Содержание
- этапы
- Метод 1 из 3: Противостоять лжецу, чтобы сохранить отношения
- Метод 2 из 3: Противостоять лжецу, чтобы закончить отношения
Вы обнаружили, что ваш парень изменяет вам? Хотите ли вы сохранить отношения или нет, вам придется изучить ложь. Есть несколько методов, чтобы сделать это хорошо. В конце концов, правда может быть трудно проглотить, потому что быть жертвой лжи тем более.
этапы
Метод 1 из 3: Противостоять лжецу, чтобы сохранить отношения
-
Договориться о встрече лично. Личная встреча с вашим партнером позволит вам проанализировать важную информацию, такую как зрительный контакт и язык тела. Это может помочь вам определить, лжет ли ваш партнер вам или нет.- Даже несмотря на то, что обнаружение лжи является весьма спорным предметом, существуют типичные признаки лжи, такие как сужение губ, нервозность, отсутствие сотрудничества, необычный лаконизм или молчание и стремление избежать использования слов от первого лица, таких как Я или мой .
- Не забудьте встретиться в нейтральном месте, например, в кафе или ресторане. Это предотвратит эскалацию противостояния и позволит вам обсуждать его ложь на равных. Если вы хотите сохранить отношения, постарайтесь думать о своей встрече как о дискуссии, а не как аргумент.
-
Соберите доказательства. Независимо от того, является ли доказательство, которое позволяет вам установить ложь вашего мужчины, неуместным, ошибочным электронным письмом, письмом, словами друга или просто вашим инстинктом, обязательно внимательно изучите свои доказательства перед встречей. Вам нужно будет иметь возможность обсудить доказательства со своим партнером спокойно и рационально. Не забудьте сделать резервные копии ваших доказательств, на всякий случай. -
Успокойся. Вступайте в противоборство с позиции силы и спокойствия.Медитируйте, дышите глубоко, спокойно ходите или делайте расслабляющие упражнения визуализации. Сделайте все возможное, чтобы убедиться, что ваш разум и тело подготовлены к тому, чтобы стрессовая ситуация не становилась слишком тяжелой. -
Скажите ему, что вы знаете о лжи. Для того, чтобы конфликт был разрешен, важно определить конкретные условия такого конфликта в этом случае: в этом случае он поймет, что его ложь важна для вас. Лучше всего, если обвинение будет быстрым и прямым, чтобы дать вам обоим время для разрешения конфликта. Не нужно бить вокруг куста. Просто скажи ему, что ты знаешь, что он не был искренним, и это беспокоит тебя. Сохраняйте спокойный тон и поддерживайте зрительный контакт. Вместо звонка лжецПодумайте об использовании конкретных примеров неправильного поведения, которые вы сочли неприемлемыми. Например, попробуйте использовать следующие предложения.- Недавно я заметил, что вы говорите мне, что работаете допоздна, когда не отвечаете на настольный телефон. Это производит впечатление жертвы лжи.
- Когда вы сказали мне, что вам нравится моя новая прическа, я почувствовал, что вы не совсем честны.
- Я должен был в последнее время сомневаться в вашей честности по отношению ко мне. Например, я заметил, что вы консультируетесь со своими, когда знаете, что я не смотрю на вас. Есть ли что-нибудь, о чем ты хотел бы поговорить со мной?
