Содержание
- этапы
- Метод 1 из 3: оцените ситуацию
- Метод 2 из 3: Сразитесь с другом, о котором идет речь
- Метод 3 из 3: Защити себя и защити себя
Если у вас есть друг, который имеет к вам отношение, знайте, что это может вызвать серьезные проблемы в вашей жизни, и необходимость иметь дело с ним также может нарушить ваш эмоциональный баланс. Если вы не можете избежать этого или если вы хотите сохранить свою давнюю дружбу, вы должны разработать стратегии, чтобы справиться с его выходками. Таким образом, вы сможете взять под контроль ситуацию, когда он захочет отвести вас еще к вам.
этапы
Метод 1 из 3: оцените ситуацию
-
Оцените его поведение, которое беспокоит вас. Когда вы один, подумайте о том, что он делает с вами, и выясните, почему они заставляют вас чувствовать себя неловко. Выявление этих проблем поможет вам разработать стратегии управления отношениями и, надеюсь, улучшить их. Имеет ли он привычку отменять ваши встречи в последнюю минуту? Он привык на тебя кричать? Он флиртует с той девушкой, которая тебе нравится, даже после того, как рассказала ему, как ты к ней относишься?- Если вы не можете точно определить, какое поведение вас так беспокоит, вы можете поговорить с другим другом или человеком, которому доверяете.
-
Управляйте своими эмоциями После определения поведения, которое вас беспокоит, подумайте, что вы чувствуете. Важно осознавать, что вы чувствуете из-за этой ситуации, и правильно управлять этими эмоциями. Если вы отказываетесь признавать свои чувства и управлять ими, они могут возникнуть неожиданно или ненадлежащим образом. -
Определите, требует ли проблема конфронтации. Борьба с вашим другом будет трудной для вас, а тем более для него. Прежде чем принять решение противостоять ей, спросите себя, является ли проблема настолько серьезной, что возникает конфронтация. Если вы столкнетесь с этой проблемой из-за небольшой проблемы, вы можете в конечном итоге выглядеть как негр, и это может привести к еще большему конфликту между вами. -
Разрабатывайте стратегии, чтобы избежать конфронтации. Не всегда интересно встретиться со своими друзьями по поводу проблемы, но вы все равно должны быть готовы справиться с общими ситуациями, которые, по вашему мнению, могут не стоить. Использование стратегий также может помочь вам лучше контролировать ситуацию, когда ваш друг говорит или делает то, что вас расстраивает.- Если у вас есть привычка отменять ваши встречи в последнюю минуту, запланируйте B, чтобы ограничить ущерб.
- Если некоторые предметы заставляют его говорить грубо или оскорбительно, не обсуждайте эти вопросы с ним.
Метод 2 из 3: Сразитесь с другом, о котором идет речь
-
Подождите, чтобы успокоиться. Не противостоять ей, злиться. Подождите, пока вы не успокоитесь и не избавитесь от своих эмоций, поделившись ими с другом или написав в газете. Работа с ним, пока ты еще злишься или причиняешь боль, делает тебя уязвимым, и это может повлиять на ожидаемый результат. -
Подготовьте то, что вы говорите. Запишите, что вы говорите ему во время обсуждения, чтобы вам было легче. Если вы думаете, что можете расстроиться во время разговора, напишите на листе бумаги основные вопросы, на которые вы хотели бы ответить, чтобы легче выразить ваши упреки. -
Сформулируйте свои замечания, следуя причинно-следственной структуре. Когда ты ________, я чувствую ________.- Не забудьте выразить свои упреки кратко и прямо. Не включайте ненужные детали в ваши упреки. Если вы предоставите слишком много подробностей, это может уменьшить ваше влияние и может привести вашего друга в замешательство относительно точного объекта вашей жалобы.
- Если вы очень нервничаете из-за боя, вы можете тренироваться с другим надежным другом, чтобы вы чувствовали себя в большей безопасности.
