Содержание
- этапы
- Часть 1 Вести дневник снов
- Часть 2 Анализ вашей мечты
- Часть 3 Умение распознавать общие места снов
- Часть 4 Определение значения снов
Вы можете развлекаться, узнавая больше о своем подсознании, интерпретируя свои мечты. Многие люди также считают, что их мечты могут помочь им лучше понять, что происходит в их жизни, когда они не спят. Если вы хотите интерпретировать свои мечты, вам придется начать с дневника сна. Затем вы можете проанализировать каждый элемент вашей мечты, чтобы определить его значение. Наконец, вы можете решить, что это значит для вас.
этапы
Часть 1 Вести дневник снов
- Задайте свой дневник мечты рядом с твоей кроватью Даже если вы не помните свои сны, они у вас есть каждую ночь. Вы можете помочь вспомнить, если вы записываете их где-нибудь. Рядом с дневником своей мечты оставьте карандаш или ручку. Это напомнит вам описать ваши мечты, как только вы проснетесь.
- Не забудьте взять с собой дневник своей мечты, когда отправляетесь в путешествие.
- Было бы лучше, если бы вы ставили дату каждый раз, когда пишете сон. Если вы хотите, вы можете оставить пробел между каждой записью, чтобы записать вашу интерпретацию сна.
-
Постарайтесь вспомнить свои мечты, как только вы проснетесь. Закройте глаза и постарайтесь запомнить как можно больше деталей, затем запишите их. Возьмите в привычку каждое утро описывать свои сны перед тем, как встать с постели. Ваши воспоминания станут более точными сразу после пробуждения. Если вы подождете всего несколько минут, ваши воспоминания начнут исчезать.- Даже не ходите в ванную, потому что это даст вам время удвоиться!
- Вы сделаете вашу интерпретацию более точной, если вы помните больше деталей.
-
Запишите все, что вы помните. Это включает в себя то, что вы делали там, люди, с которыми вы были, то, что вы чувствовали, и все, что вы видели там, и кто мог быть символом. Пиши сколько хочешь. Некоторые люди также любят рисовать то, что они видели во сне! Вот некоторые вещи, которые вы можете включить:- эмоции, которые вы испытали;
- люди, которых вы там видели;
- животные;
- сцена, в которой раскрылся сон;
- цвета;
- вид транспорта, если таковой был;
- поездка, если это так;
- сюжет, если таковой был.
-
Избегайте создания сюжета, если такового не было. Это нормально, что ваши мечты не имеют смысла. Однако ваше подсознание попытается создать историю с вашими мечтами. Избегайте этого! Обратите внимание только на то, что вы помните, даже если это серия эмоций или образов, которые ничего не значат. Это даст вам лучшую интерпретацию, чем история, которую вы придумали сами.- Если вы испытываете желание сделать свою мечту историей, сосредоточьтесь только на эмоциях, которые вы испытали, на том, что вы видели, и на прилагательных, чтобы описать сцену.
- Например, вы могли мечтать о том, что потеряли себя в лесу и что вас преследовал волк. В дополнение к описанию того, что происходило и как вы себя чувствовали, вы можете рисовать деревья, которые представляют лес вашей мечты, и писать такие слова, как «потерянный», «преследуемый» и «волк».
-
Не пытайтесь интерпретировать сон, пока вы пишете. Это повлияет на то, что вы пишете, вносите изменения или опускаете детали своей мечты. Сначала попробуйте отметить, что произошло. Вы можете интерпретировать это позже. -
Дайте название каждой мечте. Это заставляет ваш разум определить конкретную тему или элементы, которые вы помните лучше всего. Тем не менее, постарайтесь не придавать слишком много значения своим названиям. Выберите те, которые идут первыми. Это может помочь вам лучше понять, что вы на самом деле думаете о сне.- Например, для мечты в лесу, упомянутой выше, вы можете выбрать в качестве названия «погоня», «страшные леса» или «бежать напуганный».
Часть 2 Анализ вашей мечты
-
Задайте себе вопросы о сне. Это отличная отправная точка, поскольку она позволяет начать разбирать свою мечту. Вопросы, которые вы будете задавать себе, будут зависеть от предмета сна, потому что вы спросите себя, каковы взаимоотношения и значения, стоящие за отдельными элементами сна. Вот несколько примеров вопросов, которые вы можете задать себе.- Был ли я один?
- Кто присутствовал? Чувствовал ли я, что был кто-то еще?
