Содержание
- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Для создания этой статьи 175 человек, некоторые из которых были анонимными, участвовали в ее издании и его совершенствовании с течением времени. 2 Держите дым во рту на мгновение. Он успеет охладиться и меньше раздражать горло. Это также изменит вкус табака, что не рекомендуется некоторыми. Вы будете решать с опытом.
3 Уберите сигарету изо рта. В то же время вдыхайте дым, делая глубокий вдох. Это предотвратит кашель рефлекса и предотвратит раздражение горла.
- Обратите внимание, что это не то же самое, что сустав, для которого вы вдыхаете дым прямо в легкие.
- Динхалер по-другому называется «по-французски». Для этого перед шумопоглотителем выпустите часть дыма в воздух (без выдоха), а когда он выходит изо рта, высосите его через нос. Чтобы добраться туда, нужно немного потренироваться.
- Ваша терпимость к дыму будет увеличиваться, когда вы курите. И вот в чем проблема: чем больше вы терпите факт вдыхания дыма, тем легче вы будете курить. Чем больше вы курите, тем больше никотина вы поглощаете, вызывает привыкание: никотин вызывает привыкание. Чтобы восстановить то же ощущение, которое вы испытывали на своей первой сигарете, вам понадобится больше никотина и вам нужно будет курить больше сигарет.
4 Положи руку. Частью ритуала курильщика является изучение того, куда вы кладете руку, когда вынимаете сигарету изо рта. Как и в случае с сигаретой, здесь нет настоящих правил, но есть привычки, которые различаются в зависимости от пола курильщика.
- Женщины часто разводят руки в стороны на уровне плеча, сигарета остается на уровне рта, ладонь поднимается в воздух и поворачивается наружу.
- Мужчины разводят руки на уровне локтя ладонью внутрь и опускают руку к середине туловища.
5 Выдохни дым. Когда вы вернете руку в исходное положение, выдыхайте дым через рот или нос. Нет хорошего или плохого способа сделать это, но у вас появятся предпочтения.
- Некоторые говорят, что вдыхание через нос позволяет им лучше чувствовать запах табака, в то время как другие не чувствуют жжения.
- Некоторые позволяют дыму выходить изо рта, выдыхая медленно, в то время как другие истекают громче.
- С помощью тренировок вы можете научиться делать кольца дыма, сделав O во рту и используя горло, чтобы вытолкнуть дым над языком и губами.
6 Брось пепел. Еще один ритуал курильщика - сбить пепел. Когда сигарета горит, часть, которую уже курили, остается прикрепленной к концу в виде мелкого серого пепла, очень цепкого. Но в определенный момент, когда гравитация выполняет свою работу, пепел со временем упадет. Если вы находитесь на улице, это не проблема. Если вы находитесь в помещении с минусами, большинство людей не любят видеть, как сигаретный пепел падает на землю, поэтому лучше использовать пепельницу.
- То, как вы держите сигарету, будет определять, как вы бросите пепел.
- Если вы держите его так, чтобы конец фильтра был ближе к концу большого пальца, пепел аккуратно упадет в пепельницу с сильным щелчком.
- Если вы зажмете сигарету между большим и средним пальцами, небольшое нажатие линдекса или кольцевого отверстия в середине приведет к падению пепла.
- Вы также можете положить сигарету на край пепельницы, чтобы пепел упал в нее.
7 Бросай задницу. После того как вы закончили свою сигарету, вы должны избавиться от нее безопасно. Для этого раздавите ее в пепельнице, пока она больше не курит. Снаружи раздавите сигарету на невоспламеняющейся поверхности, пока она не погаснет, а затем утилизируйте ее в подходящем месте. Никто не хочет иметь дело с вашими старыми задницами, бросать их куда-либо грубо, невежливо и грубо. Также чрезвычайно опасно выбрасывать окурки в окно: эта практика стала причиной очень большого количества пусковых пожаров. Если вас поймают, бросая их куда-либо, вы рискуете большим штрафом. И если вы вызываете лесной пожар, вы рискуете большими юридическими проблемами.
- Длина вы хотите курить на вашей сигарете зависит от вас. Конечно, вы не должны курить фильтр, и сигареты без фильтра могут курить, пока вы не сможете держать их между губами.
- Большинство людей курят до того, как непосредственно перед фильтром или до тех пор, пока они не могут держать его во рту.
- Некоторые предпочитают курить только половину сигареты, чтобы дым оставался чище и прохладнее.
совет
- В дополнение к вкусу табака ментоловые сигареты обладают небольшим освежающим мятным ароматом, идентичным тому, который содержится в лекарствах от простуды.
- Небольшая часть дыма остается в легких, иногда в течение нескольких часов, пока он не поглощается или не выдыхается обычным дыханием.
- Большинство курильщиков не держат сигарету во рту, потому что трудно дышать нормально (без вдыхания дыма, без сигареты, выходящей из ваших губ), и в конце концов, дым обжигает ваш нос и жжет ваши глаза. Тем не менее, некоторые курильщики делают.