-
Лицо его. Когда вы почувствуете, что готовы встретиться со своим другом, сделайте глубокий вдох и передайте, как вы уже повторили. Поговорите о спокойном и ровном голосе, будьте добры и вежливы. Если вы спокойны, ваш друг будет более склонен вести себя так же.- Не теряйте контроль и не оскорбляйте, если вы раздражены. Если что-то начинает рушиться, просто поблагодари своего друга за то, что услышал твой, и извини. В худшем случае вы всегда можете контролировать себя, и вы будете чувствовать себя лучше, зная, что вы справились с ситуацией зрелым и умным способом.
Метод 3 из 3: Защити себя и защити себя
-
Учись любить себя. Одна из причин, по которой некоторые из комментариев вашего друга вызывают у вас беспокойство, может заключаться в том, что он говорит то, что заставляет вас чувствовать себя плохо. Один из самых простых способов защитить себя от подобных замечаний - принять себя больше, чем ты есть. Научиться любить себя (включая свои недостатки) нелегко, и это занимает много времени. Однако улучшение отношений с самим собой может помочь защитить вас от подлого и подлого поведения людей.- Прими себя таким, какой ты есть. Забронируйте момент каждый день, чтобы полюбоваться. Признайте свои сильные стороны и достижения (даже самые маленькие).
- Прости себя, когда совершаешь ошибку. Не вините себя, если допустите ошибку. Прости себя и иди дальше.
- Сделай себя счастливым. Не делайте вещи, которые вызывают у вас дискомфорт, и не позволяйте другим заставлять вас делать то, что вы действительно не хотите делать. Делайте вещи, которые делают вас счастливыми и наполняют вас.
- Научись говорить нет. Не говорите «да» каждый раз, когда человек просит вас об одолжении или хочет, чтобы вы что-то с ним сделали.
-
Защити себя. Если ваш друг говорит вам что-то противное, скажите ему, насколько его замечания оскорбляют вас, и что вы хотите, чтобы он прекратил.- Прежде всего, ответьте небрежно, чтобы он знал, что его замечания оскорбительны. Попробуйте сказать что-то вроде: Уч! Это немного непослушно, что ты только что сказал. Прекратите говорить мне такие вещи, пожалуйста.
- Если это продолжится, покажите ему, что вы серьезны, говоря что-то вроде: Я не шучу. Ты стал излишне злым для меня. Этого достаточно.
- Возьмите за правило отвечать так, пока это не станет естественным.
- Будьте тверды в разговоре и смотрите своему другу прямо в глаза, чтобы он знал, что вы очень серьезны.
- Будь настойчивым. Не переставайте защищаться, только потому, что ему становится скучно. Чем больше ты защищаешь себя, тем больше он понимает, что его слова обидны и что ты их не потерпишь.
-
Ответьте спокойно и мягко. Если он кричит на тебя, он будет ожидать, что ты сделаешь то же самое. Если ты кричишь, то будет кричать еще и так далее. Вместо того, чтобы ответить тем же самым способом с гневом или злобой, ответьте ему спокойно и мягко. Этот неожиданный подход смущает его и заставляет его изменить свое поведение.- Например, если вы кричите, что допустили ошибку, не кричите. Ответь ему спокойно и нежно. Скажи что-то вроде Мне жаль, что то, что я сделал, было расстроено, но я не думаю, что это было настолько серьезно, что мы не могли разумно это обсудить.
-
Запретите его прямо оскорблять. Если ваш друг склонен принизить вас или говорить с вами снисходительным тоном, отреагируйте, поставив его на место. Этот метод особенно эффективен, когда присутствуют другие люди и то, что вы поддерживаете.- Например, если он оскорбляет вас (или если он оскорбляет другого человека), попробуйте ответить так: Давай Жан! делать такие замечания недостойно с вашей стороны. Давай! Покажите всем, что вы лучше этого!
-
Положи конец этой дружбе. Если ваш друг постоянно пытается вас уничтожить, и он отказывается меняться даже после вашего обсуждения, лучшее решение - прекратить эти отношения. Не ждите, пока ситуация изменится. На самом деле, чем больше вы останетесь в его компании, тем больше будет хуже. Если вам приходится регулярно его видеть, потому что вы ходите в школу вместе или являетесь коллегами, постарайтесь как можно меньше общаться с ним.