Содержание
- этапы
- Способ 1 Укрепление и защита ваших ногтей
- Метод 2 из 2: Уход за руками и ногтями
- Метод 3 из 3: Избегайте грызть ногти
Вы не можете ускорить рост ваших ногтей в течение пяти дней, но вы можете быть уверены, что они растут как можно лучше. Вы можете позволить им расти легче, если вы укрепите и защитите их. Вы также можете позаботиться о том, чтобы улучшить здоровье своих ногтей. Если вы склонны грызть ногти, вы можете предпринять различные шаги, чтобы предотвратить это.
этапы
Способ 1 Укрепление и защита ваших ногтей
-
Нанесите отвердитель ногтей. Вы можете применить отвердитель, чтобы укрепить и защитить ваши ногти, пока они растут. Отвердитель поможет вам не повредить ногти и заставить их обрезать, прежде чем они достигнут желаемой длины.- Помните, что ваши ногти будут крепкими, пока они покрыты отвердителем. Как только продукт исчезнет, ваши ногти восстановят свою обычную силу. Отложите отвердитель так, чтобы ваши ногти оставались крепкими.
- Вам нужно только использовать отвердитель как временную меру в долгосрочной программе, чтобы улучшить состояние ваших ногтей и повысить их стойкость.
-
Носить перчатки. Защитите свои ногти от холода и химикатов, надев перчатки. В дополнение к нанесению увлажняющего лосьона, подумайте о том, чтобы надевать перчатки или варежки, когда вы выходите на улицу на морозе. Как только вы работаете с химикатами (от средств по уходу до художественных материалов), защитите свои ногти латексными или толстыми резиновыми перчатками в зависимости от ситуации. Таким образом, ваши ногти будут с меньшей вероятностью ломаться. -
Защитите свои ногти водой. Если они слишком долго остаются в воде (в бассейне, когда вы моете посуду и т. Д.), Они могут стать более хрупкими и сломаться, когда немного подрастут, что заставит вас резать чаще, чем вы хотите.- Если у вас длинные ногти, защитите их от воды, не подвергая их воздействию, например, надев перчатки для мытья посуды.
-
Ешь сбалансировано. Вполне вероятно, что вы уже съели более чем достаточно белка для вашего тела. Если вы не страдаете от дефицита белка (что редко встречается в обычных западных диетах), вам не нужно больше потреблять, чтобы отрастить ногти. Кроме того, избыток белка может привести к ожирению, ускорить проблемы с почками и даже вызвать диабет.- Для устойчивых ногтей попробуйте употреблять разнообразные полезные продукты, включая фрукты, овощи, нежирные белки, цельнозерновые продукты и нежирные молочные продукты.
-
Попробуйте принимать биотиновые добавки. Биотин может помочь укрепить ломкие ногти, поэтому они ломаются не так легко. Биотиновые добавки могут помочь вам быстрее наращивать ногти. Вы также можете способствовать их росту, потребляя продукты, содержащие биотин.- Вы можете купить биотиновые добавки в аптеке или магазине органических продуктов. Дозировка 30 мкг в день является наиболее распространенной для взрослых.
Метод 2 из 2: Уход за руками и ногтями
-
Увлажните свои руки и ногти. Ежедневно наносите увлажняющий крем на ногти и руки. Это предотвратит появление сухих ногтей и поможет им стать более длинными и стойкими. Попробуйте увлажнять руки и ногти два раза в день или как только почувствуете сухость рук.- Используйте густой кремовый крем в качестве крема для рук.
- Когда вы наносите крем на руки, следите за тем, чтобы ваши ногти проникли в кутикулу.
- Не забывайте увлажнять руки после мытья, так как мыло удаляет естественные защитные масла с ваших ногтей, делая их более вероятными.
-
Вырежьте неправильные края. Если вы видите, что у вас есть ноготь с нерегулярным или расщепленным кончиком, вы должны подстричь его с помощью кусачки для ногтей, прежде чем он станет хуже. Неправильный край может что-то поймать и оторвать часть. Отрежьте эти детали, как только увидите, чтобы избежать проблем.- Вы также можете сгладить слегка неровные края пилочкой для ногтей.
-
Береги кутикулу. Кутикула является самой важной частью лонча, потому что она защищает ее от инфекций. Если вы повредите одну из кутикул (например, порежете ее или оттолкнете назад без предварительного размягчения), лонглинги могут быть повреждены, и их рост замедлится.- Вы сможете легче отодвинуть кутикулу, не повредив их, если предварительно смягчите их. Попробуйте смочить кончики пальцев в теплой воде с небольшим количеством мыла, чтобы смягчить их. Тогда используйте толкатель кутикулы, чтобы отразить их.
- Помассируйте кутикулу, чтобы поддерживать хорошее кровообращение в этой области. Это не поможет вашим ногтям расти быстрее, но они будут крепче и дольше будут здоровыми.
- Не режьте кутикулу. Это может вызвать у вас кровотечение и заразить ваши ногти.
-
Придайте ногтям округлую форму. Избегайте подачи или резки их в квадратную форму. Отрежьте их скорее в кончик или изгиб. «Квадратные» гвозди имеют тенденцию вешать больше предметов, таких как одежда, что раскалывает и ломает их быстрее.- Если вы предпочитаете, чтобы ногти были подстрижены прямо, постарайтесь слегка скруглить углы, чтобы уменьшить риск подвешивания.
Метод 3 из 3: Избегайте грызть ногти
-
У вас есть маникюр. Если вы заметили, что один из ваших ногтей имеет нерегулярный край, у вас может возникнуть соблазн грызть его. Поэтому полезно тщательно ухаживать за ногтями, когда вы пытаетесь перестать их грызть. Если у вас есть чистые, хорошо порезанные и покрытые лаком ногти (даже если это просто лак для ногтей), у вас может быть меньше шансов их съесть.- Старайтесь делать маникюр хотя бы раз в неделю. Обрежьте ногти, подайте их, отполируйте и нанесите слой лака.
- Вы также можете купить специальный лак для ногтей, чтобы помочь вам прекратить грызть. Эти лаки имеют очень горький вкус, который ощущается при укусах ногтей.
-
Уменьшить стресс Вы более склонны грызть ногти, если у вас стресс. Если вы уменьшите стресс, вы можете быть менее склонны кусать ногти. Попробуйте техники релаксации, такие как:- физические упражнения (ходьба, бег, езда на велосипеде, танцы, плавание и т. д.)
- йога
- медитация
- дыхательные упражнения
-
Займи свои руки. Если вы ничего не делаете своими руками, вы, скорее всего, сгрызете ногти. Если вы можете держать руки в большинстве случаев, вы можете быть менее склонны к этому. Попробуйте такие мероприятия, как:- практика музыкального инструмента
- вязание спицами или крючком
- изготовление ювелирных изделий
- готовить и делать хлеб и пирожные
-
Проконсультируйтесь с терапевтом. Если ваши попытки прекратить кусать ногти не увенчались успехом, вы можете обратиться к психотерапевту в качестве терапевта. Он может помочь вам определить, почему вы прибиваете себя и находите способы прекратить это делать.