Содержание
В этой статье: готовимся к обеду
Сухое голодание - это форма поста, которая выполняется без еды, но и без воды. Облегченная версия этой практики позволяет вам принимать душ и чистить зубы, в то время как экстремальный сухой пост не предполагает контакта с водой.
этапы
Часть 1 Готовимся к игре
- Выберите дату, чтобы начать пост. Некоторые люди решают играть во время каникул, в полнолуние или во время смены сезона. Определите продолжительность вашего поста и отметьте его в календаре. Не рекомендуется практиковать сухой пост более 3 дней, но некоторые люди делают это.
- Решите сделать легкую или экстремальную форму. Некоторые люди практикуют этого молодого человека в течение нескольких дней, но выпивают стакан воды или едят фрукты каждые 24 часа или только в определенное время.
- Решите, готовы ли вы начать сухой пост. Может быть лучше лишить себя фруктов, соков и особенно воды, чтобы знать, насколько вы умственно и физически. Если в вашем организме слишком много токсинов, может произойти внезапная смерть из-за чрезмерного количества выделяемых токсинов. Затем недостаток воды подходит для постепенного перехода к сухому голоданию.
-
Начните постепенно. Прежде чем вы сможете практиковать это быстро, вы должны подготовиться как физически, так и морально. Исключите кофеин из своего рациона по крайней мере за неделю до начала голодания, чтобы уменьшить побочные эффекты. Кормить исключительно сырой пищей, пить жидкие салаты и травяные чаи, чтобы помочь детоксикации организма. Также будет полезно уменьшить количество пищи и количество потребляемых калорий.- Пейте много воды. Перед голоданием ваша моча должна быть чистой. Некоторые люди любят делать очистку кишечника перед началом.
Часть 2 Обед
-
Береги себя во время поста. Это прекрасная возможность медитировать, расслабляться и молиться. Ведение дневника и кипения в естественной среде может быть очень полезным. Такие занятия, как цигун и тайчичуань, могут помочь вам повысить уровень энергии во время поста. Спите с поднятыми ногами. Это поможет вам избавиться от головокружения, которое часто возникает во время поста, и естественным образом очистить ваше тело. -
Слушай свою интуицию и свое тело. Это поможет вам лучше понять ваши потребности, включая возможность прекратить пост раньше, чем планировалось. Настоящий голод может вызвать боли в животе, которые сильно отличаются от простых булькающих. Следите за слюноотделением и мочеиспусканием, чтобы предотвратить обезвоживание. Избегайте воздействия на себя чрезмерного тепла и солнечного света. -
Также прервите свой пост постепенно. Пейте воду и ешьте фрукты или сырые салаты. Постепенно увеличивайте потребление калорий, чтобы стимулировать работу пищеварительного тракта. Продолжайте прислушиваться к своей интуиции и своему телу.
- Исследуйте сухое голодание, смотрите видео, читайте статьи и следите за блогами, чтобы найти мотивацию и поддержку.
- Найдите тихое и безопасное место для игр. Подумайте о том, чтобы взять несколько выходных.
- Не сушите быстро, если вы недавно трезв. Попробуйте лишить себя фруктов, фруктовых коктейлей или зеленых соков в течение первых 2 лет.
- Переедание после голодания может вызвать ряд проблем, таких как расстройства пищеварения, вздутие живота, быстрое увеличение веса и депрессия.
- Плохое увлажнение перед голоданием может вызвать боль и серьезные проблемы со здоровьем.
- Не играйте во время прохождения курса лечения, если за ним не последует врач. Когда ваш желудочно-кишечный тракт неактивен, вы должны изменить и ограничить дозировку, основываясь на сниженных калориях и килограммах, потерянных во время голодания.