Содержание
- этапы
- Часть 1 Борьба с запугиванием или насилием
- Часть 2 Различие между разрушительной критикой и конструктивным замечанием
- Часть 3 Примите конструктивную критику
Большинство людей уже слышали фразу «ненавистники будут ненавидеть». У всех нас были моменты, когда другие люди (те, кто ненавидит нас, преследуют нас или критикуют нас) пытались разрушить нашу жизнь, отговорить нас или отвергнуть нас. Как правило, они действуют таким образом со злым умыслом и предназначены, чтобы запугать или контролировать нас. Никто не должен терпеть такого рода лечение. Однако иногда люди критикуют нас с целью помочь нам. Существует большая разница между «ненавистью», которая деструктивно критикует вас, и человеком, который делает «конструктивную» и полезную критику в отношении вас. Узнайте, как решать проблемы злоупотребления, различать позитивную и негативную критику и принимать конструктивную критику. Это позволит вам созреть.
этапы
Часть 1 Борьба с запугиванием или насилием
-
Склони другую щеку. Таким образом, скотины и ненавистники ведут себя с единственной целью - использовать свою власть. Они также пытаются доказать себе, что способны контролировать вас через ваши эмоции и реакции. Не давайте им этого удовлетворения.Напротив, игнорирование их является эффективной защитой.- Вот несколько способов игнорировать хулигана: держитесь подальше от него, ведите себя так, как будто вы не слушаете его или говорите ему, что вас не интересует то, что он говорит.
- Например, если кто-то скажет вам, что ваш школьный проект был ужасным, знайте, что вам доступно несколько вариантов. Вы можете отойти от человека или сказать ему напрямую: «Ваше мнение малоинтересно. "
- Игнорирование хулигана не обязательно означает, что вы должны игнорировать хулигана. Скорее это означает, что вы должны отказаться отреагировать так, как они хотят.
-
Уменьшите размер проблемы. Это немного похоже на игнорирование вашего хулигана. В обоих случаях вы мешаете ему иметь власть над вами и вашими эмоциями. Разница в том, что вы реагируете на поведение другого, но не так, как он ожидал.- Скажите что-нибудь простое: «Почему ты так говоришь? Это как отправить мяч обратно человеку, не будучи агрессивным.
- Вы также можете попытаться не обращать внимания на человека и сказать что-то вроде этого: «Правда? «Я схожу с ума», или вы можете даже притворяться, что ничего не слышали. Все это может помочь уменьшить масштабы проблемы.
- Ключ к обескураживанию вашего хулигана заключается в том, чтобы противостоять ему без ответных действий. Таким образом, вы атакуете, контролируя себя. Если он заметит, что его жестокое обращение оставило вас равнодушным, он может идти дальше.
-
Избегайте присутствия людей перед сценой запугивания. Скоты и ненавистники должны иметь аудиторию. Они не ведут себя так ради удовольствия, но стараются занять место в обществе по закону сильнейшего. Они пытаются поднять себя за ваш счет в глазах других. Если вам удастся сократить количество людей, которые посещают сцену, ваш хулиган может уклониться от своей цели и потерять свою власть.- Этот метод не всегда прост и может быть неуправляемым. Однако иногда вы можете ответить человеку. Например, вы можете попробовать позвонить ему на заказ перед другими людьми.
- Предположим, вы входите в школьную столовую, и кто-то начинает плохо говорить о вашей игре в спектакле перед людьми. Попробуйте ответить на него так: «Черт, это просто шоу! Привет, Алекс, я слышал, тебе удалось получить билеты на большую игру. Это отлично! Это не только обескураживает человека, но и отвлекает разговор. Это уменьшит количество людей, посещающих сцену.
-
Поговори с кем-нибудь. Повзрослев, многие из нас узнали, что мы не должны быть «докладчиками». Этот совет не очень хорош, когда дело доходит до издевательств, и он может стать опасным. Поговорите с кем-нибудь, если вас запугивали или баловали, особенно если это физическое. Поговорите со взрослым, учителем или членом семьи.- Для вашего благополучия вы должны сообщать о любых угрозах или атаках, которым вы подвергаетесь. Если вы этого не сделаете, ваш хулиган может стать более агрессивным.
