, когда вы окажетесь вместе, самое время поговорить об этом со своей матерью, особенно если вы беспокоитесь о формальной дискуссии. Вы можете сделать это, сопровождая вас в школу, на тренировки, на уроки игры на фортепиано, когда вы смотрите телевизор, когда идете, прежде чем пожелать ей спокойной ночи или в то время, когда она не спешит. Скажите ему, что у вас есть менструация без давления на вас.
   • Продолжите обсуждение, спросив ее, сколько ей было лет, когда она у них была, если предмет не заставляет вас чувствовать себя плохо.
   • При необходимости перейдите к совершенно другой теме разговора. Это даст вам время пообщаться и расслабиться, и вы сможете вернуться к своим менструациям, когда почувствуете себя лучше.

3. 
   

   
   Остановитесь в разделе женских товаров. Бег вместе может быть прекрасным временем, чтобы поговорить с матерью о ваших правилах без необходимости полностью менять тему. Зайдите в раздел женских товаров супермаркета или аптеки и скажите ей, что вам нужно много вещей. Это прекрасное время, чтобы спросить ее совета, и она поймет, что вы пытаетесь сказать ей, что у вас есть месячные.

4. 
   

   
   Задайте ему вопросы. Когда происходят ваши месячные, ваше тело проходит через множество изменений. Задайте любые вопросы, которые вы можете иметь к своей матери. Это отличная возможность укрепить вашу связь, и она, вероятно, захочет обсудить эту тему с вами.
   • Используйте этот момент, чтобы задавать вопросы о вашем сексуальном здоровье, если вы чувствуете себя достаточно комфортно.
   • Спросите ее, есть ли у нее какие-нибудь любимые продукты, есть ли у нее тяга к еде во время менструации и как она справляется с предменструальными симптомами и судорогами.

Часть 3 Поговори с мамой косвенно

1. 
   

   
   Напишите ему записку. Вы можете бояться обсуждать эту тему лично со своей матерью, и если вы не чувствуете себя достаточно уверенно, вы всегда можете написать ей слово. Таким образом, она сможет начать разговор сама, когда вы в следующий раз будете вместе. Оставьте записку в уединенном месте, где она обязательно упадет, например, в сумочку. Вы можете написать ему длинное и сложное слово или короткое и красивое, например.
   • "Привет, мама, у меня был мой период сегодня! Можем ли мы пойти купить гигиенические товары позже? Я тебя люблю "
   • «У меня были свои правила сегодня. Можете ли вы принести полотенца / тампоны домой? Спасибо! "

2. 
   

   
   Скажите ему по телефону. Вы можете найти способ поговорить напрямую со своей матерью, позвонив ему по телефону, если вы не чувствуете себя достаточно комфортно, чтобы поговорить об этом лично. Используйте те же методы, как если бы вы сказали ему лично, или вы можете попробовать следующий.
   • "Я буду дома через час, мы могли бы поговорить несколько минут, я пришел, чтобы мой период. "
   • «Я буду дома позже, чем обычно, потому что мне нужно идти в аптеку, чтобы купить тампоны. "
   • "Можем ли мы иметь шоколадный торт на десерт? Я действительно чувствую, что это так с начала моего периода! "

3. 
   

   
   Отправить ему о. Вы также можете сказать ей, что происходит, отправив ей один. Это не самый личный способ сказать ему, но это сделает работу! Вы можете следовать примерам, как если бы вы оставили ему слово, например, следующие.
   • «Я просто хотел сказать вам, что у меня будет менструация. Увидимся сегодня вечером дома! "
   • "Можем ли мы поговорить друг с другом сегодня вечером? Мои правила только начались. "
   • "Вы собираетесь в супермаркет позже? У меня есть период, и мне нужны средства гигиены. "

совет

• Следуйте началу ваших правил, чтобы иметь возможность предсказать следующее, узнать, пропустили ли вы одно или убедиться, что проблем нет.
• Вам не нужно бросать нижнее белье, запятнанное кровью. Просто убедитесь, что ополоснули их как можно скорее и вымойте их.
• Всегда будьте готовы хранить в шкафчике аварийный комплект с женскими средствами гигиены.
• Если вы хотите подготовиться к разговору со своей матерью, начните с хорошего друга или человека, которому вы доверяете, если вы еще не готовы обсудить это со своей матерью.
• Обсудите с друзьями, с которыми вам комфортно и привыкнуть к этой идее, станет легче. Вы также можете отправить o своей матери и спросить ее, хочет ли она купить вам тампоны или полотенца.
• Непосредственно перед тем, как ваша мама пойдет в супермаркет, вы можете незаметно добавить прокладки или полотенца в список покупок. Это также отличный способ сказать ему.
• Если у вас есть месячные, и у вас нет прокладок или полотенец, положите в нижнее белье несколько листов туалетной бумаги.
• Не волнуйтесь, если не понимаете, что происходит. Никто не знает тебя лучше, чем твоя собственная мать. Помните, что там тоже произошло, как и большинство женщин, и она поймет, что с вами происходит. Она не будет думать, что ты странная, и она не собирается смеяться над тобой, не бойся говорить с ней об этом.
• Если вы не хотите разговаривать с ним лицом к лицу, отправьте ему сообщение в супермаркете. Например, напишите ему: «Мама, ты мог бы обрабатывать тампоны / полотенца, пока ты в магазине?» Мои правила начались, а у меня их нет. "
• Если у вас еще нет менструации, но вы чувствуете, что она скоро наступит, эта статья также для вас! Напишите заметку и спрячьте ее в месте, которое вы знаете только. Таким образом, когда начнется ваш период, вам нужно будет только найти его снова, и вы будете чувствовать себя более восторженным и менее нервным!