Содержание
В этой статье: Быстро заснутьНайти место для снаПолучение комфортаПодробнее15 Рекомендации
Если у вас долгая остановка или ваш рейс задерживается, спать в аэропорту - это хороший способ провести время и отдохнуть во время поездки.К сожалению, аэропорты шумные и очень яркие, условия которых не всегда благоприятны для сна. Однако найти хорошее место для сна, почувствовать себя комфортно и принести материальный комфорт из дома поможет вам быстро и без усилий заснуть.
этапы
Часть 1 Быстро засыпая
-
Закрой глаза. Аэропорты очень яркие места даже ночью. Постарайтесь сделать обстановку более темной и благоприятной для сна, закрыв глаза капюшоном или шарфом. Если вам нечего закрывать глаза, держите голову в руке, чтобы ладонь была на ваших глазах. Это создаст более темную среду, которая более благоприятна для сна.- Вы также можете поддерживать локоть на твердой поверхности, такой как подлокотник, чтобы дополнительно поддерживать голову во время сна.
-
Добавьте или удалите слои одежды для большего комфорта. Будьте осторожны, если вам слишком жарко, слишком холодно или вы чувствуете себя хорошо. Если вам жарко, снимите блузку, чтобы было удобнее. Если вам холодно, возьмите что-нибудь в сумку и возьмите ее с собой для лучшего ночного сна.- Шарф или пиджак также можно использовать как одеяло. Часто тело прогревается, просто прикрывая руки и грудь. Плюс, это похоже на дом, который может быть утешительным.
-
Надень наушники. Наденьте наушники, чтобы блокировать шум динамиков и создавать фоновые шумы. Вы можете слушать музыку или аудио файлы медитации, чтобы быстрее уснуть.- Есть много бесплатных приложений, которые вы можете загрузить на свой смартфон, чтобы помочь вам быстро расслабиться и поспать.
-
Установите будильник на вашем телефоне. Хорошо просыпаться по крайней мере за полчаса до посадки, поскольку даже самолеты, которые испытывают задержки, могут взлететь в запланированное время, если будут решены технические проблемы. Убедитесь, что батарея вашего мобильного телефона полностью заряжена и, в качестве меры предосторожности, просыпайтесь раньше, а не перед закрытием посадки.- Если вы склонны просыпаться с будильником, устанавливайте несколько одновременно, чтобы вы не задерживали будильник и не могли пропустить свой рейс.
Часть 2 Найти место для сна
-
Оставайтесь возле выхода на посадку. Держитесь ближе к двери, чтобы быть в курсе любых изменений в расписании. Всякий раз, когда вы ищете тихое место для отдыха, оставайтесь в той же полосе, что и выход на посадку, и не выходите из терминала. Стоит не упускать из виду выход на посадку, чтобы быть готовым, если ваш рейс возобновится. -
Ищите ряд сидений без подлокотников. Если вы можете лечь, вы можете удобно заснуть. Ищите скамейки или ряд сидений без подлокотников, чтобы расслабиться и отдохнуть с комфортом.- Убедитесь, что вы не занимаете места, отведенные для пассажиров с ограниченными возможностями.
-
Положите шарф или куртку на чистую поверхность. Если вы не можете найти подходящее место для отдыха, поищите покрытый коврами уголок. Самые чистые места меньше всего посещаются пассажирами. Лягте на шарф или пиджак, чтобы создать барьер между вами и полом.- Не лежите в основных и оживленных коридорах. Вы не должны быть препятствием для пассажиров, и это помешает вам лучше спать.
-
Найдите тихое место, которое не слишком изолировано. Ищите тихое место возле выходов на посадку или возле фуд-кортов, чтобы вздремнуть. Цель состоит в том, чтобы определить место, которое не слишком шумное, но не слишком изолированное. Несмотря на то, что молитвенные комнаты и другие зоны с низким трафиком кажутся идеальными для отдыха, на самом деле они открывают вам больше воров, если поблизости никого нет. -
Ищите тускло освещенную область. Свет может нарушить сон достаточно, поэтому старайтесь держаться подальше от окон. Попробуйте найти место, которое не находится под ярким потолочным освещением. Углы и зарядные станции обычно менее светлые и поэтому больше подходят для сна. -
Проверьте, есть ли комнаты отдыха или шезлонги. Во многих современных аэропортах, особенно в международных аэропортах, есть места со спальными каютами или шезлонгами для путешествующих пассажиров. Найдите службу поддержки аэропорта и спросите, есть ли эти услуги. Их доступ обычно свободен или сломан с каждым часом.- Если место для отдыха находится в другом терминале и ваш рейс задерживается, это не очень хорошая идея. Лучше всего использовать этот трюк во время долгой остановки для регулярного рейса.