-
Используйте первое лицо единственного числа в своих словах, чтобы выразить свои чувства по поводу лжи. Даже если есть искушение обвинить, оскорбить или выть из-за лжи, подстрекательские обвинения могут усложнить задачу сохранения ваших отношений. Вместо этого попытайтесь честно рассказать ему о чувствах, которые вызвала у вас его ложь. Вот несколько сценариев, которые вы можете использовать:- Я не могу доверять тому, кто лгал мне
- искренность в отношениях очень важна для меня, и я считаю, что ложь разрушает
- даже если ложь защищает мои чувства, я нахожу, что ложь причиняет мне боль больше, чем истина, какой бы ни была природа правды
-
Обсудите важные моменты. Обычные ответы, когда кто-то обвиняется во лжи: «сменить тему, обвинить обвинителя, сэкономить время или сделать неуместные комплименты обвинителю». Придерживайся своего: ты знаешь, что он солгал, тебе больно, и для продолжения твоих отношений ложь должна прекратиться. Вы имеете право выражать свои чувства, и ваш партнер должен их услышать. Не будь в обороне и не отвлекайся. -
Дайте ему возможность секса. Помните, что иногда у людей есть веские основания лгать. Кроме того, возможно, он вообще не лгал, и есть веская причина для доказательства, которое вы собрали. Также возможно, что он сожалеет о том, что солгал вам, и искренне хочет изменить свое поведение в будущем. Например, люди часто находятся под давлением времени или стресса, но они могут сказать правду, предоставив им время и пространство. Даже если он лжец, он заслуживает права голоса. И если вы хотите наладить отношения, для него важно иметь возможность сказать, что он думает.- Помните, что люди могут быть легко одурачены, особенно любовником. Это известно как вред правдыкоторый состоит в том, чтобы заставить нас поверить в иррациональные вещи о людях, о которых мы заботимся. У вашего партнера может быть веская причина лгать вам, но не дайте себя одурачить невероятными оправданиями или глупыми историями. Если он скажет вам, что иностранец, похожий на него, украл его сотовый телефон, чтобы отправить свои обнаженные фотографии вашему лучшему другу, не позволяйте ему высмеивать вас: вполне вероятно, что он продолжает лгать вам.
-
Определитесь с вашим решением с этого момента. Следуйте своему инстинкту и внимательно следите за его поведением. Спросите себя, действительно ли вы верите, что он перестанет лгать. Учитывая ход разговора и то, что говорят вам ваши инстинкты, вы можете сделать одно из многих.- Прости его и иди дальше. Если ложь кажется без большой опасности или случайной ошибки, и если ваш партнер искренне решит сказать вам правду в будущем, вы можете передать губку. Наблюдайте за наблюдением, когда вы идете вперед, но помните, что каждый делает ошибки один или другой день.
- Спросите совета. Если ложь была слишком громкой, и вы много вкладывали в отношения, вы можете подумать о том, чтобы поработать с консультантом или психотерапевтом над тем, как вы можете снова завоевать доверие. Тем не менее, это, вероятно, требует слишком много времени, усилий и денег, чтобы тратить на краткосрочные отношения.
- Положите конец отношениям. Если вы считаете, что ваши чувства все еще находятся в опасности или ваш партнер будет продолжать предавать ваше доверие, было бы лучше прекратить с ним контакт. Даже если вы намеревались уйти, чтобы спасти отношения, ваша безопасность и счастье должны быть на первом месте.
-
Поздравь себя за защиту правды. Врать лжецу нелегко, но это необходимо сделать. Подарите себе день в спа-салоне или вечер с близким другом, которому вы доверяете. Вы заслуживаете немного отдыха и развлечений.
