Знание

Как подняться на гору

Posted on
Автор: Louise Ward
Дата создания: 6 Февраль 2021
Дата обновления: 11 Май 2024
Anonim
Как Быстро Заехать в Любую ГОРУ? Техника Конькового хода в ПОДЪЁМ
Видео: Как Быстро Заехать в Любую ГОРУ? Техника Конькового хода в ПОДЪЁМ

Содержание

- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Для создания этой статьи 47 человек, некоторые из которых были анонимными, участвовали в ее издании и улучшении с течением времени.

Лальпинизм, по мнению некоторых, является экстремальным видом спорта, в то время как для других это просто волнующее хобби, которое предлагает непревзойденный вызов силе, выносливости и жертвенности. Этот вид спорта или хобби может быть очень опасным, даже смертельным, особенно когда альпинист выходит за свои пределы или просто поражен погодой, местностью, льдом или другими опасностями горы. Опыт работы на линии, плохое планирование и неадекватное оборудование - все это может привести к травме или смерти, поэтому оба знают и знают хорошо. Несмотря на все негативные аспекты, когда это хорошо практикуется, альпинизм является захватывающим, волнующим и полезным опытом. Эта статья представляет собой краткое руководство для начинающих и описывает начальные основы для изучения, в действительности каждый шаг достоин отдельной статьи, и целые тома были написаны по альпинизму, поэтому вам настоятельно рекомендуется потратить много Ваш начинающий учиться, погрузившись в чтение. Этот обзор даст вам представление обо всем, что включает в себя восхождение.


этапы



  1. Сделайте свое исследование. Перед тем, как взбираться на горы, прочитайте все, что можете, о необходимых навыках и опыте других людей. Не менее важно понимать умственные усилия, необходимые для восхождения на гору, так же, как она должна быть в форме, а также знать, как правильно пользоваться снаряжением, и один из лучших способов понять это - читать истории скалолазания, которые поднялись на многие сложные горы. но интересно. В настоящее время многие книжные магазины предлагают специальные разделы, посвященные искусству скалолазания, поэтому найти хорошие книги не составит труда.
    • Альпинизм: свобода холмов, стр. 15, Стив М. Кокс и Крис Фулаас, хорошая книга для начала.
    • Посмотрите DVD о альпинистском опыте. Хорошие фильмы и документальные фильмы, рассказывающие о скалолазании, многочисленны.
    • Узнайте о лучших временах для восхождения на горы в разных частях света. Если вы можете переместиться в горы за пределами своей страны и проявите к этому интерес, это может открыть больше возможностей для разных альпийских сезонов по всему миру. Например, лучшее время для восхождений в Европе - с июня по сентябрь, в Новой Зеландии - с декабря по март, а на Аляске - июнь и июль. В течение этих обобщенных сезонов расширения предлагаемые возможности значительно различаются и зависят от количества практикующих, изменений погоды, которые нельзя предсказать до тех пор, пока они не произойдут, и реальности того, что одни сезоны хороши, а другие плохи.
    • Узнайте все, что вы можете о погоде и горах. Горы создают свои собственные погодные системы (микроклиматы). Научитесь читать признаки плохой погоды, читать облака, научиться проверять направление ветра и понять, что изменения в погоде означают для вашего подъема. Узнайте, как реагировать в случае молнии.




  2. Оцените свою умственную силу. Лальпинизм в значительной степени зависит от вашего психического настроя, потому что вам нужно будет быстро и безопасно принимать решения об условиях (погода, местность и т. Д.), Направлениях и безопасности. Для многих альпинистов психические проблемы являются большой частью кульминации, потому что вы полностью вышли из привычной рутины офисов с кондиционерами и легкого образа жизни в мире, где принятие решений имеет серьезные последствия, и вы прошли тестирование ( д) в глубину. Среди вопросов, которые нужно задать себе, задайте себе следующие.
    • Вы склонны легко паниковать или принимать необдуманные решения? Этот тип темперамента опасен для альпинизма, потому что он требует хорошо поставленной головы, хладнокровия и ясных идей, а также способности быстро найти лучшее решение.
    • Вы можете отодвинуть барьеры боли или предпочитаете сдаться и найти что-то менее болезненное?
    • Вы позитивны от природы, но реалистичны и честны с самим собой? Повышенная уверенность нежелательна, потому что это может вызвать серьезные проблемы при лазании.
    • Вы знаете, как легко решать проблемы?




