Как заставить ребенка спать в постели

Содержание

• этапы
• Метод 1 из 3: новые привычки
• Метод 2 из 2: шаг за шагом укладывать ребенка спать
• Метод 3 из 3: Приучить ребенка спать в одиночестве
• Способ 4 Обеспечить комфорт

В этой статье: приобретите новые привычки. Постепенно приучите ребенка к постели. Приучите ребенка спать в одиночестве.

Заставить ребенка спать в собственной постели может быть сложно, особенно если ваш ребенок привык спать в вашей кровати или спальне. Вы можете заставить своего ребенка спать по-разному, но некоторые методы более распространены, чем другие.

этапы

Метод 1 из 3: новые привычки

1. 
   

   
   Начните рутину, прежде чем уложить ребенка спать в постели. За несколько недель до того, как ваш ребенок будет спать в собственной постели, представьте некоторые сигналы и привычки, которые скажут вашему ребенку, что пора идти спать.
   • Хорошо установленный режим поможет вашему ребенку понять, когда ему спать, независимо от того, где он спит.
   • Вы сами решаете, какую процедуру выбрать, длинную или короткую, насколько это поможет вам успокоить ребенка. Все действия, которые вы вводите в свою новую рутину, должны быть более спокойными.
   • Вы поможете своему ребенку связать новую процедуру с сном, начав новую процедуру перед сном. Следовательно, ваш ребенок будет знать, что пора идти спать, даже если один из аспектов рутины (фактически, спать в вашей комнате) больше не является его частью.
   • Будьте последовательны. Единственный способ установить новую рутину - повторять то же самое каждую ночь. Если вы не сделаете это однажды ночью, вы запутаете своего ребенка.
   • Даже если вы еще не установили сигналы, которые говорят вашему ребенку идти спать, вы можете не знать об этом и сказать ему, что пора идти спать. Проанализируйте свои привычки перед сном и посмотрите, повторите ли вы для своего ребенка. Если есть, не меняйте (если возможно).

2. 
   

   
   
   
   Включите перекус. Дайте ребенку от 60 до 90 мл молока (смеси или грудного молока) перед сном. Для детей старше шести месяцев вы также можете давать им от 15 до 30 мл хлопьев перед сном.
   • Давая ему слишком много еды, вы только мешаете ему чувствовать себя комфортно, но, давая ему немного еды перед сном, вы помогаете ему чувствовать себя более комфортно и немного поспать, прежде чем проснуться.

     
     

     
     

3. 
   

   
   Дайте ребенку ванну. Теплая и короткая ванна поможет успокоить малыша, что поможет ормиру.
   • Имейте в виду, однако, что некоторые дети чувствуют бодрость после ванны. Если ваш ребенок попадает в эту категорию, вы должны дать ему ванну в начале дня, а не спать перед сном.
   • После купания заверните ребенка в полотенце или теплое одеяло. Держа ребенка рядом с собой, вы даете ему еще больше утешения и тепла, что еще больше успокоит его и подготовит его ко сну.

     
     

     
     
     
     

4. 
   

   
   Читать книгу. Выберите простую книгу, созданную для детей, и прочитайте ее мягким, спокойным голосом.
   • Даже если маленькие дети не понимают историю, которую вы им читаете, ваш ребенок будет ценить рутину пребывания на руках своего отца или матери, которая говорит с ним мягким, спокойным голосом. Кроме того, ритм и пение, характерное для большинства детских книг, также успокоит вашего ребенка.
   • Выберите книгу, которая говорит о сне. Когда ваш ребенок станет достаточно взрослым, чтобы понять историю, рутина будет иметь еще большее влияние.
   • Если ваш ребенок не успокоился после книги, вы можете попробовать прочитать несколько, прежде чем уложить его спать. Убедитесь, что эта часть процедуры не превышает 5-10 минут, это может привести к пробуждению вашего ребенка, если оно длится слишком долго.

5. 
   

