Содержание
- этапы
- Часть 1 Понимание прокладок и их корпуса
- Часть 2 Создайте позитивный опыт
- Часть 3 Вставьте и удалите буфер
Вы боитесь использовать штамп в первый раз? Многие женщины чувствуют то же самое, что и вы, но есть несколько шагов, которые сделают ваш первый раз легче. Начните с изучения вашего тела и тампонов в целом. Спросите совета у женщин в вашей семье или у друзей. Расслабьтесь при использовании тампона и возьмите необходимое время.
этапы
Часть 1 Понимание прокладок и их корпуса
-
Узнайте больше о марках и альтернативах. Вам не нужно использовать тампон во время менструации. На самом деле, многие женщины предпочитают пользоваться гигиеническими прокладками или менструальными чашечками. Накладки дают больше комфорта при движении и более практичны для занятий спортом, особенно водными видами спорта. Тем не менее, они требуют немного больше усилий для манипуляции и вставки.- Гигиенические салфетки носят в нижнем белье и контролируют приток крови. Существуют различные размеры, от самых тонких для ежедневного использования до самых толстых, которые можно носить всю ночь. Многие женщины считают гигиенические салфетки слишком громоздкими или громоздкими, однако они просты в использовании и безопасны, если вы беспокоитесь о том, чтобы забыть регулярно менять тампон.
- Менструальная чаша - это маленькая гибкая резиновая чашечка, которая соответствует форме вашего влагалища. Вы вставляете его рукой, и он собирает кровь. Вы должны регулярно снимать чашку, чтобы прополоскать ее, прежде чем ставить ее на место. Женщинам, переживающим за материал тампона, может быть удобнее этот вариант. Тем не менее, вам придется научиться правильно вставлять и снимать чашку.
-
Познакомьтесь с различными частями буфера. Как только пластиковая упаковка будет удалена, вы увидите сам штамп и прикрепленную к нему веревку. Аппликатор покрывает абсорбирующую часть тампона, он состоит из жесткой пластиковой трубки, области для захвата, где можно разместить пальцы во время манипуляции, и другой трубки, чтобы помочь вам протолкнуть тампон во влагалище. Возьми тампон в свои руки и смотри.- Если вас волнует струна, потяните ее один или два раза, и вы увидите, что она плотно прилегает и не ослабнет. Если это делает вас более комфортным, вы можете проверять нитку тампона перед каждым использованием.
- Кроме того, приобретите привычку смотреть на упаковку своего тампона. Никогда не используйте тампон с порванной или поврежденной упаковкой.
-
Исследуйте различные доступные бренды. Все буферы разные. Прежде чем идти в магазин, чтобы купить марки, зайдите на различные сайты крупных брендов, таких как Tampax, и посмотрите на различные типы доступных марок. Поскольку это будет ваше первое использование, выберите тонкий сквозной буфер с аппликатором.- Вы также можете купить коробку с различными размерами буферов, для легких потоков и для больших потоков. Используйте их только в том случае, если вам удобно все управление.
- Вы также можете купить тампоны без аппликатора. Вам нужно будет использовать свой палец, чтобы вставить свой штамп. Подушечки с аппликатором, как правило, рекомендуются впервые, потому что их легче использовать.
-
Узнайте больше о вашем теле и вашей репродуктивной системе. Зайдите в уединенное место, например, в ванную, сядьте на унитаз и используйте маленькое зеркало, чтобы наблюдать за вашей вульвой и снаружи влагалища. Не бойтесь, потому что вы не можете навредить себе. Вы можете видеть свое влагалищное отверстие в средней зоне, вы также увидите меньшую дыру в той же области, которая оказывается мочеиспускательным каналом (для мочеиспускания). Тампон вводится во влагалищное отверстие. Умение узнавать свое тело поможет вам стать более уверенным в правильном использовании тампона.- Всегда мойте руки до и после прикосновения к влагалищу. Вы избежите передачи микробов.
- Возможно, вы чувствуете, что ваше влагалищное отверстие недостаточно широкое, чтобы в него помещался тампон, но это случается редко. С небольшим количеством смазки, часто менструальной жидкости, отверстие будет достаточно растягиваться, чтобы вставить тампон.
- Если вы проведете онлайн-исследование женской анатомии, вы обнаружите, что из-за тампона невозможно потерять девственность. Маловероятно, что тампон разрывает вашу девственную плеву (мембрана, которая частично закрывает отверстие влагалища). Потеря девственности требует секса.