  3. Быть в форме Лальпинизм требует хорошего физического состояния и выносливости, потому что это очень требовательная физическая активность. Вы не можете просто отправиться в гонку для большого подъема после относительно сидячего образа жизни "белых воротничков". Тренируйте себя, чтобы приобрести физическую форму и силы способами, которые будут самыми выгодными для вас. Типы фитнес-программ, которые могут вам помочь, включают:
    • бег и бег трусцой, в том числе гонки на выносливость
    • ходьба или походы, что делает его все более и более трудным, возможно, в том числе «вне трассы»
    • Тяжелая атлетика или восхождение на гору при ходьбе и беге с гантелями в рюкзаке или в руке
    • Тренировка по восхождению: местные стены, курсы ледолазания и хождение по леднику могут быть хорошими тренировками
    • катание на лыжах и сноуборде (особенно если вы собираетесь использовать их в качестве средства передвижения для возвращения с восхождения, что действительно экстремально, но возможно в некоторых горах)
    • все это повышает силу и выносливость, которые являются двумя существенными элементами для максимальной подготовки в альпинистской практике



  4. Приобретайте оборудование. Альпийское снаряжение очень специфично и абсолютно необходимо. У вас есть два варианта: покупка или аренда. Если вы решите купить свое снаряжение, поначалу цена будет высокой, но если вы будете делать это постепенно, это хороший вариант, потому что вы можете быть уверены, что все в порядке, и если вы планируете больше лазать, это будет хорошие инвестиции. Если вы арендуете оборудование, вы не будете уверены, что все будет в порядке, и оборудование, конечно, будет использоваться, однако, если вы поговорите с арендодателем, он сможет предоставить вам качественные изделия и контролируется.Аренда, безусловно, является хорошей идеей для первого опыта, который позволит вам увидеть, продолжает ли вас радовать альпинизм, а затем решить, начнете ли вы оборудовать свое снаряжение. Даже в случае аренды все равно будут вещи, которые вам понадобятся, такие как нижнее белье и, возможно, обувь, потому что одежда такого размера - гораздо больше. важно, что ледоруб, кошки и т. д.
    • Обратитесь к инвентарю в разделе «Необходимые предметы» для хорошего начала списка оборудования.
    • Имейте в виду, что альпинисты помешаны на весе, и для этого есть веская причина. Вы должны нести все с собой вплоть до вершины. Зарядка ненужного снаряжения не является альтернативой для альпиниста, и альпинисты постоянно ищут способы снизить вес без ущерба для безопасности. Это может увеличить затраты, потому что аксессуары, которые включают легкие материалы, такие как титан, будут стоить дороже, чем их более тяжелые аналоги.



  5. Изучите этику альпинизма. Умение взбираться на гору - это не только физические и умственные аспекты. Многие горы расположены в отдаленных районах мира, и ваше восхождение может оказать влияние на местную среду. Это привилегия иметь возможность взбираться на нетронутые горы, и большинство альпинистов очень обеспокоены сохранением гор в их первоначальном состоянии, а также не наносят ущерб местным объектам и не уважают местные обычаи.
    • Изучите все принципы «Не оставляйте следа». Например, см. PNU-MC (Филиппинский педагогический университет-альпинистский клуб) «Семь принципов Не оставляйте следа».
    • Будьте осторожны, когда вы идете, будьте защитником природы и получите все необходимые разрешения.
    • Прочитайте Кодекс Вознесения. Этот код был разработан в целях безопасности и является важным чтением для начинающих. Более подробная информация доступна в
    • Ни в коем случае нельзя пытаться взобраться в одиночку, по крайней мере, кататься с уже опытными друзьями.



  6. Приучите себя. Если вы собираетесь совершить свой первый подъем в течение курса для начинающих, это будет ваша первая тренировка. С другой стороны, если вы планируете подняться на спутника, перед уходом вам может потребоваться некоторая базовая подготовка, если вы не готовы «учиться на работе» с вашим гидом. Горный клуб может предложить вам специализированные курсы, связанные с необходимыми навыками (и вы должны знать их все), такие как:
    • Восхождение в ледяной среде, размер ледяных ступеней, использование ледоруба
    • методы самообороны
    • Скольжение (техника спуска), в которой вы скользите вниз, используя ледоруб для контроля скорости
    • пересечение трещин и техники спасения трещин, пересечение снежных мостов
    • использование ваших кошек, в том числе умение их складывать, прогулки с ними, некоторые специфические приемы и т. д.
    • прогресс ледника
    • различные техники и навыки для лазания, включая ориентирование, чтение карты, использование крючков, углов и болтов, знание различных узлов, правильное использование веревки (страховку и т. д.)
    • Лавинное обучение технике безопасности. В общем, это отдельный курс, и вы можете следовать тем, которые предлагаются во многих местах по всему миру, обычно нацелены на лыжников и сноубордистов, но некоторые больше ориентированы на альпинистов и специалистов по спасению. Этот курс полезен, даже если вы бросаете заниматься альпинизмом, но продолжаете заниматься зимними видами спорта
    • Базовые приемы первой помощи и спасательные сигналы также должны быть изучены как часть вашей тренировки.



