Как жить лучше

Содержание

• этапы
• Способ 1 Примите несколько простых решений
• Метод 2 Сделайте большие изменения
• Метод 3 из 3: улучшить умственное и физическое состояние
• Метод 4 из 4: Улучшать через других

В этой статье: Примите несколько простых решений. Сделайте большие изменения. Психическое и физическое улучшение.

Наконец-то! Это новый год, новый рассвет, новый день, и пришло время принимать правильные решения. К счастью, это так же легко сказать, как и сделать. Даже небольшие улучшения могут стать гигантскими шагами, чтобы помочь вам найти лучшие способы жить. Чтобы жить лучше, вы должны сосредоточиться на своей трансформации, и лучшая версия себя вступит во владение очень быстро.

этапы

Способ 1 Примите несколько простых решений

1. 
   

   
   Ставьте цели. Просто. Лучший способ сделать что-то - это решить сделать это (потом написать и поговорить о них). Эти улучшения в вашей жизни, которые вы собираетесь делать? Рассматривайте их как цели, как хорошие решения нового года, которые вам удастся сохранить.
   • Начните с маленьких целей. Улучшение вашей жизни не предназначено для того, чтобы обличать вас в неудачах и заставлять вас чувствовать себя несчастным и бесполезным. Ставьте цели, но они должны быть разумный, Поставьте себе цель заниматься спортом 4 раза в неделю, а не терять 15 килограммов. Решите сделать посуду перед тем что происходит, сразу вставай и приступай к работе. Это никогда не будет сделано, прежде чем вы думаете!

2. 
   

   
   
   
   Определите, что вы терпели. Подумай об этом серьезно. Что вы поддерживаете дома, на работе, от своих друзей и от себя? Если это поможет вам, составьте список. Это кран, который протекает? Друг, которому нужно, чтобы он положил свой хохол? Так ваш сосед по комнате сделал украшение гостиной? Как только вы начали, вы можете даже не закончить!
   • Теперь, когда вы определили несколько вещей, начните их устранять. Это может быть вашей целью. Отремонтируйте этот кран (или вызовите сантехника), скажите своему другу, что он раздражает вас повторять «Я не хочу хвастаться, но ...», купите картину и повесьте ее в гостиной, представьте, какое удовольствие вы почувствуете когда вы закончили этот список!

3. 
   

   
   Убери свой дом. Вы знаете фэн-шуй? Даже если это сложно в деталях, основной принцип верен: приятная обстановка заставляет нас чувствовать себя хорошо. Если вы чувствуете хаос внутри себя, прочистите свое окружение, это простой способ сэкономить место и упростить вашу жизнь.
   • Если вы потратите 20 минут своего времени на хранение, вы почувствуете заметное облегчение. Это одна из самых простых вещей, и все же люди склонны делать не сделай это 20 минут это все! Возможно, вы не закончите, но вы обнаружите, что ваша жизнь начинает организовываться, и это отличный источник мотивации для продолжения.

4. 
   

   
   
   
   Планируйте свой бюджет. Начало расчета вашего бюджета - еще один простой способ улучшить вашу жизнь. Даже если вам легко удастся заполнить деньги на конец месяца, выгода бюджета заключается в том, что вы увидите, что откладываете, и начнете работать за вознаграждение. Вместо того, чтобы жить скромной жизнью, потратьте час на то, чтобы подумать о своих привычках расходования средств и о том, что вам нужно улучшить, чтобы жить лучше. Может быть, вы можете найти еще 100 евро для вашего проекта на Гавайях!
   • Вы не знаете, как научиться делать бюджет? С у вас нет оправданий, есть много статей, которые научат вас, как это сделать. Теперь вы можете начать покупать солнцезащитный крем!

5. 
   

   
   Управляйте своим временем. Это ошибка, которую делают многие из нас, мы делаем все, что нам нужно ... но мы не делаем это в правильном порядке, или мы тратим слишком много времени на неважные вещи, когда мы можем быть наиболее продуктивными умственно. Погода, к сожалению, недолговечна, иногда можно выиграть 9 часов спустя, потратив десять минут вашего времени. Если вы научитесь хорошо управлять своим временем, вы освободите больше времени для отдыха.
   • Чтобы начать просто, вы можете определить, как вы тратите свое время. Вместо того, чтобы пытаться сразу же перестроить весь свой распорядок дня, определите моменты дня, которые вы не используете тщательно. Вы можете начать со времени, которое вы проводите ежедневно на Facebook.