- В первую очередь подумайте о своей безопасности. Удерживать скотину или нет - это ваш выбор, но не рискуйте, если ваш хулиган агрессивный человек. Если вы чувствуете угрозу или опасность, сообщите об этом кому-нибудь.
Часть 2 Различие между разрушительной критикой и конструктивным замечанием
-
Обратите внимание на разницу в намерении. Иногда мы получаем комментарии, которые мы не хотим слышать. Будь то ваши одноклассники, ваши учителя, ваши тренеры или ваши родители, критики по-прежнему не выражают «ненависть». Иногда вы можете получить конструктивную критику, и между ними и разрушительной критикой есть большая разница. Грубые животные плохо обращаются с нами, ненавидят нас и разрушают нашу жизнь. Эти действия представляют собой то, что называется «разрушительной критикой». С другой стороны, цель конструктивной критики - помочь нам улучшиться.- Намерение - это то, что действительно делает различие между этими двумя типами критики. Почему люди критикуют тебя? Если человек пытается причинить вам боль, быть жестоким или просто разрушить вашу жизнь, знайте, что это разрушительная критика.
- Если человек высказывает мнение о ваших ошибках или неудачах, а также дает советы о том, как его можно улучшить, знайте, что это конструктивная критика. Правда, это может причинить вам боль, но эти слова заслуживают того, чтобы их услышали.
- Предположим, один из членов вашей хоккейной команды сказал: «Вы плохой игрок, и вы были действительно плохими в игре. Это примеры разрушительной критики, которая просто выражает ненависть. Эти слова были бы конструктивными, если бы ваш партнер сказал что-то вроде этого: «Вы слабый игрок. Попробуй согнуть ноги в коленях и еще больше дотронуться до льда. Это даст вам больше силы в ваших качелях. "
-
Рассмотрим цель критики. Помимо намерения, цель упрека также важна при определении того, является ли критика конструктивной или деструктивной. Отрицательные комментарии нацелены на самого человека, то есть на вас. Они направлены на то, чтобы атаковать вас как людей. Это не относится к конструктивным замечаниям, потому что они делают больший акцент на вашей работе, ваших навыках, концепции, процессе или чем-то еще. Этот вид упрека безличен.- Вот несколько примеров разрушительной критики: «Ты тупой», «Что с тобой? "Вы принимаете это очень плохо. Знайте, что эта критика нападает на вас так же, как на вашу личную ценность.
- Вот несколько примеров конструктивной критики: «Ваше письмо кажется немного неловким. Попробуйте сделать более простые предложения в следующий раз. "Вы почти преследовали эту машину. Всегда проверяйте свое слепое пятно перед сменой полосы движения. "
- Может быть трудно уйти с работы или что-то, что вы любите. Постарайтесь не принимать это на свой счет. Например, тот, кто критикует ваше эссе, не атакует вас как личность. Возможно, она хочет помочь вам улучшить ваши навыки.
-
Обратите внимание на тон вашего сотрудника. Способ критики также важен. Разрушительные и конструктивные замечания могут быть резкими и трудными для восприятия. Тем не менее, тон является отличительным элементом. Обычно, человек, который делает деструктивную критику, принимает обидный тон, даже презрение, издевательство или просто оскорбление. С другой стороны, положительные отзывы могут высветить ваши недостатки, но в этом случае тон не будет жестоким.- Например, ненавистник может сказать что-то вроде этого: «Только такой глупый человек, как ты, сделал бы это. В этом случае тон является личным, оскорбительным и обидным.
- Конструктивная критика может подчеркивать те же недостатки, но может быть представлена в более удобной для пользователя форме. Вот пример: «Это неправильно, но это просто распространенная ошибка. Вы могли бы поступить иначе, например, в ... «Обратите внимание, что тон более безличен, а критика приводит к некоторым советам.
