Как бить по мячу в волейбол

Содержание

• этапы
• Часть 1 Хит разбитого сервиса
• Часть 2 Служим ложкой
• Часть 3 Передайте воздушный шар в заголовке
• Часть 4 Сделайте базовый пас
• Часть 5 Разбивая мяч

В этой статье: Удар по разбитой службеПокупка ложкиПоднесите шарик в манжету. Сделайте базовый проход. Разбейте шарик. 8 Ссылки

Волейбол - отличная игра для пляжа или спортзала.Есть много способов ударить по мячу, чтобы отправить его по сетке. Обслуживание, возврат обслуживания и волеизъявление связаны с определенными жестами. Будь то первое, второе или третье касание перед отправкой по сети, хорошая техника обеспечит победу вашей команде.

этапы

Часть 1 Хит разбитого сервиса

1. 
   

   
   Поставьте себя в правильное положение. Чтобы разбить службу, вы должны слегка раздвинуть ноги противоположной ногой к руке, которая немного ударит вперед. Ваши бедра должны быть параллельны сетке.
   • Переместите большую часть своего веса на ногу назад.

2. 
   

   
   Бросьте мяч перед ударной рукой. Разбитая служба просит вас бросить мяч недоминантной рукой, чтобы вы могли ударить его доминирующей рукой. Этот шаг требует много практики, чтобы поставить его в лучшем положении для разгрома. Бросьте его перед рукой, которая ударит, между 60 и 120 см над головой.
   • Ваш бросок должен быть регулярным, чтобы сделать вас хорошим сервером, вы должны часто тренироваться там.

3. 
   

   
   
   
   Хит мяч с верхней части ладони. Широко раздвиньте пальцы и коснитесь мяча ладонью. Ударьте его по центру и попытайтесь ударить, когда он достаточно высок, чтобы пройти через сеть.
   • При выполнении разбитой службы траектория движения мяча должна быть прямой.
   • Обязательно следуйте за движением, так что ваша рука вытянута к сетке.

Часть 2 Служим ложкой

1. 
   

   
   Прикрепите ноги к земле. Для этого жеста важно иметь хорошую осанку. Когда вы служите в качестве ложки, ваши ноги должны быть привязаны к земле ногой, противоположной руке, которая толкает мяч вперед. Это даст вам более прочную основу для обслуживания.
   • Большая часть веса вашего тела должна быть на задней ноге.
   • Ваши бедра должны быть параллельны сетке.

2. 
   

   
   
   
   Поместите мяч перед обслуживающей рукой. Рука, которая ударит, - это та, которая заставит мяч пройти через сетку, обычно это ваша доминирующая рука. Используйте другую руку, чтобы держать мяч перед собой на стороне, противоположной руке, которую вы собираетесь использовать, чтобы поразить его.

3. 
   

   
   Коснитесь воздушного шара. Чтобы поразить его, вы можете сжать кулак и попытаться ударить его плоской частью кулака, где встречаются большой палец и линдекс. Размахивайте рукой, словно маятник, неся ее назад, прежде чем отправить ее вперед, чтобы ударить по мячу. Вы должны нажать на него чуть ниже середины, чтобы мяч поднялся и пересек сетку.
   • Не отводите взгляд от него, пока не наберете его.
   • Перенесите вес с задней ноги на переднюю, ударив по мячу.
   • Попробуйте вытащить руку, держащую мяч, прежде чем ударить по нему.
   • После удара пусть рука следует по пути мяча, чтобы убедиться, что он идет прямо.
   • Вы также можете ввести с помощью нижней части ладони.

Часть 3 Передайте воздушный шар в заголовке

1. 
   

   
   Расположите свое тело, чтобы сделать пас. Сожмите кулак своей не доминирующей руки и обмотайте ее своей доминирующей рукой. У вас должно получиться два дюйма рядом друг с другом с каждой стороны. Вытяните руки от тела, чтобы создать платформу с предплечьями. Вы должны стоять, слегка расставив ноги и согнув колени.

2. 
   

   
   Хит на воздушном шаре. Проход манжеты обычно является первым типом контакта с мячом после того, как он прошел через сетку. Чтобы сделать это, вы должны уронить его на предплечья и руки, а не поднимать их, чтобы вернуть мяч. Эта техника дает вам лучший контроль, когда вы нажимаете на мяч.
   • Если он падает на талию, вы можете передать его одному из своих товарищей по команде с предплечьями и кулаками.
   • Если он упадет ниже вашей талии, вам придется наклониться. Все, что вам нужно сделать, это согнуть ноги, а иногда даже талию, чтобы ударить по мячу и не дать ему коснуться земли.

3. 
   

   
   Следуй за движением своей рукой. Вы должны следить за движением рук к человеку, которого вы проходите после контакта с мячом. Это гарантирует, что вы держите его на правильном пути.

Часть 4 Сделайте базовый пас

1. 
   

   
   Встаньте перед мячом. Держите руки чуть выше головы, лежа. Этот пас обычно является вторым касанием мяча после того, как он пересек сетку. Этот вид контакта позволяет расположить мяч для удара с другой стороны.
   • Ваши пальцы должны быть раздвинуты и образовывать треугольник с указателями и большими пальцами очень близко друг к другу, но не касаясь друг друга.

2. 
   

   
   Коснитесь воздушного шара. Когда дело доходит до вас, положите руки на голову и поверните запястья так, чтобы ладони были обращены к потолку.
   • Держите пальцы на расстоянии друг от друга и делайте их в форме треугольника, но отделяйте их немного больше, когда мяч приближается к вам.

3. 
   

   
   Передайте это товарищу по команде. Как только мяч коснется ваших рук, вытяните руки и используйте запястья, чтобы подтолкнуть мяч вверх в выбранном вами направлении.
   • Полностью вытяните руки, когда вы отпустите шар, чтобы следовать его движению.

Часть 5 Разбивая мяч

1. 
   

   
   Приготовьтесь к разгрому. Это действие позволяет очень сильно ударить по мячу, чтобы отправить его через сетку на другую сторону. Вы должны подготовить свое тело к правильному положению и развить энергию, необходимую для правильного удара. Вы можете сделать три или четыре шага перед разгромом, но, в общем, мы берем четыре.
   • Сделайте небольшой шаг правой ногой.
   • Сделайте больший и быстрый шаг левой ногой к тому месту, где, как вы думаете, будет подан мяч.
   • Сделайте еще один длинный шаг правой ногой, чтобы поставить его в самое лучшее положение для прыжка.
   • Сделайте небольшой шаг левой ногой, чтобы передать импульс, который вы взяли в прыжке.

2. 
   

   
   Прыгать в воздух. Момент, когда вы прыгаете, важен для того, чтобы вы могли касаться мяча достаточно высоко и перед своим телом. Вы должны прыгать вертикально и иметь возможность касаться мяча, когда вы находитесь на высоте прыжка.

3. 
   

   
   Разбейте мяч над сеткой. Откиньте руки назад, приближаясь к мячу, чтобы коснуться его в верхней части прыжка, вытянув руки. Размахивая руками назад, вы делаете большой шаг вперед правой ногой и выпрямляете их, когда прыгаете.
   • Как только они напрягутся, верните руку назад, сгибая руку в локте. Ваша рука должна быть открытой и расслабленной. Это должно придать арочной форме ваши руки.
   • Ударная рука проходит над мячом и касается его с верхней стороны.
   • Когда вы дотрагиваетесь до него, поверните запястье до конца, чтобы мяч переместился через сетку к земле.