-
Приобретите доступ к залам, если это возможно. Салоны многих авиакомпаний предлагают возможность принять душ, поесть и отдохнуть. Если вам придется долго ждать до следующего рейса, стоит купить однодневный билет, чтобы комфортно спать. Стоимость этой услуги составляет около 50 € в соответствии с расписанием и обычно зарезервирована для пассажиров, у которых есть билет на тот же день с этой компанией.- Иногда связанные с авиакомпаниями кредитные карты предлагают такие преимущества, как бесплатный доступ в гостиную. Если вы много путешествуете, вы должны рассмотреть это решение.
Часть 3 Как удобно
-
Защитите свои ценности. Держите такие вещи, как паспорт и кошелек, во внутреннем кармане пиджака. Носите все драгоценные аксессуары, такие как часы и серьги, чтобы они были на вашем теле. Для более тяжелых предметов, таких как ноутбук или планшет, стоит арендовать шкафчик. С помощью этой меры предосторожности вы можете быстрее заснуть, зная, что ваши вещи в безопасности. -
Создать самодельную подушку. Используйте свою сумку или пуховик в качестве подушки, чтобы уменьшить давление на шею и расслабиться. Вы также можете перевернуть грубую куртку вверх дном, чтобы более мягкая подкладка осталась на вашем лице.- Если вам нужна настоящая подушка и вы не можете спать, вы можете найти подушки поддержки шеи в газетных киосках и магазинах аэропорта.
-
Выберите хорошую позицию. Чтобы хорошо выспаться, вы должны поддерживать позвоночник. Лягте на спину и наденьте под колени пиджак или рюкзак, чтобы сохранить естественную кривизну спины и минимизировать боль при пробуждении. Если вы можете спать только на животе, оберните куртку и положите ее под бедра, чтобы позвоночник оставался в нейтральном положении.- Если единственный способ заснуть - это сесть, прислониться к стене и скрестить ноги. Оберните куртку и поместите ее между поясничной областью и спинкой для поддержки позвоночника. Если у вас есть другая доступная одежда, поместите ее за шею, чтобы поддержать шею.
-
Идите в ванную перед сном. Забота об основных потребностях расслабляет тело и готовит вас ко сну. Независимо от того, как досадно нести весь свой багаж в ванную, вы можете лучше отдыхать, если у вас пустой мочевой пузырь. -
Перекусить за 15 минут до сна. Голод может разбудить вас. Возьмите небольшой перекус, например, банан или зерновой батончик, чтобы почувствовать себя сытым и расслабленным. Избегайте тяжелой пищи, особенно если вы страдаете от воздушной болезни. -
Попытайтесь следовать своей рутине сна. Чтобы вам было легче спать, попробуйте сделать то, что вы обычно делаете, прежде чем ложиться спать дома. Будь то чистка зубов, чтение книги в течение 5 минут или чтение молитвы, эта процедура поможет вам расслабиться и быстро уснуть.
Часть 4 из 3: Оснащение
-
Храните свои туалетные принадлежности в ручной клади. Возможность чистить зубы, наносить дезодорант или увлажнять лицо в любом месте может значительно помочь вам расслабиться во время поездки. Положите все необходимые вещи в свой багаж, чтобы вы могли расслабиться перед сном и остыть после пробуждения.- Все ваши туалетные принадлежности должны быть в туристическом формате и соответствовать требованиям безопасности.
-
Возьми дополнительную одежду. Хлопковая футболка или спортивные штаны могут сделать ваш сон еще более приятным. Очевидно, выбирайте более легкую одежду, чтобы облегчить перевозку вашего багажа. Оберните свою одежду, чтобы она не занимала так много места в вашем чемодане. -
Принесите подушку и дорожное одеяло. Температура внутри аэропорта непредсказуема. С одеялом вы можете удобно заснуть или создать дополнительный слой защиты между вашим телом и полом. То же самое касается подушек, которые помогают поддерживать шею и легче расслабиться. Выберите подушку безопасности, которую вы можете легко спустить, потому что она занимает меньше места.- Вы можете купить легкие одеяла и дорожные подушки почти в каждом супермаркете, магазине кемпинга, магазине активного отдыха и магазине туристического снаряжения.
-
Носите несколько слоев одежды. Таким образом, у вас есть несколько вариантов регулирования температуры тела и хорошего сна. Например, камзол или рубашка с короткими рукавами под жакетом или легким свитером дает вам еще больше универсальности.- Если вам слишком жарко, используйте дополнительные слои одежды, чтобы набить койку.
-
Принесите несколько дополнительных предметов. Маски для глаз защищают вас от света и особенно полезны, если вы путешествуете в страну с другим часовым поясом. Принесите наушники, чтобы расслабиться, слушая музыку на своем мобильном телефоне, планшете или плеере. Будильник, установленный на вашем мобильном телефоне, также будет звучать прямо в ваших ушах.- Генераторы белого шума отлично подходят для блокирования шума вокруг вас. Для этого есть несколько мобильных приложений, таких как White Noise HQ, Noisli и White Noise.