Содержание
В этой статье: Узнайте, как приготовить полоскание. Выберите жидкость для полоскания.
Полоскание горла - важный аспект вашей гигиены полости рта. Это позволяет устранить вредные бактерии и способствует здоровью полости рта. Полоскание может показаться отталкивающим или даже странным, оно предотвращает то, что когда вы находитесь в вашей ванной комнате, оно является сдержанным и вполне нормальным.
этапы
Часть 1 Научитесь делать полоскание
-
Выпей чистый напиток. Теперь это ваш "стакан полоскания". Хотя вам не нужно использовать стакан, чтобы положить жидкость в полоскание, это безопаснее, чем брать жидкость прямо из бутылки. Это позволяет избежать, например, передачи его бактерий. -
Наполните ваш полоскание для горла жидкостью для полоскания по вашему выбору. Просто положи немного. Лучше, чтобы было немного больше, чем достаточно. -
Возьмите небольшое количество жидкости во рту и перемешайте. Цель состоит в том, чтобы достичь передней и боковых сторон рта, мест, которые полоскание не обернет при первом посещении.- Чтобы жидкость возвращалась и поворачивалась во рту, вытягивайте и вытягивайте щеки и двигайте языком взад-вперед.
- Некоторые люди предпочитают немного подогреть жидкость, прежде чем вводить ее в рот. Хотя теплая жидкость для полоскания рта не идеальна, теплая вода с небольшим количеством соли обеспечивает приятное ощущение в горле.
-
Откиньте голову назад и не глотая жидкость. Попробуйте открыть рот, произнеся звук «ааа». Держите надгортанник, этот маленький язычок, расположенный в нижней части горла, закрытым, чтобы избежать случайного погружения части жидкости.- Это может занять некоторое время, чтобы привыкнуть к нему, но как только вы сделаете это правильно, вибрации в вашем горле повернут жидкость во рту, когда она закипит.
- Полоскание будет покрывать стенку вашего горла жидкостью, которую вы выбрали, удаляя определенные бактерии и облегчая боль в горле.
-
Плевать жидкость в раковине. Продолжайте ежедневное пероральное обслуживание, чистя зубы или пользуясь зубной нитью.
Часть 2 Выбор жидкости для полоскания горла
-
Попробуйте простой полоскать горло с физиологическим раствором. Вылейте половину чайной ложки соли в стакан теплой воды. Размешайте, чтобы растворить соль. Полощите горло этим физиологическим раствором три раза в день, чтобы предотвратить инфекции дыхательных путей.- Согласно одному исследованию, у людей, получавших полоскание гормонов три раза в день простым физиологическим раствором, отмечалось снижение на 40% инфекций верхних дыхательных путей.
- Полоскание горла соленой водой не только помогает успокоить симптомы простуды, но также помогает защитить вас в холодную погоду и в случае гриппа.
- Другие исследования показывают, что солевой раствор помогает бороться с ангиной и застоем в области ЛОР.
-
Попробуйте полоскать горло с жидкость для полоскания рта продается или самодельный. Жидкости для полоскания рта используются для освежения лхалеина, чистки рта и борьбы с инфекциями. Многие люди используют их утром и ночью, делая их частью своей программы здоровья полости рта.- Алкогольные жидкости для полоскания рта, как правило, более эффективны, но они могут иметь несколько нежелательных побочных эффектов, таких как язвы во рту, эрозия зубных пломб и даже повышенный риск развития рака. Используйте с модерацией.
- Вы также можете сделать свой собственный полоскание для рта, если хотите. Это на самом деле очень легко сделать. Вот несколько идей:
- жидкость для полоскания рта с мятой и чайным деревом;
- жидкость для полоскания рта до langelic;
- продукт продается в аптеках с ароматом на ваш выбор.
-
Полоскать горло смесью воды и пищевой соды. Бикарбонат калия или сода являются очистителем, признанным для многократного домашнего использования. Кто бы мог подумать, что он также сделает хорошее полоскание для рта? Фактически, чтобы восстановить баланс ротовой полости, просто смешайте чайную ложку пищевой соды с 250 мл воды. Добавьте несколько капель эфирного масла (например, мяты перечной), чтобы придать ему антимикробные свойства. Теперь у вас есть отличная жидкость для полоскания рта! -
Чтобы успокоить полоскание, попробуйте смешать мед и лимон в теплой воде. Преимущество этого полоскания заключается в том, что, в отличие от других решений, вы можете пить после полоскания Налейте столовую ложку меда и столовую ложку лимона в 180 мл воды. Полощите горло и глотайте жидкость, особенно если у вас болит горло и вы хотите удалить слизь.