Содержание
- этапы
- Часть 1 Управление потерей близких отношений или близкого человека
- Часть 2 Принять временное расстояние
- Часть 3 Оставайтесь на связи
- Часть 4 Отвлекайся и поддерживай себя
Вы можете не чувствовать себя хорошо, если в вашей жизни есть особый человек, который скучает по вам. Даже если этому человеку нет замены, есть способы сделать его более терпимым или помочь вам преодолеть непоправимую потерю.
этапы
Часть 1 Управление потерей близких отношений или близкого человека
- Дайте себе время скорбеть. Тяжелая утрата - очень личный шаг, и нет хороших или плохих способов сделать это. Самое главное, чтобы найти личный способ преодолеть эту постоянную потерю, умер ли человек, кто перерезал мосты, что переехал и т. Д. Дайте себе достаточно времени, потому что вам не станет лучше, если вы спешите.
-
Помните хорошие времена. Если человек, которого вы скучаете, мертв, вы можете вспомнить все хорошие времена, которые вы провели вместе. Несмотря на то, что вы ощущаете свое отсутствие в результате множества эмоций, вы также можете вспомнить хорошие времена, которыми вы поделились. Это позволяет вам найти определенный баланс в другой темный период вашей жизни. -
Будь смелым Если этот человек урезал все точки зрения, какими бы ни были их причины, но если вы все еще регулярно это видите, проявите смелость. Это тяжелое время, чтобы пройти, потому что будет очень трудно продолжать регулярно встречаться с кем-то, кто больше не хочет иметь с вами дело. Будьте дружелюбны, улыбайтесь и приветствуйте его, но не ожидайте обмена или разговора. Проявляя вежливость, вы показываете ему, что не вините его или что не собираетесь усложнять ситуацию, защищая себя от продолжающегося внутреннего негатива. Вы не можете контролировать его поведение, но вы можете быть смелым, это то, что увидят другие, а не только этот человек. -
Найти новых друзей Если вы потеряли кого-то, кто все еще был там, когда он был вам нужен, вы должны найти кого-то другого, чтобы поддержать вас. В свою очередь, эта поддержка, которую он вам оказывает, также может быть взаимной. Ваша цель не в том, чтобы заменить потерянное существо, а в том, чтобы двигаться дальше и развивать дружбу и поддержку, общаясь с людьми, которые положительно влияют на вашу жизнь.
Часть 2 Принять временное расстояние
-
Помните о необходимости расстояния. В случае кого-то, кто преследует мечту, карьеру или страсть, расстояние может быть существенной вещью. Если это расстояние является временным, в течение нескольких недель, нескольких месяцев или даже нескольких лет, вы знаете, что придет время, когда вы будете вместе, поэтому вам нужно только изменить свою жизнь, пока это не произойдет. Будь то ваш супруг, ваш партнер, ваш ребенок или ваш лучший друг, людям иногда приходится уходить по очень веским причинам. Когда вы признаете, что потребность является результатом не зависящего от вас фактора, вы перестанете хотеть контролировать ситуацию и начнете пытаться найти способ управлять расстоянием, которое в лучшем случае разделяет вас. Задайте себе следующие вопросы.- Как долго вы собираетесь быть отделены?
- Как вы остаетесь на связи?
- Какие планы вы можете подготовить сейчас, чтобы сделать то, что вы должны сделать.
-
Заключите соглашение с вашим другом. Может быть трудно согласиться с тем, что ваш партнер предпочитает взбираться на гору, а не сидеть дома с вами и заниматься садоводством или даже предпочитать ходить к монгольским детям вместо того, чтобы добровольно работать в ближайшей к вам ассоциации, но Вы должны понимать, что погоня за его страстью не означает, что он подведет вас. Если вы сосредоточились на ком-то, кто часто путешествует, важно, чтобы вы приняли необходимость приобретать новый опыт или продолжили карьеру как одну из черт вашей личности. Это не означает, что вы должны поставить свои потребности на задний план, а то, что вы оба должны установить правила для полноценной жизни, оставаясь на связи тем или иным образом. Важно заключить соглашение, чтобы знать, как вы будете оставаться на связи вместе, время, которое вы будете проводить далеко друг от друга, и время, которое вы проводите вместе. Таким образом, вы можете с нетерпением ждать моментов вместе, а не мучиться от боли в отсутствие дорогих.