-
Посмотрите на схемы и видео по вставке штампа. Есть много авторитетных сайтов, таких как Doctissimo, которые шаг за шагом описывают, как вставить и удалить буфер. Вы даже можете задавать вопросы на форумах некоторых сайтов, и модератор ответит на них позже.- Это также хорошая идея, чтобы прочитать инструкции, приведенные в поле буфера.Запись часто содержит пояснительную диаграмму, а также список советов и информацию, касающуюся использования буфера.
- Изучение анатомии и советы по применению помогут вам понять, что ваше влагалище - это всего лишь канал, который ведет к шейке матки. Это означает, что ваш тампон не может потеряться в вашем теле. Это просто легенда.
-
Спросите совета у друга или кого-либо из членов вашей семьи. Если у вас есть подруга старшего возраста, у которой уже есть период, и она использует тампоны, вы можете поговорить с ней об использовании тампонов. Она может быть в состоянии дать вам советы и рекомендации. Твоя мать или другая женщина в твоей семье тоже может тебе помочь. Просто убедитесь, что ваше обсуждение и вопросы остаются конфиденциальными.- Например, вы можете сказать: «Я собираюсь использовать марку впервые, можете ли вы порекомендовать один бренд другому? »Или« У вас есть какой-нибудь совет, чтобы я мог сделать это первое использование проще? "
-
Поговорите со своим врачом или школьной медсестрой. Попросите своих родителей записаться на прием к педиатру или врачу общей практики. Если вы доверяете школьной медсестре, сходите к ней и спросите, можете ли вы поговорить с ней наедине. Объясните ситуацию и задайте все вопросы, которые возникают у вас в голове.- Вы можете сказать: «Я думаю начать использовать тампоны. Есть ли возможные риски? Каковы преимущества тампонов над гигиеническими прокладками? "
- Это подходящее время, чтобы подумать о доверии, которое вы оказываете своему врачу, и если вам достаточно удобно общаться с ним / ней. Если это не так, спросите своих родителей, можете ли вы сменить врача.
Часть 2 Создайте позитивный опыт
-
Найдите место, где вас не будут беспокоить. Когда вы почувствуете, что готовы использовать тампон, отправляйтесь туда, где вас никто не побеспокоит. Ванная комната в вашем доме - идеальное место, вам будет легче беспокоиться в туалетах вашей школы. Если вы боитесь, что вам кто-то мешает, вы можете сказать, что вы принимаете ванну или душ, чтобы остаться в одиночестве.- Будьте осторожны, чтобы вымыть руки до и после обращения с тампоном.
-
Возьми большое вдохновение. Попробуй расслабиться. Вы можете сделать несколько вдохов и отсчитать от 10. Вы можете повторить «Я могу это сделать» несколько раз в своей голове, чтобы помочь вам. Вы также можете слушать успокаивающую музыку в вашем iPod или делать растяжки. -
Думайте о успокаивающих вещах. Представьте, что в другом месте вы делаете то, что любите. Подумайте обо всех трудностях, которые вы преодолели в прошлом. Помните, что через несколько лет использование штампа станет обычным жестом, и его будет действительно легко сделать. Вы должны оставаться умственно и физически расслабленными, чтобы предотвратить сокращение мышц влагалища, что затруднит введение тампона.- Если вы не можете расслабиться, вы можете попробовать в другой раз. Если вы чувствуете, что ваши вагинальные мышцы сокращаются, это может быть результатом вагинизма. Это абсолютно нормальная реакция на стресс, которая уменьшится, если вы расслабитесь.
-
Не торопись. Не нужно спешить. Даже если вы просто потратите время, чтобы взглянуть на марку, это прогресс сам по себе. Кроме того, лучше потратить время и получить хороший опыт, чем спешить, и никогда больше не захотеть повторно использовать буфер.
Часть 3 Вставьте и удалите буфер
-
Примите приседание или сидячее положение. Вы можете сесть на унитаз и попытаться вставить свой тампон в это положение, но многие женщины предпочитают занимать альтернативную позицию. Положите ногу на унитаз, чтобы иметь больший доступ к вагинальной области. Вы также можете попробовать присед на корточках, немного раздвинув ноги. Не стесняйтесь пробовать разные позиции, чтобы найти ту, которая подходит вам лучше всего.- Впервые некоторые женщины предпочитают избегать ванной комнаты. Вместо этого вы можете лечь на кровать и раздвинуть ноги. Вы также можете встать и использовать стул, чтобы сохранить равновесие.