- Вдыхая только небольшие клубы дыма, с тренировками вы можете иметь убедительного курильщика. Дым, выходящий из вашего рта, будет менее густым и будет выходить с меньшей силой, чем если бы вы действительно вдохнули.
- Курильщики с большей вероятностью переносят никотин, другие химические вещества табака и негативные физиологические эффекты (головокружение, тошноту) угарного газа, чем некурящие. Курильщики больше не чувствуют очень сильного эффекта первых сигарет.
- Если вы не определились перед тем, как выкурить первую сигарету, воздержитесь от этого, потому что табак вызывает привыкание и очень вреден для вашего здоровья.
- Не забывайте, что курение очень вредно для вас. Вы рискуете своей жизнью. Если вы родитель, знайте, что ваш может потерять вас раньше.
- Будьте осторожны, чтобы не зажечь сигарету на стороне фильтра.
- Когда вы начнете курить, попробуйте разные бренды и сорта, чтобы найти тот, который вы предпочитаете. Существуют сотни разных сортов.
- Не разрушай все! Начните медленно, затем старайтесь постепенно курить, пока не станете профессионалом.
предупреждения
- Никотин является веществом, вызывающим физическую и психологическую зависимость. Эта зависимость может начаться с первой сигареты. Сигареты также содержат добавки, которые усиливают привыкание никотина, и многие из них не могут остановиться даже при повторных попытках.
- Поскольку в организме начинающих курильщиков должен быть никотин, они могут почувствовать действие никотина.Эти симптомы могут быть головокружение, тошнота, учащенное сердцебиение и артериальное давление. Если вы только начинаете курить, слишком быстрое курение может вызвать рвоту.
- Хотя эффекты никотина приятны, он вызывает сильные психологические эффекты, не заставляя вас «парить». Мозг бессознательно получает ложный сигнал «награды» из-за воздействия никотина. Мозг реагирует на эту «награду», развивая очень сильную зависимость от никотина. Физические изменения происходят. Увеличение количества нейротрансмиттеров в мозге вызывает химический дисбаланс, и в результате субъект испытывает депрессию, когда уровень никотина низкий. В самом деле, мозг пытается компенсировать выброс многих химических «наград».
- В некоторых местах несовершеннолетним запрещено курить. Поэтому, если вы решите сделать это, обязательно проверьте минимальный возраст, необходимый для начала.
- Курение может привести к пожару. Всегда следите за тем, чтобы угли в зольном поддоне были выключены, когда вы закончите. Также будьте осторожны, чтобы не обжечься во время курения.
- Взрослый, который покупает табак для несовершеннолетнего, рискует получить крупный штраф, может быть предъявлен иск или даже заключен в тюрьму в соответствии с законом.
- В дополнение к риску для здоровья сигаретный дым может оставлять запах, который некоторые люди находят неприятным. Обычный курильщик, как правило, менее чувствителен к этому запаху и может не знать, насколько он сильный.
- Курение может иметь много серьезных последствий.
- Снижение вашей способности чувствовать запахи и запахи в долгосрочной перспективе.
- Увеличение риска развития демиссигии, хронического бронхита и других заболеваний легких. Курильщики легче переносят инфекции легких и горла, потому что они раздражены дымом.
- Повышение кислотности желудка обусловлено никотином, который может усугубить симптомы синдрома раздраженного кишечника, язв двенадцатиперстной кишки и других.
- Сексуальные проблемы или бесплодие у мужчин как у женщин. У мужчин могут быть проблемы с определением и снижением количества сперматозоидов, у женщин может наступить бесплодие или наступить менопауза до достижения возраста.
- Врожденные аномалии, преждевременные роды и невынашивание беременности у беременных.
- Вред здоровью окружающих людей, особенно если у них проблемы с дыханием или сердцем, такие как астма. Если вы можете, убедитесь, что вы курите только в одной комнате или даже на улице. Курение в общественных местах и / или на работе запрещено во многих местах. Это имеет место в общественном транспорте и в закрытых структурах снаружи. В большинстве случаев знаки «не курить» покажут вам, каково положение закона.
- Рак легких, горла, рта, гортани, пищевода и других частей тела, потому что дым является канцерогенным.
- Повышенное кровяное давление и повышенный риск сердечной недостаточности и инсульта. У обычных курильщиков также могут развиться сердечные заболевания.
- Потеря аппетита из-за никотина и наличия чего-то во рту. Одной из причин, по которой часто отказываются бросить курить, является риск увеличения веса.
- Абсолютно избегайте курения при следующих обстоятельствах.
- Если вы находитесь в месте, содержащем бензин или любое другое летучее легковоспламеняющееся вещество.
- Если у вас пустой желудок, это может вызвать тошноту.
- Обязательно, если вы находитесь в постели, потому что вы можете заснуть, бросить сигарету и поджечь постельное белье.
Необходимые элементы
- Пачка сигарет
- Зажигалка или спички
- Пепельница