  7. Запланируй свой первый подъем. Ваше первое восхождение должно быть подходящим для начинающего, и желательно с опытным гидом. Уровень сложности горы определяется как ее высотой, так и рельефом. Горы классифицируются от простых до чрезвычайно сложных, с большим количеством промежуточных ступеней. Начинающий альпинист должен всегда взбираться на «легкую» гору, чтобы начать, принимая все необходимые меры предосторожности, потому что гора - это всегда гора, независимо от того, насколько «легкой» считается. Страны назначают разные рейтинговые системы, поэтому вам нужно будет провести предварительное исследование. Вам также необходимо знать трудности ступеней (проходов) камней (очень трудных для твердых, очень тяжелых), а также сложности льда, если камни и лед чередуются, потому что они могут представлять проблему для предполагаемого восхождения.
    • Для начала попробуйте горы без технических сложностей, например, с горы Эльберт и горы Килиманджаро. Они помогут вам узнать, каково это подниматься выше, узнать больше об изменении климата и получить представление об энергии, которую вы тратите.
    • Место, где вы будете находиться, будет определяться тем, где вы живете, и в зависимости от возможностей увеличения вашего бюджета, но рекомендуется стремиться к низкому пику для вашего первого набора высоты. Таким образом, вы начнете чувствовать ощущения вознесения, незначительные изменения высоты и сможете уделять больше внимания технике, а не беспокоиться о своем физическом состоянии, кислородной недостаточности и отсутствие навыков, чтобы справиться с этим. Помните, что каждый подъем может быть немного сложнее и выше, чем предыдущий, поэтому не пытайтесь сделать слишком много, чтобы начать.
    • Ищите лучший подъем. Просмотрите местность, погодные условия в то время года, когда вы планируете подниматься, известные опасности и любые возможные маршруты для восхождения. Если вы новичок, всегда выбирайте наиболее рекомендуемые маршруты для самого легкого восхождения, и если вы не можете найти достаточно четкие объяснения, спросите гидов или местных жителей.
    • Узнайте о приютах и ​​другом оборудовании, имеющемся в базовом лагере и вдоль маршрута. Узнайте о правилах, регулирующих использование средств и запрашиваемых платежей, если таковые имеются.
    • Найти карты восхождения и узнать все, что вы можете о доступе. Карты должны всегда сопровождать вас при восхождении, обрезать края, если вы беспокоитесь о дополнительном весе.



  8. Продолжайте совершенствовать свои навыки и старайтесь труднее подниматься. Тогда попробуйте горы с покрытыми льдом вершинами, которые требуют оборудования и базовых технических навыков для горных гонок. Вулканы имеют тенденцию образовывать большие, зарождающиеся горы этого типа, и с базовой подготовкой вы сможете легко их выполнять. Примеры включают Монблан, Маунт-Рейнир (1), Маунт-Бейкер (2) и вулканы в Эквадоре и Мексике, а также горы для треккинга в Непале. На этом этапе можно подниматься на Большую Соску (3) и Маунт Стюарт (4), если у вас есть хорошие навыки лазания. (1, 2, 3, 4: высокие пики, расположенные на северо-западе США).
    • Отправляйтесь в экспедицию на вершины, которые требуют долгих прогулок, хороших технических навыков скалолазания и полного знания дисциплины «альпинизм». Оттуда небо - ваш единственный предел!



  9. Найдите хорошего гида. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, это присоединиться к клубу альпинизма рядом с вами. Благодаря этому клубу вы скоро сможете общаться с другими через сеть обмена, и вы сможете найти правильных гидов, заслуживающих доверия и авторитетных. Преимущество клубов состоит в том, что они организуют групповые гонки, особенно для начинающих альпинистов, стремящихся стать «альпинистами среднего уровня», чтобы вы могли приобрести необходимые навыки, развлекаясь с другими альпинистами, которые будут иметь ту же цель, что и вы. ,
    • Проводите время, общаясь с опытными альпинистами на клубных встречах. Они могут рассказать вам гораздо больше, чем все, что вы когда-либо узнаете, прочитав, и даже могут в конечном итоге предложить вам обучить вас или, по крайней мере, заставить вас встретить нужных людей, которые могут помочь вам в вашем проекте.
    • Альпинистские клубы, как правило, сталкиваются с горами, которые технически сложнее, чем специализированные коммерческие предприятия. Поскольку ваши навыки в этой области улучшатся, имейте это в виду, когда вы хотите расширить свои возможности.