6. 
   

   
   Оставьте работу в офисе. Когда вы выходите из офиса, не думайте всю ночь, что ваш босс послал вас. Не перебивайте свой ужин для последнего телефонного звонка. Если вы хотите работать больше, чем нужно, делайте это серьезно и не тратьте свое свободное время на то, чтобы ничего не делать, полностью заботясь о том, что у вас на уме, это было бы тормозом.
   • На самом деле, оставьте все на своем месте. Этот аргумент у вас был с другом? Забудьте об этом. Вы позаботитесь об этом, когда это необходимо. Проблемы со здоровьем у твоего отца? Будьте максимально внимательны к нему, но когда вы вернетесь домой, постарайтесь не обращать на это внимания. Каждая вещь имеет свое место. Если вы возьмете на себя все заботы всех областей своей жизни и объедините их, хаос будет невыносимым.

7. 
   

   
   Напишите список вещей, за которые вы благодарны. Это немного странно, конечно, но это принесет вам многое. Легко увидеть зеленую траву на лугу рядом с ней, а ваша такая же зеленая, но вы не обращаете на это внимания. Откройте электронный редактор или возьмите его после завершения этого абзаца и запишите несколько вещей. Вы в буквальном смысле увидите положительные стороны, и вы будете чувствовать себя лучше.
   • Если вы думаете, что у вас нет веских причин для благодарности, у вас все плохо. Для начала, у вас есть более или менее компьютер, так как вы читаете это e. Наверное, у вас над головой крыша, ваше окружение близко к вам, вы дышите и т. Д. Это действительно очень важные аспекты, без них вы были бы ничем.

8. 
   

   
   Сконцентрируйся на страсти. Отсутствие пустоты на шести разных языках не принесет вам много пользы, а игра "лунного света" на пианино не сделает вас музыкантом. Если что-то вас интересует, вы должны посвятить себя этому! Когда вы осваиваете что-то, у вас есть чем гордиться, тема для обсуждения, страсть, которую вы понимаете и любите. Вместо того, чтобы разбрасываться, сосредоточьтесь на одном - вы можете извлечь из этого выгоду!
   • Если вы решили что-то сделать, вы должны сделать это правильно. Стать очень хорошим в одной области очень ценно, а остальное произойдет, когда придет время: какой элемент сегодня стоит на первом месте в вашем списке? Всегда хотел изучить боевое искусство? Играть на пианино? Paint? Ремонт автомобилей? Теперь пришло время начать!

Метод 2 Сделайте большие изменения

1. 
   

   
   Подумай о своем недовольстве. Когда дело доходит до нашей повседневной жизни, слишком легко увлечься, оставаться настолько занятым, что нам не нужно сталкиваться с тем, кто мы есть на самом деле и как мы себя чувствуем на самом деле, Увидеть реальность - пугающая перспектива, но необходимо заново открыть для себя то, что делает нас счастливыми и позволяет нам жить лучше. Сделайте шаг назад и посмотрите на себя, почему вы хотите внести изменения в свою жизнь?
   • Это не проблема, если вы еще этого не знаете. Ваш ответ - это нечто неразборчивое и абстрактное, например, «бояться не быть собой» или даже бояться быть. Бетон скоро прибудет; просто имейте это в виду. Состояние общего уныния - это красный флаг, который сигнализирует о чем-то лежащем в основе. вы знать что это такое, но вы скрываете это на данный момент.

2. 
   

   
   Революция образа, который вы имеете о себе. Если кто-то говорит вам, что вы не можете изменить свою личность, он ошибается. Вы можете перейти от интровертированного к экстравертированному, от маргинального до социально значимого и ненавидеть себя, чтобы любить себя (назовите только три примера). Если то, как ты видишь себя, мешает тебе стать счастливым, отнесись к этой проблеме. Это может занять некоторое время, но это как все хорошие вещи.
   • Еще раз, главное препятствие состоит в том, чтобы определить, что вы хотите изменить. Это что-то внешнее, как ваш вес? Или что-то внутри вашей личности? Оба возможны. Но знайте, что иногда нам кажется, что одним из конкретных аспектов является ответ, когда это не так. Если вы думаете, что уродливы, вы можете чувствовать себя худее, но все еще уродливым, если вы худеете. Перед началом проекта убедитесь, что вы знаете друг друга достаточно хорошо, чтобы сделать это правильно.

3. 
   

