Содержание
Соавтором этой статьи является Mental Health America. Mental Health America - ведущая некоммерческая общественная организация в Соединенных Штатах, которая стремится удовлетворить потребности людей с психическими заболеваниями и укрепить общее психическое здоровье всех американцев. В своей работе эта организация руководствуется философией B4stage4 (до 4-го этапа), которая выступает за лечение проблем психического здоровья задолго до того, как они достигнут наиболее критических точек в развитии болезни.Есть 19 ссылок, цитируемых в этой статье, они находятся внизу страницы.
Все злоупотребления не заканчиваются ударами и ушибами. Устные оскорбления встречаются гораздо чаще, чем физическое насилие, но они могут оставить столько шрамов, если не больше, чем физическое насилие. Эмоциональное насилие может иметь долгосрочные негативные последствия для вашего социального, эмоционального и физического здоровья, а также для вашего развития. Если ваши родители эмоционально оскорбляют вас, самое эффективное, что вы можете сделать - это установить границы и соблюдать дистанцию, если это возможно. Также может быть полезно рассказать другим о ситуации, с которой вы столкнулись. Изучение стратегий управления стрессом и повышение вашей самооценки также могут помочь вам справиться с этим в данный момент и в долгосрочной перспективе.
этапы
Часть 1 из 4:
Выявить эмоциональное насилие
-
7 Определите свои положительные качества и сфокусируйтесь на них. Что бы вам ни говорили ваши родители во время жестокого обращения, вы интересный человек со многими качествами. Не слушайте их оскорблений и злобы. Возможно, вам придется немного подумать об этом, но важно, чтобы вы заботились о своей самооценке и любили себя, особенно если вы не получаете любовь от своих родителей.- Спросите себя, что вы любите в себе, слушаете ли вы других? Ты щедрый или умный? Сосредоточьтесь на том, что вам нравится в вашем доме, и помните, что вы заслуживаете того, чтобы вас любили, уважали и поддерживали.
- Не забывайте участвовать в мероприятиях, которыми вы увлечены или в которых вы преуспели, чтобы повысить свою самооценку и свою страховку.