   
   Спой сладкую песню. Колыбельные песни существуют по причине. Спевая мягкую колыбельную или другую спокойную песню, вы поможете своему ребенку успокоиться. Ритмическая природа музыки также является важным элементом в рутине.
   • Пея для своего ребенка, когда вы держите его на руках, вы также сможете заставить его чувствовать расслабляющие вибрации вашего голоса. Это поможет вам максимально использовать успокаивающие качества песни.
   • Когда пришло время уложить ребенка в собственную кровать, спойте колыбельную, держа ее на руках. Через неделю измените эту привычку, чтобы ваш ребенок уже лежал в постели, когда вы начинаете петь.

6. 
   

   
   Положите игрушку в кровать вашего ребенка. Выберите простую игрушку, как мягкую игрушку, что-то, что его успокаивает.
   • Избегайте игрушек, стимулирующих пробуждение малыша. Эти игрушки идеальны в течение дня, но укладывание их в постель ночью может стимулировать вашего малыша и мешать ему спать.
   • Вы можете попробовать игрушку, созданную специально для сна. Например, мягкая игрушка, которая играет успокаивающую музыку, является хорошим выбором.
   • Мягкие игрушки обычно имеют такой же эффект и могут использоваться вместо игрушек.
   • Для маленьких детей, которые по-прежнему не могут поддерживать голову, вы должны убрать игрушку вдвоем, чтобы они могли ее видеть, но не в лагриппере. Таким образом, вы предотвратите удушение вашего ребенка от игрушки.

Метод 2 из 2: шаг за шагом укладывать ребенка спать

1. 
   

   
   Сделайте это хорошим местом. Положите игрушки в кроватку вашего ребенка в течение дня.
   • Делайте это вне часов сна.
   • Положив игрушки в постель, вы поощряете их хватать их за решетку. Позже положите ребенка на кровать, чтобы поймать игрушки.
   • Положив игрушки в постель, вы сделаете их безопасным и «веселым» местом.
   • Будьте осторожны, чтобы ребенок не слишком долго играл в постели. Кровать должна быть хорошим местом для вашего ребенка, но ее не следует рассматривать как игровую площадку и занятия.

2. 
   

   
   Займитесь своим ребенком днем, чтобы увидеть его кровать как место, где он спит. Как только ваш ребенок преодолеет страх перед сном, начните дремать в постели.
   • Вы можете сделать это медленно. Например, если ваш ребенок дремлет, дайте ему спать, когда он привык спать. Затем положите его в постель для второго сна. Когда вашему ребенку будет удобно спать в постели, чтобы вздремнуть, положите его в свою кровать для обоих снов.
   • Возможно, самый большой страх вашего ребенка - остаться в одиночестве в темноте. Если это так, пусть ваш ребенок сидит на кровати в течение дня, когда есть свет. Таким образом, вы уменьшите его беспокойство понемногу.

3. 
   

   
   Заставьте вашего ребенка спать в постели ночью. Когда вашему ребенку будет удобно спать в постели, чтобы вздремнуть, начинайте спать в постели по ночам.
   • В некоторых случаях вы сможете оставить своего ребенка одного в постели, как будто он собирается вздремнуть. Сначала он может быть не счастлив, но через несколько минут ваш ребенок будет вести себя без особых проблем.
   • Если вы думаете, что ваш ребенок боится своей постели, вам нужно будет предпринять дополнительные шаги, чтобы привыкнуть спать ночью в постели.

4. 
   

   
   Поставь кровать в своей комнате. Поставьте кровать рядом с кроватью, чтобы ребенок всегда мог видеть вас, когда он спит.
   • Если ваш ребенок привык спать в вашей комнате, его самый большой страх, когда вы пересаживаете его комнату, будет видеть, как меняется его окружение. Перемещая кровать в свою комнату на несколько недель, вы позволите ребенку сидеть в постели в приятной обстановке.
   • Вашему ребенку все еще могут быть трудно ложиться в постель, если вы поместите его или ее подальше от комнаты. Если это так, вам придется пойти еще дальше и поставить кровать рядом с вашей. Когда вашему ребенку будет достаточно комфортно спать рядом с вами в постели, переместите кровать все дальше и дальше, оставив ее в той же комнате.
   • Когда вашему ребенку станет комфортно, даже вдали от вас, после хорошей недели пришло время уложить его кровать в его комнату.