   
   Сделайте шаг назад в ваших отношениях. Даже если мы не хотим признавать это, многие из нас предпочитают быть с кем-то, кто делает нас несчастными, чем спать в одиночестве. Почему? Что такого ужасного в одиночестве? Более того, дело не только в романтических отношениях, у нас также есть друзья, которые причиняют нам боль. Изучай свое, есть ли в твоей жизни кто-нибудь, кого там быть не должно? Зачем держать этих людей вредными?
   • Если ваш ответ на первый вопрос «да», то на второй вопрос нет хорошего ответа. Это будет сложно, это точно, нет двух способов сделать это. Тем не менее, как только это будет сделано, облегченный вес ваших плеч даст вам крылья (без Red Bull), и вы сможете начать проводить время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо или просто с сами.

4. 
   

   
   Начните искать новую работу. Вы, наверное, думаете, что это "не совсем идеальные экономические условия для этого", не так ли? Нет проблем, мы не приглашаем вас бросить работу, разрушить себя и пережить время, чтобы найти новую. Просто начни искатьможет быть такая возможность, которую вы бы никогда не нашли, если бы не искали ее. Сегодня рабочие места уже не ждут вас на пороге! Вместо того, чтобы угнетать свою текущую работу, тайно ожидая, что призрак Стива Джобса заберет вас ночью с предложением, от которого вы не сможете отказаться, начните поиск, в этом нет никакого вреда.
   • Вполне вероятно, что вы уже знаете, отравляет ли вас ваша работа. Знайте, что это нормально - не сходить с ума от любви к своей работе, поэтому это называется работой. Тем не менее, если вы представляете, как во сне душите своего босса его синим галстуком, задавайте себе вопросы, встаньте на уровень удовольствия, получаемого на работе, прежде чем делать поспешные выводы.

5. 
   

   
   Переместить. Это лучший выбор в жизни, если вы не довольны своей текущей ситуацией, вы всегда можете двигаться. Это будет много работы (физической, умственной) и бумажной работы, но это может стоить того. Там может быть работа, которая подходит вам в другом месте, образ жизни, который вы хотите, люди, которые хотят вас включать, Это опыт, который вы могли бы попробовать?
   • Это намного проще, чем вы думаете, без сомнения. Люди делают это все время, и они хотят этого, они готовы начать все сначала. Многие люди боятся двигаться, потому что они никогда не пробовали его раньше. Отказ от единственного, что вы знаете, действительно страшная перспектива, но как только это будет сделано, вы обнаружите, что можете справиться с этим и что это становится очень захватывающим. Новая жизнь ждет вас! Единственный оставшийся вопрос - куда идти?

Метод 3 из 3: улучшить умственное и физическое состояние

1. 
   

   
   Размышление. Весь хаос в вашей голове, что вы думаете, ваши переживания, ненужные умственные ошибки: медитация может помочь вам очистить ваш разум и сосредоточить вашу энергию, даже если вы тратите всего 10-15 минут в день. Это 15 минут отдыха! Почему бы не попробовать?
   • Намного легче будет управлять своим временем, когда ваш ум очистится и вы избавитесь от стресса. Небольшая медитация может помочь вам жить лучше, избавившись от шума и давления, которое вы испытываете в себе каждый день. Не исключайте, что это решение, прежде чем пытаться его, вы можете быть удивлены, насколько оно эффективно!
   • Ну, очень хорошо, вы не поклонник медитации? Итак, попробуйте йогу, вы не только сожжете 5 калорий в минуту, но и почувствуете то же расслабление, что и медитация. Это умственное облегчение и это хорошее дыхание свежего воздуха - это то, что называется улучшением вашей жизни!

2. 
   

   
   Ешьте медленнее. Еду готовят так, чтобы ее ценили, а не жаловались на размышления о том, что вы собираетесь делать дальше. Попробуйте это, наслаждайтесь, когда вы едите медленно, ваша еда принесет вам больше и Вы будете есть меньше в реальности. У вашего тела будет время, чтобы записать, что вы заставляете его глотать, и наслаждаться им, когда вы глотаете пищу, даже не жуя ее, блюдо уже готово, прежде чем вы поймете это, и вы все равно будете голодны.
   • Это линия, чтобы немного следовать за всем, потратить время, чтобы наслаждаться тем, что вокруг вас, особенно в наше время. Когда вы сидите со своим лучшим другом за чашкой кофе, знайте, как наслаждаться этим моментом. Когда вы смотрите на закат, подумайте о красоте, которая стоит перед вами, так много людей не могут понять, что происходит на их глазах!

