Содержание
Эта статья была написана в сотрудничестве с нашими редакторами и квалифицированными исследователями, чтобы гарантировать точность и полноту содержания.Команда по управлению контентом тщательно изучает работу редакции, чтобы убедиться, что каждый элемент соответствует нашим высоким стандартам качества. 2 Знать, как выбраться из потока реки. В случае, если река слишком яркая или ведет вас ко дну, вот шаги, чтобы добраться до берега.
- Не начинайте бороться и паниковать. Как и в случае с мучительными последствиями, паника и большие неконтролируемые действия могут привести к тому, что ваша голова окажется под водой. Постарайтесь сохранять регулярное дыхание и сохранять спокойствие.
- Плывите по диагонали к берегу. Попытка достичь берега перпендикулярно заставит вас бороться с течением, и вы слишком быстро устанете. Вместо этого планируйте присоединиться к материку по диагонали, следуя течению.
- Не пытайтесь идти вверх по течению. Это потребовало бы слишком много энергии для скудных результатов. Попытайтесь вернуться вверх по течению только в случае неизбежной опасности вниз по течению, такой как скалы или водопад.
- Если вас уносит поток, направьте ноги в ту сторону, куда вы направляетесь, чтобы не ударить головой о камень или другое препятствие.
совет
- Возможно, вам будет удобнее носить очки для плавания, зажимы для носа и / или беруши.
- Если у вас длинные волосы, может быть неплохо надеть купальную шапочку, чтобы их не было на фигуре. Кроме того, в некоторых муниципальных бассейнах требуются пловцы, у которых длинные волосы, поэтому не мешало бы положить их в сумку на всякий случай.
- Плавательные очки могут быть очень полезны.
- Начните с маленькой ванны, продвиньтесь в середине, затем бегите в большой бассейн.
- Не падайте духом и оставайтесь позитивными. Научиться плавать не всегда легко.
- Всегда плавайте у края бассейна, чтобы вы могли поймать при необходимости.
- Помните, что вы всегда можете встать на ноги, если начнете паниковать.
- Вы будете использовать свои мышцы по-новому. Это может быть утомительным или вызвать некоторую кривизну на следующий день.
- Если попадание в воду заставляет вас нервничать, начните с замачивания ног, а затем позвольте себе плавно скользить.
- Используйте доску, спасательный жилет или нарукавные повязки, чтобы держать вас на поверхности, если вам неудобно в воде.
предупреждения
- Будьте предельно осторожны, плавая в белой воде, такой как океан или озера. Водовороты и течения иногда могут притянуть вас ко дну.
- Никогда не плавай в одиночестве, Даже самые опытные пловцы всегда должны плавать с партнером.
- Всегда плавайте с партнером!
- Если возможно, научитесь плавать под наблюдением сертифицированного спасателя. Он (или она) обучен определять местонахождение, когда вам нужна помощь, даже если вы находитесь под водой или у вас есть возможность звонить.
- Всегда в сопровождении родителя или опекуна.
- Большинство муниципальных бассейнов предлагают уроки плавания для всех возрастов.
- Носите спасательный жилет, если вы только начали.
Необходимые элементы
- Человек, который сопровождает тебя
- Пара плавательных очков (по желанию)
- Зажим для носа (опционально)
- Плавательная доска (по желанию)