Содержание
- этапы
- Метод 1 из 2: Подготовить роды
- Метод 2 из 2: попробуйте натуральные растворы
- Метод 3 из 3: медицинское лечение
В редких случаях, особенно для молодых мам, роды могут занять больше времени, чем ожидалось. В этом случае мы говорим о латентной фазе, явлении, которое происходит, когда работа застаивается в середине процесса доставки. Врачи еще не знают точно, как начинается работа, но это включает сигналы, посланные ребенком, чтобы начать процесс. Вы можете принять меры, чтобы побудить ваше тело перейти от фазы латентности к активной фазе, будь то естественные техники, такие как ходьба и движение, или медицинские решения, такие как рождение или разрушение водяного кармана. Тем не менее, вы не должны пытаться триггер Вы должны проконсультироваться с врачом или акушеркой, прежде чем пытаться что-нибудь ускорить роды.
этапы
Метод 1 из 2: Подготовить роды
-
Оставайтесь в форме во время беременности. Убедитесь, что ваше тело находится на пике физической формы перед родами, чтобы уменьшить риск длительных родов. Если вы подготовите свое тело к тому, что придет, роды будут легче и быстрее. Регулярно гуляйте или плавайте и занимайтесь физическими упражнениями.- Упражнения Кегельса, небольшие внутренние сокращения мышц таза, помогают организму во время фазы изгнания и снижают риск геморроя в течение нескольких недель после родов. Вы можете делать упражнения Кегельса практически где угодно. Просто сократите мышцы вокруг влагалища, как будто вы пытаетесь удержать мочу в течение 4 секунд. Повторите это упражнение десятки раз. Идеально делать 3 или 4 сета 3 раза в день.
- Тазовый наклон укрепляет мышцы живота и уменьшает боли в спине во время беременности. Положите руки на колени, держа руки прямыми, не сгибая локти. Напрягите мышцы живота при вдохе и двигайте ягодицами под спиной. Расслабьте спину, когда вы выдыхаете, и начните снова в своем собственном темпе. Двигайтесь в ритме вашего дыхания.
- Сгибания бедра открывают таз, что важно для родов. Встаньте со стулом позади себя и, опираясь на стул, сожмите мышцы живота, поднимите грудь и расслабьте плечи. Опустите копчик к полу, как будто вы собираетесь сесть на стул, а затем встать.
-
Следите за своим весом во время беременности. Убедитесь, что ваше тело здорово до родов, чтобы было легче. Диета так же важна, как и физические упражнения. Тело каждой женщины отличается, и поэтому нет стандартных рекомендаций о том, какой вес вы должны принять.- Поговорка, что вы едите на двоих, неверна, потому что ваше потребление калорий не удваивается. Тем не менее, вы должны съесть больше калорий, поскольку ваша беременность прогрессирует.
- В целом, женщина с ИМТ от 18,5 до 25,9 должна принимать от 11 до 15 кг во время беременности. Женщина с более высоким ИМТ должна принимать только от 6 до 11 кг. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, сколько веса вам нужно набрать и сколько калорий вам нужно съесть, чтобы достичь этой цели. Если у вас двойная или множественная беременность, вам, вероятно, нужно набрать больше веса, но сначала поговорите со своим врачом.
-
Следуйте пищевой пирамиде во время беременности. Обязательно ешьте много свежих фруктов и овощей. Выберите цельное зерно (например, овес), цельнозерновой хлеб, макароны, коричневый рис и ячмень. Ешьте молочные продукты, чтобы пополнить калий и кальций для вас и вашего ребенка.- Обратите внимание на жир. Будьте довольны полезными для сердца жирами, содержащимися в авокадо, орехах и оливковом масле.
- Фрукты и овощи, богатые витамином С, витамином А, железом и фолиевой кислотой, особенно рекомендуются беременным женщинам. Ешьте яблоки, апельсины, зеленую фасоль, шпинат, сладкий картофель, ананасы, манго и тыкву.
- Цинк очень важен во время беременности, потому что он необходим для развития клеток. Курица, индейка, ветчина, креветки, молочные продукты, бобы и арахисовое масло являются отличными источниками цинка. Рыба также является хорошим источником белка, но вам следует избегать тех, которые содержат много ртути, таких как рыба-меч, королевская скумбрия, малакантиды и акулы.
-
Отдых между схватками. Когда схватки начнутся, сохраняйте спокойствие, чтобы отдохнуть между каждым из них. Это сэкономит вам энергию для самых сложных этапов родов.- Во время родов у вас будет возможность сделать перерыв между схватками. Воспользуйтесь этими моментами передышки, особенно на ранних этапах родов, когда схватки менее интенсивны.