  10. Будьте готовы к поездке. Если поблизости находится «ваша» гора, организации будет меньше, чем для поездки туда. Если вы не проживаете поблизости, вам нужно будет путешествовать и бронировать жилье, а если эта поездка связана с поездкой на самолете за границу, вам также нужно будет учитывать плату за багаж, а также требование получения визы и т. Д. В обоих случаях проверьте наличие страховки на случай потери оборудования, травмы, медицинской репатриации и ... на случай смерти!
    • Тщательно упакуйте свое оборудование. Если ваш ледоруб, кошки, обувь и другое снаряжение должны путешествовать на самолете, соберите все с большой осторожностью. Некоторые из этих аксессуаров могут легко порвать сумки или дела других людей или выпасть из их контейнера и потеряться. Во время вождения обязательно храните свое оборудование в безопасном месте, чтобы предотвратить его выброс вперед при резком торможении.
    • Проверьте, требуется ли авторизация доступа. Многие занятые горные «места» теперь требуют зазоров по соображениям безопасности, контроля и охраны окружающей среды.
    • Даже если разрешение не требуется, вы всегда должны знать, где оставить детали планируемой поездки, и не забудьте сообщить примерное время вашего отъезда и возвращения местным должностным лицам, которые отвечают за эту горную область, а также вашей семье и твои друзья



  11. Поймите, что подразумевает прибытие у подножия горы. Перед восхождением обычно разбивают базовый лагерь. Если вы участвуете в альпинистском курсе, в базовом лагере может быть постоянное убежище, узнайте это при регистрации. Базовый лагерь служит отправной точкой, и вы можете иногда проводить много времени в ожидании улучшения погоды, в зависимости от сложности горы и подъема. Для менее «коварных» гор базовый лагерь может быть отключен на первую ночь отдыха перед тем, как отправиться на восхождение со своим напарником или группой.
    • Используйте это время, чтобы проверить и перепроверить ваше оборудование. Убедитесь, что у вас есть все, что вам нужно (составить список полезно) и что все в порядке.
    • Проверьте все другие необходимые принадлежности, такие как еда, вода, одежда и т. Д.
    • Проведите время, разговаривая с вашим гидом или попутчиком о маршруте и о том, что ожидать в случае опасности, погодных условий, потенциальных проблемных зон и всех других проблем, которые необходимо решить. Проверьте свою карту местности и выучите маршрут наизусть. Ищите другие возможные маршруты как побег, если что-то пошло не так.
    • Делайте упражнения на растяжку, ходите, бегайте и т. Д., Все, что вы обычно делаете, чтобы оставаться в форме.
    • Приятного аппетита и рано ложитесь спать.



  12. Начните восхождение. Этот шаг является просто обзором, потому что фактическое восхождение требует много различных техник и связано с горой, где оно выполняется. Именно здесь чтение детальных книг о вашем запланированном восхождении неоценимо, а также общение с альпинистами, которые уже сделали это. Большинство подъемов начинаются очень рано утром, чтобы обеспечить время возвращения до наступления темноты или, если вы спите в горах, чтобы обеспечить вам подходящее место для бивуака. Убедившись, что у вас есть все, что вам нужно (что вы должны были упаковать накануне), и плотно позавтракайте, начните восхождение со своим опытным гидом или партнером. Затем примените все навыки, приобретенные ранее, до достижения этой горы.
    • За исключением форс-мажорных обстоятельств, всегда оставайтесь верными своему курсу!
    • Следуйте инструкциям вашего гида. Как новичок, рассмотрите мудрость того, кто знает, используя свое собственное суждение и показывая свою ответственность.
    • Регулярно делайте короткие перерывы, чтобы поесть энергетической пищи, немного отдохните и оцените свое направление. Однако, не задерживайтесь слишком долго в месте, где вы рискуете замерзнуть.
    • Оставайтесь хорошо увлажненными. Легко обезвоживаться в холодной атмосфере, потому что ваше тело не чувствует жажду, поэтому будьте осторожны, регулярно пейте жидкости.
    • Всегда оставайтесь с другими альпинистами.
    • Наслаждайтесь вершиной. Делайте фотографии и гордитесь, гордитесь вами.



  13. Сойти с достаточным количеством времени, чтобы вернуться благополучно. Помните, что спуск сложный и опасный. Хотя это может показаться более легким, чем набор высоты, именно в этот момент чаще происходят несчастные случаи, и концентрация имеет тенденцию к снижению.
    • Сосредоточьтесь на поиске хороших точек поддержки пешеходов на пересеченной местности и во время спуска.
    • Сделайте "вне трасс", когда это можно сделать безопасно. Это быстрее и проще, чем чувствовать, что трудно сделать тяжелый шаг.
    • Будьте очень осторожны при спуске, в конце дня на спусках, как правило, высокий уровень несчастных случаев, потому что люди устают, плохо ставят свои опорные точки, их ремни ломаются и обычно они не остаются не так бдительны, как они должны быть.
    • Во время спуска следует учитывать риск падения камней, лавин, ослабленных снеговых и снежных мостов.
    • Оставайтесь на связи Вы можете подумать, что почти достигли базового лагеря, когда пересекли последний ледник, но если вам неудобно и вы попали в трещину, все кончено!