Содержание
- этапы
- Часть 1 Принятие мер, чтобы защитить себя
- Часть 2 Разговор с родителями
- Часть 3 Управление последствиями
Твои родители часто ссорятся? Их аргументы становятся действительно интенсивными? Видеть, как ваши родители спорят, очень трудно, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя от конфликта, помочь им понять, как их поведение влияет на вас, и справиться с последствиями спора. ,
этапы
Часть 1 Принятие мер, чтобы защитить себя
-
Оставайся нейтральным. Вы не должны становиться центром спора. Не стой и старайся держаться подальше. Вы не должны арбитраж.- Если один из ваших родителей попытается научить вас этому аргументу, будьте честны и скажите ему, что вы не хотите выбирать лагерь. Вы имеете право.
-
Найдите укрытие дома. Важно, чтобы у вас было святилище, где у вас есть возможность укрыться на случай, если споры станут слишком напряженными. Наличие места для посещения может помешать вам увидеть или услышать эти интенсивные аргументы. Примите во внимание эти несколько вариантов:- провести время на заднем дворе, если у вас есть
- если у вас есть отдельная комната, которая может помешать вам услышать аргумент, введите его
-
Идите в дом другого человека. Если у вас нет безопасного места в вашем доме, отправляйтесь в другое место. Попробуйте пойти к соседу, который не далеко от вас. Вы также можете посетить друга или близкого человека пешком, на велосипеде или на машине, в зависимости от расстояния. -
Следите за своим любимым фильмом или слушайте песню. Если у вас нет возможности покинуть дом, вы можете хотя бы позаботиться о себе, чтобы не стать свидетелем спора. Устройство с объемом, который вы можете увеличить, может быть лучшим способом. Используйте наушники, если они у вас есть. Вот еще несколько вариантов, которые вы можете использовать:- закончить домашнее задание дома. Воспользуйтесь возможностью позаботиться о себе и взять на себя ответственность,
- читать книгу, особенно если шум не громкий или если у вас есть возможность надеть наушники,
- играть в видеоигры. Это может быть отличным способом забыть о хлопотах.
-
Не вини себя. Даже если аргументы ваших родителей перестанут вокруг Вы, избегайте говорить, что вы находитесь в начале координат. Это невозможно для тебя приносили Спорить, они решили сделать это на основе методов взаимодействия, которые они изучили в прошлом. Вы не можете ничего сделать, чтобы дать им повод спорить. -
Поддерживать здоровые отношения Один из лучших способов защитить себя от стресса, вызванного ссорой родителей, - это создать свои личные отношения. Исследования показали, что сильная социальная поддержка полезна для вашего здоровья. У вас даже есть возможность создать позитивные отношения, если ваши родители не были хорошими образцами для подражания. Это может потребовать минимум работы, но пока вы сосредоточены на важных аспектах, таких как доверие и общение, вы избежите цикла вредных отношений. -
Учитесь жить с разлученными или разведенными родителями. Если вы окажетесь в такой ситуации, вы можете предпринять шаги, чтобы уменьшить влияние их аргументов на вас.- Приведи своих родителей к рассмотрению твоих чувств. Разлука или развод могут перевернуть вашу жизнь. Если вы - тот, с кем вы проводите время, свое жизненное пространство, школу, в которой вы учитесь, и другие темы о вас, вы можете попросить своих родителей разрешить вам принять участие в обсуждении.
- Избегайте слишком много беспокоиться о разводе. Основным источником вреда для вас является конфликт между родителями, независимо от того, разведены ли ваши родители или нет. Используйте свою энергию для управления конфликтом.
Часть 2 Разговор с родителями
-
Пусть ваши родители знают, что вам больно видеть, как они спорят. Иногда родители даже не осознают последствия своих действий для своих детей. Не забудьте выразить свои чувства к ним в конце спора. Старайтесь не поднимать вопрос во время спора, так как это только ухудшит ситуацию, если они почувствуют себя неправильно. Один может обвинить другого, если напряжение возрастет.- Делайте все возможное, чтобы сохранять спокойствие, когда вы выражаете себя. Не пытайтесь влиять или заставлять их чувствовать себя виноватыми. Ваша цель - заставить их расшифровать ваши чувства, чтобы они могли пересмотреть свое поведение. Вы не ищите мести.
-
Сообщите им о последствиях спора. Исследования показали, что жестокие ссоры между родителями могут нанести ущерб эмоциональному развитию детей. Психологи давно знают, что сильная связь между родителями и детьми необходима для хорошего развития. Согласно последним исследованиям, безопасность, наблюдаемая между лицами, осуществляющими уход, также имеет большое значение. Постоянные конфликты между родителями могут стать источником беспокойства, депрессии и поведенческих проблем. -
Попросите их объяснить разницу между хорошей и плохой борьбой. Некоторые споры естественны и могут помочь решить проблемы. Другие типы споров наносят ущерб всем вовлеченным, разрушают отношения и создают чувство неуверенности. Различные типы споров включают эти несколько характеристик.- Хорошо: компромиссы. Хорошие аргументы заканчиваются взаимным соглашением между сторонами, которые решают действовать по-другому, чтобы все устроить. Если, например, оба человека считают, что им нужно начинать ужинать в разное время, они могут найти компромисс, выбрав новое время по взаимному согласию.
