Содержание
Соавтором этой статьи является Пол Черняк, LPC. Пол Черняк - консультант по психологии, лицензирован в Чикаго. Окончил Американскую школу профессиональной психологии в 2011 году.В этой статье цитируется 17 ссылок, они внизу страницы.
Есть моменты, когда вы должны отложить свои эмоции в сторону, чтобы справиться с трудной ситуацией. Никто не забудет этот момент на Олимпийских играх, когда спортсмен решил продолжить, даже если вывихнул лодыжку, чтобы поддержать свою команду.Даже если не рекомендуется жить в состоянии подавленной боли и эмоций, вы можете использовать методы управления болью, чтобы справиться с трудной ситуацией. Возможно, вы не сможете полностью игнорировать боль и свои эмоции, но вы можете научиться переориентировать свою боль и эмоции, чтобы они были менее негативными.
этапы
Часть 1 из 3:
Управлять физической болью
- 6 Обратитесь за помощью. Если вы чувствуете, что ваша боль слишком важна, чтобы ее игнорировать или вы можете справиться с ней самостоятельно, обратитесь за помощью. Если вам нужна помощь терапевта или друга, определите наиболее полезный для вас способ поиска помощи.
- Помните, что другие любят вас и заботятся о вас.
- Если вы чувствуете себя постоянно несчастным и думаете, что надежды нет, вы можете страдать от депрессии. Для получения дополнительной информации по этой теме см. Как определить, что у вас депрессия, и как лечить депрессию.
- Если вам нужно найти терапевта, вы найдете всю необходимую информацию в интернете.
совет
- Помните, что ваши эмоции присутствуют, даже если вы делаете вид, что не видите их, они являются частью вас.