Метод 2 из 3: Противостоять лжецу, чтобы закончить отношения
-
Решите прекратить отношения, основанные на лжи. Одни лжи можно простить, другие незабываемы. Вам не нужно прости и забудь ложь и ошибки каждого. Даже если вы решите прекратить отношения, иногда бывает полезно встретиться с ней и рассказать ей о своих чувствах. В этих обстоятельствах вы сталкиваетесь с ней не для того, чтобы побудить ее изменить свое поведение, а для того, чтобы придать вам смелости и восстановить доверие после предательства. Однако вы должны быть уверены, что действительно хотите разорвать отношения. Не используйте угрозу разделения как способ контролировать свои действия. -
Посмотрите, безопасно или необходимо противостоять лжецу. Иногда ложь - это просто ложь. Но в других случаях ложь связана с другими более опасными формами поведения и расстройствами. Эгоистичные, оскорбительные, чрезмерно ревнивые и одержимые люди с большей вероятностью имеют патологические признаки лжи. Посмотрите, проявил ли ваш партнер другие тревожные формы поведения, такие как ревность, гнев, собственничество или отсутствие эмпатии. Если это так, вы, возможно, вообще не хотите говорить о его лжи и предпочитаете просто выйти из ситуации. -
Организуйте конфронтацию лично, по телефону или через Интернет. Поскольку вы прекращаете отношения, вам больше не нужно определять, лгите вы или нет. Вам все равно, что он делает: этот разговор касается только вас и ваших потребностей. Это освобождает вас от необходимости читать язык тела и поддерживать зрительный контакт во время личного разговора. Все, что вам нужно сделать, это сказать то, что вам нужно сказать. С того момента, как вам удобно, вы можете столкнуться с лжецом.- Лично, Конечно, безопаснее делать это в общественных местах. Не забудьте сообщить родственнику или близкому другу место, где состоится встреча, чтобы получить подкрепление на случай, если обсуждение пойдет не так. Этот вариант более рискованный, но он дает удовольствие видеть голову, которую он сделает, когда вы скажете ему, что знаете, что он солгал.
- По телефону, Не забудьте подготовить заметки или ключевые моменты, чтобы не забыть охватить все моменты, которые вы хотите охватить. Помните: это, безусловно, будет последний раз, когда вы свяжетесь с ним, поэтому избегайте говорить неявные вещи. Эта опция также дает возможность просто повесить трубку телефона, если он начинает кричать или делать глупые оправдания.
- По электронной почте, Электронная почта позволит вам выразить себя ясно и кратко. Эта опция особенно полезна, если вы не хотите видеть глупое лицо этого лжеца. Не забудьте, что ваш любимый прочитал письмо перед отправкой, чтобы убедиться, что вы сказали, что вам нужно. Если лжец отвечает, вы можете прочитать ответ или просто отправить его в папку нежелательной почты. Несмотря на то, что зачастую прекращение отношений по электронной почте может быть нецелесообразным, иногда это самый безопасный метод, особенно если ваш бывший парень ранее проявлял беспокоящее поведение.
-
Выражайте свои чувства обиды и предательства. Поскольку вы не пытаетесь восстановить отношения, скажите ему, честно говоря, чувство, что его ложь создала в вас. Старайтесь не кричать и не оскорблять, но подчеркивайте, что его поведение было неприемлемым и что именно он разрушил отношения. Возможно, ваша храбрость помогает быть более искренней по отношению к вашим будущим партнерам, но вы больше не несете ответственности за свои действия. Это не ты изменишь это: ты просто прекратил отношения с твоей гордостью и честностью. -
Придерживайтесь этого. Он наверняка попытается отвлечь вас оправданиями и даже обвинит вас в своей лжи. Не реагируйте на эти оправдания: имейте твердое, спокойное лицо и продолжайте рассказывать ему о своих чувствах. Он рано узнает, что этот разговор о том, что вы должен сказать, а не то, что он думает или чувствует. -
Ищите поддержки своих близких. Сейчас не время держать свои проблемы при себе, а лучше поговорить со своими друзьями и близкими. Они не только дадут вам более объективное представление о лжи вашего партнера, но и их компания и дух товарищества не позволят вам вернуться к отношениям с лжецом. Если вы забудете, что по уважительной причине вы разорвали отношения с лжецом, они напомнят вам, что вы приняли правильное решение. Действительно, исследования показали, что перерыв может привести вас к укреплению и развитию ваших отношений, таким образом увеличивая счастье. -
Сосредоточьтесь на положительных аспектах сломать лжеца. Разрывы болезненны, но они также могут привести к положительным результатам, особенно если вы сосредоточены на поучительной стороне этого опыта. Скажем, вы можете сделать лучше сейчас, когда вы больше не разделяете компанию лжеца.