- Если возможно, спать между схватками. Попробуйте глубокое дыхание или другие методы расслабления. Принесите что-нибудь для чтения, чтобы отвлечь вас и расслабить во время процесса.
Метод 2 из 2: попробуйте натуральные растворы
-
Спросите своего доктора сначала. Сначала спросите совета у своего врача или акушерки. Даже если такие занятия, как секс или прием травяных добавок, кажутся безвредными, в некоторых случаях их следует избегать для вашего же блага и вашего ребенка. Прежде чем попробовать естественное решение для облегчения родов, сначала поговорите со своим врачом или акушеркой. Это поможет вам выбрать наиболее эффективные и безопасные варианты для вас.- Если у вас есть вопросы или вы чувствуете разочарование из-за того, что ваша беременность длится долго, поговорите со своим врачом или акушеркой. Эти специалисты знакомы с проблемами и проблемами беременных женщин. Они будут рады поговорить с вами об этом.
-
Сделать ходьбу. Ходьба является одним из самых известных видов деятельности, чтобы облегчить роды и начать работу. Его эффективность в основном обусловлена силой тяжести, так как ребенок опускается на таз, который готовит шейку матки к родам. Раскачивание, вызванное ходьбой, толкает голову ребенка к вашему тазу и симулирует выработку окситоцина, гормона, который вызывает сокращения.- Ходьба также укрепляет мышцы и улучшает физическую форму. Роды происходят быстрее и менее болезненны.
- Медленная прогулка идеальна. Не заходите слишком далеко и не идите слишком тяжело физически в последние недели беременности. Достаточно просто прогуляться по кварталу.
-
Занимайтесь сексом, если это возможно. Половые сношения могут быть затруднены в последние недели беременности, особенно если работа уже началась. Тем не менее, некоторые гормоны, выделяемые во время половой жизни, могут ускорить работу, хотя мало исследований в этом направлении. Поскольку некоторые осложнения во время беременности делают стимуляцию груди или общение опасными для вашего ребенка, вы всегда должны поговорить с врачом или акушеркой, прежде чем пытаться.- Проникновение заставляет организм выделять простагландины. Этот гормон способствует расширению шейки матки и готовит к родам. Стимуляция груди и сосков или оргазм запускают секрецию окситоцина, что, в свою очередь, вызывает сокращения.
- Помните: секс безопасен, только если водный карман еще не сломан. Как только вы потеряете воду, отчеты могут вызвать инфекцию, которая может осложнить роды и роды.
-
Оставайтесь мобильными во время родов. Если доставка слишком велика в фазе латентности, ходите, двигайтесь или просто меняйте положение на своей кровати, чтобы снова запустить работу.- Мобильность - лучший способ справиться с болью при родах. Ходите, меняйте положение на своей кровати или вставайте, чтобы сохранить свое тело прохладным и свежим, а также найти энергию, необходимую для фазы изгнания.
- Оставаясь мобильным, вы перемещаете ребенка, который затем может спуститься к вашему тазу и добраться до вашего полового канала.
-
Прими горячую ванну. Если вы рожаете дома или еще не покинули больницу, принимайте теплую ванну, чтобы вам было удобнее. Тем не менее, нет никаких доказательств того, что теплая ванна действительно способствует процессу рождения.- Убедитесь, что вода полностью покрывает ваш живот и грудь, чтобы облегчить боль.
- У большинства женщин сокращения менее болезненны, когда они находятся в воде, и ощущение смягчения от пребывания в ванне помогает им отдохнуть и расслабиться между схватками.
- Вода также способствует мобильности и изменению положения. Как было сказано выше, оставаясь мобильным, ускоряет работу.
-
Ешь и пей во время родов. Мышцы вокруг матки нуждаются в большом количестве воды и пищи, чтобы изгнать ребенка. Правильное питание за несколько недель до родов и на ранних этапах родов ускоряет процесс.- Большинство врачей советуют не кормить во время родов из-за риска блокировки пищи в пищеварительном тракте во время анестезии. Сначала спросите своего врача и, если вам не разрешено есть, перед тем как покинуть больницу, перекусите.
- Может быть полезна диета, основанная на прозрачной жидкости (горячий бульон или желе). Большинство больниц позволяют поставщикам пить чистую жидкость.
- Роды быстрее, если вы едите во время работы. У женщин, которым разрешено есть, это длится от 45 до 90 минут меньше, чем у тех, кто не ест. Доставка сложна и требует энергии в виде пищи и жидкости, особенно во время фазы изгнания.