- Какие эмоции я чувствовал?
- В чем смысл сцены для меня?
- Как я мог это описать?
- Что это изображение значит для меня?
- В чем смысл происходящего?
- Когда я встретил этот объект в реальной жизни в последний раз?
-
Определите основные эмоции. Эмоции, которые вы испытали во сне, могут указывать на то, что вы чувствуете то же самое в своей реальной жизни. Однако ситуация в вашем сне может отличаться от вашей реальной жизни. На первый взгляд, ваша мечта может не дать вам ощущения связи с вашей реальной жизнью, но, сосредоточившись на том, как вы себя чувствуете, вы сможете найти направление.- Например, вы можете спросить себя: «Какие эмоции вызвал этот сон? И когда я чувствовал подобные эмоции, когда я не спал? "
- Например, вы могли испугаться и оказаться в ловушке во сне из-за того, что волк охотился на вас в лесу. Этот сон может означать, что вы чувствуете себя в ловушке страшной ситуации в вашей реальной жизни.
-
Изучите сцену. Сцена, в которой происходит сон, важна так же, как и настроение. Например, лес может быть чистым и спокойным или темным и беспокоящим. Кроме того, вы также должны учитывать ваши личные отношения с этим местом.- Задайте себе следующие вопросы: это место, которое пугает меня? Это место вызывает у меня стресс в реальной жизни? Это в моей зоне комфорта? Что-то плохое случилось в подобном месте? Это сцена, похожая на ту, где произошел счастливый момент моей жизни?
- Например, пляж может означать две разные вещи для двух разных людей в зависимости от их прошлого опыта. Для одного из них пляж может быть хорошим местом для отдыха, а для другого - местом, где он почти утонул.
-
Подумайте о персонажах и животных. Подумайте о своем опыте общения с этим человеком или животным и о том, что это значит для вас. Также важно отметить, как вы относитесь к этому человеку или животному во сне. Вы боролись? Они пытались помочь тебе? Они были просто статистами? Примите это во внимание в своем анализе.- Вы недавно дрались с этим человеком? Ваша мечта может быть связана с вашим аргументом.
- В противном случае спросите себя, представляет ли этот человек что-то для вас. Например, ваш любимый учитель может появиться во сне, потому что ваше подсознание хочет чему-то научиться.
- Люди, которых вы видите в своих снах, обычно говорят больше о себе, чем об этом человеке. Например, если вы видите свою сестру в университете во сне, это может отражать ваше желание учиться и находить возможности, а не представлять вашу сестру.
- Если вы боитесь собак, собака во сне может представлять угрозу. С другой стороны, собака может символизировать безопасность, если у вас есть такая, которая защищает вас в реальной жизни.
-
Подумайте об изображениях и символах в ваших снах. Это может быть что угодно. Спросите себя, что эти вещи значат для вас. Что они заставляют вас чувствовать? О чем ты думаешь? Как вы используете это в реальной жизни? Проанализируйте свои мысли, чтобы узнать, что означает для вас этот образ или символ.- Если вы помните несколько изображений или символов, сфокусируйтесь на том, который вы считаете наиболее важным.
- Если вы регулярно видите одно и то же изображение или символ, вы можете создать специальный ключ, который поможет вам понять смысл. Это поможет вам быстрее понять ваши мечты. Например, вы можете понять, что часто видите свободную птицу, когда чувствуете себя хорошо, и птицу в клетке, когда чувствуете себя в ловушке.
-
Найти повторяющиеся темы в ваших снах. Это может быть мысль, которая у вас была во сне, часто возникающая эмоция, символ, который вы видите регулярно и т. Д. Подумайте, как эта тема связана с вашей реальной жизнью. В некоторых случаях связь между сном и реальной жизнью может быть очевидной, но в других случаях сон может быть метафорой, которую вы должны проанализировать.- Например, вы, возможно, несколько раз в своих снах думали, что потеряли свой бизнес и что не можете вспомнить, что у вас есть. Вы можете связать это чувство с реальной ситуацией, когда вы потеряли важный объект для работы или учебы.
- В противном случае вы могли бы также регулярно мечтать о том, что вы преследуете и угрожаете вам. Это может быть метафора о вашем чувстве неуверенности в школе или на работе.