5. 
   

   
   Спите в комнате вашего ребенка. Если вашему ребенку трудно спать в постели после того, как вы положили его в ее комнату, поспите несколько ночей рядом с ним на дополнительной кровати или надувном матрасе.
   • Ваше присутствие может оказать успокаивающее воздействие на вашего ребенка, что превратит неизвестное и неудобное окружение в безопасное место. Проведя несколько ночей в комнате вашего ребенка, когда он спит, вы показываете ему, что его комната - безопасное место.
   • Когда ваш ребенок благополучно уснул в вашем присутствии на три или четыре ночи, вы можете начать возвращаться в свою постель.

6. 
   

   
   Перед тем как покинуть комнату, выспитесь. Вместо того, чтобы ночевать в комнате вашего ребенка, оставайтесь там до тех пор, пока он не станет вязом.
   • При необходимости массируйте или постукивайте по спине вашего ребенка, тихо или жужжа, чтобы знать, что вы там.
   • Сначала сядьте рядом с ним, убедитесь, что он вас видит. Когда вашему ребенку будет удобно, начните двигать стул назад. Каждый раз, когда ваш ребенок привыкнет к новому расстоянию, отступайте немного дальше, пока вы не исчезли из виду.
   • Когда ваш ребенок спит без проблем, когда он вас не видит, вы можете выйти из комнаты и оставить его в покое.

Метод 3 из 3: Приучить ребенка спать в одиночестве

1. 
   

   
   Хватит качать малыша за вяз. Если вы использовали своего ребенка, чтобы обнять Ормир, постепенно останавливайтесь, чтобы ваш ребенок научился ормир без контакта с вами.
   • Когда вы заставите своего ребенка лечь спать, не опираясь на руки, осторожно покачивайте его, пока он не успокоится, но еще не спит. Ваш ребенок может жаловаться, когда вы останавливаетесь, но если он достаточно спокоен, его протесты не должны длиться долго, и он кивает.
   • Постепенно уменьшайте время, которое вы тратите на качание, пока ваш ребенок не сможет вращаться, просто находясь в ваших руках, но не раскачиваясь.
   • Когда ваш ребенок привык к ормиру без раскачивания, вы можете начать привыкать к ормиру, не будучи на руках.

2. 
   

   
   Используйте люльку. Если ваш ребенок спит в вашей кровати, начните спать в колыбели или колыбели, которую вы ставите рядом с кроватью.
   • Вашему ребенку, возможно, будет более комфортно с мыслью не спать в ваших руках всю ночь, если ему все же удастся увидеть вас. Когда ваш ребенок привык спать в отдельной кровати в течение нескольких недель, вы можете начать перемещать свою кровать из своей комнаты.

3. 
   

   
   Позвольте вашему ребенку вздремнуть там, где он чувствует себя комфортно. Вместо того, чтобы держать вашего ребенка вздремнуть, дайте ему спать там, где он чувствует себя хорошо.
   • Детям часто легче вздремнуть на качелях или колыбели, чем на кровати. В основном это связано с тем, что эти аксессуары более удобны, чем их кровать, это создает у них впечатление, что они находятся на руках у отца или матери.
   • Хотя эти аксессуары нельзя использовать для дремоты, они идеально подходят для того, чтобы заставить вашего ребенка перейти от рук к кровати и спать. Как только ваш ребенок привык спать один в уютном месте, вы можете начать укладывать его в более широкое пространство своей кровати для сна.

4. 
   

   
   Уложите ребенка спать днем. Во-первых, попросите ребенка вздремнуть в постели, прежде чем он проведет там ночь.
   • Многие дети чаще поют в одиночку днем, когда есть свет и шум, чем ночью, когда все спокойно и они больше не могут видеть или слышать своих родителей.

5. 
   

   
   Дайте ребенку спать по ночам в одиночестве. Переход в постель может занять некоторое время. Возможно, вам придется оставаться рядом с ним, пока он спит в течение первых нескольких недель.

Способ 4 Обеспечить комфорт

1. 
   

