Содержание
В этой статье: Получение простого массажаПрименить масла14 Ссылки
Массаж черепа снимает напряжение в голове, лбу и шее и может быть очень расслабляющим. Вам даже не нужен другой человек, чтобы сделать вас одним! Вы можете сделать очень приятный массаж самостоятельно, чтобы расслабиться и заправиться позитивной энергией.
этапы
Метод 1 из 3: Сделайте простой массаж
-
Ищите подходящее место. Сядьте где-нибудь, где вам будет тихо. Выберите удобное сиденье с прочной спинкой, способной выдержать ваш вес. Переведите телефон в беззвучный режим и минимизируйте фоновый шум. Вы можете даже немного уменьшить свет.- Если музыка расслабляющая, положите что-нибудь расслабляющее, но на небольшой громкости. Выберите плейлист инструментальные пьесы или коллекция звуков природы, чтобы успокоить ваш разум.
- Вполне вероятно, что вы расслаблены и спите после массажа. Подумайте о том, чтобы сделать один перед сном два или три раза в неделю.
-
Пройди через свои волосы. Положите пальцы в волосы, двигаясь взад и вперед. Используйте кончики пальцев и перетащите их по прямой линии. Постучите по скальпу, концентрируясь на всех впадинах и неровностях на его поверхности. Делайте хорошее давление, но не нажимайте достаточно сильно, чтобы пораниться или почувствовать дискомфорт.- Если вы завязали волосы, отсоедините их, прежде чем начать. Вы можете даже быстро почистить их, чтобы избежать стрельбы.
-
Опишите круги. Всегда двигайтесь вперед в затылке. Проведите кончиками пальцев по коже головы небольшими круговыми движениями. Всегда поддерживайте одинаковое освещение и постоянное давление. -
Измени свое значение Повторите прямые, затем регулярные движения кончиками пальцев, двигаясь взад и вперед. Начните с шеи и вернитесь к макушке. -
Массируйте стороны. Повторите те же жесты. После массажа верхней и задней части головы начните с левой стороны. Проведите пальцами вверх и вниз по прямой линии, затем двигайтесь вперед по кругу. Сделайте то же самое на тыльной стороне левой стороны. Когда вы закончите, повторите процедуру справа, массируя переднюю и заднюю часть этой стороны. -
Используйте свои руки. Разведите пальцы так, чтобы ваши руки образовали C. Положите одну руку с каждой стороны головы. Расположите пальцы над ушами. Держите пальцы на коже головы и двигайте руками вперед и назад.- Вы почувствуете, как ваша кожа головы слегка скользит назад и вперед по мере того, как вы выполняете движения руками.
-
Потяните осторожно. Если ваши волосы достаточно длинные, соберите их так, как если бы вы хотели сделать хвост. Держите их и тяните очень осторожно.- Если у вас короткие волосы, возьмите в руки маленький фитиль, слегка поверните его и потяните за него. Повторите в разных точках на голове.
-
Потри уши. Положите руки прямо за ними. Опишите маленькие круги вокруг каждого уха большим пальцем и пальцами соответствующей руки. Настаивайте на своих долях. Это очень приятный и расслабляющий способ завершить черепной массаж.
Метод 2 из 2: нанесите масло
-
Выберите эфирное масло. Запах некоторых эфирных масел может расслабить ваше тело и разум. Вы также можете выбрать масла, которые соответствуют потребностям ваших волос.- Эфирное масло лаванды помогает увлажнить сухую кожу головы.
- Розмарин делает волосы менее жирными.
- Ромашка успокаивает и помогает уменьшить зуд.
- Чайное дерево - лучшее лекарство от перхоти. Также возможно, что лимон эффективен.
- Мята перечная создает очень освежающее ощущение холода и может стимулировать рост волос.
-
Возьми базовое масло. Вы никогда не должны наносить неразбавленное эфирное масло прямо на кожу головы. Налейте восемь-десять капель эфирного масла примерно в две столовые ложки растительного масла по вашему выбору.- Кокосовое масло эффективно борется с перхотью и улучшает общее состояние кожи головы.
- Вполне возможно, что касторовое масло делает ваши волосы более густыми.
- Масло жожоба легкое и обладает увлажняющим действием.
- Оливковое масло обеспечивает хорошую синергию с эфирным маслом лаванды или розмарина.
-
Примените смесь. Вылейте около половины смеси на кожу головы. Держите голову слегка наклоненной назад, чтобы не допустить попадания масел в глаза при их заливке. -
Распределить масло. Потрите голову пальцами в волосах. Опишите прямые линии и двигайтесь вперед и назад. Затем сделайте то же самое, совершая круговые движения. Масла будут распределены по всей коже головы.- Попробуйте распределить смесь по коже головы, а не по волосам.
-
Накройте заднюю часть головы. Наклоняйте его вперед, пока ваш подбородок не коснется вашей груди. Вылейте оставшуюся масляную смесь на рождение ваших волос на шее. Распределите его по макушке руками. -
Помассируйте голову. Как только вы распределите масло повсюду, пришло время заставить его проникнуть. Помассируйте кожу головы вперед и назад. Тогда позаботьтесь о обеих сторонах. Выполняйте прямые и круговые движения. Потратьте время, чтобы настаивать на напряженных или болезненных частях.- Вы также можете очень нежно массировать свои храмы.
-
Питайте свои волосы. Распределите масло от корней до кончиков. После массажа кожи головы аккуратно почистите волосы, чтобы покрыть оставшееся масло. Начните с корней и спуститесь до конца. -
Дайте смеси отдохнуть. Чтобы получить максимальную пользу от масел, держите их на голове не менее 20 минут и всю ночь. Вы можете заворачивать волосы в полотенце, чтобы избежать попадания масла повсюду.- Чтобы почувствовать себя в спа-салоне, протрите полотенце в сушилке в течение нескольких минут, чтобы согреть его.
- Если вы оставите масло на ночь, накройте подушку полотенцем, чтобы она не стала жирной.
- Если у вас слишком жарко в голове или вы чувствуете боль, немедленно вымойте волосы, чтобы удалить масло. Вы никогда не должны чувствовать неудобства во время этого лечения.
-
Вымой волосы Когда вы будете готовы удалить масло, примите душ. Тщательно вымойте волосы обычным шампунем и кондиционером. Воспользуйтесь возможностью несколько минут помассировать голову, нанося средства.- Не ждите до следующего дня, чтобы вымыть кожу. Если вы наносите масло на лицо, немедленно удалите его. Он не должен оставаться на коже целую ночь. Также не забудьте вымыть руки, как только вы закончите массаж.