- Ешьте мягкие, сытные продукты, такие как тосты с джемом, пасту, яблочное пюре или желе. Для жидкостей сосредоточьтесь на прозрачных бульонах, воде и кубиках льда. Эти продукты легко усваиваются и не вызывают тошноту или расстройство желудка.
-
Избегайте традиционных средств правовой защиты. В Интернете циркулируют различные «естественные» методы, облегчающие роды, но ни один из них не был научно доказан, а некоторые потенциально опасны. Лучше всего избегать их и проконсультироваться с врачом или акушеркой, чтобы получить представление об эффективных, проверенных и безопасных решениях для ускорения работы.- Бобровое масло. Это вещество является одним из старейших решений, используемых для естественного облегчения родов. Тем не менее, ничто не доказывает его эффективность, и это может даже сделать вас больным. Американская ассоциация семейных врачей не рекомендует использовать ее для запуска работы.
- Травяные добавки. Чаще всего это масло примулы вечерней, синего и черного cohosh, листьев малины и черной малины. Фактических данных об их эффективности практически нет, и растительные лекарственные средства могут помешать медицинским проблемам или лекарствам, которые вы принимаете.
- Иглоукалывание. Иглоукалывание не считается эффективным способом вызвать или ускорить роды.
Метод 3 из 3: медицинское лечение
-
Вызвать потерю воды. Акушерка или врач могут порекомендовать разрыв мешка с водой, если работа идет слишком медленно. Эта процедура редко применяется из-за риска высокого уровня инфекции. Однако, если что-то замедляет активную фазу родов, это ускоряет процесс.- Вас попросят положить ягодицы на край больничной койки. Ваш доктор осмотрит вас своей рукой в перчатке. При необходимости он будет использовать медицинские инструменты, чтобы сломать мембрану вокруг вашего ребенка до тех пор, пока вода не начнет течь.
- Процедура безболезненная, но может быть неудобной. Сокращения становятся более интенсивными и быстрыми после потери воды.
-
Попросите своего врача сделать вам гормональную инъекцию. Инъекция гормонов ускорит ваши сокращения и сделает их более эффективными. Это заставляет вас перейти от фазы латентного периода к активной фазе родов.- Питоцин, искусственная форма природных гормонов, выделяемых во время родов, используется в качестве инъекции.
- Ваш ребенок находится под пристальным наблюдением во время операции, потому что питоцин вызывает более интенсивные и частые сокращения, которые могут вызвать у него стресс.
- Эпидуральную анестезию можно вводить до инъекции гормона. Вам может понадобиться обезболивающее из-за увеличения интенсивности работы, хотя многие женщины рожают естественным путем с использованием питоцина.
-
Причиной созревания вашей шейки матки. Шейка матки может быть увеличена двумя способами, чтобы ускорить процесс родов и увеличить частоту сокращений.- Синтетические гормоны, вызывающие расширение шейки матки, принимаются внутрь или вводятся во влагалище.
- Шейка матки увеличивается вручную с помощью баллонных медицинских катетеров, поэтому этот метод иногда называют «баллонным методом».
- Как и в случае с большинством медицинских триггерных методов, частота сердечных сокращений и показатели жизнедеятельности вашего ребенка тщательно контролируются, чтобы не было риска возникновения осложнений.
-
Запустить работу с медицинской точки зрения. Работа выполняется с медицинской точки зрения по рекомендации врача или поставщика медицинских услуг. Несмотря на то, что выжидательная позиция обычно предпочтительнее, врач может начать работу по одной из следующих причин. Он объяснит свои причины, чтобы помочь вам выбрать.- Если ожидаемая дата родов прошла в течение двух недель, врач может опасаться, что ребенок вырастет больше, что затруднит роды и увеличит риск осложнений. Риск мертворождения также в два раза выше, если вы тратите 2 или более недель на DPA.
- Если вы теряете воду, но пока нет никаких сокращений, ваш врач начнет работу, чтобы снизить риск инфекций для вас и вашего ребенка.
- Проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление или диабет, подвергают вас и вашего ребенка проблемам со здоровьем. В этом случае ваш врач запустит работу.
- Любая инфекция может оправдать запуск работы.
- В редких случаях плацента плохо прикреплена к слизистой оболочке матки. Чтобы избежать осложнений, ваш врач, вероятно, начнет работу.
- Следует избегать чисто избирательного триггера до 39-й недели беременности, чтобы ограничить риск осложнений у ребенка.