   
   Успокойте своего ребенка, прежде чем уложить его спать. Делайте то, что успокаивает вашего ребенка, до тех пор, пока он не станет сонным.
   • Усталость малыша в течение дня. Наполните день вашего ребенка стимулирующими играми и другими мероприятиями, которые естественным образом изнашивают его ночью. В результате у вашего ребенка будет меньше шуток, когда придет время ложиться спать. Может быть особенно целесообразно спланировать занятие за час до сна, чтобы потратить оставшуюся энергию.
   • Перед сном дайте ребенку теплую ванну. Ванны оказывают успокаивающее действие, теплая ванна может успокоить мышцы вашего ребенка, что сделает его физически более спокойным. Если, с другой стороны, ваш ребенок более бодрствует после ванны, вам следует избегать его перед сном.
   • Попробуйте помассировать вашего ребенка. Аккуратно помассируйте спину, руки и ноги малыша, чтобы расслабить его мышцы. Если вы чувствуете, что он горит, не массируйте его.

2. 
   

   
   Ставка на комфорт. Боль или другой физический дискомфорт могут держать вашего ребенка бодрствующим, независимо от того, где он спит. С другой стороны, устраняя эти причины дискомфорта, вы поможете ребенку спать где угодно.
   • Дайте ребенку что-нибудь поесть, прежде чем уложить его спать. Приблизительно от 60 до 90 мл молока (молочной смеси или грудного молока) может быть достаточно, чтобы наполнить желудок вашего ребенка, чтобы он не проснулся несколько часов спустя, потому что он голоден. Детям старше шести месяцев дают от 15 до 30 мл хлопьев для достижения того же результата.
   • Помогите ребенку дышать, установив в его комнате очиститель воздуха или воздушный фильтр. Загрязнения из тканей или домашних животных могут попасть в воздух, затрудняя дыхание вашего ребенка. Очиститель воздуха избавит от большинства этих загрязнений. А фоновый шум очистителя может оказывать успокаивающее действие.
   • Измените подгузник своего ребенка. Убедитесь, что ваш ребенок ложится спать с чистым подгузником. Используйте подгузники, сделанные на ночь, чтобы он не осквернил свою пижаму ночью.
   • Минимизировать боль от растущих зубов. С разрешения вашего врача вы можете дать ребенку небольшую дозу парацетамола, чтобы у него было меньше боли.
   • Убедитесь, что ваш ребенок носит удобную пижаму. Младенцы с особенно чувствительной кожей будут лучше спать в пижамах, полностью изготовленных из хлопка, чем в пижамах из синтетических тканей.

3. 
   

   
   Создайте уютную комнату. Сделав свою комнату максимально комфортной, вы поможете своему ребенку чувствовать себя так же комфортно в умственном отношении. Поэтому вашему малышу будет легче чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы ormir в постели.
   • Выключи свет. Многим маленьким детям удается спать с небольшим количеством света, но другие связывают свет с состоянием бодрствования и активностями дня. Так что выключите свет в комнате вашего ребенка и ограничьте свет в прихожей, когда ваш ребенок пытается ormir. Если ваш ребенок особенно чувствителен к свету, используйте непрозрачные шторы, чтобы блокировать солнечный свет по утрам.
   • Уменьшите шум. Большинству детей удается спать с небольшим шумом, но обычно лучше обеспечить их спокойной обстановкой, пока они это делают. В противном случае, ваш ребенок может подумать, что для ormir слишком много интересных вещей. Не оставляйте телевизор или радио в соседней комнате и максимально уменьшите громкость при использовании этих устройств. Говорите тихо и избегайте гостей, когда ваш ребенок спит.
   • Слушать мягкую музыку. Попробуйте положить колыбельные компакт-диски или мягкие игрушки, которые играют классическую музыку или мягкую песню в постели вашего ребенка. У сладких песен есть определенный ритм, который очень помогает детям.
   • Дайте ребенку то, что пахнет футболкой, которую вы часто носите. Он привыкнет к этому запаху, который сделает его постель намного удобнее и привычнее. Не забудьте снять эту одежду, как только ваш ребенок спит, она может задохнуться.