-
Найдите отверстие в вашем влагалище. Используйте свой палец, чтобы найти вход во влагалище, где вы видели его в своем зеркале ранее. Затем направьте наконечник аппликатора тампона к отверстию. Если у вас нет опыта работы с тампонами, вам будет проще, чем искать отверстие с помощью аппликатора. -
Поймать область захвата площадки. Поместите средний палец и большой палец с обеих сторон аппликатора и крепко держите его. Вы можете поместить свой средний палец в конец трубы. Конечно, вы можете практиковать удерживание пэда этой рукой, пока не найдете правильное положение. Ключ к успеху - прочно удерживать марку в нужном месте. -
Вставьте наконечник аппликатора. Аккуратно вставьте кончик аппликатора в ваш влагалищный канал. Весь аппликатор должен вписаться в ваше влагалище, ваши пальцы должны оставаться вне вашего влагалища. Таким образом, трубка аппликатора находится внутри, но зона захвата остается снаружи. Аппликатор должен находиться в положении, параллельном земле. Если вы попытаетесь толкнуть аппликатор вертикально, вы дотронетесь до верхней стенки влагалища.- Если область достаточно смазана, аппликатор прокладки должен аккуратно скользить внутрь. Вы не должны толкать его слишком сильно или вообще его толкать.
- Это этап, который создает большинство проблем для начинающих. При необходимости сделайте несколько глубоких вдохов и сделайте паузу, прежде чем вставлять аппликатор.
-
Вставьте трубку, которая служит поршнем внутрь. Нажмите на трубку средним пальцем и нажимайте, пока не дотронетесь до внешней трубки аппликатора. Крепко держите аппликатор на протяжении всего маневра. Когда трубка полностью нажата, сожмите пальцы на аппликаторе и вытяните его из влагалища.- Если ваш аппликатор достаточно глубоко внутри вас, вы вообще не должны чувствовать тампон. Если вы поместите буфер слишком низко, вы, вероятно, почувствуете его присутствие и небольшой дискомфорт. Если это так, просто потяните за строку, чтобы удалить ее, и начните снова с новой площадки.
-
Прекратите, если вы чувствуете боль. При первом введении тампона можно почувствовать дискомфорт. Это из-за нервов или, возможно, ваш тампон расположен слишком низко во влагалище. Тем не менее, вы не должны чувствовать никакой боли. Если это произойдет, немедленно прекратите то, что вы делаете. Вы можете попробовать позже или записаться на прием к врачу. -
Удалите его, осторожно потянув за веревочку. Когда ваш тампон полностью вставлен, вы должны увидеть, как струна висит снаружи вас, и это нормально. Не заправляйте шнур во влагалище, оставьте его снаружи. Когда вы будете готовы снять прокладку, возьмите шнурок и осторожно потяните его вниз. Подушка должна выйти, пока вы тянете за веревку.- Некоторые женщины предпочитают снимать тампон перед мочеиспусканием, чтобы на струне не было мочи.
- Убедитесь, что вы выбросили все части штампа в мусорное ведро, как только вы закончили его использовать. Бросать тампон или аппликатор в унитаз не очень хорошая идея.
-
Меняйте свой буфер регулярно. Следуйте инструкциям в окне буфера, но обычно лучше менять буфер, по крайней мере, каждые 4-6 часов. Если у вас больший поток, хорошая замена буферов в течение дня - это хорошая идея. Предвидение изменений в буфере снимет с вас стресс.- Некоторым женщинам нравится чередовать использование тампонов и гигиенических салфеток. Это особенно хорошая идея ночью.
- Регулярная смена тампона может предотвратить синдром токсического шока (TSS). Это опасное для жизни заболевание, которого обычно избегают при осторожном использовании тампонов.
-
Продолжайте пытаться, если вам не удастся с первого раза. Если вы не можете вставить свой штамп в первый раз, это не имеет значения. Вы не одиноки в этом деле. Некоторые женщины пробовали тампоны только один раз, прежде чем отложить их использование. Вы все еще можете использовать гигиенические салфетки. Делайте то, что лучше для вас, и не забывайте обращаться за помощью, если это необходимо.