Содержание
В этой статье: Увеличьте количество сперматозоидов.
Если вы и ваш партнер готовы иметь ребенка, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как добиться большего успеха. Большинство методов повышения фертильности состоят в том, чтобы следовать женскому циклу, но, как мужчина, вы можете принять меры, чтобы увеличить количество сперматозоидов. Нет никакой гарантии, что вы и ваш партнер придете к дизайну, но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить шансы на свою сторону!
этапы
Метод 1 из 3: Увеличьте количество сперматозоидов
-
износ боксеры. Держите яички прохладными, надевая боксеры а не трусики. Плотное нижнее белье может уменьшить количество сперматозоидов, вероятно потому, что они нагревают яички ближе к телу. Если вы хотите увеличить свои шансы на удачный дизайн, носите свободную одежду.- По тем же причинам следует избегать узких брюк, джакузи и саун.
- Как только вы начинаете ставить боксерывашим сперматозоидам потребуется около 3 месяцев, чтобы достичь их максимального количества.
-
Съесть здоровое и сбалансированное питание. Чтобы увеличить количество сперматозоидов, вам необходимо придерживаться диеты, богатой овощами, цельным зерном и нежирным белком (например, курицей). Вы также должны есть жирную рыбу, такую как лосось, тунец или тунец, чтобы стимулировать выработку спермы.- Ешьте продукты, богатые антиоксидантами (такими как листовая зелень и свежие фрукты), чтобы увеличить производство спермы.
Совет: избегайте закусок с низким содержанием пищи, таких как чипсы и сладости, но избегайте обработанного мяса, такого как бекон, которое влияет на количество сперматозоидов больше, чем другие плохие продукты.
-
Практикуйте один час физической активности 3 раза в неделю Существует доказательство того, что активный образ жизни способствует увеличению количества сперматозоидов. Это объясняется повышением уровня тестостерона, которое наблюдается у мужчин, практикующих интенсивную физическую активность. Чтобы увеличить ваши шансы на успешное зачатие, вам необходимо заниматься физическими упражнениями не менее 3 раз в неделю (хотя в идеале это следует делать каждый день).- Бодибилдинг, особенно подъемные нагрузки, особенно эффективны для повышения уровня тестостерона. Тем не менее, вы должны избегать езды на велосипеде, потому что это упражнение может повлиять на выработку сперматозоидов.
- Ожирение может уменьшить количество сперматозоидов, поэтому вам нужно худеть, питаясь здоровой пищей и занимаясь спортом.
- Упражнения также являются хорошим способом борьбы со стрессом и, следовательно, становятся более плодовитыми, потому что высокий уровень стресса может повлиять на качество вашей спермы.
-
Останови сигарету. Курение может повлиять на выработку спермы, что снизит ваши шансы на успех у вас и вашего партнера. Если у вас возникли проблемы с остановкой, используйте патчи, десен или других методов прекращения курения, чтобы противостоять искушению курить.- Если альтернативы, отпускаемые без рецепта, неэффективны, попросите своего врача выписать рецептурные препараты, которые помогут вам прекратить прием.
-
Ограничьте потребление алкоголя. Если вы пьете, постарайтесь ограничить прием до 2 стаканов в день. Некоторые люди говорят, что употребление алкоголя делает его менее плодовитым, но вполне вероятно, что в умеренных количествах это не так сильно влияет на количество сперматозоидов. Если вы хотите пить, просто выпейте 2 стакана пива по 350 мл или 2 стакана ликера по 60 мл.- Также имейте в виду, что чрезмерное употребление алкоголя может повлиять на вашу способность поддерживать эрекцию во время полового акта. Это уменьшит ваши шансы на удачный дизайн.
-
Узнайте о лекарствах, которые вы принимаете. Некоторые лекарства (такие как антибиотики, антипсихотики, кортикостероиды, анаболические стероиды и метадон) могут уменьшить количество сперматозоидов. Если вы принимаете одно или несколько из этих лекарств и испытываете затруднения при зачатии, попросите вашего доктора альтернативное лечение. -
Увидимся у иглотерапевта. Если вам это нравится, ищите иглотерапевтов в вашем районе и посетите квалифицированного специалиста рядом с вами. Скажите ему, что вы хотите попробовать иглоукалывание, чтобы повысить вашу фертильность. Это поможет ему определить лучшие места для вставки игл.- Во время сеанса иглоукалывания квалифицированный специалист вставит очень тонкие иглы в стратегические точки вашего тела, чтобы сбалансировать вашу жизненную силу.
Способ 2 Попытаться зачать
-
Прекратить все формы контрацепции. Когда вы и ваш партнер готовы забеременеть, прекратите использовать презервативы и скажите им, чтобы они прекратили принимать таблетки (если они это делают). Если у нее есть имплантированное противозачаточное устройство (такое как ВМС или имплантат в ее руке), попросите ее отнести его к врачу.- Если ваша партнерша принимает гормональные контрацептивы, может потребоваться более 6 месяцев, чтобы уровень гормонов в ней вернулся к норме.
-
Следуйте цикл овуляции вашего партнера. Лучший способ поставить беременную женщину - это заняться с ней любовью в период ее фертильности, во время фазы овуляции. В общем, это происходит между менструальными циклами, и вы можете использовать календарь, чтобы определить эту фазу или использовать приложение для отслеживания овуляции.- Вы также можете определить период фертильности, измеряя базальную температуру один раз в день или попросив его регулярно проверять слизь шейки матки.
-
Занимайтесь любовью хотя бы раз в день. После того, как вы определили фазу овуляции своего партнера, занимайтесь с ним любовью хотя бы раз в день в течение этой недели. Сперма остается живой до 5 дней после семяизвержения, поэтому регулярные половые сношения в течение этого времени увеличат ваши шансы получить жизнеспособную сперму, когда у вашего партнера овуляция.- Даже если ваш партнер не овулирует, занимайтесь с ним любовью 2-3 раза в неделю, не только для того, чтобы увеличить свои шансы на зачатие, но и потому, что многие сообщения способствуют выработке спермы.
-
Не используйте смазки во время ваших отчетов. Смазочные материалы могут препятствовать движению вашей спермы, поэтому вы не должны использовать их, если они не нужны. Если вам нужно чувствовать себя комфортно во время полового акта, попросите своего врача порекомендовать альтернативу, которая не повлияет на вашу сперму.- Смазочные материалы, известные как Astroglide и K-Y gel, могут влиять на развитие вашей спермы.
- Если вы ищете смазку, которая не повлияет на вашу сперму, попробуйте детское масло или масло канолы.
-
Увидимся у доктора. Если после одного года тестирования вы все еще не можете забеременеть, обратитесь к врачу, который попросит вас сделать спермограмму, чтобы определить количество и состояние вашей спермы. Если он обнаружит какие-либо проблемы, он порекомендует специалиста по мужской фертильности.- Ваш партнер также должен проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что никакие проблемы не влияют на его фертильность.
Совет: Низкое количество сперматозоидов может быть вызвано различными медицинскими состояниями, такими как гормональный дисбаланс, генетические или физические нарушения, травма, инфекция, чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков, а также использование определенных лекарств.
-
Не сдавайся. Продолжайте свои усилия, даже если это займет некоторое время. Занимайтесь любовью часто и не оказывайте слишком большого давления на себя. Большинство пар могут забеременеть через один или два года, но нередко это занимает больше времени.