- Хорошо: позитивные заявления, несмотря на расхождения во мнениях. Несогласие не обязательно означает, что вы должны ненавидеть друг друга или не жалеть то, что делают другие. Например, один из ваших родителей может сказать Извините, потому что вы забыли вынести мусор, но я должен признать, что вы отлично справляетесь с работой по дому.
- Плохо: личные оскорбления. Например, оскорбления и сомнения в способности быть хорошим партнером или родителем наносят ущерб управлению конфликтами.
- Плохо: давать уклончивые ответы и игнорировать присутствие другого. Угрюмое молчание может быть таким же серьезным, как призывы, потому что оно оставляет неразрешенную напряженность в воздухе и не демонстрирует хороших коммуникативных навыков.
-
Предполагают, что они спорят в тайне. Этот разумный запрос может помочь вам избежать эмоционального ущерба, вызванного аргументами ваших родителей. Когда они спорят перед вами, это нарушает баланс вашей семьи. Он также учит вас, что вы можете попытаться разрешить конфликты с большие аргументы .- Объясните своим родителям, что у вас будет меньше проблем с урегулированием ситуации, если они спорят в уединенном месте или в своей комнате.
-
Упомяните парную терапию или семейную терапию. Родители, у которых есть проблемы с выражением своих потребностей, не позволяя себе пойти на большой бой Есть много, чтобы выиграть от визита к терапевту. Парная терапия может помочь партнерам решить различные проблемы, с которыми они могут столкнуться, такие как:- проблемы со связью, а также отсутствие взаимопонимания
- практические вопросы, такие как финансы
- конфликты вокруг того, как похитить детей
Часть 3 Управление последствиями
-
Поймите, что некоторые споры нормальные. Кроме того, нет ничего плохого в том, чтобы время от времени ссориться. Выражение расходящихся мнений - очень полезная вещь для пары. Накопление эмоций может привести к большому ущербу в долгосрочной перспективе как случайные споры. Споры становятся только проблемами, когда они постоянно повторяются, а возникающие в результате чувства действительно интенсивны. Поскольку ваши родители примиряются после ссор и не часто их обсуждают, вам, вероятно, не нужно беспокоиться об этом. -
Попросите помощи у друга или старшего брата. Важно, чтобы у вас были другие источники поддержки, кроме ваших родителей, которые могут быть разочарованы или слишком устали после ссоры, чтобы они могли вас утешить и объяснить ситуацию. Если вы близки со старшим братом, подойдите к нему и спросите, можете ли вы поговорить с ним об аргументах ваших родителей. Если вы беспокоитесь о чем-то конкретном, например, о возможном разводе или о том, что кто-то из ваших родителей пострадал, сообщите об этом своему старшему брату. Если у вас есть надежный близкий друг, вы также можете пойти к нему. Возможно, он не сможет найти решение проблемы, но если он хороший друг, он выслушает вас и поможет вам. -
Поговорите со своим консультантом. Последний обучен для решения отдельных проблем, таких как поддержка родителей, которые ссорятся. Если у вас есть один в вашей школе, знайте, что он в вашем распоряжении. Вам не нужно ничего ему рассказывать, если вам это не нравится. Вы можете сказать ему, что вы столкнулись с семейным конфликтом и вам нужно с кем-то поговорить. Если вы точно не знаете, как связаться с вашим консультантом, или если в вашей школе его нет, обратитесь к своим учителям. -
Избегайте поспешных выводов. Нормально беспокоиться об отношениях родителей, если мы видим, что у них есть веские аргументы. Однако все споры не приводят к распаду. Во многих случаях это больше связано с тяжелым днем или разочарованием, чем с чем-то серьезным. Мы все теряем самообладание в какой-то момент, но это не всегда означает, что случится что-то плохое. Если у вас есть проблемы, вы можете подойти к этому вопросу со своими родителями и попросить их успокоить вас.- Родители могут спорить о личных привычках, таких как финансовые расходы, чистота и другие ежедневные детали. Даже если напряженность будет нарастать, подобные аргументы распространены и могут быть здоровым способом снять давление.
-
Выпустите свое собственное давление. Вполне нормально злиться на родителей за споры. Будучи их ребенком, вы можете чувствовать, что их обязанностью является обеспечение вашей безопасности и защита от вреда.Если у них есть интенсивные аргументы, это нормально, что вы чувствуете разочарование и в опасности. Следующие действия могут позволить вам выразить этот гнев.- Занимайтесь спортом. Фактически, гнев может быть полезен в спорте, таком как бейсбол или регби. Используйте эту избыточную энергию, чтобы бросить себя в сеть или совершить домашнюю пробежку. Однако насилие не помогает. Избегайте брать на себя других игроков.
- Поговорим о вашем разочаровании. Это может быть сделано с любым из вышеупомянутых людей, то есть с родителями, братьями и сестрами, друзьями или консультантами. Исследования показали, что методы, которые обычно рекомендуются, такие как бить в подушки на самом деле не работайте, но иметь чувства к человеку, который может помочь вам справиться с ними, - более здоровый способ избавиться от гнева.