-
Используйте словарь мечты, если вы застряли. Словари снов - это популярный инструмент для анализа снов, но некоторые эксперты сомневаются в их эффективности. Это потому, что некоторые символы могут иметь разные значения в зависимости от человека. Было бы лучше, если бы вы сосредоточились на своих эмоциях во время сна и на значении, которое вы придаете каждому элементу. Однако вы также можете использовать Словарь сновидений, чтобы лучше понять или найти дополнительные толкования.- Вы можете купить бумажный словарь или найти онлайн.
- Например, вы могли сделать несколько снов с ключом на заднем плане. Вы можете узнать об общих значениях этого символа.
Часть 3 Умение распознавать общие места снов
-
Подумайте о том, что закончилось, если вы мечтаете о смерти. Хотя это может показаться страшным, смертельные сны обычно не означают, что кто-то умрет. Если у вас есть, подумайте о том, что происходит в вашей жизни. Смерть в твоих снах означает, что что-то в твоей жизни заканчивается, обычно чтобы освободить место для чего-то нового.- Например, вы, возможно, получили степень бакалавра.Даже если это конец средней школы, это также начало важного периода вашей жизни.
-
Подумайте о транспортных средствах, которые вы используете в своих мечтах. Если вы мечтаете о транспортном средстве в своих снах, оно, как правило, связано с тем направлением, которое вы выбираете в своей жизни, с тем контролем, который у вас есть, или с препятствиями, с которыми вы сталкиваетесь. Если вы управляете автомобилем, это означает, что у вас есть контроль, но если кто-то еще управляет, это означает, что вы вышли из-под контроля.- Например, сломанная машина может означать, что вы застряли в своей жизни.
-
Свяжите полет во сне с поглощением. Спросите себя, что вы чувствуете, летая во сне. Если вы летите высоко и чувствуете себя хорошо, это может указывать на то, что в вашей жизни есть бремя, от которого вы должны избавиться. Возможно, вы захотите почувствовать, что у вас есть контроль. Однако, если вы летите низко и испытываете трудности, это может означать, что вы тяжелый или вы вышли из-под контроля. -
Обратите внимание, что вы чувствуете, когда падаете во сне. Падение может означать много вещей. Это может означать, что у вас впечатление отсутствия контроля. Это может означать, что вы должны избавиться от чего-то или избавиться от этого. Обратите внимание на эмоции, которые вы испытываете, падая, чтобы понять, что это значит для вас.- Если вы чувствуете себя спокойно, вы можете избавиться от чего-то, что оказало на вас давление.
- Если вы напуганы, вы можете почувствовать, что не можете контролировать свою жизнь.
-
Ищите то, чего вы избегаете, если вас преследуют. В общем, когда вас преследуют ваши мечты, это означает, что в вашей реальной жизни есть что-то, с чем вам нужно или вы хотите столкнуться. Вы можете чувствовать, что вы покинули эту тему, но ваше подсознание говорит вам, что вы должны позаботиться об этом.- Например, вы можете опоздать на работу или вы должны решить, как восполнить вашу задержку.
-
Найдите причины потеряться в своих снах. Если вы чувствуете себя потерянным во сне или ищете что-то, что потеряли, это обычно означает, что вы чувствуете беспокойство и разочарование в своей повседневной жизни. Есть большая вероятность, что вы чувствуете себя таким потерянным в реальной жизни.- Например, у вас могут возникнуть трудности с поиском работы, потому что у вас нет необходимой квалификации или опыта.
-
Подумайте о своем выступлении, если вы не готовы к экзамену. Неподготовленный экзамен - это обычный стрессовый сон. Это может означать, что у вас сложилось впечатление, что вы не готовы. Это также может означать, что вы чувствуете, что не усвоили уроки, которые должны были выучить. -
Знайте, что обнаженная натура часто символизирует уязвимость. Нагота - это способ раскрыться миру, который делает вас уязвимым. Если вы чувствуете разочарование из-за своей наготы, вы можете почувствовать, что вам нужно что-то скрыть или вам не хватает поддержки. Если вы чувствуете себя в безопасности, это означает, что вы принимаете свою уязвимость. -
Не паникуйте, если вы потеряете зубы. Этот сон часто означает, что вы обеспокоены, некомпетентны или беспомощны. Например, вы можете почувствовать, что не готовы взять на себя новую ответственность. Реакция, которую вы испытываете и что другие персонажи во сне, когда вы теряете зубы, расскажет вам, как вы относитесь к ситуации.- Например, если вы встречаете свою маму во сне, и она не заботится о ваших упавших зубах, это может означать, что у вас сложилось впечатление, что вам все равно, что вы думаете о трудной ситуации, с которой вы сталкиваетесь в настоящая жизнь. Ваше подсознание может также исходить из того, что ваша мать считает, что вы достаточно компетентны, чтобы выполнять свои обязанности.