3. 
   

   
   Пейте воду. Да, питьевая вода улучшит вашу жизнь. Это может помочь вам похудеть, очистить кожу и тело, улучшить пищеварение и дать больше энергии в целом. Вода - это жидкость жизни, все эти пустые калории с содой и алкоголем не позволяют вам чувствовать тревогу между волнением и спадом, это не значит, что мы остаемся здоровыми!
   • Здоровье очень важно, и все же мы не думаем об этом, когда мы здоровы. Однако в ту минуту, когда она уходит, больше ничего не имеет значения. Сделайте себе одолжение, выпивая еще один напиток с каждым приемом пищи, ваше тело позаботится об остальном!

4. 
   

   
   Оставайтесь разумными в своей диете. Если вы удалите 175 калорий в день, вы потеряете 10 килограммов менее чем за 100 дней. Всего 175 калорий! Не нужно голодать, чтобы получить медленные, но длительные изменения.
   • Если вы едите медленнее, калории могут исчезнуть сами по себе! Исследования показали, что те, кто ест медленно, едят меньше автоматически, даже не задумываясь об этом.
   • Составьте список легких в приготовлении закусок. Когда вы сможете съесть полезную закуску и приготовить ее быстрее, чем чизбургер, какой из двух вариантов вы выберете? Единственный способ придерживаться здорового поведения - это облегчить его, хранить дюжину вариантов в вашем шкафу или в холодильнике (особенно фрукты и орехи), и закуски больше не будут проблемой!

5. 
   

   
   Подумай, кем ты хочешь стать. Другими словами, думайте позитивно, когда вы понимаете, кем хотите стать, и действуете как этот человек, превращение вашей цели в реальность становится в десять раз легче. В следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации (с другом или перед холодильником), подумайте о том, что сделает ваш идеал, и сделайте это!
   • Вы хорошо знаете этого человека? Подумайте о его качествах, его склонностях, его привычках, создайте этого персонажа в своей голове. Это может быть равно 99% или 1%, независимо от того, когда вы захотите им стать, тогда это будет возможно. Если нет, вы превратитесь в того, кем не планировали стать!

6. 
   

   
   Будь уверен. Когда мы пойманы в наших сомнениях или наших слабостях, трудно положительно оценить жизнь, чтобы действительно принести пользу. Когда мы чувствуем себя уверенно, даже на минуту, ничто не может сломить нас, это не всегда легко сделать, но это долговременное изменение.
   • Нужен немного более конкретный пример? Попробуйте сказать «нет» один раз в день. Вы, вероятно, делаете много вещей навсегда для других людей, которых вы не хотите не совсем делать, что служит только для облегчения других: скажи нет раз. Вместо этого сделайте что-нибудь для себя, потратьте время на то, что вы выбрать. Иногда, это правда, мы должны ставить других перед собой, но чтобы жить лучше, вы также должны думать о себе в других случаях!

7. 
   

   
   Остерегайтесь тихого голоса в вашей голове. Этот голос в нашей голове говорит нам, что мы не должны делать или что мы не можем сделать, мы все моемся. Иногда она производит на нас впечатление стыда, вины или издевательств, зачем это все-таки? Помогло ли это вам когда-нибудь? Так что, перестаньте слушать, подумайте о той небольшой пользе, которую эти мысли приносят вам, у вас нет на это времени.
   • В конце концов, все, что имеет значение, находится в вашей голове, вот как вы это чувствуете, вы можете проснуться с лучшей жизнью просто потому, что у вас есть впечатление что улучшилось. Возьмите этот голос в голову за рога и верните поводья, это единственный способ добиться этого. Плохие новости? Это настоящий вызов. Хорошие новости? У вас есть все полномочия!

Метод 4 из 4: Улучшать через других

1. 
   

   
   Избавьтесь от своих ядовитых друзей. Иногда трудно понять, что окружающие нас люди, те, которые важны для нас, не годятся для нас. Есть ли кто-нибудь в вашей жизни, кто потребляет больше энергии, чем приносит вам? Он, вероятно, ядовитый друг. Хотя это может показаться странным и трудным сделать, вы должны избавиться от этого, потому что они ничего вам не приносят, они только замедляют вас.
   • Дело в том, что с токсичными друзьями мы знаем, когда они у нас есть. Вы не очень хорошо проводите время, когда вы с ними, вы чувствуете себя некомфортно, когда уходите, и жизнь становится немного мрачнее, когда они уходят. Другими словами ... зачем продолжать гулять с ними?

