Содержание
Эта статья была написана в сотрудничестве с нашими редакторами и квалифицированными исследователями, чтобы гарантировать точность и полноту содержания.В этой статье цитируется 10 ссылок, они внизу страницы.
Команда по управлению контентом тщательно изучает работу редакции, чтобы убедиться, что каждый элемент соответствует нашим высоким стандартам качества.
Чай с ромашкой может способствовать сну и расслаблению. Вы можете сушить цветы самостоятельно, чтобы сделать свой собственный напиток. Если вы не хотите выращивать и сушить ромашки, вы также можете купить сушеные цветы ромашки онлайн или в магазине экологически чистых продуктов. Для приготовления травяного чая из ромашки требуется не более нескольких минут.
ингредиенты
- Столовая ложка сухих цветков ромашки
- 225 мл воды
этапы
Часть 1 из 2:
Сделать травяной чай
- 4 Добавьте немного фруктов. Добавить свежие фрукты или фруктовые продукты. Чтобы подсластить травяной чай здоровым способом, добавьте фрукты, такие как черника или несколько кусочков яблока. Вы также можете подсластить травяной чай фруктовым соком.
- Если вы пытаетесь уменьшить потребление сахара, избегайте фруктовых соков с добавлением сахара.
совет
- Если хотите, вы можете согреть свою чашку перед тем, как готовить травяной чай. Наполните чашку, в которой вы собираетесь сделать травяной чай горячим из-под крана. Вода согреет его, что позволит ромашке легче настаиваться.
Необходимые элементы
- Чайник
- Чашка
- Контейнер для настоя ромашки