Часть 4 Определение значения снов
-
Знайте, что мечты не предсказывают будущее. Некоторые люди считают, что сны подобны предчувствиям, которые указывают на будущее. Однако эксперты все согласны с тем, что это не так. Сны - это скорее истории, которые вы рассказываете себе, пока спите. В некоторых случаях они могут помочь вам преодолеть ситуацию в вашей реальной жизни или управлять определенными эмоциями.- Если у вас есть тревожные мечты, которые вас пугают, не переживайте, они не сбудутся. Сконцентрируйтесь на том, что вы там чувствовали. В реальной жизни может возникнуть такая же эмоция.
-
Соберите разные части мечты. После того, как вы проанализировали каждую часть сна, вы можете собрать их. Это даст вам более глубокое толкование его значения.- Какая связь между сценой и персонажами или символами?
- Как каждая часть сна влияет на другие части?
- Если вы воспринимаете это как единое целое, что для вас значит сон?
-
Соедините это с реальными жизненными ситуациями. Некоторые сны явны и легко интерпретируются. Возможно, вы встречали ситуацию или человека вашей мечты в течение дня. Тем не менее, другие сны являются скорее метафорами для вещей, которые происходят с вами в жизни. Используйте свой анализ, чтобы определить связь между вашей мечтой и реальной жизнью.- Например, если вы мечтаете о том, что произошло с вами накануне, интерпретация сна будет довольно простой. Если вы поссорились со своей матерью и если это тоже предмет сна, вам не нужно копать дальше.
- В противном случае, если вы мечтаете о пожаре, вы не можете избежать, это, вероятно, метафора для того, что происходит с вами в реальной жизни.
-
Слушай свой инстинкт. Вы единственный человек, который действительно знает вас! Это делает вас лучшим человеком, чтобы интерпретировать ваши мечты. Если вы думаете, что это что-то значит, примите его значение. -
Расшифруйте романтические и сексуальные сны. Эти сны редко соответствуют чувству любви или сексуального влечения в вашей реальной жизни. В целом они указывают на довольно интимные связи, которые вы имеете в реальной жизни. Возможно, вы приблизились к человеку, которого видели во сне, или она представляет часть вас, которую вы принимаете.- Например, вы могли бы заняться сексом с кем-то, кого вы едва знаете. Спросите себя, что этот человек представляет для вас. Может быть, вам нравится его чувство юмора или его веселость. Ваша мечта может означать, что вы также принимаете эти качества дома.
-
Обратите внимание на сны и повторяющиеся паттерны. Если вам часто снится один и тот же сон, это, вероятно, означает, что ваше подсознание пытается вам что-то сказать. В противном случае у вас могут возникнуть проблемы с управлением определенной ситуацией в вашей повседневной жизни. Обратите внимание на сны и шаблоны, которые регулярно повторяются.- Запишите день, в который происходит сон, его частоту и, если вам кажется, что что-то сработало.
- Проанализируйте это, как обычно, но уделите больше внимания тому, что это может означать в вашей реальной жизни.
- Если вам мешает ваш сон, вы можете обсудить это с психиатром, который может вам помочь.
-
Проконсультируйтесь с терапевтом в случае беспокойного сна. В редких случаях сны могут оказать негативное влияние на вашу жизнь. Например, у некоторых людей повторяются кошмары, которые их пугают. Даже если это просто продукт вашего воображения, который никогда не случится, это все равно страшно. К счастью, психотерапевт может помочь вам управлять таким сном.
- Доверься своему инстинкту! Если что-то кажется вам важным, это, вероятно, так. Постарайтесь не позволить вашей логической стороне взять под контроль.
- Иногда сны не имеют глубокого смысла. Они могут просто подобрать вещи, которые произошли с вами недавно.
- Тренируйся каждый день. Всякий раз, когда вы делаете это, вы будете улучшаться.
- Используйте интерпретацию своей мечты, чтобы помочь вам узнать, что вы на самом деле чувствуете, и работать над решением любых проблем, которые у вас могут возникнуть. Однако не делайте прогноз на будущее.
- Словари снов могут быть полезны, но они не уверены на 100%.
- Не позволяйте своей мечте негативно влиять на вашу настоящую жизнь. Например, не наказывайте кого-то в своей жизни за то, что он сделал в своих снах.