Часть 3 Оставайтесь на связи
-
Используйте все возможные средства. Вы можете говорить по телефону или отправлять кости, разговаривать с веб-камерой, отправлять вам сообщения или общаться о мгновенном смехе. Вы также можете отправлять старые добрые письма, добавляя небольшие подарки, чтобы показать другому, что вы помните его вкусы. -
Посетите его. Что этот человек находится в другом отделении, в другой стране, в тюрьме, в командировке, в конце света, заперт в реалити-шоу и т. Д., Вы должны знать, возможно ли вас увидеть. В некоторых случаях вам, возможно, придется следовать строгим правилам посещений, в то время как в других вам нужно будет сэкономить деньги, чтобы посетить его. Важно узнать обо всех возможностях посещения, чтобы время, которое вы проводите вдали друг от друга, казалось менее сложным. -
Присылайте ему новости часто. Если вы не можете поддерживать связь каждый день или используя обычные средства связи, вы должны отправлять ему регулярные новости по почте или по почте. Вы могли бы даже вести дневник, который этот человек может прочитать по возвращении. Запишите все, что вы пишете, и отправьте его этому человеку, когда это возможно.
Часть 4 Отвлекайся и поддерживай себя
-
Найди отвлечения. Если вы чувствуете, что боль, вызванная его отсутствием, усиливается, постарайтесь сделать что-то, чтобы отвлечь себя и не думать о нем постоянно. Например, вы могли бы пойти с друзьями, пойти на вечерние занятия или погрузиться в новую страсть. Делайте то, что вы всегда хотели попробовать или научиться, и проводите большую часть времени, проводя друг с другом. -
Займись собой. Попытайтесь найти действия, которые помогут вам на мгновение перестать думать о человеке, по которому вы скучаете. Чем больше вы заняты, тем меньше времени вы тратите на размышления об этом человеке. -
Побалуйте себя добротой. Если человек умер, скорбите, но не тратьте слишком много времени. Выйди и попробуй завести новых друзей. -
Веди себя так, как будто она была там. Это техника, которая может работать. Поступай так, как будто ты говоришь с ним, но не вслух, если только ты не один. Веди себя так, как будто она была там, чтобы поговорить с тобой, на твоем плече, как маленький ангел и маленький дьявол, которого мы видим в фильмах. Спросите, что она будет делать в определенной ситуации, и посмеетесь над собой, когда представите ее ответ. -
Делать с. Если ничего из этого не работает, сделайте глубокий вдох и признайтесь в ситуации. Секрет счастья не в том, чтобы беспокоиться о своей судьбе. Если вам удастся принять это, вы поймете, что даже если этот человек продолжает скучать по вам, у вас есть силы справиться с этим. Вы можете скучать по ней, но вы не должны позволять себе поглощаться этой эмоцией. Живи своей жизнью и знай, что даже если какой-то момент причинит тебе боль, он пройдет. У вас сложилось впечатление, что время остановилось, но это только впечатление.
- Если вы слишком часто остаетесь дома, мысли об этом человеке расстроят ваш день, и у вас будут проблемы с продвижением вперед.
- Если это возможно, заведите друзей и попробуйте пообщаться в чате на веб-камере или поддерживать связь в социальных сетях.
- Если человек мертв, посетите кладбище, чтобы вместе вспомнить хорошие времена.
- Отношения на расстоянии могут быть сложными. Тем не менее, многие люди показали, что может работать, если оба партнера установили правила, которые помогают им понять ограничения и ожидания друг друга.
- Если пропавший человек мертв, попробуйте поговорить с другими людьми, которые пропали без вести.
- Поговорите о своих эмоциях, плачьте или поговорите с любимым человеком.
- Будьте осторожны, чтобы не упасть на себя, когда кто-то другой взвешивает вас. Если эта потеря станет оправданием для прекращения участия в ваших повседневных делах, вы рискуете действительно страдать от одиночества.
- Не сердись на этого человека. Гнев может поглотить вас, и, не имея этого человека на вашей стороне, чтобы успокоить вас и развеять ваши заботы, ваши заботы и ваше воображение, вы можете создать нереальные сценарии, которые причинят вам боль еще больше. Сохраняйте вопросы более сложными для личных встреч.