Содержание
- это вики, что означает, что многие статьи написаны несколькими авторами. Для создания этой статьи 33 человека, некоторые из которых были анонимными, участвовали в ее издании и его совершенствовании.Лучшее враг хорошего - Вольтер
Хорошо хотеть сделать все возможное, но когда это выходит из-под контроля и становится перфекционизмом, это может вызвать много проблем, сгореть и тратить много времени. Лессентиэль должен найти баланс.
этапы
- 1 Прости свои ошибки. Никто не совершенен, и у всех есть сильные и слабые стороны. Это не значит, что вы не должны развиваться. Вы всегда можете узнать что-то новое или попытаться улучшить себя, но будут времена, когда вам придется согласиться с тем, что вы уже знаете, и сделать все возможное оттуда. Не тратьте время на беспокойство о том, что вы не можете (пока) сделать.
-
2 Сосредоточьтесь на самом главном. Является ли реальная цель быть идеальным или получить идеальный результат или пойти за чем-то? Что действительно имеет значение? Перфекционизм часто может быть противоположностью конкретного результата, потому что неопределенности, которые сопровождают его, ведут к проволочкам. -
3 Определите цель. Знание того, что вы хотите, не только поможет вам двигаться в правильном направлении, но и даст вам знать, когда вы закончите. -
4 Отдельные результаты критики. Постарайтесь получить наилучшие результаты для вас. Не позволяйте вашей продуктивности падать под обрыв вашего страха перед судом других. Примите более широкую идею совершенства, а не узкий дизайн, граничащий с совершенством. Учитесь чему-то учиться, а не получать лучшие оценки. Правильно питайтесь и занимайтесь физическими упражнениями, чтобы оставаться в форме и в добром здравии, а не набирать определенный вес. Перфекционизм может быть саморазрушительным, когда страдалец сосредотачивается прежде всего на том, что он считает дефектами. -
5 Учитесь на суждениях или критике. Вы на правильном пути к достижению действительно желаемого результата, принимая себя таким, какой вы есть. Не обращайте внимания на критику за совершенство. Ожидайте, что самые компетентные судьи помогут вам улучшить, а не только поздравить вас. Ищите мнения, которые сильно отличаются друг от друга. -
6 Начни Попробуйте, даже если вы все еще не уверены, что собираетесь делать. Вы можете быть лучше, чем вы думаете, если ваша задача не так проста, как вы себе представляли. Даже если ваша первая попытка ни к чему не приведет, вы можете знать, что делать или к кому обратиться за помощью, чтобы двигаться вперед. Вы также можете обнаружить, что вы не должны делать. В большинстве случаев вы можете понять, что препятствия не так непреодолимы, как вы себе представляли. -
7 Установить крайний срок.- Некоторые задачи, такие как домашние дела, никогда не заканчиваются. Вы можете вытереть его до совершенства сегодня, это не помешает полу стать менее грязным завтра, когда кто-то забыл высушить свои ноги. Вместо того, чтобы часами рыться, поставьте время на уборку и не выходите за рамки. Ваш интерьер останется чистым, и вы выйдете из него быстрее, не останавливаясь на деталях. Сделайте этот вид регулярных работ по техническому обслуживанию быстрой привычкой, и ваш интерьер останется в состоянии чистоты, вполне приемлемом.
- Задержка, даже та, которую вы навязали себе, может помочь вам начать и мотивировать вас, а не беспокоиться о деталях. Фрагментируйте свои проекты маленькими шагами, если они слишком велики.
