Содержание
Соавтором этой статьи является Пол Черняк, LPC. Пол Черняк - консультант по психологии, лицензирован в Чикаго. Окончил Американскую школу профессиональной психологии в 2011 году.В этой статье цитируется 23 ссылки, они внизу страницы.
Каждый переживает моменты в жизни, когда все выглядит сложнее, когда вы думаете, что бросить это единственный вариант. Вы думаете, что даже если вы приложите невероятные усилия, вы никогда не достигнете своих целей и не достигнете своей мечты. Легко просто выбросить губку. Если вы чувствуете себя обескураженным, есть способы изменить свои приоритеты, переориентироваться на свои амбиции и сохранить мотивацию. Не сдавайтесь, даже не пытаясь.
этапы
Часть 1 из 4:
Управляйте желанием сдаться
-
5 Знайте, когда обратиться за помощью. Каждый чувствует себя плохо и отчаянно в тот или иной момент своей жизни. Вы не одиноки, и вы должны знать, что вам доступны ресурсы и люди. Если вы чувствуете себя обескураженным в течение длительного времени или понимаете, что недостаток энергии и депрессия мешают вам всю оставшуюся жизнь, поговорите об этом со специалистом по психическому здоровью.- Депрессия может быть легкой или тяжелой и может зависеть от вашего окружения, событий вокруг вас или даже вашего физического здоровья. Симптомы включают грусть, беспокойство, чувство пустоты и безнадежности, а также отсутствие интереса к нормальной деятельности. Это может даже принять форму физической боли.
- Подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом, психотерапевтом или психиатром. Они могут помочь вам справиться с депрессией при правильном лечении.