2. 
   

   
   Определите положительные элементы в вашем окружении. Слишком легко быть пойманным на том, как скучает ваш партнер, семья, друзья или соседи по комнате. Вы в конечном итоге рассказываете сплетни друг о друге, обвиняете их, когда они кладут рулон туалетной бумаги в неправильном направлении, ненавидите гримасу, которую они делают постоянно ... пока они великие люди. Мы забываем все их качества, потому что негативные аспекты гораздо легче увидеть. Ваша жизнь станет намного более полной, если вы сосредоточитесь на положительных аспектах, даже если технически ничего не изменится.
   • Найдите минутку, чтобы вспомнить, что вас сначала привлекло. Они веселые, добрые, умные, честные или динамичные? Они делают отличные шоколадные пирожные? Они когда-нибудь забывают записать ваше любимое шоу? Разве они не смеются, когда между зубами застревает еда? Не каждый способен на это!

3. 
   

   
   Будьте внимательны Вы знаете, как высоко вы цените людей, которых любите, но они могут забыть. Когда вы будете более внимательны, вы получите больше любви в ответ, ваша жизнь будет казаться более полной любви и сладостей. Делать больше объятий может только принести вам пользу.

4. 
   

   
   Напиши письмо далёкому другу. С каждым прошедшим годом нам кажется, что время идет все быстрее и быстрее, поэтому мы позволяем нашей дружбе рассеяться и перестаем фокусироваться на вещах, на которые, по нашему мнению, у нас нет времени. Сделайте перерыв и свяжитесь с тем другом, который ушел (или от которого вы уехали). Бумажное письмо становится все более и более редким, это письмо, которое вы ему пишете, вызовет у него большую улыбку и будет поддерживать с ним связь, будет очень приятно!
   • Наш мозг вознаграждает нас, когда мы общаемся. Как могли люди выжить, если бы наш мозг не был запрограммирован на это? Чем больше вы делаете все возможное, тем шире круг общения, тем больше доверия вы можете доверять и тем лучше будет ваша жизнь. Это маленькие шаги, которые помогут вам достичь этого!

5. 
   

   
   Подключайтесь к новым людям. Хорошо, вы восстановили связь со старым другом, теперь вам нужно восстановить свою социальную сеть, снова подключившись к кому-либо! Вы можете делать это каждый день без особых усилий, и вы будете чувствовать себя очень довольным (не говоря уже о том, что вы, вероятно, чему-то научились или смеялись). Поговорите со своим кассиром, посетите своего нового соседа, приложите усилия с осторожным коллегой, везде есть возможности!
   • Если вы действительно не знаете, с чего начать, сначала отключитесь. Отключите, чтобы восстановить соединение, положите телефон на стол, снимите наушники, прекратите проверять телефон каждые 5 минут и посмотрите на жизнь. Это единственный способ решить большинство проблем, что есть на вашем телефоне (Candy Crush?) на самом деле интереснее, чем люди перед вами?

6. 
   

   
   Делай хорошие вещи. Вы, наверное, знаете поговорку «лучше отдавать, чем получать», и это правда. Делай добрые дела для других, и ты будешь чувствовать себя намного лучше, ты будешь чувствовать, что ты делаешь то, что имеет значение, ты достигнешь чего-то и улучшишь жизнь других. Разве это не здорово?
   • Улучшение чужой жизни - это один из способов улучшить свою. Логика не кажется такой простой, но она так же проста и эффективна, гораздо полезнее знать, что благодаря вам мир стал лучше!
   • Вам нужны конкретные примеры? Помогите пожилому соседу обойтись, порекомендуйте своему другу с тремя детьми вернуть их из школы, дайте большой совет официантке и помогите тем, кто вам помогает.

7. 
   

   
   Доброволец. Это равносильно продлению концепции «делать добро», вместо того, чтобы делать это спонтанно, блокировать временной интервал в вашей неделе для волонтерства (что не мешает вам делать добрые дела каждый день!). Пойдите в приют для животных, приют для бездомных, больницу, школу или ближайший дом престарелых и спросите, как вы можете помочь. Вряд ли они откажутся, как лучше провести время?
   • Час в неделю может иметь большое значение. Если вам интересно, «что я выигрываю», кроме хорошего самочувствия, знайте, что это реальный плюс в вашем резюме или просто для вашей жизни в обществе. Многие люди имеют работу, семью, путешествуют, читают и занимаются спортом, но очень немногие могут заниматься этим.