-
8 Создайте защищенную среду, чтобы узнать, где вы имеете право совершать ошибки. Повторяйте, практикуйтесь, экспериментируйте. Спросите себя, прежде чем сдавать настоящий экзамен. Написать краткое резюме. Все время этих процедур увольняйте своего внутреннего критика, который дает вам все возможности учиться и пробовать что-либо, не опасаясь сделать все неправильно. -
9 Попробуйте новые вещи. Метод самопринятия не всегда лучший и не всегда работает. У вас могут быть фальстарты, что-то изобретать или выучить иностранный язык. На самом деле, чем оригинальнее и необычнее занятие, тем больше вам придется учиться на своих ошибках и попытках. Убедитесь, что вы учитесь на своих ошибках. -
10 Будьте реалистичны. Признайте, что не всегда есть хороший способ или хороший ответ для многих видов деятельности, особенно тех, которые включают элемент творчества. Если вас оценивают в этой области, это обязательно будет субъективно. Вы просто не можете угодить всем, кто, например, читает ваши сочинения или рассматривает ваши картины. Вы должны предусмотреть некоторую свободу действий с точки зрения личного самовыражения и стиля, в то время как отсутствие потери аудитории может привести вашу работу в правильном направлении. -
11 Признать красоту и преимущества лимперации. Диссонирующие гармонии в музыке могут создавать эффектные эффекты. Мертвые листья, лежащие на земле, позволяют изолировать корни деревьев и питать почву, когда они ломаются. -
12 Подумай о своих неудачах. Лечек очень относительный. Возможно, вы обнаружили, что ваши кексы немного переварены, но все их съели. Создавая их, вы лучше, чем кто-либо, знаете, какие ингредиенты вы в них положили. Все те, кто извлек выгоду из этих деликатесов, больше озабочены результатом, чем процедурой, о которой они, вероятно, не подозревают. Кроме того, вы должны подумать о том, что вы узнали из своих ошибок и как это поможет вам добиться большего успеха в следующий раз. Вы не можете ничему научиться, не делая ошибок. -
13 Лечек - это действительно возможность улучшить себя. Это также способ открыть себя и вдохновить других на лучшее мнение о себе. Мы часто живем с ощущением, что недостаточно хороши. Этого не существует. Мы все хороши в чем-то, и мы можем преуспеть в определенной области. Мы должны просто слушать желания нашего сердца. Ты очень хороший, как ты. -
14 Подумай о своих успехах Вспомни что-нибудь, что сменило тебя. Возможно, это было не идеально, но вы все-таки достигли цели. Вероятно, вы все время испытывали неуверенность в достижении этого успеха. Ваши колебания и беспокойства могут спасти вас от некоторых неприятностей, но не позволяйте им заставлять вас ничего не делать. Вместо того, чтобы стремиться к совершенству, постарайтесь достичь многих успехов. реклама
совет
- Никогда не сравнивайте себя с другими. У каждого из нас свой темп, свой опыт с разными результатами. Вы человек, и вы никогда не будете такими же, как все. Это то, что делает вашу личность.
- Помогите тем, кто хочет учиться, если вы преуспели в чем-то. Учитесь быть терпеливыми и не ожидайте, что вы делаете все идеально или точно так, как вы делаете.
- Посмотрите, что вы заметили в других. Вы можете вспомнить, что сделал любимый в прошлый понедельник? Удивили ли вы многих других людей совершать те же ошибки, которые вас так беспокоят? Вы хотели их, если бы это было так? Иногда мы применяем к другим те же нереальные критерии, которые навязываем себе. Это еще одно проявление перфекционизма и, следовательно, еще один способ овладеть своими собственными тенденциями к перфекционизму.
- Будьте более гибкими. Может быть важнее элегантно управлять новыми и неожиданными ситуациями, чем цепляться за ранее определенную программу или систему.
- Будь немного ленивым. Вам, очевидно, не нужно оставлять свою работу и Laze полный рабочий день Вместо этого рассмотрите возможность избавиться от задач, которые вы можете легко устранить, и найдите простой способ сделать то, что осталось. Искусство управления своими задачами с расслаблением, вероятно, также является наиболее эффективным!
- Осознайте основные мысли и убеждения, которые заставляют вас требовать совершенства. Заметив эти мысли, иногда бывает достаточно изменить свое поведение и позволить вам расслабиться.
- Вы поощряете невроз, пытаясь сделать все идеально. Вы не только сойдете с ума, вы также лишите себя поддержки ваших близких, которые любят вас и которые заботятся о вас. Любой может сделать что-то не так, поэтому вы должны признать, что никто не совершенен, даже вы!
- Дайте себе немного свободного времени, если это то, что вам нужно. После чего вы должны насладиться этим перерывом.
- Вы не должны быть совершенны вообще. У каждого есть свой талант, и это тоже ваш случай! Даже если ваши таланты и сильные стороны не совпадают с вашими, вы не должны винить себя в этом! Вы могли бы преуспеть в чем-то, что другие не могут сделать, и наоборот. Даже если вы все время судите, у других может сложиться такое же впечатление, как и у вас.
- Присоединитесь к организации поддержки, подобной тем, которые имеют дело с алкоголиками или подавленными людьми.
предупреждения
- В своей крайней форме перфекционизм может быть признаком расстройства поведения. Необходимость сделать все идеально может быть как-то связано с попыткой предотвратить несчастье, вызвать беспокойство, оставив вещи в несовершенном состоянии, если только повторяющийся характер вашего перфекционизма не вызывает у вас серьезных проблем в повседневная жизнь Там пора поговорить с врачом. Он может помочь вам разобраться или даже отправить вас к специалисту.
- Lexcellence привлекает конкуренцию, зависть и анимацию. Помните, что вы и ваши одноклассники думали о домашнее животное класса. Не хвастайтесь, если вы в чем-то преуспели. Не останавливайтесь на достигнутом.