-
Обратите внимание, предоставляется ли совет или нет. По сути, совет - это то, что отличает деструктивную критику от конструктивных замечаний. Основная цель негативного комментария - уничтожить вас, не предлагая никаких предложений на будущее. С другой стороны, положительные отзывы призваны дать совет и помочь вам улучшить.- Ненавистник никогда (или почти никогда) не будет вносить предложения по улучшению. Например, он может сказать что-то вроде: «Это было жалко! Или «Зачем ты тратил на это свое время? "
- Конструктивная критика приходит с полезными советами. Предположим, вы получили низкую оценку по тесту со следующим комментарием: «Похоже, вы бросились писать это эссе. Он полон ошибок. Обязательно исправляйте домашнее задание, прежде чем возвращать его обратно! Этот комментарий может быть простым, но он дает реальный совет.
-
Будьте открыты для положительных отзывов. Многие люди называют людей «ненавистными», когда их упрекают. В то время как много критики исходит отовсюду, мы иногда используем этот термин как способ избежать противостояния нашим собственным неудачам. Другими словами, мы отвергаем любую критику, которую мы имеем, когда у нас есть «неосведомленность», чтобы критиковать и улучшать.- Это может быть трудно принять упреки. Однако иногда нам нужно услышать правду, чтобы расти. Не сопротивляйтесь всем упрекам, которые вы делаете. Научитесь отличать конструктивную критику от негативного комментария. Будьте открыты для критики, когда они могут быть полезны.
Часть 3 Примите конструктивную критику
-
Слушайте. Когда вы поймете конструктивную критику, возьмите немного семян. Первый шаг - выслушать другого человека. Это хорошая идея, чтобы практиковать советы вашего собеседника, потому что ваша первая реакция часто заключается в защите. Слушайте человека, прежде чем делать что-либо еще.- Старайтесь оставаться объективными и не действовать, когда вы получаете конструктивную критику. Вы говорите так: «Этот человек не общается. Это не против меня. "
- Попробуйте активные навыки слушания во время разговора, такие как перефразирование. Если вы получаете письменные комментарии, читайте их снова и снова, чтобы убедиться, что вы их понимаете.
-
Задайте вопросы. Будьте осторожны, чтобы не неправильно истолковать упрек. Если у вас есть возможность, задавайте вопросы и просите разъяснений о вещах, которые вы не понимаете. Это поможет вам лучше понять, что говорит другой человек, поглотить критику и найти решение.- Например, вы могли бы сказать что-то вроде этого: «Не могли бы вы уточнить, что вы имеете в виду, когда говорите, что мое утверждение о тезисах сбивает с толку? "
-
Не будь агрессивным. Легко защищаться, когда его критикуют. Вы неоднократно говорите, что не стоит воспринимать конструктивную критику лично. Не поддавайся эмоциям, которые тебя ведут, и постарайся быть открытым. Если вы имеете дело с коллегой, вашим начальником, учителем или любимым человеком, помните, что каждый хочет помочь вам.- Если вы чувствуете себя подавленным или злым, сделайте глубокий вдох. Задайте себе этот вопрос: это та же самая критика, которая беспокоит меня или то, как это было сделано? Если критика конструктивна, закройте глаза на то, как она была представлена.
-
Определите точность критики. Сопротивление зависти немедленно отрицает упрек. Потратьте время, чтобы подумать об этом. Было ли это правильно или правильно? Постарайтесь быть максимально нейтральным в этом вопросе. Вы можете пропустить важную истину, если проигнорируете критику.- Не забудьте поговорить с другом, наставником или членом семьи. Убедитесь, что он заслуживающий доверия человек, который может быть честен с вами.
- Например, вы можете сказать что-то вроде этого: «Сэм, мой учитель считает, что я недооцениваю свои способности в школе. Я доверяю вам и хочу узнать ваше мнение об этом. "
-
Примите меры, чтобы решить проблему. Если вы столкнулись с конструктивной критикой, оценили ситуацию и обнаружили, что эти упреки реальны, вы должны внести изменения. На этом этапе вы, вероятно, сможете четко определить природу проблемы и преодолеть свое разочарование и гнев. Реализовать план для решения проблемы.- Линтроспекция является признаком зрелости. Не только ответ на критику не поможет вам, но и докажет другим, что вы готовы противостоять своим слабостям, исправлять их и улучшать себя.